Muchos expertos han advertido sobre la importancia de la primera comida del día. En esta ocasión ha sido la especialista en nutrición funcional y psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE) Elena Garrido quien...
Es rico en fibra y nunca falta en mis desayunos, el llamado chocolate de los pobres es un buen básico para estos días que corren. La realidad es que,...
Receta saludable: crema de calabaza para Halloween. Aunque esta fiesta suele estar repleta de dulces, caramelos y el clásico ‘truco o trato’, también puede ser una oportunidad perfecta para...
El uso de la calabaza en Halloween tiene raíces antiguas. Todo comenzó con la festividad celta de Samhain, que marcaba el final de la cosecha y el inicio del...
El acné no sólo provoca problemas estéticos y de autoestima, sino que puede generar molestias. Por eso muchas personas han buscando productos milagrosos contra los granos. Ahora, un avance...
La búsqueda de estrategias para alargar la esperanza de vida llevó a la ciencia a observar comunidades específicas del planeta. En esos lugares, conocidos como zonas azules, gran parte...
El escritor latino Plinio el viejo (23 –78 D. C) ya destacó las propiedades de los higos. Por su contenido en mucílagos, —un tipo de fibra soluble—; los higos...
La primera vez que pruebas el miso es difícil olvidarlo. Ese sabor profundo, entre salado y ligeramente dulce, tiene algo que engancha. Se llama umami, la famosa “quinta esencia...
Si hay un fruto seco que se ha ganado un lugar especial en la cocina vegana, ese es el anacardo. Quizá lo conozcas como “nuez de la India” y,...
Si alguna vez has probado un pistacho recién tostado, sabrás que tiene algo especial: ese crujido único y ese sabor entre dulce y salado que engancha desde el primer...
Hay frutas que parecen traer consigo un pedacito de verano, y la papaya es una de ellas. Su color naranja vibrante, su sabor dulce con un toque exótico y...
Cuando pensamos en harinas alternativas, solemos imaginar la de avena, la de almendra o incluso la de arroz. Sin embargo, hay una joya menos conocida que merece toda nuestra...
Cada vez son más las personas que se animan a cambiar la harina de trigo por otras alternativas más saludables. Entre ellas, la harina de arroz se ha ganado...
La polenta es uno de esos platos que huelen a hogar. No hace falta ser italiano para que, al probarla, uno sienta que está comiendo algo reconfortante y lleno...
La espelta es uno de esos ingredientes que parecen nuevos, pero en realidad llevan siglos acompañándonos. Este cereal, considerado un antepasado del trigo, se ha puesto de moda otra...
Entramos en la era de la ensalada y por primera vez sabemos cuál es el tomate que usan los cocineros expertos en este plato frío. La materia prima y...
La búsqueda por aumentar la esperanza de vida llevó a la ciencia a analizar en profundidad los efectos de la alimentación sobre el envejecimiento. A lo largo de las...
El yogur griego natural es uno de esos ingredientes que se ganan un lugar fijo en la cocina por pura versatilidad. Tiene una textura espesa, suave y cremosa, además...
El kéfir de cabra es una bebida fermentada elaborada a partir de leche de cabra y nódulos de kéfir. Tiene una textura cremosa, un sabor ligeramente ácido y es...
El ajo asado es uno de esos ingredientes mágicos que transforman cualquier plato. Se prepara asando cabezas de ajo enteras al horno hasta que los dientes quedan suaves, dorados...
El yogur natural sin azúcar es un alimento fermentado elaborado a partir de leche y cultivos bacterianos vivos. A diferencia de otros tipos de yogures, no contiene azúcares añadidos,...
La menta es una planta aromática de intenso perfume y sabor refrescante, utilizada desde la antigüedad tanto en cocina como en medicina natural. Existen varias variedades, entre las más...
Cuando llega el verano y las temperaturas se disparan, pocas recetas ofrecen tanto frescor y sabor como un buen gazpacho andaluz. Este plato, que forma parte esencial de la...
La harina de garbanzo se ha convertido en un ingrediente estrella en muchas cocinas del mundo gracias a su sabor único, su versatilidad y sus beneficios nutricionales. Con alto...
El bulgur es un ingrediente tradicional de la cocina del Medio Oriente que ha ganado popularidad por su valor nutricional y facilidad de preparación. Rico en fibra, bajo en...
La leche evaporada es un ingrediente práctico, versátil y lleno de sabor que aporta una textura cremosa sin necesidad de añadir grandes cantidades de grasa. Su popularidad ha crecido...
El requesón es un ingrediente versátil y ligero que se ha ganado un lugar especial en la cocina saludable. Su sabor suave y textura cremosa lo hacen ideal para...
Las semillas de lino, también conocidas como linaza, se han ganado un lugar en muchas cocinas gracias a sus propiedades nutricionales y su versatilidad. Consideradas un superalimento, son una...
Comer saludable no tiene por qué ser complicado ni aburrido. Con ingredientes sencillos y un poco de planificación, puedes preparar platos deliciosos, equilibrados y aptos para cualquier horario del...
El amaranto es un superalimento que ha ganado gran popularidad en los últimos años, especialmente entre quienes buscan opciones saludables, sin gluten y con alto contenido proteico. Este pequeño...