El cerebro se limpia mientras dormimos
El simposio «Aclarar el cerebro por las noches: sistema glinfático, sueño y neurodegeneración», celebrado en el marco del encuentro anual de la Academia Europea de Neurología (EAN) en Budapest...
Investigadores recomiendan adoptar la siesta española en verano
Soportar las altas temperaturas que afectan a Europa, y que amenazan con intensificarse en los próximos años, requiere de ingenio. Claro que también los científicos intentan aportar datos que...
Los médicos alemanes copian a España y prescriben la siesta para afrontar el calor
El doctor Jesús Díaz Gutiérrez, del Hospital Universitario Juan Ramón Jiménez (Huelva), considera tras la elaboración de un estudio sobre la siesta que los resultados sugieren que «la duración...
Toma nota de las cosas que debes quitar de tu dormitorio para dormir mejor
Algunas veces, descansar mejor es algo que está en nuestras manos. Por esto hay distracciones en la propia habitación que hacen que nos desvelemos. Mira lo que debes quitar...
La ciencia te dice a qué hora tienes que irte a dormir y tiene una razón muy importante
Descansar por la noche es clave para empezar el día siguiente con energía. Sabemos que debemos favorecer este proceso natural, e ir a dormir antes y en una habitación...
Hay una técnica infalible para dormir a pierna suelta en verano sin aire acondicionado ni ventilador
Dormir a pierna suelta en verano es una tarea muy complicada por las altas temperaturas. Sin embargo, todos sabemos lo importante que es el descanso para tener una buena...
Aviso extremo de Harvard: por qué deberías dormir todo lo que puedas durante el fin de semana
Dormir se convierte en una odisea para muchos, especialmente entre semana. Con el trabajo encima, la jornada se alarga y las horas de descanso son menores. ahora la Universidad...
Cómo dormir bien cuando hace mucho calor: el trucazo que debes probar este verano
La ciencia establece que la mejor temperatura para descansar oscila entre los 19° y los 21° C. Como es obvio, durante estos meses son pocas las noches -menos aún...
Te solucionará las noches: di adiós a los ronquidos con estos sencillos remedios caseros
Los sonidos que produce la nariz cuando dormimos suelen ser tomados a la ligera, y no les damos la importancia que deberíamos. Más allá de recomendarte que te realices...
Ten cuidado si duermes sobre el lado derecho: según los expertos estás en peligro
Seguramente habrás visto esas publicaciones en Internet que hablan sobre las ventajas y desventajas de cada postura al dormir. Podría parecer un detalle menor, si no fuera porque varias...
Si das patadas cuando duermes esta es la razón: te va a sorprender muchísimo
Si eres de los que da patadas cuando duermes, seguro que en más de una ocasión te has preguntado cuál es el motivo por el que lo haces. Pues...
Ni comer bien, ni hacer deporte: el hábito que reduce un 40% el riesgo de muerte por cualquier causa
En general, suele afirmarse que una dieta equilibrada y entrenar varias veces a la semana son las cuestiones claves para vivir más. Sin embargo, por curioso que parezca, hay...
Dormir más de 30 minutos de siesta afecta a la salud cardiovascular
Las siestas que pasan de los 30 minutos guardan relación con un riesgo incrementado de una forma de arritmia conocida en la jerga médica como fibrilación auricular, según un...
¿Cómo dormir rápido? Trucos y consejos para conciliar el sueño
¿Quieres dormir rápido y mantener el sueño durante toda la noche para levantarte descansado? No dormir lo suficiente puede ser malo para la salud, ya que el sueño es...
La ciencia descubre cómo puedes dormir mejor: solo necesitas esto
El insomnio es una patología muy común en la población adulta. Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), entre el 20 y el 48% de los adultos sufren dificultad...
Así es la empresa que te paga 2.000 euros por dormir
Dormir es uno de los mayores placeres de la vida, además de una de las acciones más necesarias, ya que sin dormir no podríamos tener la energía suficiente para...
Éste es el motivo por el que debes dormir con una almohada entre las piernas
El 17 de marzo, se celebró una nueva edición del Día Mundial del Sueño, una fecha en la que se recuerda lo fundamental de descansar bien por la noche....
Dormir menos de 5 horas por la noche duplica el riesgo de obstrucción de las arterias de las piernas
Dormir menos de cinco horas por noche se asocia con una probabilidad 74% mayor de desarrollar enfermedad arterial periférica (EAP) en comparación con siete a ocho horas, según un...
Hasta un 4% de los niños toman medicación para dormir
El viernes anterior al equinoccio de marzo o tercer viernes de marzo, este año este 17 de marzo, la Asociación Mundial de Medicina del Sueño celebra, desde hace 15...
¿Por qué no nos caemos de la cama cuando dormimos?
¿Alguna vez te has preguntado por qué no nos caemos de la cama cuando dormimos? Esta pregunta es una de las cosas más misteriosas de la ciencia y todavía...
Mejor que contar ovejas: estos son los ejercicios de respiración para dormir mejor
Muchas veces damos vueltas en la cama son poder conciliar el sueño. Y no sabemos que hay ejercicios de respiración para dormir mejor nada complicados.Los trastornos del sueño son...
Los motivos por los que dormir más en invierno, según una investigación
Como bien sabemos, hay algunas especies animales que reducen su actividad al mínimo en invierno en un proceso llamado «hibernación». Puede que en los seres humanos no sea necesario...
"Paseo mental", la solución definitiva para dormirse más rápido según la ciencia
Si sufres insomnio y cuando te vas a la cama te pasas horas dando vueltas sin conciliar el sueño, seguro que ya has probado multitud de trucos para solucionar...
El truco infalible y más sencillo para acabar con el insomnio que recomiendan todos los expertos
El sueño es el área de moda en la investigación de la salud, y por una buena razón. Según una encuesta reciente del Centro de Investigaciones Sociológicas (CIS) los...
La razón por la que siempre te quedas dormido en el sofá
Muchos de nosotros tenemos la costumbre de ir al sofá para ver la televisión, antes de ir a la cama. Si sueles hacerlo, probablemente más de una vez te...
El truco oculto en tu iPhone que te ayudará a dormir mejor
Si quieres dormir bien y además tienes un iPhone, puedes aprovechar una función que se encuentra oculta en estos dispositivos o que de hecho parece que pocos usuarios conocen,...
Dormir con faja: ¿es bueno o realmente es un problema y es mejor prescindir de ello?
Desde hace ya unos cuantos años, las fajas son promocionadas como una opción que permite moldear el cuerpo rápidamente, otorgándonos una figura algo más estilizada sobre todo a la...
La epidemia de no dormir: siete millones de españoles sufren insomnio crónico y seis, toman pastillas
La falta de sueño afecta a la salud mental, a la cardiovascular, a las enfermedades metabólicas, aumenta la predisposición al Alzheimer y disminuye la inmunidad, por lo que crece...
Un diputado socialista de Baleares se queda dormido durante el trascendental debate de los Presupuestos
El veterano diputado socialista del Parlament balear, Damià Borràs, se quedó dormido durante la segunda sesión del debate sobre los presupuestos de la Comunidad Auònoma. Fue el pasado miércoles...
¿Conoces el truco del limón para dormir del tirón toda la noche?
El insomnio es un problema común entre la población adulta en España y, si tú también lo sufres, seguro que te interesa conocer el truco del limón para dormir...