Estas son las partes del cuerpo que tienes proteger ante el frío
En invierno también solemos hacer deporte. Ahora bien, es preciso proteger ciertas partes de nuestro cuerpo para que no se sequen ni estén peor a causa de las bajas...
Cuánto tiempo se tarda y cómo preparar una carrera de 10 kilómetros
Si no hace mucho tiempo que comenzaste a correr, preparar una carrera de 10 kilómetros puede ser una respetable distancia para tu primera competición oficial. Un recorrido medio, que...
Qué es un rodaje largo y cómo prepararse para ello
Cuando llevamos algún tiempo corriendo, tanto el cuerpo como la mente nos pedirán que, por fin, apuntemos a los rodajes largos, creando una rutina para poder participar en aquellas...
Estas son las únicas zapatillas del Outlet de Salomon con una rebaja espectacular
Uno no sabe lo que es ir cómodo hasta que se compra unas zapatillas de calidad de las que parece que te hagan ir por las nubes. Si estás...
¿Qué pasa si corres resfriado?
Los más experimentados, pero sobre todo las personas que empiezan en el mundo del running, probablemente querrán salir a correr incluso cuando su estado de salud indique que es...
Averigua si correr es malo para las rodillas
El running es uno de los deportes de moda hace varios años, y eso significa que muchas personas se lanzan a practicarlo no sólo por el hecho de entrenar...
Las carreras más duras del mundo
A medida que más y más personas se vuelven aficionadas al running, cobran relevancia todas esas competiciones que se desarrollan a nivel internacional, en las que quienes aman correr...
El truco para atar los cordones de las zapatillas que te permitirá correr mejor
Salir a correr por la ciudad, por un parque o por el campo es algo que hacen muchas personas a diario. Existen varias técnicas para practicar running pero una...
Descubre si es bueno o no correr en ayunas
Si hace tiempo que sales a correr, probablemente ya lo habrás hecho en algún momento, pero si aún estás dando tus primeros pasos en el running, es seguro que...
Ventajas e inconvenientes de correr solo o en grupo
Iniciarte o seguir con el running puede ser factible según corras solo o con más personas. No hay una regla establecida para hacerlo, y hay personas que prefieren la...
Estas son las superficies más adecuadas para entrenar
Aunque es cierto que algunos tipos de entrenamiento, como el anaeróbico o los que usan máquinas, no importa demasiado dónde se llevan a cabo, otros como el Running sí...
Los curiosos beneficios de correr por la mañana
Si bien es cierto que la mayoría de las personas hacen ejercicio físico en esos ratos libres del día, cuando pueden dedicarse a algunas de las cosas que no...
Los puntos básicos para comprar unas buenas zapatillas de running
Si estás comenzando a salir a correr, o ya llevas un tiempo en este deporte, y necesitas zapatillas nuevas, puede que haya llegado el momento de afrontar una inversión...
Sigue estos consejos a la hora de elegir tu primera carrera popular
Si ya hace un tiempo que vas saliendo a correr, estás conforme con tus resultados, y crees que es el momento de tener tu primera experiencia corriendo con otra...
Cómo calmar los nervios antes de una carrera
Si estás a punto de afrontar tu primera carrera, pero puede que también si ya llevas varias en tu vida, probablemente comenzarás a sentir algo de ansiedad previo, un...
Estos son los beneficios del running para nuestra vida y salud
El running se ha transformado en una de las actividades deportivas con más adeptos a nivel mundial, que valoran muchas de sus ventajas respecto de otros deportes. Curiosamente, esas...
Todo lo que debes saber si vas a empezar a correr después de los 50 años
Nunca es tarde para comenzar a ejercitarse y hacer cambios en nuestro estilo de vida. Si quieres comenzar a correr después de los 50 años, lo único que debes...
Running: descubre si podemos correr dos veces el mismo día
Si sueles salir a correr varias veces a la semana, probablemente llegará un punto en el que te preguntes qué pasaría si sales a correr dos veces el mismo...
La mini luz de running con la que Decathlon te pondrá a correr por la noche por menos de 4 euros
Ya hablamos hace unos días sobre la importancia que ha ido cogiendo practicar deporte al aire libre con a consecuencia de la llegada de la pandemia. Salir a correr...
Estas son las manías más típicas de los runners
Si estás adentrándote lentamente en el mundo del running, poco a poco irás conociendo algunas de las costumbres que tienen las personas que hace años han incorporado esta disciplina...
Los motivos por los que deberías dejar de correr cuanto antes
El running es un deporte que es practicado en todo el mundo. Este término se refiere a la actividad de correr que nos aporta beneficios importantes para mantenernos sanos....
Todo lo que debes saber para correr bajo la lluvia
Una de las actividades deportivas más populares es el running. Este deporte tiene varias formas de hacerse, una de las más populares es la combinación de correr con lluvia....
Mejorar la resistencia al correr: los consejos para conseguirlo de una vez por todas
El running se ha transformado poco a poco en uno de esos deportes que todo el mundo practica o pretende practicar en algún momento, entre otros motivos por lo...
Zapatillas de running: cómo alargar su vida y mantenimiento
En breve, volveremos a hacer deporte para quitarnos los quilos de más acumulados en el verano. Descubre cómo alargar la vida de las zapatillas de running, pues es esencial...
