Soy psicólogo y esto es lo que sucede cuando duermes la siesta
En España, sólo el 16.2% de la población duerme la siesta, una costumbre que históricamente ha sido común en el país. Sin embargo, la siesta ofrece numerosos beneficios para...
Este popular alimento español que podría arruinar tu noche de sueño: la ciencia lo confirma
Podría arruinar tu noche de sueño un popular alimento español que quizás no sabías que fuera tan perjudicial. Llega el momento de empezar a prepararnos para poder volver a...
Esta es la razón por la que siempre te despiertas de madrugada: tiene explicación
Hay una razón por la que siempre te despiertas de madrugada, la ciencia puede tener la explicación que estás buscando. Dormir bien es fundamental para cuidar nuestra salud, siendo...
Calor y estrés, los grandes enemigos del sueño en verano
Las altas temperaturas, los mosquitos y las alteraciones de la rutina hacen del verano la peor época para el sueño. Para el 48% de los españoles, es prácticamente imposible...
Niños (o bebés) que se duermen tarde: ¿qué podemos hacer?
Los bebés y niños pequeños pueden tener dificultades para conciliar el sueño, por lo que muchos se duermen tarde. De este modo, la hora de dormir se convierte en...
Consejos de expertos para lidiar con el insomnio del recién nacido
El insomnio en un recién nacido puede ser una experiencia desafiante para los padres primerizos. Durante los primeros meses de vida, es común que los bebés tengan problemas para...
10 fundas nórdicas de la semana del hogar de El Corte Inglés que no puedes dejar pasar
Aunque estemos en pleno verano y las temperaturas inviten a disfrutar de la playa y el sol, este es el momento perfecto para pensar en la renovación de tu...
El invento de Ikea para dormir a pierna suelta si no tienes persianas en casa
Este verano, Ikea ha revolucionado la manera en que podemos disfrutar de un descanso reparador en casa, incluso sin persianas. Con el lanzamiento de su innovador estor opaco FYRTUR,...
Refrescante y perfecta para dormir tapado: así es la manta de Amazon que es un fenómeno de masas
Dormir en verano puede ser una auténtica tortura. Las noches calurosas, el sudor y la sensación constante de calor pueden convertir el sueño en una experiencia desagradable e interrumpida....
Olvídate de volver a dormir en la playa: la desorbitada multa que te va a arruinar las vacaciones
Tus vacaciones pueden ser una auténtica pesadilla si cometes en error de dormir en la playa, algo que puede salirte caro. Una de las mejores vacaciones posibles pasa por...
Más tiempo delante de una pantalla que durmiendo: superamos las nueve horas conectados
Los españoles dedican nueve horas frente a las pantallas, que viene a ser más que durmiendo. Este dato debería alarmarnos por las consecuencias que tiene para la salud y...
8 métodos eficaces que ayudarán a tus hijos a dormir en verano
El verano, con sus días largos y calurosos, trae consigo una serie de desafíos únicos cuando se trata de dormir. Las altas temperaturas, la humedad y la luz solar...
¿Por qué estamos cansados tras comer? Las razones que te sorprenderán
Cuando notamos que tenemos somnolencia y estamos cansados tras comer, suele ser algo bastante cotidiano entre la mayoría de las personas. Esto puede ser pasar por varias razones, pero...
Adiós a tus problemas de insomnio: la almohada ergonómica de Ikea con la que dormirás como un bebé
El insomnio puede ser un problema realmente debilitante, afectando a millones de personas en todo el mundo. La falta de sueño reparador puede conducir a una serie de problemas...
Ésta es la mejor hora del día para levantarse, lo dice la ciencia
La ciencia tiene muy clara cuál es la mejor hora para levantarse, madrugar quizás no sea algo positivo para la salud. Levantarse cuando aún no ha salido el sol...
Ésta es la bebida que tienes que tomar si quieres dejar de roncar: la recomiendan todos los expertos
Hay una bebida que tienes que tomar de forma regular si quieres dejar de roncar cada noche, según los expertos. Empieza el verano y con él esas ventanas abiertas...
Tienen la mejor valoración de la OCU: los colchones de Ikea que tienes que fichar si quieres dormir como un bebé
Ahora que ya estamos en verano, puede que haya algo que nos quite el sueño o que temamos sufrir: las altas temperaturas durante la noche. Es algo que todos...
¿Cómo deben dormir los recién nacidos: cuál es la posición más segura?
¿Cómo deben dormir los recién nacidos: cuál es la posición más segura?. El sueño de un recién nacido es uno de los aspectos más cruciales de su desarrollo inicial....
Estos son los trucos de los escandinavos que te ayudarán a dormir mejor y ser más feliz
Los trucos de los escandinavos que te ayudarán a dormir mejor y ser más feliz te cambiarán la vida por completo. Ha llegado el momento de empezar a cuidarte...
Qué es el 'mouth taping', el peligroso método para dormir que se ha hecho viral
El mouth taping es una peligrosa tendencia que se ha hecho viral en internet promovida por deportistas e influencers y que consiste en taparse la boca con esparadrapo para obligarse...
Quedarse dormidos en 2 minutos: el truco de los soldados que pocos conocen
El insomnio es un trastorno común que afecta a una parte significativa de la población adulta en España. Según datos proporcionados por la Sociedad Española de Neurología (SEN), entre...
Si todavía no estás preparado para afrontar la semana esto te va a ayudar: los trucos con los que se te quitará el sueño
Cuando dormimos, nuestro cuerpo y mente encuentran el momento perfecto para recuperarse del estrés acumulado durante el día. Es como si reseteáramos nuestro sistema, preparándonos para enfrentar lo que...
Éste es el tiempo exacto que tienes que dormir la siesta según los expertos de la NASA
Varios estudios científicos han confirmado los numerosos beneficios de la siesta, y ahora la NASA ha respondido a una cuestión que genera un gran debate entre la población: cuánto...
Dormir con la tele encendida: efectos según los expertos
A pesar de que en la era contemporánea, donde la tecnología es una extensión casi natural de nuestras vidas cotidianas, es fácil que muchos acaben cerrando sus ojos antes...
La siesta perfecta, según Harvard: así debes hacerla
En muchos países del mundo existe este hábito que consiste en tomarse un descanso de la rutina después del mediodía para «recargar pilas». Por ejemplo, en Japón, el quedarse...
Cinco consejos para adaptarte al próximo cambio horario
El cambio de hora es una práctica que ha sido adoptada por muchos países alrededor del mundo y que genera discusiones, debates y hasta controversias. Con el acercamiento del...
Dormir no es la solución: esto es lo que debes hacer para descansar según la ciencia
Esto es lo que debes hacer para descansar según la ciencia, dormir no parece que sea la solución, aunque sí que puede ayudar. Ahora que empezarán las vacaciones de...
Los japoneses tienen el secreto para dormir bien: una sopa
¿Conoces el secreto de los japoneses para dormir bien? El insomnio, según datos proporcionados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), constituye un desafío de salud pública que...
Dormir poco, posible causa de la diabetes tipo 2
La ciencia ha investigado constantemente cómo un irregular descanso por las noches puede ser perjudicial para los seres humanos. Un informe reciente de integrantes de la Universidad de Uppsala,...
Los trucos para despertarse sin la alarma del móvil o despertador
Hay ciertos hábitos que podemos seguir y que nos ayudan a estar con mayor bienestar. Seguro que odias cada mañana el sonido de la alarma del móvil o bien...