Running

Cómo calmar los nervios antes de una carrera

Si estás a punto de afrontar tu primera carrera, pero puede que también si ya llevas varias en tu vida, probablemente comenzarás a sentir algo de ansiedad previo, un...

Estos son los beneficios del running para nuestra vida y salud

El running se ha transformado en una de las actividades deportivas con más adeptos a nivel mundial, que valoran muchas de sus ventajas respecto de otros deportes. Curiosamente, esas...

Todo lo que debes saber si vas a empezar a correr después de los 50 años

Nunca es tarde para comenzar a ejercitarse y hacer cambios en nuestro estilo de vida. Si quieres comenzar a correr después de los 50 años, lo único que debes...

Running: descubre si podemos correr dos veces el mismo día

Si sueles salir a correr varias veces a la semana, probablemente llegará un punto en el que te preguntes qué pasaría si sales a correr dos veces el mismo...

Estas son las manías más típicas de los runners

Si estás adentrándote lentamente en el mundo del running, poco a poco irás conociendo algunas de las costumbres que tienen las personas que hace años han incorporado esta disciplina...

Los motivos por los que deberías dejar de correr cuanto antes

El running es un deporte que es practicado en todo el mundo. Este término se refiere a la actividad de correr que nos aporta beneficios importantes para mantenernos sanos....

Todo lo que debes saber para correr bajo la lluvia

Una de las actividades deportivas más populares es el running. Este deporte tiene varias formas de hacerse, una de las más populares es la combinación de correr con lluvia....

Mejorar la resistencia al correr: los consejos para conseguirlo de una vez por todas

El running se ha transformado poco a poco en uno de esos deportes que todo el mundo practica o pretende practicar en algún momento, entre otros motivos por lo...

Zapatillas de running: cómo alargar su vida y mantenimiento

En breve, volveremos a hacer deporte para quitarnos los quilos de más acumulados en el verano. Descubre cómo alargar la vida de las zapatillas de running, pues es esencial...

¿Qué es mejor: correr al aire libre o en cinta?

Una de las actividades más populares entre quienes practican algún deporte es el running. Correr no solo proporciona múltiples beneficios, también es bastante sencillo y simple de realizar. Existen...

Los problemas físicos más comunes cuando corremos una maratón: sobrecargas, contracturas y lesiones

Durante décadas, la posibilidad de correr una maratón estaba cerrada a un pequeño grupo de personas con aparentes capacidades superiores, que en general se dedicaban a esta disciplina. Descubre...

Los tipos de corredor que existen y cuál eres

Si estás preparado para inscribirte en una carrera a pie es fundamental saber los tipos de corredor que existen y de todos ellos cuál eres tú. Las carreras se...

Las mejores superficies para evitar lesiones al correr

Correr es una actividad que favorece la salud de todo el organismo: fortalece los músculos, mejora la salud cardiovascular, libera endorfinas, relaja, mejora la concentración, ayuda a bajar o...

Las lesiones más frecuentes en runners según su localización

Si salir a correr es una de las actividades deportivas preferidas de muchísima gente, debemos ser conscientes de que no se trata sólo de tener un poco de ánimo,...

¿Por qué aparece la tendinitis al correr y cómo evitarlo?

Aunque sabemos que al hacer deporte siempre existe el pequeño riesgo de lesionarnos, hay algunos dolores más comunes que otros y ese es por ejemplo el caso de la...

Running: ¿Es aconsejable correr descalzo?

El llamado barefoot running es una técnica ancestral que coge ritmo desde hace algún tiempo. Correr descalzo puede resultar algo chocante, una idea descabellada, pero no lo es tanto...

¿Para qué sirve el último agujero de las zapatillas?

Seguro que muchas veces te has preguntado para qué sirve el último agujero de las zapatillas, porque se queda ahí sin usar muchas veces. Hablamos de agujero que queda...

5 beneficios de correr en grupo

Tanto si empiezas en esto del running como si sigues pero decides cambiar tus rutinas, entonces debes conocer los beneficios de correr en grupo. Pues son muchos y permite...

Cuándo retirarse de una carrera

Por tener un mal, no haber descansado bien o simplemente no llegar en nuestro recorrido porque no estamos preparados son causas de retirarse de una carrera. Es algo minoritario...

Cómo empezar a correr de cero: tips y consejos para iniciarte en el running

Si te han recomendado empezar a correr o simplemente quieres cambiar de disciplina deportiva, debes tener en cuenta una serie de tips antes de iniciarte en el running. Como...

Prueba esto para conseguir que las piernas no se carguen después de correr

Una de las molestias más comunes entre los amantes del running es la sensación de pesadez en las piernas después de correr. Las piernas adoloridas, con muslos y gemelos...

5 tips para no estropear las zapatillas de correr

Para que duren más, no se estropeen antes y puedas practicar running estupendamente, hay cuidados para no estropear las zapatillas de correr. Deben airearse, limpiarse por fuera y por...

Running: cómo planificar los descansos en tus entrenamientos

Tanto si estás pensando en empezar a practicar running o en caso de que ya lleves algún tiempo haciéndolo, te interesa leer este artículo para descubrir -si todavía no...

Esto es lo que tienes que hacer si quieres iniciarte en el running

Si lo que quieres es iniciarte en esto del running, has elegido bien porque es un deporte apasionante. Te permitirá hacer deporte y desconectar porque saldrás de casa, y...

Descubre por qué debes correr por la mañana

Te guste o no el running es un ejercicio que te permite salir al aire libre y te conecta con la gente y con las zonas verdes de tu...

Trail running o correr por asfalto: Principales diferencias y beneficios

No es lo mismo correr por la montaña que por asfalto. De hecho hay corredores que lo hacen en un lugar pero no en otro, y luego hay quienes...