Las mejores zapatillas de 2021 para salir a correr
La pandemia nos ha hecho salir a la calle a hacer deporte. El running se ha convertido en una de las actividades deportivas más demandadas por los usuarios, sobre...
¿Qué es mejor: correr al aire libre o en cinta?
Una de las actividades más populares entre quienes practican algún deporte es el running. Correr no solo proporciona múltiples beneficios, también es bastante sencillo y simple de realizar. Existen...
Los problemas físicos más comunes cuando corremos una maratón: sobrecargas, contracturas y lesiones
Durante décadas, la posibilidad de correr una maratón estaba cerrada a un pequeño grupo de personas con aparentes capacidades superiores, que en general se dedicaban a esta disciplina. Descubre...
Los tipos de corredor que existen y cuál eres
Si estás preparado para inscribirte en una carrera a pie es fundamental saber los tipos de corredor que existen y de todos ellos cuál eres tú. Las carreras se...
Las mejores superficies para evitar lesiones al correr
Correr es una actividad que favorece la salud de todo el organismo: fortalece los músculos, mejora la salud cardiovascular, libera endorfinas, relaja, mejora la concentración, ayuda a bajar o...
Las lesiones más frecuentes en runners según su localización
Si salir a correr es una de las actividades deportivas preferidas de muchísima gente, debemos ser conscientes de que no se trata sólo de tener un poco de ánimo,...
¿Por qué aparece la tendinitis al correr y cómo evitarlo?
Aunque sabemos que al hacer deporte siempre existe el pequeño riesgo de lesionarnos, hay algunos dolores más comunes que otros y ese es por ejemplo el caso de la...
Running: ¿Es aconsejable correr descalzo?
El llamado barefoot running es una técnica ancestral que coge ritmo desde hace algún tiempo. Correr descalzo puede resultar algo chocante, una idea descabellada, pero no lo es tanto...
¿Para qué sirve el último agujero de las zapatillas?
Seguro que muchas veces te has preguntado para qué sirve el último agujero de las zapatillas, porque se queda ahí sin usar muchas veces. Hablamos de agujero que queda...
5 beneficios de correr en grupo
Tanto si empiezas en esto del running como si sigues pero decides cambiar tus rutinas, entonces debes conocer los beneficios de correr en grupo. Pues son muchos y permite...
Cuándo retirarse de una carrera
Por tener un mal, no haber descansado bien o simplemente no llegar en nuestro recorrido porque no estamos preparados son causas de retirarse de una carrera. Es algo minoritario...
Cómo empezar a correr de cero: tips y consejos para iniciarte en el running
Si te han recomendado empezar a correr o simplemente quieres cambiar de disciplina deportiva, debes tener en cuenta una serie de tips antes de iniciarte en el running. Como...
Prueba esto para conseguir que las piernas no se carguen después de correr
Una de las molestias más comunes entre los amantes del running es la sensación de pesadez en las piernas después de correr. Las piernas adoloridas, con muslos y gemelos...
La importancia del braceo a la hora de correr
A la hora de correr hay que tener en cuenta diversas técnicas como son el movimiento de las piernas y también de los brazos. Y especialmente estos últimos deben...
5 tips para no estropear las zapatillas de correr
Para que duren más, no se estropeen antes y puedas practicar running estupendamente, hay cuidados para no estropear las zapatillas de correr. Deben airearse, limpiarse por fuera y por...
Running: cómo planificar los descansos en tus entrenamientos
Tanto si estás pensando en empezar a practicar running o en caso de que ya lleves algún tiempo haciéndolo, te interesa leer este artículo para descubrir -si todavía no...
Esto es lo que tienes que hacer si quieres iniciarte en el running
Si lo que quieres es iniciarte en esto del running, has elegido bien porque es un deporte apasionante. Te permitirá hacer deporte y desconectar porque saldrás de casa, y...
Cómo evitar el dolor de piernas al correr
Correr es uno de los ejercicios que más se realizan en todo el mundo, ahora llamado “running” por su nombre en inglés pero sin duda es exactamente lo mismo...
Los 'runners' ganan la batalla: la mascarilla ya no será obligatoria para correr en ningún lugar de España
Los runners en particular y los deportistas en general han ganado la batalla al Gobierno de Pedro Sánchez, que ha tenido un inaudito y puede que irrepetible ataque de cordura....
Descubre por qué debes correr por la mañana
Te guste o no el running es un ejercicio que te permite salir al aire libre y te conecta con la gente y con las zonas verdes de tu...
Trail running o correr por asfalto: Principales diferencias y beneficios
No es lo mismo correr por la montaña que por asfalto. De hecho hay corredores que lo hacen en un lugar pero no en otro, y luego hay quienes...
Cómo maximizar el rendimiento deportivo en las carreras virtuales
Las carreras y medias maratones de finales de año, como la de San Silvestre, no se van a realizar este año por la Covid-19. Pero muchas de ellas (San...
Running: por qué empezar a practicarlo y errores que nos hacen abandonar
Empezar a practicar running no es algo inmediato. Más bien progresivo especialmente si no lo has hecho nunca. Se trata de algo progresivo que te dará resultados a medida...
5 reglas básicas que tener en cuenta antes de salir a correr
¿Has pensado la cantidad de ventajas que tiene salir a correr? Pues es momento de iniciarse si se te ha pasado por la cabeza, pero con todas las garantías....
