Tips para conseguir dormir fuera de casa desde el primer día
Pasar la noche en un lugar diferente puede ser una aventura emocionante, ya sea por motivos laborales, unas vacaciones en familia o una escapada con amigos. No obstante, para...
Qué significa despertarse todos los días a las 4 de la mañana, según la numerología
Muchas personas se despiertan todos los días a las 4 de la mañana, pero a menudo no le prestan demasiada atención, ya que se trata simplemente de un despertar...
La melatonina: nuevo aliado para reparar el daño que se produce en el organismo por trabajar de noche
La melatonina es una hormona que se produce en cerebro y regula los ciclos del sueño. Su producción se genera principalmente por la noche y disminuye con los años. Asimismo,...
La petición más drástica de una experta sobre este objeto que tenemos todos en la habitación: tu salud está en peligro
El descanso adecuado es un pilar fundamental para tener una buena salud física y mental. No es simplemente una cuestión de cantidad de horas de sueño, sino también de...
El riesgo que desconocías de las pastillas para dormir: ¿aceleran el desarrollo del alzheimer?
Una nueva investigación del Centro médico de la Universidad de Rochester (Estados Unidos) contiene una advertencia para las personas que usan el somnífero zolpidem, que se receta habitualmente. Según...
Los científicos lo tienen claro: el tamaño de las pupilas mientras duermes influye en tus sueños
Por qué soñamos y cuál es el motivo por el que imaginamos ciertas situaciones mientras dormimos siempre ha sido un tema de interés para las personas. Por ello, el...
¿Ayudan o perjudican?: los riesgos ocultos de las pastillas para dormir
Hay somníferos de venta sin receta disponibles que pueden ser eficaces para una noche de insomnio de vez en cuando. Sin embargo, existen algunas recomendaciones. La mayoría de ellos...
Hallazgo insólito: científicos piden que durmamos menos horas tras analizar los resultados de un reciente estudio
El sueño ha sido considerado durante décadas como un pilar fundamental para la salud. Las recomendaciones tradicionales han sostenido que dormir entre 7 y 9 horas es esencial para...
Jamás te metas en la cama con esta prenda: tiene más gérmenes que un inodoro
La llegada del invierno trae consigo una serie de costumbres relacionadas con el cuidado personal, la ropa de abrigo y, en particular, cómo nos preparamos para dormir. En esta...
Una siesta superior a 30 minutos se asocia con más riesgo de obesidad abdominal
La siesta es beneficiosa o no según tu genética, que determina, entre otras cosas, el posible riesgo de asociar obesidad, incidiendo también de manera determinante otros factores, como la...
Ésta es la mejor hora para irse a dormir: la ciencia lo confirma
La ciencia es capaz de confirmar la mejor hora para irse a dormir, nuestro cuerpo necesita unas horas de descanso que debemos tener en cuenta y que quizás hasta...
La ciencia lo confirma: Dormir mucho puede hacerte vivir más años
Investigaciones recientes han confirmado la importancia del sueño para el envejecimiento saludable. Según el Colegio Americano de Cardiología, un sueño reparador y consistente puede añadir años a la vida....
El niño no quiere dormir la siesta: ¿qué podemos hacer?
¿Tienes un bebé o un niño pequeño y se niega a hacer la siesta después de haber comido o antes de que le des la merienda o le lleves...
¿Por qué se me suben los gemelos estando en la cama? La ciencia lo explica
Los calambres nocturnos en los gemelos, también conocidos como gastrocnemios, se producen debido a contracciones musculares involuntarias que afectan a estos músculos situados en la parte posterior de la...
"Swaddling" o técnica de envolver al bebé: qué es, cómo se hace, beneficios y contraindicaciones
Una de las preocupaciones más comunes para los nuevos padres es cómo lograr que su bebé duerma bien y permanezca tranquilo. En la búsqueda de soluciones para calmar a...
¿Cuáles son las causas de los ataques de nervios mientras duerme un recién nacido?
¿Cuáles son las causas de los ataques de nervios mientras duerme un recién nacido?. El sueño de un recién nacido es un enigma que desconcierta a muchos padres. No...
Trastornos del sueño en recién nacidos: causas, remedios y consejos útiles para los padres
El sueño y descanso del bebé es una de las mayores preocupaciones de los padres primerizos. Aunque la llegada de un recién nacido está llena de alegría, las noches...
Apnea del sueño: el enemigo silencioso del descanso y la salud
La apnea del sueño es una condición que altera seriamente la calidad del descanso nocturno, provocando múltiples microdespertares durante la noche. Aunque muchas personas asocian este trastorno con el...
Dr. Jorge Cervilla: "El impacto del cambio de hora en España genera muchos problemas de insomnio"
El presidente de la Sociedad Andaluza de Psiquatría, Jorge Cervilla, ha puesto de manifiesto el impacto del huso horario en España que «genera muchos problemas de insomnio» y ha...
La novedad más esperada llega a IKEA: la funda nórdica en el color de otoño que necesitas
Ahora que estamos a las puertas de que de comienzo el otoño, Ikea ya tiene a punto toda su oferta en fundas nórdicas con un modelo en concreto que...
¿Qué significa que despiertes de golpe por un ruido imaginario, según la psicología?
Imagina estar profundamente dormido y, de repente, ser despertado por lo que parece un estallido ensordecedor. Al abrir los ojos, todo está en silencio. No ha ocurrido ninguna explosión,...
¿Cómo hacer que tu bebé deje de llorar? Los 5 consejos del pediatra Harvey Karp
Hacer que un bebé deje de llorar puede convertirse en un verdadero desafío para muchos padres, especialmente cuando el llanto persiste sin un motivo aparente. Es en esos momentos...
Ni dormir 8 horas ni dejar de ver el móvil: este hábito de sueño te cambiará la vida
Dormir bien es fundamental para nuestra salud y bienestar general. Los beneficios de un sueño adecuado van más allá del simple descanso, ya que afecta positivamente en diversos aspectos...
Vuelta a la rutina: consejos y remedios para conciliar el sueño de manera natural
Dormir es fundamental para una buena salud. No conciliar bien el sueño nos hace estar malhumorados o, simplemente, agotados. No en vano, la falta de sueño puede afectar significativamente...
Soy psicólogo y esto es lo que sucede cuando duermes la siesta
En España, sólo el 16.2% de la población duerme la siesta, una costumbre que históricamente ha sido común en el país. Sin embargo, la siesta ofrece numerosos beneficios para...
Este popular alimento español que podría arruinar tu noche de sueño: la ciencia lo confirma
Podría arruinar tu noche de sueño un popular alimento español que quizás no sabías que fuera tan perjudicial. Llega el momento de empezar a prepararnos para poder volver a...
Esta es la razón por la que siempre te despiertas de madrugada: tiene explicación
Hay una razón por la que siempre te despiertas de madrugada, la ciencia puede tener la explicación que estás buscando. Dormir bien es fundamental para cuidar nuestra salud, siendo...
Calor y estrés, los grandes enemigos del sueño en verano
Las altas temperaturas, los mosquitos y las alteraciones de la rutina hacen del verano la peor época para el sueño. Para el 48% de los españoles, es prácticamente imposible...
Niños (o bebés) que se duermen tarde: ¿qué podemos hacer?
Los bebés y niños pequeños pueden tener dificultades para conciliar el sueño, por lo que muchos se duermen tarde. De este modo, la hora de dormir se convierte en...
Consejos de expertos para lidiar con el insomnio del recién nacido
El insomnio en un recién nacido puede ser una experiencia desafiante para los padres primerizos. Durante los primeros meses de vida, es común que los bebés tengan problemas para...