Recetas de bebidas

Refrescos caseros: 4 bebidas saludables y deliciosas para combatir el calor

Limonadas
Refrescos caseros.
Francisco María
  • Francisco María
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En verano, nadamejor que estas bebidas saludables y deliciosas para combatir el calor. Anota las recetas y disfruta.

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Con la llegada del verano y las altas temperaturas, es fundamental mantenernos hidratados. Una forma deliciosa y saludable de hacerlo es preparando refrescos caseros, evitando así las bebidas azucaradas y artificiales que pueden afectar nuestra salud. En este artículo te presentamos 4 recetas de bebidas refrescantes, fáciles de preparar y llenas de sabor, ideales para combatir el calor y disfrutar en cualquier momento.

1. Limonada de fresa y albahaca

Ingredientes:

  • 1 taza de fresas frescas, lavadas y sin hojas
  • 1/4 de taza de hojas de albahaca fresca
  • 1 taza de jugo de limón
  • 1/2 taza de azúcar o edulcorante natural al gusto
  • 4 tazas de agua fría
  • Hielo al gusto
  • Preparación:

    1. En una licuadora, mezcla las fresas, la albahaca, el jugo de limón y el azúcar hasta obtener una mezcla homogénea.
    2. Vierte la mezcla en una jarra y añade el agua fría. Revuelve bien.
    3. Sirve la limonada en vasos con hielo y decora con rodajas de limón y hojas de albahaca.

    Información nutricional: 311 kcal

    Tipo de cocina: Mediterránea

    Tipo de comida: HeladosBebida de pepino

    2. Agua fresca de pepino, limón y menta

    Ingredientes:

    • 1 pepino grande, pelado y cortado en rodajas
    • 1 limón, cortado en rodajas
    • 1 puñado de hojas de menta fresca
    • 4 tazas de agua fría
    • Hielo al gusto

    Preparación:

    1. En una jarra, coloca las rodajas de pepino, limón y las hojas de menta.
    2. Añade el agua fría y mezcla bien.
    3. Deja reposar en el refrigerador por al menos 1 hora para que los sabores se mezclen.
    4. Sirve en vasos con hielo y decora con hojas de menta fresca.

    Información nutricional: 250 kcal

    Tipo de cocina: Mediterránea

    Tipo de comida: Helados

    3. Batido de sandía y coco

    Ingredientes:

    • 2 tazas de sandía sin semillas, cortada en dados
    • 1 taza de leche de coco
    • 1 cucharada de miel o edulcorante natural al gusto
    • Hielo al gusto

    Preparación:

    1. En una licuadora, mezcla la sandía, la leche de coco y la miel hasta obtener una mezcla suave.
    2. Añade hielo al gusto y vuelve a mezclar.
    3. Sirve en vasos altos y decora con trozos de sandía y hojas de menta.

    Información nutricional: 245 kcal

    Tipo de cocina: Mediterránea

    Tipo de comida: Helados

    4. Té helado de frutos rojos

    Ingredientes:

    • 2 bolsas de té negro
    • 2 tazas de agua caliente
    • 1 taza de frutos rojos congelados
    • 1 cucharada de miel o edulcorante natural al gusto
    • Hielo al gusto

    Preparación:

    1. Prepara el té negro con el agua caliente y deja reposar hasta que esté a temperatura ambiente.
    2. En una jarra, mezcla el té con los frutos rojos y la miel.
    3. Deja enfriar en el refrigerador por al menos 1 hora.
    4. Sirve en vasos con hielo y decora con frutos rojos frescos.

    Información nutricional: 50 kcal

    Tipo de cocina: Mediterránea

    Tipo de comida: Helados

    Estas deliciosas bebidas caseras son una excelente opción para refrescarnos de forma saludable durante los días calurosos de verano. Aprovecha los sabores naturales de las frutas y hierbas, evitando los aditivos y azúcares añadidos de las bebidas comerciales. ¡Disfruta de estas recetas y mantente hidratado con todo el sabor!

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