¿Por qué hay quien necesita muy poco tiempo de dormir?
Las horas de sueño son esenciales para nuestra salud y bienestar general, y durante mucho tiempo se ha dicho que lo ideal es dormir entre 7 y 8 horas...
El remedio casero viral para que puedas dormir toda la noche del tirón
El estrés, las preocupaciones, o también que suframos de alguna dolencia e incluso que tengamos frío ( o calor en verano), puede hacer que no sepamos cómo conciliar el...
Funciona: este increíble truco para dormir mejor se está haciendo viral en TikTok
El insomnio es una de las patologías más frecuentes en la sociedad actual. Se calcula que entre un 10% y un 15% de la población lo sufre de manera...
El truco de un psiquiatra para dormirte en un minuto aunque estés preocupado
Según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), entre un 25% y un 35% de la población adulta sufre insomnio transitorio en nuestro país, y entre un 15%...
Trucos para despertar con la voz menos rasposa
Seguramente quienes trabajan en la locución, u otros empleos en los que expresarse de forma clara es indispensable conocer algunos trucos para despertar con la voz menos rasposa. Pero...
Este es el tiempo exacto en el que deberías echar a lavar tu pijama
A pesar de que seguramente no sales de casa con las mismas prendas con las que duermes por las noches, y por tanto no corres riesgo de ensuciarlas, es...
Estas son las razones por las que es difícil conciliar el sueño por la noche
Por estrés, edad, o diversas circunstancias, seguro que muchos no suelen dormir bien. Es un problema más preocupante de lo que se piensa, porque, según la Sociedad Española de...
Las horas que debes dormir, como mínimo, para evitar enfermedades
Aunque la rutina no siempre nos permite respetarlas, es importante saber las horas que debes dormir para evitar enfermedades. Pues, como resultado de un descanso insuficiente, puede haber consecuencias.Un...
Estas son las horas que deberías dormir al día según tu edad
Dormir es fundamental para la salud, tanto física como mental. Las horas de sueño son necesarias para que el cuerpo y el cerebro se recuperen, lo que conlleva un...
Alerta: los alimentos y bebidas que jamás debes tomar antes de dormir
Si quieres dormir toda la noche como un bebé todas las noches, hay algunos alimentos y bebidas que jamás debes consumir antes de ir a dormir. Estos podrían alterarte...
Atención del uso de las tecnologías en horario nocturno en el insomnio en adolescentes
Hasta un 12% de los adolescentes sufren síntomas de insomnio según los expertos. Dificultad para dormir o conciliar el sueño o despertar de forma precoz con una sensación de...
El insomnio podría ser responsable de diversas enfermedades tanto mentales como cardiovasculares
Expertos internacionales en Trastornos del Sueño se han reunido para compartir los últimos avances en el abordaje y tratamiento del insomnio. En general se establece que el insomnio agudo...
La razón por la que no puedes estornudar mientras duermes
Todos al ponernos a dormir, «desconectamos» de alguna manera de nuestra vida consciente. Sabemos que estamos durmiendo a través de las distintas fases del sueño, pero ¿sabemos si realizamos...
Dormir poco puede tener más consecuencias de las que crees
A estas alturas de los acontecimientos nadie necesita que se le explique que es una mala idea dormir poco, por el motivo o razón que fuera. Descansar menos de...
Almohadas para niños pequeños: ¿cuándo puedes usar una y cuáles son las mejores?
Cuando tu bebé es un recién nacido y durante varios meses después, el consejo oficial es no usar almohada. No solo la cabeza de tu bebé se desarrolla de...
¿Por qué se mueven los ojos mientras dormimos?
Como muchos otros animales, los ratones también entran en un estado de imaginación cuando duermen. Lo sabemos porque cuando sucede, sus ojos se mueven de un lado a otro....
Alimentos antes de dormir para niños: ¿qué les puedes dar?
La calidad del sueño nocturno (pero también la cantidad) tiene repercusiones muy importantes en el desarrollo cognitivo y en las capacidades mentales, psicológicas y físicas del niño. Los niños...
Los adolescentes que duermen menos de 8 horas tienen más riesgo de sobrepeso u obesidad
Investigadores del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares (CNIC) ha comprobado que los adolescentes que duermen menos de ocho horas tienen más probabilidades de tener sobrepeso u obesidad que sus...
Dormir con sujetador, ¿es malo o bueno para la salud?
Si bien es cierto que la mayoría de las mujeres duermen con sujetador desde que esta prenda fue adoptada, en los últimos años han comenzado a aparecer movimientos y...
La razón por la que nunca debes dormir frente a un espejo
Dormir plácidamente es algo que todos deseamos, especialmente en verano y cuando casi resulta imposible debido a las altas temperaturas, pero además es posible que también nos afecten las...
Este es tiempo exacto que debe durar la siesta para que sea perfecta
Seguro que alguna vez te ha despertado de una siesta más cansado de lo que te dormiste y el tiempo puede ser uno de los principales culpables. No todo...
Los trucos que nadie te ha contado para dormir como un bebé en plena ola de calor
¿El calor no te deja dormir? Créenos cuando te decimos que no eres el único, por ello nos hemos puesto a investigar y hemos encontrado algunos trucos para que...
Cuántas horas deberemos dormir realmente
Seguramente alguna vez has sentido que las horas de sueño de la noche anterior no son suficientes para afrontar la jornada que te espera, y si bien esta sensación...
Los increíbles beneficios que tiene dormir con una hoja de laurel debajo de la almohada
El laurel es una planta utilizada desde la antigüedad: considerada por griegos y romanos como sagrada, se usaba para ceñir la cabeza de poetas y líderes, como símbolo de...
¿Dormir con calor? Engaña a tu cuerpo con este truco
El verano de 2022 está siendo uno de los más calurosos de los últimos años y lo cierto es que dormir por las noches se ha convertido durante muchos...
5 consejos para conciliar el sueño antes y dormir mejor
Demasiadas personas conciben el sueño como un lujo cuando en realidad es una necesidad biológica esencial para la salud. Dormir suficiente es necesario para una correcta salud cerebral, un...
¿Qué es la ortosomnia? La obsesión por descansar que te impide hacerlo
Algunas personas desarrollan un serio problema de obsesión por descansar y dormir bien y lo llevan al extremo. Es el caso de la ortosomnia, un término que dieron a...
10 consejos para dormir bien en verano con el calor
El calor sofocante que hace siempre en verano puede hacer que las noches se conviertan en una auténtica pesadilla de insomnio. Además, parece que dormir con el ventilador es...
Te puede pasar esto si duermes en verano con el ventilador puesto
Estamos ya en pleno verano, de modo que seguramente más de una noche de calor, tendrás la «tentación» de dormir con el ventilador puesto. Algo que todos hemos hecho...
Cuánto aguanta una persona sin dormir
Si alguna vez has tenido que quedarte toda una noche despierto, probablemente te habrás puesto a pensar cuánto es lo más que puede llegar a aguantar alguien sin dormir,...