Cuando hablamos de entrenar, la mayoría de las personas piensan inmediatamente en trabajar sobre su fuerza o sobre su resistencia. Sin embargo, no deberíamos olvidarnos de los ejercicios de...
A la mayoría de nosotros, en lugar de hacer ejercicio, nos encanta descansar en el sofá o en un sillón . Sin embargo, es prácticamente obligatorio que todos hagamos...
Grasa en las caderas , la «bestia negra» de muchos hombres y mujeres que quisieran estar más tonificados y que quizás no se ven capaces de obtener los resultados...
Para los estiramientos , ciertamente no faltan ejercicios que se pueden realizar inmediatamente para acostumbrar los músculos antes de un esfuerzo, o para relajarlos después de una actividad intensa....
Después de un largo día de trabajo, relajar la mente y el cuerpo es esencial para no sobrecargar el cuerpo. Irse a la cama sin estrés y ansiedad es...
Ahora realmente no tenemos más excusas para no perder peso . En los últimos días nos hemos escondido detrás de la justificación de las vacaciones de Navidad, y para...
Pasar muchas horas sentado es un gran mal que afecta a gran parte de la población, estos ejercicios son perfectos para mantener la espalda y el cuello en perfectas...
Sabemos que caminar adelgaza y no sólo eso, sino que son varios los estudios que han demostrado de qué modo darse un paseo a diario contribuye a que podamos...
Por diversas razones, puede que cualquiera de nosotros pierda un poco del tono muscular que tenía anteriormente. Los motivos más comunes detrás de esta problemática son las enfermedades, abandonar...
Las piernas son una de las partes del cuerpo que mejor saben dar feminidad a una mujer. Y dependiendo de la fisonomía, la constitución y la genética cada uno...
Muchas veces adoptamos malas posturas por nuestro trabajo o bien por deporte u otros hábitos. Es entonces cuando podemos tener problemas, tanto en la espalda como en otros lugares...
¿Perder peso sin tener que trabajar duro en el gimnasio y quizás incluso divirtiéndote? Bueno, ¡no es una misión imposible! Durante la menopausia , en particular, deshacerse de los...
La salud mental cobra mucho protagonismo en la sociedad actual. A pesar de que siempre ha sido un tema de suma importancia, parece que es ahora cuando por fin...
Si quieres decirle adiós a la barriga existe un simple ejercicio de 30 segundos que además recomienda Harvard y que para tu sorpresa no son las abdominales de toda...
¿Cuántas veces a la semana tus hijos corren sin preocupaciones? ¿Cuántas veces improvisan una competencia de baile con amigos o se vuelven locos en una competencia de saltos muy...
Con la edad, el paso de los años y también un estilo de vida sedentario, la acumulación de grasa es común en el abdomen pero también en las caderas....
Los ejercicios de glúteos pueden mejorar tu tono muscular y la apariencia general de tu trasero, pero es completamente necesario saber cuáles son los mejores o los más adecuados,...
Mantenerse en forma con la familia no siempre es fácil: hay muchos compromisos y no es fácil organizarse. Como padres y madres, un trabajo importante que tenéis es el...
De moda desde hace años, son mucho más que ejercicios para tener la barriga plana. Previenen y cuidan el suelo pélvico, imprescindible para una buena salud, por ejemplo, sexual.Se...
Tener una postura correcta es fundamental para no sufrir ningún tipo de problema. Sin embargo, pasamos horas y horas, todos los días, frente a nuestro ordenador, nuestro móvil (cosa...
Adelgazar caminando es una de las formas más agradables de perder peso, no hará falta que te machaques al gimnasio si sabes andar rápido o hacer 10.000 pasos diarios....
¿Quién dijo que solo se puede salir a correr cuando hace buen tiempo? El otoño también atrae a muchos para seguir entrenando o incluso ponerse en forma después del...
Una de las claves para poder estar en forma al margen de la dieta o de llevar una alimentación equilibrada es la de hacer ejercicio de forma regular, pero...
Salir a caminar es una actividad que si se realiza con regularidad puede tener importantes beneficios para la salud mental y corporal. Los habituales 10.000 pasos diarios suelen recomendarse...
Si últimamente has estado pensando en entrenar un poco, y has analizado cuáles son las diferentes disciplinas a las que puedes optar, es probable que hayas leído o escuchado...
Tras las vacaciones de verano, quien más quien menos habrá cogido algún que otro kilo de más, pero suele ser bastante generalizada la preocupación que existe cuando notamos esos...
Una vez hemos vuelto todos a la rutina parece que uno de nuestros objetivos es volver a estar en forma. Puede que en verano te relajaras bastante y acabaras...
Siempre que llega septiembre comienza de nuevo la rutina que cada uno deba tener en su vida, un nuevo comienzo que para muchas personas llega con el deseo de...
No te sientas culpable si al volver de vacaciones vas a pesarte y piensas que la báscula se ha vuelto loca: es perfectamente normal volver con unos kilitos de...
Si sueles entrenar con regularidad, sabrás que hay factores externos que inciden en el rendimiento y uno de los principales es el clima. Específicamente la temperatura porque cuando muestra...