• PORTADA
    • Últimas noticias
    • España
      • Madrid
      • Cataluña
      • Andalucía
      • País Vasco
      • Comunidad Valenciana
    • Navarra.com
    • OkBaleares
    • Economía
      • Consumo
      • Empleo
    • Investigación
    • Diario Madridista
      • Últimas noticias
      • Real Madrid
    • Deportes
      • Fútbol
      • Atlético de Madrid
      • Barcelona
      • Champions League
      • Tenis
      • Fórmula 1
        • Fernando Alonso
    • Internacional
    • HappyFM
      • Sálvame
      • Masterchef
      • Isla de las Tentaciones
      • El Hormiguero
      • Pasapalabra
      • Telecinco
    • Look
      • Actualidad
      • Famosos
      • Casa Real
      • Estilo
    • Opinión
    • OkSalud
    • Cine y Series
      • Cine
      • Series
    • Sociedad
    • Cultura
    • ESPECIALES
      • Recetas
        • Recetas fáciles
        • Recetas de postres
        • Recetas de aperitivos
        • Recetas de chocolate
        • Recetas de pasta
        • Recetas de verduras
        • Recetas de arroz
        • Recetas de ensaladas
        • Recetas de cuchara
        • Recetas vegetarianas
        • Recetas de carne
        • Recetas saludables
        • Recetas de pescado y marisco
        • Alimentos
      • Curiosidades
        • Religión
        • Trucos
        • Frases
      • ¿Cómo se hace?
        • Manualidades
        • Hogar
      • Mascotas
        • Perros
        • Gatos
        • Animales
      • Bebés
        • Embarazo
        • Niños
      • Tecnología
        • Whatsapp
      • Naturaleza
      • Educación
      • Historia
      • Supermercados
        • Mercadona
        • El Corte Inglés
        • Día
        • Aldi
        • Lidl
      • Ciencia
      • Listas
    • OkShopping
    • Lotería
      • Bonoloto
      • Lotería Nacional
      • Cupón diario
    • Sucesos
    • Actualidad
    • Comparador Financiero
      • Préstamos online
      • Préstamos personales
      • Préstamos rápidos
      • Reunificación de deudas
      • Microcréditos
      • Tarjetas de crédito
      • Forex trading
Destacados:
  • Clara Chía
  • Red Bull
  • Negreira Jr
  • Yolanda Díaz
  • Trabajador Pasapalabra
  • Mercadona
  • Amazon
  • Shakira
  • Guardia Civil
  • Feijóo
  • Tamames
  • Negreira Jr
Más

    El sitio de los inconformistas

    22 Mar 2023
    Actualizado 17:55 CET
    INICIAR SESIÓN
    Es Noticia
    • Mario Picazo alerta de lo que llega
    • La tienda a 1 euro de Amazon
    • La anchoas de Mercadona son de Marruecos
    • Shakira contra las cuerdas
    • Increíbles imágenes de Clara Chía y Piqué

    Ejercicios

    Es Noticia
    • Mario Picazo alerta de lo que llega
    • La tienda a 1 euro de Amazon
    • La anchoas de Mercadona son de Marruecos
    • Shakira contra las cuerdas
    • Increíbles imágenes de Clara Chía y Piqué

    Ejercicios

    • España
    • Economía
    • Deportes
    • Investigación
    • Look
    • Cool
    • Opinión
    • Sociedad
    • OKTV
    Descubre el entrenamiento de 5 minutos que puedes hacer desde el sofá

    El entrenamiento desde el sofá para 'quemar grasa': solo necesitas 5 minutos

    • Blanca Espada
    • 09-03-2023

    A la mayoría de nosotros, en lugar de hacer ejercicio, nos encanta descansar en el sofá o en un sillón . Sin embargo, es prácticamente obligatorio que todos hagamos...

    Descubre el truco para poder eliminar la grasa de las caderas fácilmente

    Adiós a la grasa de las caderas gracias a este truco: solo necesitas 10 minutos al día

    • Blanca Espada
    • 23-02-2023

    Grasa en las caderas , la «bestia negra» de muchos hombres y mujeres que quisieran estar más tonificados y que quizás no se ven capaces de obtener los resultados...

