Jamás te metas en la cama con esta prenda: tiene más gérmenes que un inodoro

La llegada del invierno trae consigo una serie de costumbres relacionadas con el cuidado personal, la ropa de abrigo y, en particular, cómo nos preparamos para dormir. En esta época del año, solemos recurrir a pijamas gruesos, mantas y edredones para mantenernos calientes durante la noche. Sin embargo, hay un hábito que, aunque común, podría estar comprometiendo nuestra salud sin que lo sepamos: dormir con calcetines. Un reciente estudio realizado por la cadena de tiendas de ropa de cama MattressNextDay ha revelado que pueden ser una fuente significativa de gérmenes y bacterias, mucho más de lo que imaginamos.

Un estudio de MattressNextDay reveló que los calcetines usados durante todo el día pueden estar 20 veces más sucios que un inodoro. Para el análisis, los participantes usaron los mismos calcetines desde la mañana hasta la noche. Tras la recolección de muestras, los investigadores encontraron una gran cantidad de bacterias, incluidas cepas peligrosas como la Pseudomonas aeruginosa, asociada a las heces de las cucarachas. La mayoría de las personas no se cambian los calcetines antes de dormir, lo que significa que llevan estos gérmenes a la cama, creando un entorno propenso al crecimiento bacteriano.

El estudio más alarmante sobre los calcetines

En el estudio llevado a cabo por MattressNextDay, los investigadores analizaron varios calcetines utilizados durante todo el día, desde las 7:00 hasta las 23:00 horas. Los participantes debían usar los mismos calcetines mientras hacían sus actividades cotidianas, que incluían caminar y hacer ejercicio. Una vez pasadas las horas de uso, se tomaron muestras mediante hisopos, y se enviaron a un laboratorio para analizar la cantidad y el tipo de bacterias presentes.

Lo que encontraron los investigadores fue sorprendente y preocupante a partes iguales. Los calcetines que se usan durante todo el día no sólo estaban un poco sucios, sino que contenían hasta 20 veces más gérmenes que el asiento de un inodoro. Este hallazgo es alarmante para aquellos que tienen la costumbre de dormir con los calcetines puestos, ya que pueden están llevando una gran cantidad de bacterias dañinas a la cama sin darse cuenta.

En el estudio, los investigadores encontraron que sólo un pequeño porcentaje de las personas (aproximadamente el 30%) que duermen con calcetines se ponen un par nuevo antes de acostarse. Esto implica que la mayoría de las personas que tienen este hábito en realidad están comprometiendo su salud y la calidad de su descanso.

Microorganismos

Los calcetines que utilizamos durante el día están en contacto con una serie de superficies que pueden ser una fuente de gérmenes. Desde el suelo donde caminamos hasta los objetos que tocamos con las manos, los calcetines se exponen a una gran cantidad de bacterias y virus. Cuando dormimos con calcetines sucios, especialmente si no nos hemos puesto un par limpio antes de acostarnos, estamos introduciendo estos patógenos en nuestra cama.

Entre las bacterias encontradas en los calcetines analizados en el estudio, se detectó la Pseudomonas aeruginosa, un patógeno comúnmente asociado a las heces de las cucarachas. Este hallazgo es muy alarmante, ya que la Pseudomonas aeruginosa es una bacteria que prospera en ambientes húmedos y cálidos, y los calcetines usados durante todo el día, junto con la temperatura de la cama (que oscila entre los 15,5 °C y los 20 °C), proporcionan un ambiente idóneo para su proliferación.

Lo que hace aún más preocupante este hallazgo es que las personas tienden a sudar durante la noche, especialmente cuando están bajo mantas gruesas o edredones. La transpiración promedio de una persona durante la noche puede alcanzar hasta los 700 ml, lo que crea un ambiente aún más propicio para que las bacterias crezcan y se reproduzcan. Esto no solo pone en riesgo la salud, sino que también puede afectar la calidad del sueño, ya que la presencia de gérmenes en la cama podría generar molestias como picazón, infecciones en la piel o problemas respiratorios.

¿Es mejor dormir con calcetines o sin ellos?

Aunque dormir con calcetines sucios puede representar ciertos riesgos, a algunas personas les gusta esta práctica por razones de comodidad y regulación de temperatura. Estudios sugieren que usar calcetines al dormir puede mejorar la circulación sanguínea y mejorar la calidad del sueño, ayudando a alcanzar un sueño más reparador. Además, para quienes sufren fluctuaciones de temperatura o sudores nocturnos, los calcetines pueden ser una solución para mantener la temperatura corporal constante.

Ahora bien, es fundamental usar siempre un par limpio antes de dormir, cambiarse los calcetines durante el día y mantener los pies secos. Optar por calcetines transpirables también puede prevenir la acumulación de humedad, que favorece el crecimiento de bacterias. Además, es importante lavar regularmente las sábanas y fundas de almohada para evitar que los gérmenes se acumulen. En definitiva, adoptar prácticas de higiene adecuadas, como cambiarse a calcetines limpios antes de dormir y mantener la ropa de cama limpia, puede reducir significativamente los riesgos para la salud.