¿Cuántas veces a la semana tus hijos corren sin preocupaciones? ¿Cuántas veces improvisan una competencia de baile con amigos o se vuelven locos en una competencia de saltos muy...
Con la edad, el paso de los años y también un estilo de vida sedentario, la acumulación de grasa es común en el abdomen pero también en las caderas....
Los ejercicios de glúteos pueden mejorar tu tono muscular y la apariencia general de tu trasero, pero es completamente necesario saber cuáles son los mejores o los más adecuados,...
Mantenerse en forma con la familia no siempre es fácil: hay muchos compromisos y no es fácil organizarse. Como padres y madres, un trabajo importante que tenéis es el...
De moda desde hace años, son mucho más que ejercicios para tener la barriga plana. Previenen y cuidan el suelo pélvico, imprescindible para una buena salud, por ejemplo, sexual.Se...
Tener una postura correcta es fundamental para no sufrir ningún tipo de problema. Sin embargo, pasamos horas y horas, todos los días, frente a nuestro ordenador, nuestro móvil (cosa...
Adelgazar caminando es una de las formas más agradables de perder peso, no hará falta que te machaques al gimnasio si sabes andar rápido o hacer 10.000 pasos diarios....
¿Quién dijo que solo se puede salir a correr cuando hace buen tiempo? El otoño también atrae a muchos para seguir entrenando o incluso ponerse en forma después del...
Una de las claves para poder estar en forma al margen de la dieta o de llevar una alimentación equilibrada es la de hacer ejercicio de forma regular, pero...
Salir a caminar es una actividad que si se realiza con regularidad puede tener importantes beneficios para la salud mental y corporal. Los habituales 10.000 pasos diarios suelen recomendarse...
Si últimamente has estado pensando en entrenar un poco, y has analizado cuáles son las diferentes disciplinas a las que puedes optar, es probable que hayas leído o escuchado...
Tras las vacaciones de verano, quien más quien menos habrá cogido algún que otro kilo de más, pero suele ser bastante generalizada la preocupación que existe cuando notamos esos...
Una vez hemos vuelto todos a la rutina parece que uno de nuestros objetivos es volver a estar en forma. Puede que en verano te relajaras bastante y acabaras...
Siempre que llega septiembre comienza de nuevo la rutina que cada uno deba tener en su vida, un nuevo comienzo que para muchas personas llega con el deseo de...
No te sientas culpable si al volver de vacaciones vas a pesarte y piensas que la báscula se ha vuelto loca: es perfectamente normal volver con unos kilitos de...
Si sueles entrenar con regularidad, sabrás que hay factores externos que inciden en el rendimiento y uno de los principales es el clima. Específicamente la temperatura porque cuando muestra...
Tener un cuerpo esbelto y bien formado es uno de los principales objetivos de muchas personas que se dedican a la actividad física con constancia y espíritu de sacrificio...
La actividad física es fundamental para una vida sana y cuando se combina con una alimentación correcta realmente puede ayudarnos a vivir bien y durante mucho tiempo. Pero, ¿y...
Los niños en edad preescolar primero necesitan moverse y aunque es algo que hacen en todo momento puede que hayas notado que tu hijo es de esos niños a...
El verano está cerca de modo que si estás decidido a ponerte en forma o también, a escapar del sofocante calor, nada como elegir entonces el gimnasio que sin...
En el gimnasio, hay grupos musculares como bíceps, tríceps, pectorales y glúteos, que suelen llevarse toda la atención de quienes entrenan, especialmente aquellos que quieren ganar masa y fuerza....
Estos son días cruciales para quienes siguen una dieta y un entrenamiento encaminados a perder peso, quizás para deshacerse de algunos kilos acumulados durante el invierno. El ejercicio físico...
Descansar bien es fundamental para comenzar el día siguiente con la energía necesaria para realizar las tareas que nos estén esperando. Sin embargo, muchas veces no dormimos como se...
Llega el verano y muchos desean perder lo kilos de más tras los excesos del invierno. Y con la llegada de la primavera y teniendo a la vuelta de...
Tonifica los músculos, aumenta la resistencia, pero no tensiona las articulaciones. Entrenar con la técnica del revoring en la que se utiliza un tipo de agarre especial, no es...
Se acerca la Semana Santa y en el caso de que tengas la oportunidad de irte de vacaciones durante unos días, seguro que vas a querer aprovechar para descansar...
Si entrenas a diario puede que te hayas dado cuenta que hace tiempo que tu evolución física está estancada. Según los expertos, es algo que sucede mucho más de...
Si salir a correr todos los días empieza a aburrirte, la solución para no dejar de entrenar podría ser el Fartlek, un método de entrenamiento un poco fuera de...
Como todos sabemos a estas alturas, para perder peso y por tanto eliminar los depósitos de grasa que no son muy agradables a la vista, es necesario comer bien....
Si te preguntas si es posible entrenar tus bíceps sin pesas y sin ir al gimnasio, la respuesta es sí. Se puede hacer. Basta con conocer los ejercicios más...