Lasaña de carne: sabor y tradición en tu mesa

La lasaña de carne es un plato italiano cuyo origen nos viene de la antigua Roma. Su deliciosa combinación de sabores es ideal para comidas con muchos comensales. Tiene un sabor que suele ser bien recibido por niños y adultos, de modo que la lasaña puede formar parte del menú cualquier reunión familiar.

Ingredientes para la lasaña de carne

Para preparar una lasaña de carne tradicional necesitarás los siguientes ingredientes:

Preparación paso a paso de la lasaña de carne

1. Preparar el relleno de carne: En una sartén grande, calienta un poco de aceite de oliva y sofríe la cebolla hasta que esté transparente. Añade el ajo y después la carne molida. Cocina hasta que se dore, deshaciendo los grumos.
2. Agrega el vino y deja reducir. Incorpora el tomate triturado y la pasta de tomate. Condimenta con sal, pimienta, orégano y albahaca. Cocina a fuego lento durante 20-30 minutos.
3. Preparar la salsa bechamel: Derrite la mantequilla en una cacerola, añade la harina y cocina por 1-2 minutos sin dejar que se dore. Agrega la leche poco a poco, batiendo constantemente para evitar grumos. Cocina hasta que espese y sazona con sal, pimienta y nuez moscada.
4. Montar la lasaña: En una fuente para horno, coloca una capa de salsa bechamel, luego una capa de pasta, una de carne y otra de bechamel. Repite hasta terminar con una capa de bechamel. Cubre con queso mozzarella y parmesano.
5. Hornear: Lleva al horno precalentado a 180 °C durante 30-40 minutos o hasta que esté dorada y burbujeante. Deja reposar unos minutos antes de servir.

Variantes de la receta de lasaña de carne

Existen múltiples variaciones de la lasaña de carne. Puedes añadir zanahoria rallada, apio o champiñones al sofrito para un toque más vegetal. Otra opción es sustituir la carne por carne de pollo desmenuzada o incluso por una alternativa vegetal como lentejas o soja texturizada para una versión vegetariana. También puedes cambiar la bechamel por ricotta o una mezcla de queso crema para un sabor diferente.

Cómo conservar y recalentar la lasaña de carne

La lasaña de carne se conserva muy bien. Una vez enfriada, guárdala en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3 días. Para periodos más largos, puedes congelarla hasta por 2 meses. Para recalentar, cubre con papel aluminio y calienta en el horno a 160 °C durante 20-25 minutos o en el microondas, en porciones individuales, durante 3-5 minutos.

Información nutricional de la lasaña de carne

Una porción media de lasaña de carne (aproximadamente 300 gramos) aporta entre 400 y 500 calorías. Contiene proteínas de alta calidad gracias a la carne y los lácteos, carbohidratos provenientes de la pasta y grasas de las salsas y quesos. También aporta vitaminas del grupo B, hierro y calcio. Si deseas hacerla más ligera, puedes usar carne magra, leche semidesnatada y menos queso.