El sueño ha sido considerado durante décadas como un pilar fundamental para la salud. Las recomendaciones tradicionales han sostenido que dormir entre 7 y 9 horas es esencial para...
La llegada del invierno trae consigo una serie de costumbres relacionadas con el cuidado personal, la ropa de abrigo y, en particular, cómo nos preparamos para dormir. En esta...
La siesta es beneficiosa o no según tu genética, que determina, entre otras cosas, el posible riesgo de asociar obesidad, incidiendo también de manera determinante otros factores, como la...
La ciencia es capaz de confirmar la mejor hora para irse a dormir, nuestro cuerpo necesita unas horas de descanso que debemos tener en cuenta y que quizás hasta...
Investigaciones recientes han confirmado la importancia del sueño para el envejecimiento saludable. Según el Colegio Americano de Cardiología, un sueño reparador y consistente puede añadir años a la vida....
¿Tienes un bebé o un niño pequeño y se niega a hacer la siesta después de haber comido o antes de que le des la merienda o le lleves...
Los calambres nocturnos en los gemelos, también conocidos como gastrocnemios, se producen debido a contracciones musculares involuntarias que afectan a estos músculos situados en la parte posterior de la...
Una de las preocupaciones más comunes para los nuevos padres es cómo lograr que su bebé duerma bien y permanezca tranquilo. En la búsqueda de soluciones para calmar a...
¿Cuáles son las causas de los ataques de nervios mientras duerme un recién nacido?. El sueño de un recién nacido es un enigma que desconcierta a muchos padres. No...
El sueño y descanso del bebé es una de las mayores preocupaciones de los padres primerizos. Aunque la llegada de un recién nacido está llena de alegría, las noches...
La apnea del sueño es una condición que altera seriamente la calidad del descanso nocturno, provocando múltiples microdespertares durante la noche. Aunque muchas personas asocian este trastorno con el...
El presidente de la Sociedad Andaluza de Psiquatría, Jorge Cervilla, ha puesto de manifiesto el impacto del huso horario en España que «genera muchos problemas de insomnio» y ha...
Ahora que estamos a las puertas de que de comienzo el otoño, Ikea ya tiene a punto toda su oferta en fundas nórdicas con un modelo en concreto que...
Imagina estar profundamente dormido y, de repente, ser despertado por lo que parece un estallido ensordecedor. Al abrir los ojos, todo está en silencio. No ha ocurrido ninguna explosión,...
Hacer que un bebé deje de llorar puede convertirse en un verdadero desafío para muchos padres, especialmente cuando el llanto persiste sin un motivo aparente. Es en esos momentos...
Dormir bien es fundamental para nuestra salud y bienestar general. Los beneficios de un sueño adecuado van más allá del simple descanso, ya que afecta positivamente en diversos aspectos...
Dormir es fundamental para una buena salud. No conciliar bien el sueño nos hace estar malhumorados o, simplemente, agotados. No en vano, la falta de sueño puede afectar significativamente...
En España, sólo el 16.2% de la población duerme la siesta, una costumbre que históricamente ha sido común en el país. Sin embargo, la siesta ofrece numerosos beneficios para...
Podría arruinar tu noche de sueño un popular alimento español que quizás no sabías que fuera tan perjudicial. Llega el momento de empezar a prepararnos para poder volver a...
Hay una razón por la que siempre te despiertas de madrugada, la ciencia puede tener la explicación que estás buscando. Dormir bien es fundamental para cuidar nuestra salud, siendo...
Las altas temperaturas, los mosquitos y las alteraciones de la rutina hacen del verano la peor época para el sueño. Para el 48% de los españoles, es prácticamente imposible...
Los bebés y niños pequeños pueden tener dificultades para conciliar el sueño, por lo que muchos se duermen tarde. De este modo, la hora de dormir se convierte en...
El insomnio en un recién nacido puede ser una experiencia desafiante para los padres primerizos. Durante los primeros meses de vida, es común que los bebés tengan problemas para...
Aunque estemos en pleno verano y las temperaturas inviten a disfrutar de la playa y el sol, este es el momento perfecto para pensar en la renovación de tu...
Este verano, Ikea ha revolucionado la manera en que podemos disfrutar de un descanso reparador en casa, incluso sin persianas. Con el lanzamiento de su innovador estor opaco FYRTUR,...
Dormir en verano puede ser una auténtica tortura. Las noches calurosas, el sudor y la sensación constante de calor pueden convertir el sueño en una experiencia desagradable e interrumpida....
Tus vacaciones pueden ser una auténtica pesadilla si cometes en error de dormir en la playa, algo que puede salirte caro. Una de las mejores vacaciones posibles pasa por...
Los españoles dedican nueve horas frente a las pantallas, que viene a ser más que durmiendo. Este dato debería alarmarnos por las consecuencias que tiene para la salud y...
El verano, con sus días largos y calurosos, trae consigo una serie de desafíos únicos cuando se trata de dormir. Las altas temperaturas, la humedad y la luz solar...
Cuando notamos que tenemos somnolencia y estamos cansados tras comer, suele ser algo bastante cotidiano entre la mayoría de las personas. Esto puede ser pasar por varias razones, pero...