Batido de kaki con frutos secos caramelizados
Los batidos caseros son una fuente de nutrientes importantes, y además una delicia. Como ejemplo, este batido de kaki con frutos secos.
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Los batidos de frutas son una excelente opción para tener un desayuno saludable y nutritivo. Una de las frutas más ricas y beneficiosas para nuestra salud es el kaki, por lo que hoy te recomendamos una receta de batido con kaki y frutos secos caramelizados para que lo pruebes.
El kaki es un fruto con una gran variedad de beneficios para la salud. Esta fruta es alta en nutrientes y tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antimicrobianas. Estas propiedades son las que hacen del kaki una fruta excelente para la salud. Uno de los beneficios más destacados es el alto contenido de vitaminas, minerales y antioxidantes que contiene el kaki. Estos nutrientes son esenciales para mantener el cuerpo funcionando de manera óptima. Además, el kaki también contiene ácido fólico, hierro, potasio, magnesio y fibra, igualmente tiene propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas. Estas propiedades ayudan a reducir la inflamación y la infección en el cuerpo. Esto se debe a que el kaki contiene una gran cantidad de fitonutrientes como los polifenoles, los carotenoides y las vitaminas A, C y E.
Por último, el kaki también es una fruta rica en fibra. Esto significa que ayuda a mejorar la digestión, aliviar la hinchazón y reducir el estreñimiento. La fibra también ayuda a reducir los niveles de colesterol y mejorar el control de la glucosa en sangre. Además, el kaki es una fruta muy dulce, lo que hace que sea perfecta para preparar batidos ricos y deliciosos.
Ideas de batidos de frutas
Ingredientes:
- 3 kakis maduros
- 6 cucharadas de leche
- 2 cucharadas de azúcar
- 1 cucharada de sirope
- 1/2 taza de nueces
- 1/4 taza de almendras
- 1/4 taza de pasas
- 1/4 cucharadita de canela
- 1 cucharada de mantequilla
- 1/4 taza de coco rallado
Preparación:
- Precalentar el horno a 180 grados.
- Mezclar las nueces, almendras y pasas en una bandeja para hornear.
- Espolvorear con canela, azúcar y sirope.
- Agregar la mantequilla y mezclar bien.
- Hornear durante 15 minutos.
- Sacar del horno y dejar enfriar.
- Pelar y quitar el hueso al kaki.
- Cortar en trozos y colocar en el vaso de la licuadora.
- Agregar la leche y el coco rallado.
- Licuar hasta obtener una mezcla homogénea.
- Servir en un vaso y decorar con los frutos secos caramelizados.
- Listo para disfrutar.
Este batido de kaki con frutos secos caramelizados es una delicia que además de ser rico, es muy saludable y nutritivo. ¡Esperamos que lo disfrutes!
