La enfermedad crónica que afecta a los noctámbulos
Tal y establece el National Institutes of Health, «los ritmos circadianos regulan los cambios en las características físicas y mentales» propias del ser humano que se van dando a...
Ana Planelles: "Nos da miedo acostar a los niños muy temprano por el ritmo que llevamos"
Todos sabemos que el sueño es una de las necesidades básicas del ser humano, especialmente en la infancia, cuando el cuerpo y el cerebro se encuentran en pleno desarrollo....
Estás engordando porque duermes mal y no lo sabías: di adiós a los kilos que te sobran
Cuando se trata de bajar de peso, la gran mayoría de personas prestan atención a la alimentación y al ejercicio físico, pero muy pocas reparan en el descanso. La...
¿Por qué dormimos poco?: el insomnio crónico afecta a más de 5 millones de españoles
El insomnio crónico ha pasado de afectar al 6,4% de la población a hacerlo sobre el 14% de los españoles en los últimos 20 años. Más de cinco millones...
Todos trucos para volver a dormirte cuando te despiertas por la noche
Es probable que volver a conciliar el sueño una vez te has desvelado necesites varios minutos o incluso horas. Por suerte, existen algunos trucos para volver a dormirte si...
Dile adiós al insomnio con este método que hará que te quedes dormido en menos de 10 minutos
El insomnio es un problema que afecta a muchas personas en el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud, alrededor del 30% de la población sufre de dificultades...
La siesta perfecta en verano
Una siesta es un breve período de sueño que generalmente ocurre durante el día. Para muchos adultos, las siestas pueden ayudar a mantener el estado de alerta o superar...
¿De acampada? El truco para enrollar bien el saco de dormir
Si estás planificando tus vacaciones y no quieres gastar demasiado, tienes la posibilidad de pasar la noche al aire libre. ¿Cómo? En cualquier espacio habilitado para ello, y con...
Los expertos hablan: este es el motivo por el que nos despertamos justo antes de que suene la alarma
Seguro que más de una vez te has despertado justo antes de que suene la alarma sin razón aparente. Hay quienes se lo toman bien, ya que así evitan...
Un farmacéutico lo confirma. Despídete de la ropa interior para siempre, te cambiará la vida
¿Estás listo para cambiar tus hábitos y descubrir un secreto que podría revolucionar tu comodidad y bienestar? Un farmacéutico lo confirma. Despídete de la ropa interior para siempre, te...
Un experto lo aclara: esta es la mejor hora para irse a la cama
La mejor hora para irse a la cama es siempre una fuente de un debate que puede terminarse con la opinión de un experto. Saber cuándo acostarse es fundamental...
Un nuevo fármaco se muestra eficaz frente a la somnolencia diurna
Un estudio multicéntrico internacional, en fase 2, encabezado por el Dr. Rafael del Río Villegas, responsable de la Unidad de Neurofisiología y Trastornos del Sueño del Hospital Universitario Vithas...
Esto es lo que le pasa a tu cuerpo si duermes mucho
Aunque dormir bien es indispensable para todos, descansar en exceso tampoco es algo positivo. La Fundación Nacional del Sueño de los Estados Unidos intentó establecer cuánto debíamos dormir, y...
Todos los beneficios de leer para un mejor descanso nocturno
Cada vez nos cuesta más descansar bien. El estrés, la ansiedad y otros trastornos hacen que conciliar el sueño cada noche resulte algo realmente difícil. Sin embargo, la ciencia...
El cerebro se limpia mientras dormimos
El simposio «Aclarar el cerebro por las noches: sistema glinfático, sueño y neurodegeneración», celebrado en el marco del encuentro anual de la Academia Europea de Neurología (EAN) en Budapest...
Investigadores recomiendan adoptar la siesta española en verano
Soportar las altas temperaturas que afectan a Europa, y que amenazan con intensificarse en los próximos años, requiere de ingenio. Claro que también los científicos intentan aportar datos que...
Los médicos alemanes copian a España y prescriben la siesta para afrontar el calor
El doctor Jesús Díaz Gutiérrez, del Hospital Universitario Juan Ramón Jiménez (Huelva), considera tras la elaboración de un estudio sobre la siesta que los resultados sugieren que «la duración...
Toma nota de las cosas que debes quitar de tu dormitorio para dormir mejor
Algunas veces, descansar mejor es algo que está en nuestras manos. Por esto hay distracciones en la propia habitación que hacen que nos desvelemos. Mira lo que debes quitar...
La ciencia te dice a qué hora tienes que irte a dormir y tiene una razón muy importante
Descansar por la noche es clave para empezar el día siguiente con energía. Sabemos que debemos favorecer este proceso natural, e ir a dormir antes y en una habitación...
Hay una técnica infalible para dormir a pierna suelta en verano sin aire acondicionado ni ventilador
Dormir a pierna suelta en verano es una tarea muy complicada por las altas temperaturas. Sin embargo, todos sabemos lo importante que es el descanso para tener una buena...
Aviso extremo de Harvard: por qué deberías dormir todo lo que puedas durante el fin de semana
Dormir se convierte en una odisea para muchos, especialmente entre semana. Con el trabajo encima, la jornada se alarga y las horas de descanso son menores. ahora la Universidad...
Cómo dormir bien cuando hace mucho calor: el trucazo que debes probar este verano
La ciencia establece que la mejor temperatura para descansar oscila entre los 19° y los 21° C. Como es obvio, durante estos meses son pocas las noches -menos aún...
Te solucionará las noches: di adiós a los ronquidos con estos sencillos remedios caseros
Los sonidos que produce la nariz cuando dormimos suelen ser tomados a la ligera, y no les damos la importancia que deberíamos. Más allá de recomendarte que te realices...
Ten cuidado si duermes sobre el lado derecho: según los expertos estás en peligro
Seguramente habrás visto esas publicaciones en Internet que hablan sobre las ventajas y desventajas de cada postura al dormir. Podría parecer un detalle menor, si no fuera porque varias...
Si das patadas cuando duermes esta es la razón: te va a sorprender muchísimo
Si eres de los que da patadas cuando duermes, seguro que en más de una ocasión te has preguntado cuál es el motivo por el que lo haces. Pues...
Ni comer bien, ni hacer deporte: el hábito que reduce un 40% el riesgo de muerte por cualquier causa
En general, suele afirmarse que una dieta equilibrada y entrenar varias veces a la semana son las cuestiones claves para vivir más. Sin embargo, por curioso que parezca, hay...
Dormir más de 30 minutos de siesta afecta a la salud cardiovascular
Las siestas que pasan de los 30 minutos guardan relación con un riesgo incrementado de una forma de arritmia conocida en la jerga médica como fibrilación auricular, según un...
¿Cómo dormir rápido? Trucos y consejos para conciliar el sueño
¿Quieres dormir rápido y mantener el sueño durante toda la noche para levantarte descansado? No dormir lo suficiente puede ser malo para la salud, ya que el sueño es...
La ciencia descubre cómo puedes dormir mejor: solo necesitas esto
El insomnio es una patología muy común en la población adulta. Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), entre el 20 y el 48% de los adultos sufren dificultad...
Así es la empresa que te paga 2.000 euros por dormir
Dormir es uno de los mayores placeres de la vida, además de una de las acciones más necesarias, ya que sin dormir no podríamos tener la energía suficiente para...