Running: cómo empezar bien la temporada
Existen determinadas épocas en las que se suelen ver más runners. Especialmente pasa en septiembre y en el inicio de la primavera, por aquello de hacer más deporte, empezar...
¿Qué es el natural running?
A caballo entre el barefoot, (correr descalzo) y muchos otros, el natural running es un tipo de técnica y calzado en el que prácticamente es como si corrieras descalzo...
5 consejos para hacer running sin cansarse
La práctica del running supone un esfuerzo continuo. Es uno de los ejercicios más intensos, especialmente cuando nos esforzamos por superarnos y correr cada vez más. Si nos cansamos,...
Por qué calentar a la hora de hacer running
De igual modo que lo hacemos con el resto de ejercicios, calentar y estirarse es imprescindible cuando hacemos ejercicio algo más intenso como el running. Tan solo debemos invertir...
Qué llevar en la mochila cuando corremos
Tanto si vamos a entrenar, hacemos running o bien corremos una maratón, necesitamos llevar una pequeña mochila con nuestros enseres. Esto también dependerá de ciertas circunstancias como si se...
Cómo hidratarse correctamente en la carrera
Cuando corremos solemos perder una gran cantidad de líquido, por lo que es importante reponerlo e hidratarse correctamente. Muchas personas no acaban de hacerlo bien e ingieren líquido únicamente...
La importancia de tener un calzado extra tras la carrera
Tan importante es adquirir la zapatilla de running como tener un par extra tras la carrera. Vas a necesitarlo porque los pies sufren y necesitan reposar y liberarse del...
Qué partes del cuerpo trabajar en el running
A la hora de correr, si bien es verdad que piernas y brazos suelen tonificarse mucho más, necesitamos trabajar todo el cuerpo. Sólo así vemos resultados cuando hacemos running...
4 preguntas frecuentes de los corredores que empiezan
Es normal que cuando empezamos con el running tengamos toda clase de dudas. Por lo que hay una serie de preguntas frecuentes que suelen ser comunes entre los corredores...
Correr dos veces al día: Cómo y cuándo hacerlo
Aunque no es la tónica habitual, algunas personas corren dos veces al día y esto puede aportar una serie de beneficios. Ahora bien, no todo el mundo puede hacerlo,...
¿Quiénes son las liebres en las carreras populares y qué hacen?
Actualmente, el running es uno de los deportes más practicados en todo el mundo. Cada runner tiene sus propios objetivos y metas a alcanzar. Así, son muchos los que...
Cómo evitar el flato
Si sueles correr, seguramente has tenido flato más de una vez. El flato suele ser una molestia que se manifiesta como un dolor punzante e intenso en la zona...
6 consejos para cuidar las uñas si practicas running
Una gran parte de los corredores ven cómo las piernas y pies se cansan más de lo normal. En este caso las uñas también sufren. Suelen tener las uñas...
6 consejos para evitar las piernas cansadas después de correr
Cuando salimos a correr puede ser que tengamos las piernas cansadas. Esto puede darse por diversos factores, como no haber entrenado correctamente, no hidratarse bien o bien cuando la...
6 consejos a la hora de comprar una zapatilla de running
Cuando empezamos o seguimos practicando running, una de las cosas más importantes que debemos elegir es la zapatilla adecuada para correr. De máxima tecnología, especializadas, para profesionales y con...
5 consejos para preparar nuestra primera carrera
Si ya hace algún tiempo que corres, pero todavía no has hecho ninguna carrera, ya va siendo hora. Para preparar la primera carrera, la clave está en entrenar muy...
Descubre los pros y contras de correr con mochila
Aunque no es algo normal ver muchos runners corriendo con mochila, pues es un sobrepeso que nos puede perjudicar, algunas personas la llevan a cuesta por comodidad. Seguro que...
7 consejos para mejorar tu marca en las carreras
Si eres aficionado al running, te gusta correr y participas en alguna concentración, de vez en cuando, entonces debes saber cómo mejorar tu marca en las carreras. Es algo...
¿Cómo correr para quemar grasa?
Si quieres correr para quemar grasa de verdad, es interesante que sigas estos consejos. Si estás intentando perder peso, la mejor forma no es ponerse a hacer deporte sin...
Running en el embarazo. Todo lo que necesitas saber
El deporte, salvo que se esté llevando a cabo una gestación de riesgo, se convierte en imprescindible cuando se está esperando un hijo. Y es que es la manera...
San Silvestre 2018: Claves para mejorar tu marca del año anterior
Durante los días navideños, suelen proliferar las carreras populares. Si te va el running y además quieres divertirte, acudir a la San Silvestre 2018 es una opción fantástica para...
Todo lo que necesitas saber sobre la carrera de Papá Noel de Madrid 2018
Durante estas fechas suelen realizarse diversas carreras populares con motivo de la Navidad. La de Papá Noel Madrid 2018 es una de ellas y va a tener lugar el...
Carreras populares en el Día Mundial contra la Violencia de Género 2018
En lo que va de año, más de 43 mujeres han sido asesinadas en España por sus parejas o exparejas. El total es de más de 971 desde el...
Las 5 lesiones más frecuentes del running y cómo tratarlas si te preparas para la San Silvestre
Que el running se ha convertido en uno de los deportes más practicados en los últimos años lo confirma no sólo el crecimiento de profesionales y aficionados que lo...
Cómo saber si eres pronador o supinador
Si estás pensando en comenzar a practicar running, es importante que sepas qué tipo de corredor eres y, en consecuencia, qué tipo de zapatilla para correr tienes que usar,...
Cómo prepararse para correr una maratón
¿Cómo prepararse para correr una maratón? Si ese es tu objetivo debes entrenar y salir a correr todos los días, pero además tienes que tener en cuenta otros factores...
¿Te gusta correr? Posiblemente aprendas más rápido
Que el running ha llegado a nuestras vidas para quedarse es un hecho. Y mientras se suceden los estudios que investigan los efectos que tiene correr para nuestro cuerpo,...
Técnicas de respiración para correr y no cansarse
El cansancio es el enemigo a batir para cualquier amante del running, un obstáculo en la carrera que influye notablemente en el rendimiento y la motivación del deportista. Además...
Correr con música te ayuda a hacer más kilómetros
A día de hoy, la música se ha convertido en la compañera ideal de cualquier actividad deportiva. El ritmo de nuestras canciones favoritas multiplica la motivación y el rendimiento...
Cómo evitar las ampollas cuando practicas running
El running es una de las modalidades deportivas más populares del momento, gracias a su increíble papel en el buen estado físico y anímico del individuo. Sin embargo, no...