Running

Cómo debe ser la primera carrera de montaña

Muchas personas se cansan de correr en el asfalto y pasan hacia otro terreno diferente. Es por ello que el trail running o correr por la montaña sigue en...

Running: ¿Podemos correr con nuestro perro?

Si tienes un perro sabes que debes salir con él a pasearlo y también a correr. Y si además te gusta el running, puedes hacer ambas cosas a la...

Las razones por las que correr en plena naturaleza

Mayor libertad y el contacto directo con el medio ambiente. Son algunas de las razones que explican el auge del running y del trail running que permiten correr en...

Consejos para afrontar mejor una media maratón

Los que practican running tienen diversas metas. Hacer deporte, practicar un ejercicio que les gusta y también participar en maratones. Si ya crees que es el momento y te...

Running: cómo empezar bien la temporada

Existen determinadas épocas en las que se suelen ver más runners. Especialmente pasa en septiembre y en el inicio de la primavera, por aquello de hacer más deporte, empezar...

¿Qué es el natural running?

A caballo entre el barefoot, (correr descalzo) y muchos otros, el natural running es un tipo de técnica y calzado en el que prácticamente es como si corrieras descalzo...

5 consejos para hacer running sin cansarse

La práctica del running supone un esfuerzo continuo. Es uno de los ejercicios más intensos, especialmente cuando nos esforzamos por superarnos y correr cada vez más. Si nos cansamos,...

Por qué calentar a la hora de hacer running

De igual modo que lo hacemos con el resto de ejercicios, calentar y estirarse es imprescindible cuando hacemos ejercicio algo más intenso como el running. Tan solo debemos invertir...

Qué llevar en la mochila cuando corremos

Tanto si vamos a entrenar, hacemos running o bien corremos una maratón, necesitamos llevar una pequeña mochila con nuestros enseres. Esto también dependerá de ciertas circunstancias como si se...

Cómo hidratarse correctamente en la carrera

Cuando corremos solemos perder una gran cantidad de líquido, por lo que es importante reponerlo e hidratarse correctamente. Muchas personas no acaban de hacerlo bien e ingieren líquido únicamente...

La importancia de tener un calzado extra tras la carrera

Tan importante es adquirir la zapatilla de running como tener un par extra tras la carrera. Vas a necesitarlo porque los pies sufren y necesitan reposar y liberarse del...

Qué partes del cuerpo trabajar en el running

A la hora de correr, si bien es verdad que piernas y brazos suelen tonificarse mucho más, necesitamos trabajar todo el cuerpo. Sólo así vemos resultados cuando hacemos running...

4 preguntas frecuentes de los corredores que empiezan

Es normal que cuando empezamos con el running tengamos toda clase de dudas. Por lo que hay una serie de preguntas frecuentes que suelen ser comunes entre los corredores...

Correr dos veces al día: Cómo y cuándo hacerlo

Aunque no es la tónica habitual, algunas personas corren dos veces al día y esto puede aportar una serie de beneficios. Ahora bien, no todo el mundo puede hacerlo,...

¿Quiénes son las liebres en las carreras populares y qué hacen?

Actualmente, el running es uno de los deportes más practicados en todo el mundo. Cada runner tiene sus propios objetivos y metas a alcanzar. Así, son muchos los que...

Cómo evitar el flato

Si sueles correr, seguramente has tenido flato más de una vez. El flato suele ser una molestia que se manifiesta como un dolor punzante e intenso en la zona...

6 consejos para cuidar las uñas si practicas running

Una gran parte de los corredores ven cómo las piernas y pies se cansan más de lo normal. En este caso las uñas también sufren. Suelen tener las uñas...

6 consejos para evitar las piernas cansadas después de correr

Cuando salimos a correr puede ser que tengamos las piernas cansadas. Esto puede darse por diversos factores, como no haber entrenado correctamente, no hidratarse bien o bien cuando la...

6 consejos a la hora de comprar una zapatilla de running

Cuando empezamos o seguimos practicando running, una de las cosas más importantes que debemos elegir es la zapatilla adecuada para correr. De máxima tecnología, especializadas, para profesionales y con...

5 consejos para preparar nuestra primera carrera

Si ya hace algún tiempo que corres, pero todavía no has hecho ninguna carrera, ya va siendo hora. Para preparar la primera carrera, la clave está en entrenar muy...

Descubre los pros y contras de correr con mochila

Aunque no es algo normal ver muchos runners corriendo con mochila, pues es un sobrepeso que nos puede perjudicar, algunas personas la llevan a cuesta por comodidad. Seguro que...

7 consejos para mejorar tu marca en las carreras

Si eres aficionado al running, te gusta correr y participas en alguna concentración, de vez en cuando, entonces debes saber cómo mejorar tu marca en las carreras. Es algo...

San Silvestre 2018: Claves para mejorar tu marca del año anterior

Durante los días navideños, suelen proliferar las carreras populares. Si te va el running y además quieres divertirte, acudir a la San Silvestre 2018 es una opción fantástica para...

Todo lo que necesitas saber sobre la carrera de Papá Noel de Madrid 2018

Durante estas fechas suelen realizarse diversas carreras populares con motivo de la Navidad. La de Papá Noel Madrid 2018 es una de ellas y va a tener lugar el...

Las 5 lesiones más frecuentes del running y cómo tratarlas si te preparas para la San Silvestre

Que el running se ha convertido en uno de los deportes más practicados en los últimos años lo confirma no sólo el crecimiento de profesionales y aficionados que lo...