Core: qué es y de qué forma lo podemos entrenar y fortalecer
Seguro que has oído hablar sobre la palabra core entre los entrenadores de fitness. Quizás te suena a chino, pero el core, que quiere decir núcleo, es la región...
El alimento que debes incluir en la dieta si quieres perder peso
La obesidad es una de las principales causas de muerte evitable y un factor de riesgo importante para el desarrollo de hipertensión, diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares (ECV),...
¿Por qué es más saludable el pan integral que el blanco?
El pan es un alimento básico de la dieta que se remonta al Neolítico y se preparaba mediante cocción en horno. El primer pan se elaboró alrededor de 10.000...
Esto es lo que dice la ciencia sobre los beneficios de comer huevos
El segundo viernes de octubre se celebra -desde el año 1996 a instancias de la Internacional Egg Commission- el Día Mundial del Huevo. En este día, que este 2023...
Si haces esto durante 30 minutos a primera hora de la mañana vivirás más
¿Te gustaría saber qué puedes hacer durante 30 minutos a primera hora de la mañana para vivir más y mejor? Según un estudio de Best Life, hay una actividad...
Madrid "marcha" este domingo como capital europea de la longevidad
El 1 de octubre se celebra el Día Internacional de la Longevidad, que coincide con el Día Internacional de las Personas de Edad declarado por la Organización de las...
¿Los cambios de temperatura condicionan la actividad sexual?
Durante el sexo, nuestro cerebro libera endorfinas, dopamina, oxitocina y serotonina, entre otras, también conocidas como hormonas del placer o de la felicidad. Tras la actividad sexual se produce...
El chocolate sólo es saludable si contiene, como mínimo, un 80% de cacao
El 13 de septiembre se le rinde homenaje a un sabroso manjar: es el Día Internacional del Chocolate, una celebración que surgió en Francia en el año 1995, como...
Siete mitos sobre el colesterol
La Fundación Española del Corazón define el colesterol como una sustancia grasa que se encuentra en todas las células de nuestro organismo y que cumple funciones vitales, como formar...
Carlos Barragán: "El hombro congelado afecta al 2-5% de la población"
Actividades como ducharse, vestirse, coger algo de la despensa, entre otras, pueden ser muy complicadas para un paciente que padece hombro congelado. Se trata de una afección patológica que...
Barbacoas en verano y comer bien: ¿Una combinación posible?
El verano, con su clima cálido y soleado, invita a abandonar las comidas pesadas y a optar por opciones más frescas y ligeras. Las barbacoas, aunque emblemáticas de esta...
Dr. Álvarez Galovich: "Un 80% de la población sufre un episodio de lumbalgia a lo largo de su vida"
El jefe de la Unidad del Servicio de Patología de Columna de la Fundación Jiménez Díaz, el Dr. Luis Álvarez Galovich, fue nombrado el pasado junio nuevo presidente de...
Cinco consejos para mantener el acné a raya durante el verano
Mientras que el sol puede tener un efecto positivo en la piel al ayudar a secar temporalmente las imperfecciones, la realidad es que este efecto es solo temporal. La...
La siesta perfecta en verano
Una siesta es un breve período de sueño que generalmente ocurre durante el día. Para muchos adultos, las siestas pueden ayudar a mantener el estado de alerta o superar...
Preparación de la piel antes de viajar a la playa: cosméticos y cremas
Según la Academia Americana de Dermatología (AAD), la protección solar es fundamental para prevenir daños en la piel causados por la exposición a los rayos ultravioleta (UV). Antes de...
8 hábitos que añadirán 20 años más a tu vida (según la ciencia)
¿Te gustaría vivir más y mejor? Seguramente la respuesta sea afirmativa, pero ¿sabes qué puedes hacer para lograrlo? Un reciente estudio presentado en la reunión anual de la Sociedad...
Las creencias acerca de uno mismo tienen poder sobre nuestra actitud
En el vertiginoso ritmo de la vida moderna, es común que nos encontremos atrapados en una vorágine de pensamientos y emociones que pueden afectar nuestra autoestima y bienestar. Nuestras...
Cuánto aceite de oliva diario he de tomar para beneficiarme de sus propiedades saludables
El patrón dietético mediterráneo es un excelente modelo de alimentación saludable. El término «dieta mediterránea» (MedDiet) fue acuñado por Ancel Keys a principios de la década de 1960 y...
Estas son las mejores bebidas naturales que rebajan el nivel de glucosa en la sangre
Con la llegada del verano y las altas temperaturas, es esencial mantenerse hidratado. Si bien el agua es la mejor opción, no siempre recurrimos a ella y podemos caer...
Jaume Pey: "El autocuidado es responsabilidad con nuestra salud y con la de los demás"
El Día Mundial del Autocuidado se celebra cada 24 de julio con el objetivo de concienciar sobre la importancia de cuidarse a uno mismo y promover hábitos saludables para...
Las diez frutas más saludables para comer en verano
La fruta se caracteriza por rica en su composición y debería aparecer diariamente en nuestra alimentación como un producto insustituible. Poseen nutrientes energéticos, hidratos de carbono, grasas saludables, vitaminas,...
Dra. D´Alessandro: "La aparición de hongos aumenta su incidencia en verano"
La radiación ultravioleta que produce el sol no puede verse ni sentirse pero todos estamos expuestos a ella, sobre todo en verano, por eso es imprescindible seguir una rutina...
Andrea Calderón: "El natto contiene una alta cantidad de proteínas de excelente calidad"
Con la persistente popularidad de las dietas milagro en nuestro imaginario colectivo, no es de extrañar que haya gran cantidad de productos a los que se les atribuyen cualidades...
Come esto todos los días y alucina con el cambio en tu cuerpo: tu salud va a mejorar
El plátano es una de las frutas que goza de mejor reputación. Por su aporte nutricional, suele incluirse en prácticamente cualquier tipo de dieta que se nos recomiende, sin...
Dra. García Maroto: “Hay nuevas técnicas genéticas, muy exclusivas, para rejuvenecer la piel”
La medicina estética ha avanzado mucho. Existen tratamientos mínimamente invasivos y procedimientos no quirúrgicos que permiten mejorar el aspecto facial y obtener resultados sorprendentes en tan solo una sesión....
La mejor opción para desayunar que te ayudará en el gimnasio: el cereal que ayuda a limpiar las arterias y mejora la circulación
No es necesario insistir en la importancia de la circulación sanguínea para nuestro cuerpo. Este flujo o movimiento que realiza constantemente la sangre es clave para llevar los nutrientes...
¿Cuántas calorías tienes que consumir según tu edad?
En un mundo obsesionado por la apariencia física y la búsqueda constante de la figura perfecta, cada vez son más las personas que buscan perder peso rápidamente, sobre todo...
Dr. Cidón: “El ayuno no es sinónimo de hambre o inanición sino una forma de vida y salud”
El ayuno, según la ADA (American Dietetic Association) consiste en no consumir alimentos ni bebidas (excepto agua) por al menos en un periodo de 8 horas. Pero existe otro...
¿Podemos evitar el miedo a envejecer?
La vejez trae consigo muchas inquietudes y miedos debido a las modificaciones físicas que se generan en el organismo, pero también por cómo cambian las relaciones sociales, el día...
Todo lo que el ayuno intermitente puede hacer por tu salud
El ayuno intermitente es un régimen de dieta que alterna entre períodos breves de ayuno, ya sea sin alimentos o con una reducción significativa de calorías, y períodos de...