Pasos para cocinar la avena y ganar masa muscular
Para algunas personas, la mayor preocupación es perder peso. Sin embargo, hay otras cuestiones igualmente o más importantes. Uno de ellos es aumentar la masa muscular. Si estás demasiado...
Los gadgets que no te pueden faltar para mejorar tu rendimiento deportivo
Hay muchos gadgets para deporte que son grandes aliados para mejorar nuestro rendimiento deportivo. ¿Por qué no aprovechar la tecnología a nuestro favor? Con los siguientes gadgets deportivos podrás...
Cómo empezar a entrenar boxeo en casa
Ponerse manos a la obra y empezar a entrenar boxeo en casa es una de las mejores opciones para ponerse en forma. Necesitamos estar cada vez más fuertes y...
Alcanza el bienestar deseado con el entrenamiento autógeno de Schultz
¿Tienes idea de cuándo fue la última vez que estuviste realmente relajado o relajada, sin pensar en nada más que en aquellas cosas que te dan placer? Pues bien,...
Catabolismo muscular: causas y cómo evitarlo
Tanto si ya habías oído hablar anteriormente de este concepto como si no, debes saber que es muy importante que comprendas a fondo este proceso químico de tu cuerpo,...
Entrenamiento en suspensión: 3 ejercicios para disfrutar de todos sus beneficios
El entrenamiento de suspensión se basa en ejercicios funcionales adaptables para todas las personas. Este tipo de entrenamiento o TRX se realiza con un arnés sujeto por un anclaje....
Los tipos de entrenamiento que debes hacer a partir de ahora
Hacer ejercicio es una actividad necesaria, e incluso podemos lograr que resulte divertida. Pero eso no quiere decir que no debemos informarnos lo suficiente antes de comenzar a entrenar....
5 consejos para progresar en tus entrenamientos
Para quienes quieren optimizar su entrenamiento físico, aquí veremos algunos consejos para progresar en tus entrenamientos. Nada nuevo sobre la faz de la Tierra. En su mayoría, una combinación...
Consejos para estirar correctamente
Es necesario estirar correctamente para que la actividad física de buenos resultados, sin lesiones. En los tiempos actuales, muchas veces se planifica un programa de ejercicios muy intenso para...
¿Por qué no debes realizar el mismo entrenamiento dos veces seguidas?
La clave para estar en forma es la variedad en los entrenamientos. Todos hemos conocido personas aficionadas al deporte, que pueden llevar años practicando todos los días. Sin embargo,...
Entrenamiento: ¿por qué se produce un estancamiento con el exceso de carga?
El exceso de carga afecta el desarrollo e impide el cumplimiento de los objetivos esperados. La ansiedad por lograr resultados rápidos suele derivar en cargar más del peso para...
Entrenamiento invisible: qué es y cuáles son sus beneficios
El entrenamiento invisible puede marcar la diferencia en el nivel de rendimiento deportivo. Es igual de necesario que el ejercicio que hacemos en el gimnasio o en el parque....
5 trucos y consejos para dar el máximo en los entrenamientos
Maximizar el rendimiento en los entrenamientos es una buena forma de aprovechar el tiempo al máximo, mejorando los resultados con el mismo esfuerzo. Si quieres estar más fuerte, más...
Los mejores entrenamientos de alta intensidad
Como en muchos aspectos de la vida, la mayoría de veces no se trata de aumentar la intensidad o el tiempo que dedicamos a algo para que el resultado...
Síntomas que indican que tienes metabolismo lento y cómo acelerarlo
Es cierto que cada uno tiene un metabolismo diferente. Hay quien quema grasas de forma más rápida y otros de manera más lenta. Si es tu caso, mira cuáles...
Cómo bajar un gemelo subido de forma eficaz paso a paso
Cuando sueles hacer deporte con frecuencia es habitual que se te suba el gemelo, ya que con un simple mal gesto o una pequeña sobrecarga muscular se puede desgarrar...
Los entrenadores personales se reinventan durante la pandemia y apuestan por sesiones online
JG Fitness Coaching es una empresa dedicada al mundo del deporte, que tiene dos centros de entrenamiento personal en Madrid. Fundada por Javier González con el objetivo de mejorar...
¿Cómo entrenar en casa para hacer running?
El running es uno de los deportes más practicados en todo el mundo, lo que toda la vida se ha llamado salir a correr, muy beneficioso para estar en...
Esta rutina GAP para hacer en casa hará maravillas por ti
Tener unas buenas rutinas deportivas hace que te puedas mantener en forma fácilmente, ya que no te costará prácticamente esfuerzo hacer cada ejercicio e ir mejorando día a día....
Consejos para entrenar en verano aunque haga calor
Durante el verano cambian muchas rutinas, especialmente en nuestro tiempo libre, ya que lo que apetece es ir a la playa, a una terraza o salir a dar un...
Cómo perder peso con el entrenamiento EMOM
El ejercicio es muy importante por muchos motivos, imprescindible cuando quieres perder peso ya que te puede ayudar en gran medida a conseguirlo, sobre todo cuando se trata de...
¿Cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio?
Muchas personas se preguntan cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio, ya que aunque el entrenamiento es el mismo, puede influir de manera diferente en el...
¿Por qué los abdominales no se marcan aunque entrenes con frecuencia?
Los entrenamientos suelen realizarse siempre con un objetivo concreto, como puede ser ponerse en forma, marcar abdominales, bajar de peso, definir músculo, etc. Si tus abdominales no se marcan...
Cómo activar tu cuerpo después de los 30
Cuando vas a realizar ejercicio físico hay muchos factores que son importantes para sacarle el máximo partido, como tus capacidades físicas o tu edad, entre otros. Si quieres saber...
Las mejores pesas para tonificar y adelgazar en casa
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¿Es mejor un entrenamiento largo o dos cortos?
A la hora de entrenar o seguir determinadas rutinas de ejercicios, muchas personas tienen dudas de si es más eficaz realizar un entrenamiento largo o dos cortos, qué es...
Cómo estirar antes y después de correr
Los estiramientos son imprescindibles antes de realizar cualquier deporte o actividad física, ya que empiezan a calentar los músculos y pueden prevenir lesiones, que aparecen fácilmente si entrenas sin...
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El entrenamiento de Jean-Claude Van Damme en casa: ni máquinas ni pesas
Jean-Claude Van Damme es uno de los actores de acción más conocidos, todo un clásico en ese tipo de películas en las que hay peleas y lucha casi en...