Las lesiones más frecuentes en runners según su localización
Si salir a correr es una de las actividades deportivas preferidas de muchísima gente, debemos ser conscientes de que no se trata sólo de tener un poco de ánimo,...
Preparar una carrera de 10 kilómetros con estos consejos útiles
Ir superando metas y estableciendo nuevos objetivos cada vez más ambiciosos es parte fundamental del correcto desarrollo de cualquier runner que quiera mejorar sus marcas, y una muy buena...
¿Por qué aparece la tendinitis al correr y cómo evitarlo?
Aunque sabemos que al hacer deporte siempre existe el pequeño riesgo de lesionarnos, hay algunos dolores más comunes que otros y ese es por ejemplo el caso de la...
Running: ¿Es aconsejable correr descalzo?
El llamado barefoot running es una técnica ancestral que coge ritmo desde hace algún tiempo. Correr descalzo puede resultar algo chocante, una idea descabellada, pero no lo es tanto...
¿Para qué sirve el último agujero de las zapatillas?
Seguro que muchas veces te has preguntado para qué sirve el último agujero de las zapatillas, porque se queda ahí sin usar muchas veces. Hablamos de agujero que queda...
5 beneficios de correr en grupo
Tanto si empiezas en esto del running como si sigues pero decides cambiar tus rutinas, entonces debes conocer los beneficios de correr en grupo. Pues son muchos y permite...
Cuándo retirarse de una carrera
Por tener un mal, no haber descansado bien o simplemente no llegar en nuestro recorrido porque no estamos preparados son causas de retirarse de una carrera. Es algo minoritario...
Cómo empezar a correr de cero: tips y consejos para iniciarte en el running
Si te han recomendado empezar a correr o simplemente quieres cambiar de disciplina deportiva, debes tener en cuenta una serie de tips antes de iniciarte en el running. Como...
Prueba esto para conseguir que las piernas no se carguen después de correr
Una de las molestias más comunes entre los amantes del running es la sensación de pesadez en las piernas después de correr. Las piernas adoloridas, con muslos y gemelos...
La importancia del braceo a la hora de correr
A la hora de correr hay que tener en cuenta diversas técnicas como son el movimiento de las piernas y también de los brazos. Y especialmente estos últimos deben...
5 tips para no estropear las zapatillas de correr
Para que duren más, no se estropeen antes y puedas practicar running estupendamente, hay cuidados para no estropear las zapatillas de correr. Deben airearse, limpiarse por fuera y por...
Running: cómo planificar los descansos en tus entrenamientos
Tanto si estás pensando en empezar a practicar running o en caso de que ya lleves algún tiempo haciéndolo, te interesa leer este artículo para descubrir -si todavía no...
Running: 6 consejos para calmar los nervios antes de una carrera
Algunos amantes del running ven seriamente afectados sus logros como consecuencia de la ansiedad. Los días y momentos previos a la cita o al entrenamiento, el nivel de tensión...
Esto es lo que tienes que hacer si quieres iniciarte en el running
Si lo que quieres es iniciarte en esto del running, has elegido bien porque es un deporte apasionante. Te permitirá hacer deporte y desconectar porque saldrás de casa, y...
Cómo evitar el dolor de piernas al correr
Correr es uno de los ejercicios que más se realizan en todo el mundo, ahora llamado “running” por su nombre en inglés pero sin duda es exactamente lo mismo...
Los 'runners' ganan la batalla: la mascarilla ya no será obligatoria para correr en ningún lugar de España
Los runners en particular y los deportistas en general han ganado la batalla al Gobierno de Pedro Sánchez, que ha tenido un inaudito y puede que irrepetible ataque de cordura....
Descubre por qué debes correr por la mañana
Te guste o no el running es un ejercicio que te permite salir al aire libre y te conecta con la gente y con las zonas verdes de tu...
Trail running o correr por asfalto: Principales diferencias y beneficios
No es lo mismo correr por la montaña que por asfalto. De hecho hay corredores que lo hacen en un lugar pero no en otro, y luego hay quienes...
Cómo maximizar el rendimiento deportivo en las carreras virtuales
Las carreras y medias maratones de finales de año, como la de San Silvestre, no se van a realizar este año por la Covid-19. Pero muchas de ellas (San...
Running: por qué empezar a practicarlo y errores que nos hacen abandonar
Empezar a practicar running no es algo inmediato. Más bien progresivo especialmente si no lo has hecho nunca. Se trata de algo progresivo que te dará resultados a medida...
5 reglas básicas que tener en cuenta antes de salir a correr
¿Has pensado la cantidad de ventajas que tiene salir a correr? Pues es momento de iniciarse si se te ha pasado por la cabeza, pero con todas las garantías....
¿Cómo entrenar en casa para hacer running?
El running es uno de los deportes más practicados en todo el mundo, lo que toda la vida se ha llamado salir a correr, muy beneficioso para estar en...
Los mejores deportes para empezar a ponerte en forma
Estar en forma es muy importante por muchos motivos, principalmente para tener una vida saludable y también mayor agilidad y energía. Si quieres empezar a ponerte en forma, sigue...
Zapatillas de running que están de rebajas y merece la pena comprar
El running está de moda, lo que toda la vida ha sido salir a correr se ha convertido en tendencia, mucho más ahora tras más de dos meses de...
Running para principiantes: las 5 reglas a seguir para comenzar a correr
La desescalada y el hecho de que podamos salir a la calle a practicar deporte ha provocado que sean muchas las personas que hayan decidido apuntarse a practicar «running» y...