    Los mejores ejercicios para estirar antes de entrenar

    5 ejercicios rápidos y fáciles para estirar los músculos y calentar antes de un entrenamiento

    • Blanca Espada
    • 08-02-2023

    Para los estiramientos , ciertamente no faltan ejercicios que se pueden realizar inmediatamente para acostumbrar los músculos antes de un esfuerzo, o para relajarlos después de una actividad intensa....

    Ejercicios fáciles de hacer para reducir el estrés y la ansiedad

    3 sencillos ejercicios para mejorar la ansiedad y el estrés

    • Blanca Espada
    • 19-01-2023

    Después de un largo día de trabajo, relajar la mente y el cuerpo es esencial para no sobrecargar el cuerpo. Irse a la cama sin estrés y ansiedad es...

    Ejercicios para tu cintura

    ¿Deseas tener una cintura espectacular? sólo haz estos ejercicios durante unos minutos al día

    • Blanca Espada
    • 15-01-2023

    Ahora realmente no tenemos más excusas para no perder peso . En los últimos días nos hemos escondido detrás de la justificación de las vacaciones de Navidad, y para...

    Los ejercicios que puedes hacer sin ningún esfuerzo si pasas muchas horas sentado

    Los ejercicios que puedes hacer sin ningún esfuerzo si pasas muchas horas sentado

    • Gemma Meca
    • 07-01-2023

    Pasar muchas horas sentado es un gran mal que afecta a gran parte de la población, estos ejercicios son perfectos para mantener la espalda y el cuello en perfectas...

    Descubre los pasos que debes dar al día para adelgazar

    Los pasos exactos que debes dar para perder como mínimo un kilo a la semana

    • Blanca Espada
    • 01-12-2022

    Sabemos que caminar adelgaza y no sólo eso, sino que son varios los estudios que han demostrado de qué modo darse un paseo a diario contribuye a que podamos...

    Cómo recuperar masa muscular

    Cómo recuperar masa muscular

    • Marta Burgues
    • 28-11-2022

    Por diversas razones, puede que cualquiera de nosotros pierda un poco del tono muscular que tenía anteriormente. Los motivos más comunes detrás de esta problemática son las enfermedades, abandonar...

    Descubre qué ejercicio es el crucial para adelgazar las piernas

    ¿Piernas delgadas y definidas?: Este es el ejercicio perfecto que hacer 5 minutos al día

    • Blanca Espada
    • 22-11-2022

    Las piernas son una de las partes del cuerpo que mejor saben dar feminidad a una mujer. Y dependiendo de la fisonomía, la constitución y la genética cada uno...

    Estos son los pasos para mejorar tu postura

    Estos son los pasos para mejorar tu postura

    • Marta Burgues
    • 12-11-2022

    Muchas veces adoptamos malas posturas por nuestro trabajo o bien por deporte u otros hábitos. Es entonces cuando podemos tener problemas, tanto en la espalda como en otros lugares...

    Descubre cómo adelgazar con una sola cuerda

    El ejercicio de diez minutos (y una cuerda) para adelgazar sin ir al gimnasio

    • Blanca Espada
    • 04-11-2022

    ¿Perder peso sin tener que trabajar duro en el gimnasio y quizás incluso divirtiéndote? Bueno, ¡no es una misión imposible! Durante la menopausia , en particular, deshacerse de los...

    Descubre cuánto tiempo hacer ejercicio para una buena salud mental

    El tiempo que debes dedicar al ejercicio físico para una buena salud mental

    • Blanca Espada
    • 02-11-2022

    La salud mental cobra mucho protagonismo en la sociedad actual. A pesar de que siempre ha sido un tema de suma importancia, parece que es ahora cuando por fin...

    Descubre el ejercicio más efectivo para reducir barriga

    Di adiós a la barriga con un ejercicio de 30 segundos: ¡Recomendado por Harvard!

    • Blanca Espada
    • 26-10-2022

    Si quieres decirle adiós a la barriga existe un simple ejercicio de 30 segundos que además recomienda Harvard y que para tu sorpresa no son las abdominales de toda...

    Descubre cómo es y cómo hacer la pirámide de actividad física con los niños

    Pirámide de actividad física: niveles y cómo organizar las tareas a los niños

    • Blanca Espada
    • 22-10-2022

    ¿Cuántas veces a la semana tus hijos corren sin preocupaciones? ¿Cuántas veces improvisan una competencia de baile con amigos o se vuelven locos en una competencia de saltos muy...

