Ésta es la mejor hora para irse a dormir: la ciencia lo confirma
La ciencia es capaz de confirmar la mejor hora para irse a dormir, nuestro cuerpo necesita unas horas de descanso que debemos tener en cuenta y que quizás hasta...
La ciencia lo confirma: Dormir mucho puede hacerte vivir más años
Investigaciones recientes han confirmado la importancia del sueño para el envejecimiento saludable. Según el Colegio Americano de Cardiología, un sueño reparador y consistente puede añadir años a la vida....
El niño no quiere dormir la siesta: ¿qué podemos hacer?
¿Tienes un bebé o un niño pequeño y se niega a hacer la siesta después de haber comido o antes de que le des la merienda o le lleves...
¿Por qué se me suben los gemelos estando en la cama? La ciencia lo explica
Los calambres nocturnos en los gemelos, también conocidos como gastrocnemios, se producen debido a contracciones musculares involuntarias que afectan a estos músculos situados en la parte posterior de la...
"Swaddling" o técnica de envolver al bebé: qué es, cómo se hace, beneficios y contraindicaciones
Una de las preocupaciones más comunes para los nuevos padres es cómo lograr que su bebé duerma bien y permanezca tranquilo. En la búsqueda de soluciones para calmar a...
¿Cuáles son las causas de los ataques de nervios mientras duerme un recién nacido?
¿Cuáles son las causas de los ataques de nervios mientras duerme un recién nacido?. El sueño de un recién nacido es un enigma que desconcierta a muchos padres. No...
Trastornos del sueño en recién nacidos: causas, remedios y consejos útiles para los padres
El sueño y descanso del bebé es una de las mayores preocupaciones de los padres primerizos. Aunque la llegada de un recién nacido está llena de alegría, las noches...
Apnea del sueño: el enemigo silencioso del descanso y la salud
La apnea del sueño es una condición que altera seriamente la calidad del descanso nocturno, provocando múltiples microdespertares durante la noche. Aunque muchas personas asocian este trastorno con el...
Dr. Jorge Cervilla: "El impacto del cambio de hora en España genera muchos problemas de insomnio"
El presidente de la Sociedad Andaluza de Psiquatría, Jorge Cervilla, ha puesto de manifiesto el impacto del huso horario en España que «genera muchos problemas de insomnio» y ha...
La novedad más esperada llega a IKEA: la funda nórdica en el color de otoño que necesitas
Ahora que estamos a las puertas de que de comienzo el otoño, Ikea ya tiene a punto toda su oferta en fundas nórdicas con un modelo en concreto que...
¿Qué significa que despiertes de golpe por un ruido imaginario, según la psicología?
Imagina estar profundamente dormido y, de repente, ser despertado por lo que parece un estallido ensordecedor. Al abrir los ojos, todo está en silencio. No ha ocurrido ninguna explosión,...
¿Cómo hacer que tu bebé deje de llorar? Los 5 consejos del pediatra Harvey Karp
Hacer que un bebé deje de llorar puede convertirse en un verdadero desafío para muchos padres, especialmente cuando el llanto persiste sin un motivo aparente. Es en esos momentos...
Ni dormir 8 horas ni dejar de ver el móvil: este hábito de sueño te cambiará la vida
Dormir bien es fundamental para nuestra salud y bienestar general. Los beneficios de un sueño adecuado van más allá del simple descanso, ya que afecta positivamente en diversos aspectos...
Vuelta a la rutina: consejos y remedios para conciliar el sueño de manera natural
Dormir es fundamental para una buena salud. No conciliar bien el sueño nos hace estar malhumorados o, simplemente, agotados. No en vano, la falta de sueño puede afectar significativamente...
Soy psicólogo y esto es lo que sucede cuando duermes la siesta
En España, sólo el 16.2% de la población duerme la siesta, una costumbre que históricamente ha sido común en el país. Sin embargo, la siesta ofrece numerosos beneficios para...
Este popular alimento español que podría arruinar tu noche de sueño: la ciencia lo confirma
Podría arruinar tu noche de sueño un popular alimento español que quizás no sabías que fuera tan perjudicial. Llega el momento de empezar a prepararnos para poder volver a...
Esta es la razón por la que siempre te despiertas de madrugada: tiene explicación
Hay una razón por la que siempre te despiertas de madrugada, la ciencia puede tener la explicación que estás buscando. Dormir bien es fundamental para cuidar nuestra salud, siendo...
Calor y estrés, los grandes enemigos del sueño en verano
Las altas temperaturas, los mosquitos y las alteraciones de la rutina hacen del verano la peor época para el sueño. Para el 48% de los españoles, es prácticamente imposible...
Niños (o bebés) que se duermen tarde: ¿qué podemos hacer?
Los bebés y niños pequeños pueden tener dificultades para conciliar el sueño, por lo que muchos se duermen tarde. De este modo, la hora de dormir se convierte en...
Consejos de expertos para lidiar con el insomnio del recién nacido
El insomnio en un recién nacido puede ser una experiencia desafiante para los padres primerizos. Durante los primeros meses de vida, es común que los bebés tengan problemas para...
10 fundas nórdicas de la semana del hogar de El Corte Inglés que no puedes dejar pasar
Aunque estemos en pleno verano y las temperaturas inviten a disfrutar de la playa y el sol, este es el momento perfecto para pensar en la renovación de tu...
El invento de Ikea para dormir a pierna suelta si no tienes persianas en casa
Este verano, Ikea ha revolucionado la manera en que podemos disfrutar de un descanso reparador en casa, incluso sin persianas. Con el lanzamiento de su innovador estor opaco FYRTUR,...
Refrescante y perfecta para dormir tapado: así es la manta de Amazon que es un fenómeno de masas
Dormir en verano puede ser una auténtica tortura. Las noches calurosas, el sudor y la sensación constante de calor pueden convertir el sueño en una experiencia desagradable e interrumpida....
Olvídate de volver a dormir en la playa: la desorbitada multa que te va a arruinar las vacaciones
Tus vacaciones pueden ser una auténtica pesadilla si cometes en error de dormir en la playa, algo que puede salirte caro. Una de las mejores vacaciones posibles pasa por...
Más tiempo delante de una pantalla que durmiendo: superamos las nueve horas conectados
Los españoles dedican nueve horas frente a las pantallas, que viene a ser más que durmiendo. Este dato debería alarmarnos por las consecuencias que tiene para la salud y...
8 métodos eficaces que ayudarán a tus hijos a dormir en verano
El verano, con sus días largos y calurosos, trae consigo una serie de desafíos únicos cuando se trata de dormir. Las altas temperaturas, la humedad y la luz solar...
¿Por qué estamos cansados tras comer? Las razones que te sorprenderán
Cuando notamos que tenemos somnolencia y estamos cansados tras comer, suele ser algo bastante cotidiano entre la mayoría de las personas. Esto puede ser pasar por varias razones, pero...
Adiós a tus problemas de insomnio: la almohada ergonómica de Ikea con la que dormirás como un bebé
El insomnio puede ser un problema realmente debilitante, afectando a millones de personas en todo el mundo. La falta de sueño reparador puede conducir a una serie de problemas...
Ésta es la mejor hora del día para levantarse, lo dice la ciencia
La ciencia tiene muy clara cuál es la mejor hora para levantarse, madrugar quizás no sea algo positivo para la salud. Levantarse cuando aún no ha salido el sol...
Ésta es la bebida que tienes que tomar si quieres dejar de roncar: la recomiendan todos los expertos
Hay una bebida que tienes que tomar de forma regular si quieres dejar de roncar cada noche, según los expertos. Empieza el verano y con él esas ventanas abiertas...