5 cosas que debemos tener en cuenta al salir a hacer running
A partir de este sábado ya podemos salir a hacer ejercicio al aire libre. Y correr va a ser una actividad intensa. Pero debes estar preparado y pensar qué...
El running, los paseos en bici y cualquier actividad deportiva al aire libre quedan prohibidas
Estamos ante el primer día tras la decisión del Gobierno de decretar el estado de alarma y muchas personas se preguntan hasta que punto está limitada la libertad de...
Reducir volumen en las piernas es posible con estos ejercicios
La acumulación de grasa afecta de diferente manera a cada persona, mientras a unas se nos acumula más en las piernas, a otras en el pecho, en la cintura...
Claves para correr en invierno: Material, ropa y consejos
En invierno debemos extremar las precauciones cuando salimos a hacer running. Debemos ir provistos del equipamiento necesario apto para la lluvia y el viento.Os damos algunos consejos a la...
Cómo correr con pies planos
Los pies son la base de apoyo cuando corres, lo que le da el impulso a la zancada y te permite estar estable. Correr con pies planos es diferente...
Correr con sobrepeso: ¿cómo se empieza?
Salir a correr está de moda, por mucho que ahora le llamen running, y cualquier persona debería hacerlo al menos un par de veces a la semana para hacer...
Natural Running: ¿qué es y cómo se practica?
El running es uno de los deportes más practicados en todo el mundo, lo que de toda la vida hemos llamado “salir a correr”. En los últimos tiempos se...
Cómo correr cuando llueve
Quien tiene la afición de salir a correr le gusta hacerlo sin importar las circunstancias, ya sea de día o de noche, con frío o calor… Si quieres saber...
Más de 10.000 runners recorren los rincones más emblemáticos de la capital con Madrid Corre por Madrid
Es una de las pruebas que jamás decepcionan y que siguen enamorando cada edición. Después de 11 años de historia, Madrid Corre por Madrid ha sabido ganarse el corazón...
La temporada de running arranca este fin de semana con Madrid Corre por Madrid
El verano está muy bien para relajarse un poco y salir de la rutina, pero lo cierto es que ha dejado a todos los apasionados del deporte popular con...
Cómo debe ser la primera carrera de montaña
Muchas personas se cansan de correr en el asfalto y pasan hacia otro terreno diferente. Es por ello que el trail running o correr por la montaña sigue en...
Running: ¿Podemos correr con nuestro perro?
Si tienes un perro sabes que debes salir con él a pasearlo y también a correr. Y si además te gusta el running, puedes hacer ambas cosas a la...
Las razones por las que correr en plena naturaleza
Mayor libertad y el contacto directo con el medio ambiente. Son algunas de las razones que explican el auge del running y del trail running que permiten correr en...
Consejos para afrontar mejor una media maratón
Los que practican running tienen diversas metas. Hacer deporte, practicar un ejercicio que les gusta y también participar en maratones. Si ya crees que es el momento y te...
Running: cómo empezar bien la temporada
Existen determinadas épocas en las que se suelen ver más runners. Especialmente pasa en septiembre y en el inicio de la primavera, por aquello de hacer más deporte, empezar...
¿Qué es el natural running?
A caballo entre el barefoot, (correr descalzo) y muchos otros, el natural running es un tipo de técnica y calzado en el que prácticamente es como si corrieras descalzo...
5 consejos para hacer running sin cansarse
La práctica del running supone un esfuerzo continuo. Es uno de los ejercicios más intensos, especialmente cuando nos esforzamos por superarnos y correr cada vez más. Si nos cansamos,...
Por qué calentar a la hora de hacer running
De igual modo que lo hacemos con el resto de ejercicios, calentar y estirarse es imprescindible cuando hacemos ejercicio algo más intenso como el running. Tan solo debemos invertir...
Qué llevar en la mochila cuando corremos
Tanto si vamos a entrenar, hacemos running o bien corremos una maratón, necesitamos llevar una pequeña mochila con nuestros enseres. Esto también dependerá de ciertas circunstancias como si se...
Cómo hidratarse correctamente en la carrera
Cuando corremos solemos perder una gran cantidad de líquido, por lo que es importante reponerlo e hidratarse correctamente. Muchas personas no acaban de hacerlo bien e ingieren líquido únicamente...
La importancia de tener un calzado extra tras la carrera
Tan importante es adquirir la zapatilla de running como tener un par extra tras la carrera. Vas a necesitarlo porque los pies sufren y necesitan reposar y liberarse del...
Qué partes del cuerpo trabajar en el running
A la hora de correr, si bien es verdad que piernas y brazos suelen tonificarse mucho más, necesitamos trabajar todo el cuerpo. Sólo así vemos resultados cuando hacemos running...
Cuándo descansar de los entrenamientos de running
Entrenar y hacer deporte es saludable y la mejor manera de ver avances en el running. Ahora bien, también forma parte del entrenamiento el descanso. Si no lo hacemos,...
4 preguntas frecuentes de los corredores que empiezan
Es normal que cuando empezamos con el running tengamos toda clase de dudas. Por lo que hay una serie de preguntas frecuentes que suelen ser comunes entre los corredores...
Correr dos veces al día: Cómo y cuándo hacerlo
Aunque no es la tónica habitual, algunas personas corren dos veces al día y esto puede aportar una serie de beneficios. Ahora bien, no todo el mundo puede hacerlo,...