    Los ejercicios que debes hacer para reducir la grasa de las caderas

    Los 3 ejercicios definitivos para reducir la grasa en las caderas

    • Blanca Espada
    • 16-10-2022

    Con la edad, el paso de los años y también un estilo de vida sedentario, la acumulación de grasa es común en el abdomen pero también en las caderas....

    Los ejercicios clave para tonificar los glúteos

    ¡Adios pereza! Tonifica tu glúteo con ejercicios rápidos y efectivos que no te costará hacer

    • Blanca Espada
    • 12-10-2022

    Los ejercicios de glúteos pueden mejorar tu tono muscular y la apariencia general de tu trasero, pero es completamente necesario saber cuáles son los mejores o los más adecuados,...

    Descubre cómo podemos ejercitarnos todos en familia

    Consejos para mantenerse en forma con la familia

    • Blanca Espada
    • 11-10-2022

    Mantenerse en forma con la familia no siempre es fácil: hay muchos compromisos y no es fácil organizarse. Como padres y madres, un trabajo importante que tenéis es el...

    Ejercicios hipopresivos.

    Hipopresivos, los ejercicios que fortalecen tu musculatura abdominal

    • CARMEN MONTERO
    • 11-10-2022

    De moda desde hace años, son mucho más que ejercicios para tener la barriga plana. Previenen y cuidan el suelo pélvico, imprescindible para una buena salud, por ejemplo, sexual.Se...

    Descubre los mejores ejercicios para mejorar la postura

    Tres ejercicios para corregir la postura y fortalecer la espalda y los hombros

    • Blanca Espada
    • 01-10-2022

    Tener una postura correcta es fundamental para no sufrir ningún tipo de problema. Sin embargo, pasamos horas y horas, todos los días, frente a nuestro ordenador, nuestro móvil (cosa...

    La respuesta definitiva para adelgazar: ¿Qué es mejor, andar rápido o hacer 10.000 pasos diarios?

    La respuesta definitiva para adelgazar: ¿Qué es mejor, andar rápido o hacer 10.000 pasos diarios?

    • Gemma Meca
    • 30-09-2022

    Adelgazar caminando es una de las formas más agradables de perder peso, no hará falta que te machaques al gimnasio si sabes andar rápido o hacer 10.000 pasos diarios....

    Las claves para vestir en otoño para salir a correr

    Cómo vestir para correr en otoño: los consejos imprescindibles

    • Blanca Espada
    • 29-09-2022

    ¿Quién dijo que solo se puede salir a correr cuando hace buen tiempo? El otoño también atrae a muchos para seguir entrenando o incluso ponerse en forma después del...

    Entrenamiento para perder muchas calorías en apenas un cuarto de hora

    15 minutos de este entrenamiento para perder hasta 400 calorías

    • Blanca Espada
    • 21-09-2022

    Una de las claves para poder estar en forma al margen de la dieta o de llevar una alimentación equilibrada es la de hacer ejercicio de forma regular, pero...

    Caminar

    Caminar: ¿es mejor centrarse en los pasos o en la velocidad?

    • Blanca Espada
    • 20-09-2022

    Salir a caminar es una actividad que si se realiza con regularidad puede tener importantes beneficios para la salud mental y corporal. Los habituales 10.000 pasos diarios suelen recomendarse...

    Siclo: la variedad de spinning que debes conocer

    Siclo: la variedad de spinning que debes conocer

    • Marta Burgues
    • 19-09-2022

    Si últimamente has estado pensando en entrenar un poco, y has analizado cuáles son las diferentes disciplinas a las que puedes optar, es probable que hayas leído o escuchado...

    Cómo adelgazar respirando

    El método japonés para quitarte la grasa de la barriga sólo respirando

    • Blanca Espada
    • 19-09-2022

    Tras las vacaciones de verano, quien más quien menos habrá cogido algún que otro kilo de más, pero suele ser bastante generalizada la preocupación que existe cuando notamos esos...

    Descubre las máquinas de gimnasio para perder peso

    Las 5 máquinas del gimnasio con las que adelgazarás más rápido

    • Blanca Espada
    • 12-09-2022

    Una vez hemos vuelto todos a la rutina parece que uno de nuestros objetivos es volver a estar en forma. Puede que en verano te relajaras bastante y acabaras...

