Las mejores superficies para evitar lesiones al correr
Correr es una actividad que favorece la salud de todo el organismo: fortalece los músculos, mejora la salud cardiovascular, libera endorfinas, relaja, mejora la concentración, ayuda a bajar o...
Las lesiones más frecuentes en runners según su localización
Si salir a correr es una de las actividades deportivas preferidas de muchísima gente, debemos ser conscientes de que no se trata sólo de tener un poco de ánimo,...
¿Por qué aparece la tendinitis al correr y cómo evitarlo?
Aunque sabemos que al hacer deporte siempre existe el pequeño riesgo de lesionarnos, hay algunos dolores más comunes que otros y ese es por ejemplo el caso de la...
Running: ¿Es aconsejable correr descalzo?
El llamado barefoot running es una técnica ancestral que coge ritmo desde hace algún tiempo. Correr descalzo puede resultar algo chocante, una idea descabellada, pero no lo es tanto...
¿Para qué sirve el último agujero de las zapatillas?
Seguro que muchas veces te has preguntado para qué sirve el último agujero de las zapatillas, porque se queda ahí sin usar muchas veces. Hablamos de agujero que queda...
5 beneficios de correr en grupo
Tanto si empiezas en esto del running como si sigues pero decides cambiar tus rutinas, entonces debes conocer los beneficios de correr en grupo. Pues son muchos y permite...
Cuándo retirarse de una carrera
Por tener un mal, no haber descansado bien o simplemente no llegar en nuestro recorrido porque no estamos preparados son causas de retirarse de una carrera. Es algo minoritario...
Cómo empezar a correr de cero: tips y consejos para iniciarte en el running
Si te han recomendado empezar a correr o simplemente quieres cambiar de disciplina deportiva, debes tener en cuenta una serie de tips antes de iniciarte en el running. Como...
Prueba esto para conseguir que las piernas no se carguen después de correr
Una de las molestias más comunes entre los amantes del running es la sensación de pesadez en las piernas después de correr. Las piernas adoloridas, con muslos y gemelos...
5 tips para no estropear las zapatillas de correr
Para que duren más, no se estropeen antes y puedas practicar running estupendamente, hay cuidados para no estropear las zapatillas de correr. Deben airearse, limpiarse por fuera y por...
Running: cómo planificar los descansos en tus entrenamientos
Tanto si estás pensando en empezar a practicar running o en caso de que ya lleves algún tiempo haciéndolo, te interesa leer este artículo para descubrir -si todavía no...
Esto es lo que tienes que hacer si quieres iniciarte en el running
Si lo que quieres es iniciarte en esto del running, has elegido bien porque es un deporte apasionante. Te permitirá hacer deporte y desconectar porque saldrás de casa, y...
Cómo evitar el dolor de piernas al correr
Correr es uno de los ejercicios que más se realizan en todo el mundo, ahora llamado “running” por su nombre en inglés pero sin duda es exactamente lo mismo...
Los 'runners' ganan la batalla: la mascarilla ya no será obligatoria para correr en ningún lugar de España
Los runners en particular y los deportistas en general han ganado la batalla al Gobierno de Pedro Sánchez, que ha tenido un inaudito y puede que irrepetible ataque de cordura....
Descubre por qué debes correr por la mañana
Te guste o no el running es un ejercicio que te permite salir al aire libre y te conecta con la gente y con las zonas verdes de tu...
Trail running o correr por asfalto: Principales diferencias y beneficios
No es lo mismo correr por la montaña que por asfalto. De hecho hay corredores que lo hacen en un lugar pero no en otro, y luego hay quienes...
Cómo maximizar el rendimiento deportivo en las carreras virtuales
Las carreras y medias maratones de finales de año, como la de San Silvestre, no se van a realizar este año por la Covid-19. Pero muchas de ellas (San...
Running: por qué empezar a practicarlo y errores que nos hacen abandonar
Empezar a practicar running no es algo inmediato. Más bien progresivo especialmente si no lo has hecho nunca. Se trata de algo progresivo que te dará resultados a medida...
5 reglas básicas que tener en cuenta antes de salir a correr
¿Has pensado la cantidad de ventajas que tiene salir a correr? Pues es momento de iniciarse si se te ha pasado por la cabeza, pero con todas las garantías....
¿Cómo entrenar en casa para hacer running?
El running es uno de los deportes más practicados en todo el mundo, lo que toda la vida se ha llamado salir a correr, muy beneficioso para estar en...
Los mejores deportes para empezar a ponerte en forma
Estar en forma es muy importante por muchos motivos, principalmente para tener una vida saludable y también mayor agilidad y energía. Si quieres empezar a ponerte en forma, sigue...
Zapatillas de running que están de rebajas y merece la pena comprar
El running está de moda, lo que toda la vida ha sido salir a correr se ha convertido en tendencia, mucho más ahora tras más de dos meses de...
Running para principiantes: las 5 reglas a seguir para comenzar a correr
La desescalada y el hecho de que podamos salir a la calle a practicar deporte ha provocado que sean muchas las personas que hayan decidido apuntarse a practicar «running» y...
5 cosas que debemos tener en cuenta al salir a hacer running
A partir de este sábado ya podemos salir a hacer ejercicio al aire libre. Y correr va a ser una actividad intensa. Pero debes estar preparado y pensar qué...
El running, los paseos en bici y cualquier actividad deportiva al aire libre quedan prohibidas
Estamos ante el primer día tras la decisión del Gobierno de decretar el estado de alarma y muchas personas se preguntan hasta que punto está limitada la libertad de...
Reducir volumen en las piernas es posible con estos ejercicios
La acumulación de grasa afecta de diferente manera a cada persona, mientras a unas se nos acumula más en las piernas, a otras en el pecho, en la cintura...
Claves para correr en invierno: Material, ropa y consejos
En invierno debemos extremar las precauciones cuando salimos a hacer running. Debemos ir provistos del equipamiento necesario apto para la lluvia y el viento.Os damos algunos consejos a la...
Cómo correr con pies planos
Los pies son la base de apoyo cuando corres, lo que le da el impulso a la zancada y te permite estar estable. Correr con pies planos es diferente...
Correr con sobrepeso: ¿cómo se empieza?
Salir a correr está de moda, por mucho que ahora le llamen running, y cualquier persona debería hacerlo al menos un par de veces a la semana para hacer...
Natural Running: ¿qué es y cómo se practica?
El running es uno de los deportes más practicados en todo el mundo, lo que de toda la vida hemos llamado “salir a correr”. En los últimos tiempos se...