7 alternativas saludables para el postre
Tenemos buenas noticias para quien busque algo saludable para comer después de la cena o almuerzo. No es necesario dejar de comer dulces para llevar un estilo de vida...
¿Qué alimentos no deberías comer con el estómago vacío?
Aunque quienes no suelen tener problemas de estómago están menos concienciados con este tema pues, coman lo que coman, no suelen experimentar molestias, lo cierto es que para todo...
3 aliños saludables para condimentar tus ensaladas
Los aliños saludables son los mejores aliados para hacer ensaladas ricas y ligeras. Con ingredientes caseros es posible elaborar platos frescos, nutritivos y útiles para controlar el aumento de...
Ventajas y desventajas del paseo después de cenar
Dar un paseo después de la cena es una rutina saludable que beneficia el corazón, ayuda a perder peso y mejora el estado de ánimo. Pero estas ventajas dependen...
8 alimentos que nos ayudarán a conseguir un corazón más sano
Tener un corazón más sano no tiene por qué ser difícil. Seguir una dieta balanceada y saludable y un régimen razonable de actividad física, pueden ser los ingredientes para...
5 cosas que realizas y que pueden ser tan perjudiciales como el tabaco
El tabaco es un hábito sumamente perjudicial para la salud. Tiene consecuencias muy graves para el organismo. A pesar de ello, hay otras cosas que realizas y que pueden...
5 meriendas sanas contra la depresión
Comer alimentos sanos puede ayudar en la lucha contra determinadas enfermedades mentales. Ante la ansiedad, muchas personas van a la nevera a comer cualquier cosa, y esto no frena...
5 consejos para ser feliz al vivir en soledad
¿Alguien ha dicho que no se puedes ser feliz al vivir en soledad? Pues hay muchas personas que lo piensan. Sí es verdad que durante la pandemia, aquellas personas...
Más sano, igual de rico: cómo reemplazar la crema de los postres
La crema batida o nata, montada o sin montar, es un alimento particularmente graso prohibido en las dietas para adelgazar, pero siempre es esencial y, generalmente, se puede sustituir...
2021: 10 propósitos significativos que mejorarán tu vida sustancialmente
Este fin de año, con las doce campanadas, da la bienvenida a un año mejor, en el cual puedas sentirte bien, verte bien y ser más feliz. El primer...
Estudio: el perdón es bueno para la salud mental a largo plazo
Según un estudio realizado en la Universidad de Harvard y dirigido por Katelyn Long, el perdón tiene un efecto muy positivo en la salud mental a largo plazo. Los...
Los beneficios de dejar de juzgar a los demás
El mundo está lleno de ‘jueces’. Juzgar a los demás es una condición sine qua non de la raza humana. Aunque no está claro si forma parte de la...
10 opciones creativas para reemplazar el papel de hornear
El papel de hornear o el papel vegetal para horno es un tipo de papel que se impregna con parafina o se trata con químicos para hacerlo impermeable. Pero...
10 hábitos saludables de diversas culturas que querrás adoptar
Según Forbes, España es el país más saludable del mundo. Sin embargo, así como tenemos la suerte de ser una cultura saludable, siempre podemos incorporar algunos hábitos de salud...
Cómo utilizar una cesta vaporera de bambú, para cocinar sano
Seguramente conoces las cestas vaporeras fabricadas en bambú, una alternativa natural y realmente interesante a las vaporeras que conocemos. Incluso las hay muy sencillas que son una simple bandeja...
Diagrama visual “Plato Para Comer Sano”: comida saludable
Expertos nutricionistas han creado una guía visual para comer de forma sana, dividiendo el plato en 4 partes, para medir las proporcione de alimentos de forma fácil. De esta...
Sustituye las patatas fritas: 10 alimentos para hacer chips al horno
A todos nos gustan las patatas fritas, pero existen algunas alternativas saludables que son incluso mejores. Generalmente todos preferimos los sabores que nos han gustado en la infancia, pero...
¿Es posible encontrar salchichas que sean saludables?
Las salchichas son una comida práctica y deliciosa, pero todos sabemos que no son saludables. Generalmente contienen conservantes y también otros aditivos, como potenciadores del sabor, colorantes y otras...
4 ensaladas saludables para comer ligero en verano
El verano suele cambiar muchas de nuestras rutinas, especialmente nuestra alimentación o cómo invertimos nuestro tiempo libre, ya que solemos dedicarlo a ir a la playa, salir de paseo,...
Las claves para crear el hábito de hacer ejercicio diario
Hacer ejercicio es uno de los hábitos más importantes que debemos adquirir, y hacerlo además en cualquier etapa de nuestra vida ya que en todas es importante. Si quieres...
Ideas para un picnic saludable
Los días cálidos invitan a disfrutar al aire libre y retomar el contacto con la naturaleza. Y los picnics se presentan como alternativas muy accesibles para compartir estos momentos...
4 cenas ligeras y rápidas que son saludables y deliciosas
Una buena alimentación es imprescindible para poder tener hábitos saludables que nos permitan sentirnos mejor, tanto por dentro como por fuera. Hoy te recomendamos algunas cenas ligeras y rápidas...
5 consejos básicos de la higiene postural
La higiene postural consiste en utilizar el cuerpo de la manera correcta para cada tarea a realizar. Parece sencillo, pero en realidad es bastante difícil de cumplir. De hecho,...
¿Cuál es el yogur más saludable del súper?
El yogur es uno de los productos más consumidos de todos los que te puedes encontrar en cualquier supermercado, además de uno de los que más variedad ofrece en...
