Todos sabemos que el sueño es una de las necesidades básicas del ser humano, especialmente en la infancia, cuando el cuerpo y el cerebro se encuentran en pleno desarrollo....
Cuando se trata de bajar de peso, la gran mayoría de personas prestan atención a la alimentación y al ejercicio físico, pero muy pocas reparan en el descanso. La...
El insomnio crónico ha pasado de afectar al 6,4% de la población a hacerlo sobre el 14% de los españoles en los últimos 20 años. Más de cinco millones...
Es probable que volver a conciliar el sueño una vez te has desvelado necesites varios minutos o incluso horas. Por suerte, existen algunos trucos para volver a dormirte si...
El insomnio es un problema que afecta a muchas personas en el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud, alrededor del 30% de la población sufre de dificultades...
Una siesta es un breve período de sueño que generalmente ocurre durante el día. Para muchos adultos, las siestas pueden ayudar a mantener el estado de alerta o superar...
Si estás planificando tus vacaciones y no quieres gastar demasiado, tienes la posibilidad de pasar la noche al aire libre. ¿Cómo? En cualquier espacio habilitado para ello, y con...
Seguro que más de una vez te has despertado justo antes de que suene la alarma sin razón aparente. Hay quienes se lo toman bien, ya que así evitan...
¿Estás listo para cambiar tus hábitos y descubrir un secreto que podría revolucionar tu comodidad y bienestar? Un farmacéutico lo confirma. Despídete de la ropa interior para siempre, te...
La mejor hora para irse a la cama es siempre una fuente de un debate que puede terminarse con la opinión de un experto. Saber cuándo acostarse es fundamental...
Un estudio multicéntrico internacional, en fase 2, encabezado por el Dr. Rafael del Río Villegas, responsable de la Unidad de Neurofisiología y Trastornos del Sueño del Hospital Universitario Vithas...
Aunque dormir bien es indispensable para todos, descansar en exceso tampoco es algo positivo. La Fundación Nacional del Sueño de los Estados Unidos intentó establecer cuánto debíamos dormir, y...
Cada vez nos cuesta más descansar bien. El estrés, la ansiedad y otros trastornos hacen que conciliar el sueño cada noche resulte algo realmente difícil. Sin embargo, la ciencia...
El simposio «Aclarar el cerebro por las noches: sistema glinfático, sueño y neurodegeneración», celebrado en el marco del encuentro anual de la Academia Europea de Neurología (EAN) en Budapest...
Soportar las altas temperaturas que afectan a Europa, y que amenazan con intensificarse en los próximos años, requiere de ingenio. Claro que también los científicos intentan aportar datos que...
El doctor Jesús Díaz Gutiérrez, del Hospital Universitario Juan Ramón Jiménez (Huelva), considera tras la elaboración de un estudio sobre la siesta que los resultados sugieren que «la duración...
Algunas veces, descansar mejor es algo que está en nuestras manos. Por esto hay distracciones en la propia habitación que hacen que nos desvelemos. Mira lo que debes quitar...
Descansar por la noche es clave para empezar el día siguiente con energía. Sabemos que debemos favorecer este proceso natural, e ir a dormir antes y en una habitación...
Dormir a pierna suelta en verano es una tarea muy complicada por las altas temperaturas. Sin embargo, todos sabemos lo importante que es el descanso para tener una buena...
Dormir se convierte en una odisea para muchos, especialmente entre semana. Con el trabajo encima, la jornada se alarga y las horas de descanso son menores. ahora la Universidad...
La ciencia establece que la mejor temperatura para descansar oscila entre los 19° y los 21° C. Como es obvio, durante estos meses son pocas las noches -menos aún...
Los sonidos que produce la nariz cuando dormimos suelen ser tomados a la ligera, y no les damos la importancia que deberíamos. Más allá de recomendarte que te realices...
Seguramente habrás visto esas publicaciones en Internet que hablan sobre las ventajas y desventajas de cada postura al dormir. Podría parecer un detalle menor, si no fuera porque varias...
Si eres de los que da patadas cuando duermes, seguro que en más de una ocasión te has preguntado cuál es el motivo por el que lo haces. Pues...
En general, suele afirmarse que una dieta equilibrada y entrenar varias veces a la semana son las cuestiones claves para vivir más. Sin embargo, por curioso que parezca, hay...
Las siestas que pasan de los 30 minutos guardan relación con un riesgo incrementado de una forma de arritmia conocida en la jerga médica como fibrilación auricular, según un...
¿Quieres dormir rápido y mantener el sueño durante toda la noche para levantarte descansado? No dormir lo suficiente puede ser malo para la salud, ya que el sueño es...
El insomnio es una patología muy común en la población adulta. Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), entre el 20 y el 48% de los adultos sufren dificultad...
Dormir es uno de los mayores placeres de la vida, además de una de las acciones más necesarias, ya que sin dormir no podríamos tener la energía suficiente para...
El 17 de marzo, se celebró una nueva edición del Día Mundial del Sueño, una fecha en la que se recuerda lo fundamental de descansar bien por la noche....