Estos son los trucos de los escandinavos que te ayudarán a dormir mejor y ser más feliz
Los trucos de los escandinavos que te ayudarán a dormir mejor y ser más feliz te cambiarán la vida por completo. Ha llegado el momento de empezar a cuidarte...
Qué es el 'mouth taping', el peligroso método para dormir que se ha hecho viral
El mouth taping es una peligrosa tendencia que se ha hecho viral en internet promovida por deportistas e influencers y que consiste en taparse la boca con esparadrapo para obligarse...
Quedarse dormidos en 2 minutos: el truco de los soldados que pocos conocen
El insomnio es un trastorno común que afecta a una parte significativa de la población adulta en España. Según datos proporcionados por la Sociedad Española de Neurología (SEN), entre...
Si todavía no estás preparado para afrontar la semana esto te va a ayudar: los trucos con los que se te quitará el sueño
Cuando dormimos, nuestro cuerpo y mente encuentran el momento perfecto para recuperarse del estrés acumulado durante el día. Es como si reseteáramos nuestro sistema, preparándonos para enfrentar lo que...
Éste es el tiempo exacto que tienes que dormir la siesta según los expertos de la NASA
Varios estudios científicos han confirmado los numerosos beneficios de la siesta, y ahora la NASA ha respondido a una cuestión que genera un gran debate entre la población: cuánto...
Dormir con la tele encendida: efectos según los expertos
A pesar de que en la era contemporánea, donde la tecnología es una extensión casi natural de nuestras vidas cotidianas, es fácil que muchos acaben cerrando sus ojos antes...
La siesta perfecta, según Harvard: así debes hacerla
En muchos países del mundo existe este hábito que consiste en tomarse un descanso de la rutina después del mediodía para «recargar pilas». Por ejemplo, en Japón, el quedarse...
Cinco consejos para adaptarte al próximo cambio horario
El cambio de hora es una práctica que ha sido adoptada por muchos países alrededor del mundo y que genera discusiones, debates y hasta controversias. Con el acercamiento del...
Dormir no es la solución: esto es lo que debes hacer para descansar según la ciencia
Esto es lo que debes hacer para descansar según la ciencia, dormir no parece que sea la solución, aunque sí que puede ayudar. Ahora que empezarán las vacaciones de...
Los japoneses tienen el secreto para dormir bien: una sopa
¿Conoces el secreto de los japoneses para dormir bien? El insomnio, según datos proporcionados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), constituye un desafío de salud pública que...
Dormir poco, posible causa de la diabetes tipo 2
La ciencia ha investigado constantemente cómo un irregular descanso por las noches puede ser perjudicial para los seres humanos. Un informe reciente de integrantes de la Universidad de Uppsala,...
Los trucos para despertarse sin la alarma del móvil o despertador
Hay ciertos hábitos que podemos seguir y que nos ayudan a estar con mayor bienestar. Seguro que odias cada mañana el sonido de la alarma del móvil o bien...
No hay más que hablar: este es el mejor lado para dormir según los expertos
Saber cuál es el mejor lado para dormir nos puede cambiar la vida, los expertos ya han dado con el lugar exacto en el que debemos ponernos. Ha llegado...
El motivo por el que siempre debes dormir sin pijama
¿Dormir con o sin pijama? Todos creemos que elegir una opción u otra depende única y exclusivamente de nuestros gustos y preferencias personales. Sin embargo, la ciencia tiene mucho...
Los jóvenes duermen mal, ¿cuáles son las causas y qué deben hacer para descansar?
Un 19% de los jóvenes identifica el insomnio como resultado de un problema de salud mental, como la ansiedad y la depresión, un porcentaje que en mujeres asciende al...
Olvídate de las 8 horas: estas son las que necesitamos para descansar
Durante años, se decía que debíamos dormir sobre ocho horas diarias para que nuestro cuerpo pudiera recuperarse. Pero la ciencia avanza, y eso nos ha permitido saber que quizás...
Esto es lo que te puede pasar si duermes demasiadas horas
¿Alguna vez te has preguntado qué es lo que te puede suceder por dormir demasiadas horas? El sueño es crucial para los procesos biológicos que regulan el sistema inmunológico....
El alimento que debes comer antes de irte a dormir: dormirás como un bebé
Nuestra dieta es uno de los factores que incide en el descanso nocturno. Si incluimos los alimentos ideales para conciliar el sueño, podemos recuperarnos mejor. Pero, ¿cuál es el...
Cuándo debes preocuparte por los ronquidos
Más allá de lo molestos que puedan resultar para aquellas personas con la que compartes tu cama, esos sonidos fuertes que algunos producen cuando duermen pueden ser un aviso...
¿Es saludable dormir 8 horas cada noche? Los hábitos están cambiando
El sueño, ese estado reparador que todos experimentamos, es un pilar fundamental de nuestra salud. Tradicionalmente, se ha promovido la idea de que dormir 8 horas cada noche es...
Aplica el método nórdico para dormir en pareja: en qué consiste y qué beneficios tendrás
¿Estás cansado de despertar con dolor o molestias por haber compartido cama? Es un problema común de las parejas. Durante años, la ciencia ha investigado este inconveniente intentando dar...
El fenómeno de las horas espejo: Desentrañando los mitos y realidades sobre su supuesta mala suerte
El fenómeno de las horas espejo, como las 11:11 o 12:12, entre otros, es ampliamente reconocido y observado por muchas personas. Estas horas se caracterizan por tener dígitos idénticos...
El plátano es el alimento perfecto para dormir bien: este es el increíble motivo
Dormir bien es fundamental para la salud, ya que tiene efectos positivos en varios aspectos del organismo. El sueño adecuado ayuda a controlar el peso al regular las hormonas...
Un nutricionista da las claves con esta cena saludable para no engordar y dormir de un tirón
Las claves de una cena saludable para no engordar y dormir del tirón las ha dado una nutricionista con un método para adelgazar que es una revolución. Los expertos...
¿Conoces la regla de los 10 segundos para levantarte? Te ayudará a saltar de la cama en nada
A todos nos da pereza despertarnos y levantarlos. Ahora bien, existen diversos trucos para que esta gran pereza no nos atrape. Tenemos tanto que hacer, o nos levantamos o...
No lo sabías pero cerrar la puerta de tu habitación cuando duermes te puede salvar la vida
¿Dormir con la puerta de la habitación abierta o cerrada? Existe un gran debate en torno a esta cuestión, con opiniones encontradas incluso entre los expertos. Por un lado,...
Todas las razones de por qué te sientes cansado aunque hayas dormido
Hace ya muchos años que sabemos que dormir bien, de seis a ocho horas diarias, es indispensable para gozar de una buena salud. Sin embargo, hay personas que duermen...
¿Te cuesta dormir? Estos son los 3 hábitos japoneses avalados por la ciencia para dormir bien
El sueño es una función vital que nos permite mantener una buena salud física y mental. Sin embargo, muchas personas sufren de problemas para conciliar o mantener el sueño,...
Cuántas horas debemos dormir, según nuestra edad
La media de horas que dormimos se está reduciendo, también por el estrés y el insomnio por muchas causas. Aunque los expertos establecen que ya no hace falta dormir...
La ciencia desvela si es mejor dormir con la puerta abierta o cerrada
Dormir adecuadamente es crucial para un descanso reparador. Las condiciones ambientales, como la ventilación, juegan un papel fundamental en la calidad del sueño. Ahora, la ciencia ha revelado que...