Un 19% de los jóvenes identifica el insomnio como resultado de un problema de salud mental, como la ansiedad y la depresión, un porcentaje que en mujeres asciende al...
Durante años, se decía que debíamos dormir sobre ocho horas diarias para que nuestro cuerpo pudiera recuperarse. Pero la ciencia avanza, y eso nos ha permitido saber que quizás...
¿Alguna vez te has preguntado qué es lo que te puede suceder por dormir demasiadas horas? El sueño es crucial para los procesos biológicos que regulan el sistema inmunológico....
Nuestra dieta es uno de los factores que incide en el descanso nocturno. Si incluimos los alimentos ideales para conciliar el sueño, podemos recuperarnos mejor. Pero, ¿cuál es el...
Más allá de lo molestos que puedan resultar para aquellas personas con la que compartes tu cama, esos sonidos fuertes que algunos producen cuando duermen pueden ser un aviso...
El sueño, ese estado reparador que todos experimentamos, es un pilar fundamental de nuestra salud. Tradicionalmente, se ha promovido la idea de que dormir 8 horas cada noche es...
¿Estás cansado de despertar con dolor o molestias por haber compartido cama? Es un problema común de las parejas. Durante años, la ciencia ha investigado este inconveniente intentando dar...
El fenómeno de las horas espejo, como las 11:11 o 12:12, entre otros, es ampliamente reconocido y observado por muchas personas. Estas horas se caracterizan por tener dígitos idénticos...
Dormir bien es fundamental para la salud, ya que tiene efectos positivos en varios aspectos del organismo. El sueño adecuado ayuda a controlar el peso al regular las hormonas...
Las claves de una cena saludable para no engordar y dormir del tirón las ha dado una nutricionista con un método para adelgazar que es una revolución. Los expertos...
A todos nos da pereza despertarnos y levantarlos. Ahora bien, existen diversos trucos para que esta gran pereza no nos atrape. Tenemos tanto que hacer, o nos levantamos o...
¿Dormir con la puerta de la habitación abierta o cerrada? Existe un gran debate en torno a esta cuestión, con opiniones encontradas incluso entre los expertos. Por un lado,...
Hace ya muchos años que sabemos que dormir bien, de seis a ocho horas diarias, es indispensable para gozar de una buena salud. Sin embargo, hay personas que duermen...
El sueño es una función vital que nos permite mantener una buena salud física y mental. Sin embargo, muchas personas sufren de problemas para conciliar o mantener el sueño,...
La media de horas que dormimos se está reduciendo, también por el estrés y el insomnio por muchas causas. Aunque los expertos establecen que ya no hace falta dormir...
Dormir adecuadamente es crucial para un descanso reparador. Las condiciones ambientales, como la ventilación, juegan un papel fundamental en la calidad del sueño. Ahora, la ciencia ha revelado que...
Una sola noche durmiendo mal no traerá consecuencias graves, pero si ya es una costumbre, eso podría afectar a tu salud. Un estudio lo reafirma y repasa la relación...
Hace ya tiempo que la Asociación Mundial de Medicina del Sueño -WASM, por sus siglas en inglés-, insiste en que los problemas relacionados con el descanso constituyen una epidemia...
Descansar y dormir plácidamente se ha convertido en una máxima. Y al parecer cada vez lo hacemos peor. En España contamos con una cifra récord, pues el 87% de...
A todos nos da pereza levantarlos por la mañana. Especialmente durante el invierno cuando estamos más calentitos en la cama. Pero si lo haces algo más pronto vas a...
Debemos reconocer lo importante que es el descanso nocturno. Ahora bien, en diversas situaciones podemos llegar a tener problemas para conciliar el sueño y recuperarnos como nos gustaría. Siempre...
Si últimamente crees que estás durmiendo demasiado -o demasiado poco-, probablemente te preguntes cuántas horas deberíamos dormir cada noche. Responderemos a esta duda según lo que la ciencia explica,...
Si ya peinas las primeras canas, habrás notado que la vida en la cuarta década -como en todas- tiene sus ventajas y desventajas. Pero si hay algo que probablemente te moleste...
¿Cuántas veces te despiertas en mitad de la noche sin razón aparente? Cuando hablamos de personas con insomnio, pensamos en aquella que tienen problema para conciliar el sueño cuando...
No hay duda de lo importante que es descansar bien, y aunque sabemos que debemos hacerlo de 6 a 8 horas diarias, muchas veces no se trata tanto de...
Si eres de los que se despiertan a las cuatro de la mañana sin razón aparente todas las noches, seguro que te pregunta a qué se debe este comportamiento...
Dormir sin ropa interior puede parecer una simple cuestión de comodidad o preferencia personal, pero lo cierto es que tiene una serie de efectos sobre nuestro cuerpo y nuestra...
Cada 23 de septiembre se celebra el Día Mundial del Síndrome de Piernas Inquietas, un trastorno neurológico -también conocido como enfermedad de Willis-Ekbom- caracterizado por provocar en los pacientes...
En el día de la narcolepsia, este 22 de septiembre, hay que saber cuáles son las causas de este trastorno además de afrontar un buen diagnóstico. Nos referimos a...
El Día Mundial de la Narcolepsia se celebra el 22 de septiembre para dar a conocer esta patología y su implicación en la vida de las personas que la...