    Esto es todo lo que necesitas para adelgazar tras el verano: está volando de Decathlon

    Esto es todo lo que necesitas para adelgazar tras el verano: está volando de Decathlon

    • Marian Sandoval
    • 08-09-2022

    Siempre que llega septiembre comienza de nuevo la rutina que cada uno deba tener en su vida, un nuevo comienzo que para muchas personas llega con el deseo de...

    El ejercicios de respiración para tener un estómago plano

    ¿Quieres tener un estómago plano? respira así durante 30 segundos

    • Blanca Espada
    • 31-08-2022

    No te sientas culpable si al volver de vacaciones vas a pesarte y piensas que la báscula se ha vuelto loca: es perfectamente normal volver con unos kilitos de...

    Esta es la temperatura ideal para hacer ejercicio

    Esta es la temperatura ideal para hacer ejercicio

    • OKDIARIO
    • 29-08-2022

    Si sueles entrenar con regularidad, sabrás que hay factores externos que inciden en el rendimiento y uno de los principales es el clima. Específicamente la temperatura porque cuando muestra...

    Descubre los ejercicios que debes hacer para mantener un cuerpo delgado

    ¿Quieres un cuerpo delgado para siempre? Haz estos ejercicios en el suelo

    • Blanca Espada
    • 27-08-2022

    Tener un cuerpo esbelto y bien formado es uno de los principales objetivos de muchas personas que se dedican a la actividad física con constancia y espíritu de sacrificio...

    Descubre los mejores ejercicios para tu cerebro

    Ejercicios para quemar grasa que te hacen más inteligente

    • Blanca Espada
    • 24-08-2022

    La actividad física es fundamental para una vida sana y cuando se combina con una alimentación correcta realmente puede ayudarnos a vivir bien y durante mucho tiempo. Pero, ¿y...

    Descubre las mejores actividades para los niños en edad preescolar

    Ideas y actividades para que el niño en edad preescolar se mueva

    • Blanca Espada
    • 30-07-2022

    Los niños en edad preescolar primero necesitan moverse y aunque es algo que hacen en todo momento puede que hayas notado que tu hijo es de esos niños a...

    Los ejercicios hipopresivos y cuáles son sus beneficios

    Los ejercicios hipopresivos y cuáles son sus beneficios

    • OKDIARIO
    • 29-06-2022

    Cuando hablamos de ejercicios hipopresivos nos referimos a aquellos centrados  en una técnica creada en los 80 por el Doctor Marcel Caufriez, al considerar que hacía falta algún tipo...

    El tiempo de ejecución del ejercicio de plancha

    Plank o plancha, ¿Cuántos minutos para obtener excelentes resultados?

    • Blanca Espada
    • 10-06-2022

    El verano está cerca de modo que si estás decidido a ponerte en forma o también, a escapar del sofocante calor, nada como elegir entonces el gimnasio que sin...

    Cómo fortalecer las muñecas con rutinas

    Cómo fortalecer las muñecas con rutinas

    • OKSALUD
    • 31-05-2022

    En el gimnasio, hay grupos musculares como bíceps, tríceps, pectorales y glúteos, que suelen llevarse toda la atención de quienes entrenan, especialmente aquellos que quieren ganar masa y fuerza....

    Descubre el entrenamiento con el que vas a quemar más calorías

    Gimnasio, este es el entrenamiento que más calorías te hace quemar

    • Blanca Espada
    • 27-05-2022

    Estos son días cruciales para quienes siguen una dieta y un entrenamiento encaminados a perder peso, quizás para deshacerse de algunos kilos acumulados durante el invierno. El ejercicio físico...

    Los estiramientos para relajarte y dormir plácidamente

    Los estiramientos para relajarte y dormir plácidamente

    • OKSALUD
    • 05-05-2022

    Descansar bien es fundamental para comenzar el día siguiente con la energía necesaria para realizar las tareas que nos estén esperando. Sin embargo, muchas veces no dormimos como se...

    lidlEl increíbles artilugio de Lidl para quitar esos kilos de más

    El increíble artilugio de Lidl para quitarte esos kilos de más

    • Marian Sandoval
    • 29-04-2022

    Llega el verano y muchos desean perder lo kilos de más tras los excesos del invierno. Y con la llegada de la primavera y teniendo a la vuelta de...

    Descubre qué es el revoring y qué ejercicios podemos hacer

    Qué es revoring y qué ejercicios hacer para tonificar tus músculos

    • Blanca Espada
    • 10-04-2022

    Tonifica los músculos, aumenta la resistencia, pero no tensiona las articulaciones. Entrenar con la técnica del revoring en la que se utiliza un tipo de agarre especial, no es...

