Una infusión de jengibre antes de dormir es el quema grasas ideal

Perder peso generalmente implica adoptar hábitos alimenticios saludables y mantener una rutina regular de ejercicio. Sin embargo, existen fórmulas complementarias que pueden ayudar a reducir la grasa y perder esos kilos de más sin requerir un esfuerzo excesivo.

Un elemento clave es asegurar un buen descanso, con un periodo de sueño adecuado que oscile entre siete y nueve horas. Si bien la cafeína y el azúcar suelen estar en la lista de alimentos a evitar antes de acostarse, la infusión de jengibre es un remedio excelente para quemar la grasa y decir adiós a los michelines de una vez por todas.

Infusión de jengibre: todo lo que debes saber

Con propiedades antieméticas, el jengibre ayuda a combatir mareos y náuseas, alivia dolores musculares y articulares, mejora la función cerebral y es eficaz contra dolores menstruales. Además, se utiliza para combatir infecciones causadas por hongos y bacterias, y regula los niveles de colesterol y azúcar en sangre. Su riqueza en antioxidantes y fibras lo convierte en un componente saludable.

Asimismo, destaca como un aliado para perder peso por diversas razones. Posee propiedades depurativas y diuréticas que facilitan la eliminación de toxinas y previenen la retención de líquidos. Además, su efecto termogénico eleva la temperatura corporal y acelera el metabolismo, contribuyendo a quemar calorías de manera más eficiente.

Beneficios para la salud

Las propiedades del jengibre son impresionantes y abarcan una variedad de beneficios para la salud.

En el ámbito digestivo, el jengibre actúa como un gran aliado, estimulando la secreción de enzimas digestivas y previniendo molestias como la indigestión, los gases y los cólicos. También contribuye a un sistema digestivo saludable y favorece la absorción de nutrientes.

En el sistema inmunológico, el jengibre juega un papel importante al mejorar la respuesta inmunitaria debido a su contenido de zinc. Además, sus propiedades antivirales se han observado en diversos estudios, demostrando eficacia contra virus respiratorios, hepatitis C y gripe A.

A nivel respiratorio, el jengibre ofrece alivio en casos de resfriados, actuando como un expectorante que ayuda a expulsar la mucosidad de los pulmones y alivia la tos y el dolor de garganta. También presenta propiedades antisépticas, antioxidantes, antiinflamatorias y antimicrobianas, enriquecido con hierro, vitamina C y polifenoles.

El componente jingerol del jengibre tiene beneficios la circulación sanguínea y la transpiración, brindando energía al cuerpo y facilitando la desintoxicación. Además, el jingerol suprime sustancias que causan hinchazón y dolor en las articulaciones, convirtiendo al jengibre en un remedio efectivo para problemas como la artrosis, artritis, calambres, úlceras pépticas, alergias y asma.

En términos cardiovasculares, el jengibre favorece la salud del corazón al prevenir la coagulación de plaquetas y reducir los niveles de colesterol, contribuyendo así a mantener una presión sanguínea saludable. Estas propiedades hacen del jengibre un recurso valioso para promover el bienestar general y abordar diversas condiciones de salud.

Quema de grasas

Una investigación realizada por la Universidad de Agricultura de China en 2017 ha profundizado en las posibilidades del jengibre como un aliado en la pérdida de peso, confirmando lo que antes eran solo especulaciones: el jengibre puede contribuir a adelgazar, siempre y cuando se siga una alimentación saludable (es importante destacar que el jengibre por sí solo no adelgaza).

Entre las diversas propiedades y beneficios del jengibre, destaca su efecto termogénico, que eleva la temperatura corporal y acelera el metabolismo, promoviendo la quema de calorías y grasas, incluso en estado de reposo.

El jengibre también estimula el páncreas, activando la secreción de insulina y facilitando la digestión. Esto favorece la asimilación de carbohidratos y la quema de grasas. Además, genera una sensación de saciedad que ayuda a controlar el apetito y prevenir la ansiedad por comer, convirtiéndolo en un recurso efectivo para quienes buscan gestionar su peso.

Otro aspecto positivo del jengibre es su impacto en los niveles de colesterol y la presión sanguínea, lo que lo convierte en una opción recomendada durante los períodos de dieta. En resumen, el jengibre ofrece una combinación de beneficios que pueden respaldar los esfuerzos para perder peso.

Modo de empleo

Esta bebida saludable y revitalizante se prepara con ingredientes simples como el jugo de medio limón, miel (opcional), una taza de agua y un trozo de raíz de jengibre.

El proceso es fácil: calienta el agua, agrega el jengibre antes de que hierva, retira del fuego, incorpora el jugo de limón y, si lo deseas, endulza con miel. Consume una taza antes de las comidas para disfrutar de los beneficios del jengibre para la digestión y el metabolismo.

Por último, cabe señalar que no existen métodos milagrosos para perder peso rápidamente. Es esencial seguir un programa deportivo completo y equilibrado que incluya ejercicios cardiovasculares, fortalecimiento muscular y ejercicios de fuerza, así como seguir una alimentación saludable y equilibrada. En resumen, la actividad física y la dieta son para alcanzar los objetivos de pérdida de peso y mejorar la composición corporal.