Espalda fuerte y hombros rectos. No es un objetivo inalcanzable, solo necesitas saber entrenar a los dorsales. Los músculos dorsales se identifican con los músculos de la espalda y...
¿Cuántos padecen insomnio o dolencias durante la noche que les impiden conciliar el sueño? En cambio, un pequeño movimiento puede hacer mucho bien para liberarnos de las tensiones cotidianas....
Una mala postura, un estilo de vida sedentario y falta de ejercicio. Son las principales causas que conducen al dolor de espalda en la edad adulta. Una vez que...
El miedo a no volver a tu «antigua gloria» después de un embarazo es una preocupación legítima. Pero para la recuperación de un peso saludable es necesario seguir constantemente...
Si entrenas a diario o tienes un trabajo con mucha actividad física, debes saber que contar con un núcleo o core fuerte te resultará muy beneficioso. Gracias a un...
La cinta de correr es quizás una de las mejores máquinas deportivas o de entrenamiento ya que gracias a que se desliza automáticamente nos permite entrenar caminando o corriendo...
Con solo cinco minutos que tengas libres al día te puedes poner en forma y entrenar además algunas partes del cuerpo en concreto como el torso, reducir abdomen e...
Las sentadillas tradicionales suelen ser un buen ejercicio tanto para glúteos como para reafirmar las piernas pero da la sensación de que a veces no es suficiente. Por ello,...
Tener unos glúteos firmes es el deseo de muchas personas pero lo cierto es que esta es una de las zonas del cuerpo más difíciles de ejercitar ya que...
¿Te gusta la idea de hacer ejercicios en pareja, con un amigo o con un familiar? Muchos estudios han demostrado que realizar actividad física con alguien más puede ser...
Hacer ejercicio o cualquier actividad física que de alguna manera nos mantenga en movimiento es algo bueno tanto para la salud de nuestro cuerpo como para nuestra mente, pero...
Diversos estudios científicos han demostrado que hacer actividad física en pareja brinda, además de los evidentes beneficios para el cuerpo humano, ciertas ventajas de cara a la relación. Ahora...
Un entrenamiento basado en la realización de ejercicios isométricos no implica sobrecargas ni movimientos de ningún tipo, caracterizándose exclusivamente por la contracción estática de los músculos implicados. Gracias a...
Practicar deporte es muy importante a cualquier edad ya que nos permite estar en forma, además de lograr muchos otros beneficios que nos puedan interesar en determinados momentos. Hoy...
El simply run es una nueva forma de correr que, debido a su simpleza, se ha popularizado en los últimos años. Este ejercicio consiste en sesiones intensas de running...
Probablemente ninguno de nosotros tenga alguna objeción respecto a sudar cuando estamos realizando un poco de ejercicio físico. Ahora bien, esta función es muy importante, porque, ¿qué pasaría a...
Hacer ejercicio durante el embarazo es algo del todo aconsejable. Gracias a determinados ejercicios, como hacer yoga, caminar o incluso nadar, podremos llevar un embarazo más tranquilo, controlar más...
A menudo sucede que no sabemos cuáles son realmente las diferencias entre el yoga y el pilates. Esto se debe en parte a los efectos positivos que estas dos...
Aunque estés de vacaciones, es importante seguir manteniendo la forma no solo por una cuestión de peso sino también de salud, pero es del todo comprensible que no te...
Para entrenar y mantenerte en movimiento incluso en casa, puedes practicar una actividad que parece estar de moda y que no es otra que la del uso del fitball...
Definir la mandíbula es una de las cosas que la mayoría de las personas queremos hacer. Existen ejercicios para conseguirlo y eliminar la papada que son muy sencillos. Claramente...
Los burpees han ganado gran reputación como uno de los ejercicios más completos para trabajar todo el cuerpo a la vez. Frecuentemente, se incluyen en rutinas de entrenamiento HIIT...
Los niños tienen que moverse y estar activos, quizás divirtiéndose. Si no sabes cómo entretener a tu hijo o hija en casa durante el fin de semana o en...
El burpee es un ejercicio destinado a medir la resistencia anaeróbica que se realiza en varios movimientos y trabaja tanto el abdomen como la espalda, el pecho, las piernas...
El tenis es uno de los deportes más practicados en nuestro país, y las pelotas que se utilizan para practicarlo no sirven únicamente para darles raquetazos sino que se...
El pino puente es uno de los muchos ejercicios que se suelen realizar en gimnasia, y si bien no es muy complicado, sí hay que tener claro cómo realizar...
Los expertos calculan que un 50% de las mujeres en edad fértil padecen algún tipo de problema relacionado con el suelo pélvico, una zona muy importante para el embarazo...
Según la RAE, el aburrimiento es el «cansancio del ánimo originario por falta de estímulo o distracción, o por molestia reiterada». Y es que esta sensación es más común...
Los dolores de cabeza pueden ser originados por varios factores y, en muchas ocasiones, el nivel de malestar llega a ser tan alto que pareciera que tienes la cabeza...
Entrenar en casa se ha convertido en una rutina casi básica para millones de personas, especialmente a causa del confinamiento por el coronavirus, y lo cierto es que hacer...