    Todos los pasos para entrenar en una habitación de hotel

    Entrenar en una habitación de hotel para mantenerse en forma incluso en vacaciones

    • Blanca Espada
    • 07-04-2022

    Se acerca la Semana Santa y en el caso de que tengas la oportunidad de irte de vacaciones durante unos días, seguro que vas a querer aprovechar para descansar...

    Descubre el mejor ejercicio para tonificar de Esther Cañadas / Foto: Instagram

    Tonificar tus muslos es sencillísimo con el ejercicio más top de Esther Cañadas

    • Blanca Espada
    • 06-04-2022

    Si entrenas a diario puede que te hayas dado cuenta que hace tiempo que tu evolución física está estancada. Según los expertos, es algo que sucede mucho más de...

    Los mejores ejercicios para eliminar las alas de murciélago

    Elimina las alas de murciélago de manera sencilla y dedica solo 5 minutos al día

    • Blanca Espada
    • 05-04-2022

    ¿Alguna vez has oído hablar de brazos alas de murciélago ? Es una imperfección que deriva de la unión de piel y grasa que cuelga a la altura del...

    Descubre qué es y cómo funciona el método Fartlek para correr

    Entrenar corriendo, sin aburrirse: así funciona el método Fartlek

    • Blanca Espada
    • 02-04-2022

    Si salir a correr todos los días empieza a aburrirte, la solución para no dejar de entrenar podría ser el Fartlek, un método de entrenamiento un poco fuera de...

    Descubre qué ejercicios hacer para eliminar la grasa de las axilas

    Los 3 ejercicios más efectivos para eliminar la grasa de las axilas en poco tiempo

    • Blanca Espada
    • 25-03-2022

    Como todos sabemos a estas alturas, para perder peso y por tanto eliminar los depósitos de grasa que no son muy agradables a la vista, es necesario comer bien....

    entrenar bíceps

    Cómo entrenar tus bíceps sin ir al gimnasio y sin pesas

    • Blanca Espada
    • 16-03-2022

    Si te preguntas si es posible entrenar tus bíceps sin pesas y sin ir al gimnasio, la respuesta es sí. Se puede hacer. Basta con conocer los ejercicios más...

    Descubre los mejores trucos para tonificar los brazos

    Los trucos definitivos para reafirmar tus brazos de forma sencilla y eficaz

    • Blanca Espada
    • 05-03-2022

    Cómo reafirmar los brazos es una de las preguntas que más nos hacemos cuando decidimos adelgazar o cuando, más sencillamente, descubrimos que hemos perdido elasticidad tras una dieta. De...

    Descubre los errores que cometemos al entrenar abdominales

    Entrenar abdominales: 6 errores a evitar

    • Blanca Espada
    • 25-02-2022

    Los abdominales perfectos son el sueño de muchas personas, pero para conseguirlos es bueno entrenar constantemente y no cometer algunos errores que podrían hacer que todos tus esfuerzos sean...

    Descubre algunos de los ejercicios que puedes hacer con tu bebé tras dar a luz

    Los ejercicios que debes de hacer con tu bebé tras el parto

    • Blanca Espada
    • 20-02-2022

    Después de compartir tu cuerpo con una persona pequeña, pero exigente, durante la mayor parte de un año, es posible que estés deseando volver a sentirte como antes del...

    Siguiente

    Últimas noticias

    • Demi Lovato. Demi Lovato lanzará una versión rockera de ‘Heart Attack’, diez años después de su publicación
    • Periodista Digital  Periodista Digital celebra su medio millón en YouTube: «Damos información y discusión con buen humor»
    • María Gámez Marlaska asegura que la directora de la Guardia Civil es «una víctima» tras la imputación de su marido
    • Hospital Materno Infantil de Málaga Muere un niño de 12 años en Mijas tras sufrir un episodio de delirio por fiebre y caer por el balcón
    • Nadal montecarlo Todos los caminos de Nadal conducen a Montecarlo
    Ir Arriba
    • DOS MIL PALABRAS S.L. 2023.
    • Contacto
    • Aviso Legal
    • Política de Privacidad
    • Política de Cookies
    • Archivos
    • Noticias
    • RSS
    • Quiénes somos
    • Auditado por ComScore