Pasta vegana sin gluten: 3 recetas deliciosas y saludables

Cómo preparar estas recetas de pasta vegana sin gluten:

• Fusilli: calentar agua en una olla, echarle sal y una vez que hierva, agregar la pasta y cocinar durante 12 minutos. Mientras, en una sartén grande, sofreír los espárragos y los guisantes con un chorrito de aceite de oliva; salpimentar al gusto, agregar el jengibre y 100 ml de agua caliente.
• Escurrir la pasta, incorporar a la sartén, y mezclar con los espárragos y los guisantes, y decorar con las hojas de albahaca al servir.

Información nutricional: 350 kcal por ración

Tipo de cocina: Mediterránea

Tipo de comida: Almuerzo

• Pasta de garbanzos: calentar abundante agua con sal en una olla, y una vez que hierva echar la pasta y cocinar por 4 o 5 minutos.
• Cortar la cebolla en brunoise y pocharla en una sartén con un chorrito de aceite; agregar las espinacas cortadas en trozos y los champiñones en rebanadas, y por último el ajo en polvo y la nata; remover todo y cocinar por dos o tres minutos. Escurrir la pasta y al servir colocar encima una porción de salsa, y decorar con piñones.

Información nutricional: 270 kcal por ración

Tipo de cocina: Mediterránea

Tipo de comida: Almuerzo

• Pasta de lentejas: repetir la misma operación con las anteriores pastas. Para el pesto, poner en el vaso de la licuadora hojas de albahaca, un buen chorro de aceite de oliva, los dientes de ajo, las almendras y el aguacate; mezclar todo, y colocar en la mesa junto con la pasta.

Información nutricional: 290 kcal por ración

Tipo de cocina: Mediterránea

Tipo de comida: Almuerzo

Aventúrate a preparar estas 3 recetas de pasta vegana sin gluten, y rompe con los prejuicios que rodean a esta forma de comer y vivir.