5 snacks saludables bajos en calorías
Comer entre horas es muy habitual pero también uno de los mayores problemas que te puedes encontrar cuando quieres bajar de peso o simplemente seguir una alimentación saludable. Hoy...
¿Qué es la flexibilidad metabólica?
En los últimos tiempos se ha escuchado mucho hablar de la flexibilidad metabólica y cómo afecta a nuestro cuerpo, un factor muy importante a tener en cuenta para tener...
Cómo preparar la ensalada perfecta
Las ensaladas son básicas como parte de una alimentación saludable, un complemento perfecto a diferentes platos, e incluso un plato principal muy nutritivo. Te mostramos cómo preparar la ensalada...
¿Por qué es importante el Índice de Masa Corporal y cómo se calcula?
El Índice de Masa Corporal es un indicador de obesidad que se calcula en base a dos parámetros variables como son la altura y el peso. Hoy analizamos la...
Cómo activar cuerpo y mente durante la cuarentena
La cuarentena a causa del coronavirus nos obliga a estar en casa sin poder salir más que para lo básico, por lo que hay que buscar cosas que hacer...
Consejos para tener una cuarentena saludable
La cuarentena a causa de la pandemia de coronavirus nos obliga a buscar muchas cosas que hacer para no caer en la locura tras tantos días sin poder salir...
8 alimentos no saludables que debes evitar meter en el carro de la compra
Cada día que haces la compra tienes la oportunidad de apostar por comer de manera saludable y eliminar de tu alimentación los productos que no lo son y que,...
6 técnicas culinarias saludables que merece la pena probar
Hoy en día hay una gran variedad de técnicas para preparar la comida, unas más saludables y otras mucho más calóricas, como por ejemplo freír. Hay muchas técnicas culinarias...
Cómo comer de lata para que sea saludable
Hay muchas personas que rechazan categóricamente la comida de lata o de frasco, pero lo cierto es que con ella se pueden conseguir muy buenos platos, y no cabe...
6 comidas preparadas saludables que aprueban los nutricionistas
Las comidas preparadas suelen tener mala fama ya que en su mayoría contienen muchos conservantes y otros componentes que las convierten en perjudiciales, pero no siempre es así. Hoy...
Nuevo etiquetado de alimentos para una vida saludable
El Ministerio de Consumo ha preparado un nuevo plan de etiquetado para los alimentos con el que se podrá saber si cada producto es saludable o no, y en...
Pedir comida sana a domicilio es posible, no todo es pizza
En muchas ocasiones estamos en casa pero no nos apetece cocinar, o bien no hemos hecho la compra y no contamos con los ingredientes necesarios para poder hacer el...
Food swaps, la técnica de alimentación para comer sano
Cada cierto tiempo aparecen nuevas tendencias en diferentes sectores, como la moda, la belleza o la alimentación, muchas de ellas se convierten en un rotundo éxito mientras que otras...
Estos son los principales beneficios del kéfir
El kéfir está muy de moda últimamente, un alimento que tiene propiedades muy interesantes y que se puede conservar fácilmente en casa, tal y como te contamos aquí hace...
¿Existe la comida rápida saludable?
La comida rápida siempre ha tenido mala fama porque se asocia con el término «comida basura», pero lo cierto es que no tiene por qué ser así necesariamente. Hoy...
7 pequeños electrodomésticos para comer saludable
La alimentación saludable parece que está de moda, lo que es sin duda una grandísima noticia ya que tiene muchos beneficios para quien la adquiere. Hoy te recomendamos algunos...
Te contamos el truco para estar en forma sin ir al gimnasio
A todo el mundo le gustaría estar en forma, pero lo cierto es que la gran mayoría no tiene la fuerza de voluntad ni la constancia necesaria como para...
¿Cuál es el tipo de pan más saludable?
El pan es un alimento fundamental en nuestra alimentación, no se puede abusar de él pero sin duda es pieza clave en una dieta saludable, sea del tipo que...
Tips de alimentación para trabajos sedentarios
Hoy en día son comunes las profesiones en las que las personas deben pasar muchas horas sentadas frente a un ordenador. ¿El resultado? Aumento de peso producto del sedentarismo...
Cómo mejorar la digestión
Millones de personas tienen problemas a la hora de hacer la digestión, los cuales llegan principalmente por no comer alimentos adecuados que caen muy pesados, aunque pueden afectar también...
Carne de pavo: ¿una de las más saludables?
Si comes carne regularmente, estarás consumiendo las proteínas que tu cuerpo necesita, pero debes tener en cuenta que esto puede ser perjudicial para tu salud. Pero la carne de...
6 meriendas saludables para el cole
La merienda es uno de los momentos favoritos del día para los niños, y hay que procurar que sean siempre sanas para darles lo mejor en una parte tan...
Plantarse, el proyecto de comida vegana a domicilio que ha unido a los apellidos Entrecanales y Gil de Biedma
Ser ‘healthy’ está de moda. No sólo porque tiene repercusiones positivas en la salud individual de las personas, sino porque también impacta positivamente en los resultados de las grandes...
5 películas que motivan la alimentación saludable
“No hay que matar al mensajero”. Una frase frecuentemente repetida y aplicada al cine, a los medios de comunicación ‘tradicionales’ y en las últimas dos décadas a internet. Pero...
5 tips para llevar la serenidad a tu vida
El estrés y las preocupaciones afectan de forma negativa la salud y el bienestar de las personas, especialmente si es de forma continua. De ahí la importancia de buscar...
5 consejos para conseguir el equilibrio en tu vida
El objetivo de conseguir el equilibrio en tu vida no tiene por qué ser una tarea complicada. A veces puede resultar agobiante lograr sentirse pleno y feliz con todos...
