Pozole mexicano: receta tradicional paso a paso

El maíz es la base principal de la gastronomía mexicana. Es una fuente de carbohidratos que proporcionan energía al organismo, también aporta ácido fólico que interviene en la función del sistema nervioso. Por último, contiene fibra que contribuye con el buen funcionamiento del sistema digestivo. Por otra parte, la carne de cerdo posee 8 de los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita. Gracias a estos nutrientes, ayuda a la formación y regeneración de los tejidos.

¿Qué es el pozole?

El pozole es una receta tradicional de México y Centroamérica. Se trata de un caldo de maíz de grano grande, el cual “florea” al cocinarlo, es decir, se abre. Puede prepararse con carne de cerdo, pollo, ternera, pavo o incluso, en las regiones costeras, con pescado. Es un clásico muy nutritivo y delicioso con un toque picante que le otorga sabor y calidez.

En tiempos prehispánicos, este plato tenía un significado ceremonial. Se ofrecía en rituales aztecas y se preparaba en grandes cantidades para eventos religiosos. Con la llegada de los españoles, el platillo se transformó, integrando ingredientes como cerdo en lugar de carne humana, y se convirtió en parte esencial de la cocina popular mexicana.

Hoy, el pozole se sirve en celebraciones patrias, como el 15 de septiembre, y en convivios familiares durante fines de semana o festividades.

Tipos de pozole en México

Existen tres variantes principales del pozole, según la región y el tipo de salsa utilizada:

Ingredientes para hacer pozole casero

• 500 g de maíz precocido para pozole (nixtamalizado)
• 1 kg de carne de cerdo (espinazo, pierna o costilla)
• 1 cebolla
• 4 dientes de ajo
• Sal al gusto
• Para el pozole rojo: chiles guajillo, ancho o pasilla
• Guarniciones al gusto: lechuga finamente picada, rábanos en rodajas, cebolla picada, orégano seco, chile en polvo, limón en mitades

Cómo hacer pozole mexicano paso a paso

1. Cocer el maíz: Lava el maíz y cuécelo en abundante agua con ajo y sal durante 2–3 horas o hasta que los granos «revienten».
2. Cocinar la carne: En otra olla, cuece la carne con ajo, cebolla y sal hasta que esté suave. Desmenúzala si es necesario.
3. Preparar la salsa (para pozole rojo o verde): Hidrata los chiles secos, licúalos con ajo y cebolla, y sofríe la mezcla antes de añadirla al caldo.
4. Integrar todo y hervir: Junta el maíz cocido, la carne y la salsa (si aplica). Hierve todo junto por 30 minutos para que los sabores se integren.
5. Servir con toppings: Sirve caliente con las guarniciones frescas al gusto.

Consejos para un pozole perfecto

• Tiempo de cocción del maíz: Entre 2 y 3 horas si es precocido; más si es maíz crudo.
• Carne ideal: El cerdo da más sabor, pero el pollo es una buena opción ligera.
• Salsa con chiles: Quita las semillas para un sabor menos picante y más equilibrado.
• Adaptaciones regionales: Algunas regiones añaden patas de cerdo, garbanzos o incluso camarones.

Preguntas frecuentes

¿Se puede hacer pozole con pollo?

Sí, especialmente en versiones blancas o verdes.

¿Puedo usar maíz de lata?

Es posible, pero el sabor y textura no serán iguales al del maíz cacahuazintle.

¿Se puede congelar el pozole?

Sí, se congela bien sin las guarniciones frescas.

¿Cuánto dura el pozole en la nevera?

Hasta 4–5 días en recipiente hermético.