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    Olvídate de volver a dormir en la playa: la desorbitada multa que te va a arruinar las vacaciones

    • Gemma Meca
    • 10-07-2024

    Tus vacaciones pueden ser una auténtica pesadilla si cometes en error de dormir en la playa, algo que puede salirte caro. Una de las mejores vacaciones posibles pasa por...

    El presentador y aventurero leonés, Jesús Calleja.

    Más tiempo delante de una pantalla que durmiendo: superamos las nueve horas conectados

    • Diego Buenosvinos
    • 10-07-2024

    Los españoles dedican nueve horas frente a las pantallas, que viene a ser más que durmiendo. Este dato debería alarmarnos por las consecuencias que tiene para la salud y...

    Niño durmiendo.

    8 métodos eficaces que ayudarán a tus hijos a dormir en verano

    • Blanca Espada
    • 01-07-2024

    El verano, con sus días largos y calurosos, trae consigo una serie de desafíos únicos cuando se trata de dormir. Las altas temperaturas, la humedad y la luz solar...

    ¿Por qué estamos cansados tras comer? Las razones que te sorprenderán

    • Marta Burgues
    • 30-06-2024

    Cuando notamos que tenemos somnolencia y estamos cansados tras comer, suele ser algo bastante cotidiano entre la mayoría de las personas. Esto puede ser pasar por varias razones, pero...

    Almohada ergonómica de Ikea.

    Adiós a tus problemas de insomnio: la almohada ergonómica de Ikea con la que dormirás como un bebé

    • Blanca Espada
    • 29-06-2024

    El insomnio puede ser un problema realmente debilitante, afectando a millones de personas en todo el mundo. La falta de sueño reparador puede conducir a una serie de problemas...

    Levantarse por las mañanas.

    Ésta es la mejor hora del día para levantarse, lo dice la ciencia

    • Gemma Meca
    • 28-06-2024

    La ciencia tiene muy clara cuál es la mejor hora para levantarse, madrugar quizás no sea algo positivo para la salud. Levantarse cuando aún no ha salido el sol...

    Roncar.

    Ésta es la bebida que tienes que tomar si quieres dejar de roncar: la recomiendan todos los expertos

    • Gemma Meca
    • 27-06-2024

    Hay una bebida que tienes que tomar de forma regular si quieres dejar de roncar cada noche, según los expertos. Empieza el verano y con él esas ventanas abiertas...

    Colchón de espuma ÅKREHAMN de Ikea.

    Tienen la mejor valoración de la OCU: los colchones de Ikea que tienes que fichar si quieres dormir como un bebé

    • Blanca Espada
    • 22-06-2024

    Ahora que ya estamos en verano, puede que haya algo que nos quite el sueño o que temamos sufrir: las altas temperaturas durante la noche. Es algo que todos...

    Bebé durmiendo.

    ¿Cómo deben dormir los recién nacidos: cuál es la posición más segura?

    • Blanca Espada
    • 13-06-2024

    ¿Cómo deben dormir los recién nacidos: cuál es la posición más segura?. El sueño de un recién nacido es uno de los aspectos más cruciales de su desarrollo inicial....

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    Estos son los trucos de los escandinavos que te ayudarán a dormir mejor y ser más feliz

    • Gemma Meca
    • 06-06-2024

    Los trucos de los escandinavos que te ayudarán a dormir mejor y ser más feliz te cambiarán la vida por completo. Ha llegado el momento de empezar a cuidarte...

    Hombre durmiendo. (EP)

    Qué es el 'mouth taping', el peligroso método para dormir que se ha hecho viral

    • Rodrigo Villar
    • 21-05-2024

    El mouth taping es una peligrosa tendencia que se ha hecho viral en internet promovida por deportistas e influencers y que consiste en taparse la boca con esparadrapo para obligarse...

    Quedarse dormidos en 2 minutos: el truco de los soldados que pocos conocen

    • Janire Manzanas
    • 20-05-2024

    El insomnio es un trastorno común que afecta a una parte significativa de la población adulta en España. Según datos proporcionados por la Sociedad Española de Neurología (SEN), entre...

    Joven quedándose dormido.

    Si todavía no estás preparado para afrontar la semana esto te va a ayudar: los trucos con los que se te quitará el sueño

    • Janire Manzanas
    • 14-05-2024

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    • Janire Manzanas
    • 30-04-2024

    Varios estudios científicos han confirmado los numerosos beneficios de la siesta, y ahora la NASA ha respondido a una cuestión que genera un gran debate entre la población: cuánto...

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    Dormir con la tele encendida: efectos según los expertos

    • Blanca Espada
    • 24-04-2024

    A pesar de que en la era contemporánea, donde la tecnología es una extensión casi natural de nuestras vidas cotidianas, es fácil que muchos acaben cerrando sus ojos antes...

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    La siesta perfecta, según Harvard: así debes hacerla

    • Marta Burgues
    • 12-04-2024

    En muchos países del mundo existe este hábito que consiste en tomarse un descanso de la rutina después del mediodía para «recargar pilas». Por ejemplo, en Japón, el quedarse...

    Uno de los beneficios más citados del cambio de hora es el supuesto ahorro de energía.

    Cinco consejos para adaptarte al próximo cambio horario

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    Dormir no es la solución: esto es lo que debes hacer para descansar según la ciencia

    • Gemma Meca
    • 28-03-2024

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    Los japoneses tienen el secreto para dormir bien: una sopa

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    • 22-03-2024

    ¿Conoces el secreto de los japoneses para dormir bien?  El insomnio, según datos proporcionados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), constituye un desafío de salud pública que...

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    Dormir poco, posible causa de la diabetes tipo 2

    • Marta Burgues
    • 18-03-2024

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    Los trucos para despertarse sin la alarma del móvil o despertador

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    • 13-03-2024

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    No hay más que hablar: este es el mejor lado para dormir según los expertos

    • Gemma Meca
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    Los jóvenes duermen mal, ¿cuáles son las causas y qué deben hacer para descansar?

    • Marta Burgues
    • 07-03-2024

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    Olvídate de las 8 horas: estas son las que necesitamos para descansar

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    Esto es lo que te puede pasar si duermes demasiadas horas

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    • 01-03-2024

    ¿Alguna vez te has preguntado qué es lo que te puede suceder por dormir demasiadas horas? El sueño es crucial para los procesos biológicos que regulan el sistema inmunológico....

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    El alimento que debes comer antes de irte a dormir: dormirás como un bebé

    • Marta Burgues
    • 28-02-2024

    Nuestra dieta es uno de los factores que incide en el descanso nocturno. Si incluimos los alimentos ideales para conciliar el sueño, podemos recuperarnos mejor. Pero, ¿cuál es el...

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    Cuándo debes preocuparte por los ronquidos

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    • 26-02-2024

    Más allá de lo molestos que puedan resultar para aquellas personas con la que compartes tu cama, esos sonidos fuertes que algunos producen cuando duermen pueden ser un aviso...

    Cómo han cambiado los hábitos de sueño

    ¿Es saludable dormir 8 horas cada noche? Los hábitos están cambiando

    • Blanca Espada
    • 24-02-2024

    El sueño, ese estado reparador que todos experimentamos, es un pilar fundamental de nuestra salud. Tradicionalmente, se ha promovido la idea de que dormir 8 horas cada noche es...

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    Aplica el método nórdico para dormir en pareja: en qué consiste y qué beneficios tendrás

    • Marta Burgues
    • 21-02-2024

    ¿Estás cansado de despertar con dolor o molestias por haber compartido cama? Es un problema común de las parejas. Durante años, la ciencia ha investigado este inconveniente intentando dar...

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