Los deportistas conocen la importancia de una dieta sana y equilibrada, que aporte la energía necesaria para mejorar el rendimiento deportivo y combatir la fatiga. ¿Cuáles son los nutrientes...
Con la llegada del verano y de las vacaciones, mantener la constancia en el gimnasio y, en general, en los entrenamientos se convierte en un auténtico reto. Y para...
Estar de vacaciones o irnos a un destino de playa para descansar no implica que no hagamos nada durante ningún día. Si queremos relajarnos y tomarnos el verano con...
Uno de los principales errores que cometen las personas que realizan actividad física es que, al final del ejercicio, no hacen aquellos movimientos específicos que permiten una buena recuperación....
Ahora que parece que por fin vuelve el buen tiempo, retomar la actividad física es algo que seguro nos apetece. Con esta, sin embargo, se reabren preguntas frecuentes como...
Tonifica los músculos, aumenta la resistencia, pero no tensiona las articulaciones. Entrenar con la técnica del revoring en la que se utiliza un tipo de agarre especial, no es...
El entrenamiento es necesario para vivir bien y con salud, pero en ocasiones pueden presentarse síntomas que a simple vista pueden interpretarse como alarmantes. Por ejemplo, puede darse el...
Si salir a correr todos los días empieza a aburrirte, la solución para no dejar de entrenar podría ser el Fartlek, un método de entrenamiento un poco fuera de...
Si has visto esos increíbles vídeos en los que alguien camina intrépidamente encima de una cuerda, haciendo equilibrio sólo con su cuerpo, y muchas veces a alturas inusitadas, eso...
Uno de los principales errores que cometen las personas que comienzan a ir al gimnasio es excederse con los pesos que ponen en las distintas máquinas que usan para...
En estos años, el crossfit se ha destapado como uno de los tipos de entrenamiento de más demanda. Miles de personas, sin importar su género y su edad, se...
¿Cuál es el entrenamiento más efectivo para conseguir unos abdominales perfectos, o mejor aún, para decir adiós, de una vez por todas, a la barriga? Muchas son las maneras...
La natación es uno de los ejercicios más recomendables que existen, sea para niños o para adultos. Ahora bien, si estás dando tus primeras brazadas, que no pasos, es...
En estos días empezamos la lista con aquellos propósitos que, en breve, debemos empezar a adoptar en año nuevo. Siempre sale la palabra deporte porque sabemos que nos da...
Es posible realizar un calentamiento en casa, en unos pocos minutos, para preparar los músculos antes de entrenar. Además, el calentamiento previo es recomendado tanto para entrenamientos de fuerza,...
Un diario de entrenamiento es un registro de actividades y sucesos vividos a diario cuando se realiza la rutina de ejercicios. Llevar este documento y tener la constancia de...
Si quieres ponerte un poco en forma, pero no tienes tiempo o dinero como para ir a un gimnasio, y tampoco te gusta demasiado lo de salir a correr,...
Si te hablamos de las kettlebell tal vez no estés seguro a qué nos referimos, pero seguro has escuchado hablar acerca de las pesas rusas, uno de los objetos...
Es bastante común que, después de un tiempo, el entrenamiento deje de ser útil y los resultados se estanquen. Esto ocurre por varias razones. Por ejemplo, la repetición constante...
eA sus 51 años, Jennifer López parece tener el secreto de la eterna juventud. Considerada una de las mujeres más bellas del mundo, en repetidas ocasiones ha asegurado que...
Para algunas personas, la mayor preocupación es perder peso. Sin embargo, hay otras cuestiones igualmente o más importantes. Uno de ellos es aumentar la masa muscular. Si estás demasiado...
Hay muchos gadgets para deporte que son grandes aliados para mejorar nuestro rendimiento deportivo. ¿Por qué no aprovechar la tecnología a nuestro favor? Con los siguientes gadgets deportivos podrás...
Ponerse manos a la obra y empezar a entrenar boxeo en casa es una de las mejores opciones para ponerse en forma. Necesitamos estar cada vez más fuertes y...
¿Tienes idea de cuándo fue la última vez que estuviste realmente relajado o relajada, sin pensar en nada más que en aquellas cosas que te dan placer? Pues bien,...
Tanto si ya habías oído hablar anteriormente de este concepto como si no, debes saber que es muy importante que comprendas a fondo este proceso químico de tu cuerpo,...
El entrenamiento de suspensión se basa en ejercicios funcionales adaptables para todas las personas. Este tipo de entrenamiento o TRX se realiza con un arnés sujeto por un anclaje....
Hacer ejercicio es una actividad necesaria, e incluso podemos lograr que resulte divertida. Pero eso no quiere decir que no debemos informarnos lo suficiente antes de comenzar a entrenar....
Para quienes quieren optimizar su entrenamiento físico, aquí veremos algunos consejos para progresar en tus entrenamientos. Nada nuevo sobre la faz de la Tierra. En su mayoría, una combinación...
Es necesario estirar correctamente para que la actividad física de buenos resultados, sin lesiones. En los tiempos actuales, muchas veces se planifica un programa de ejercicios muy intenso para...
La clave para estar en forma es la variedad en los entrenamientos. Todos hemos conocido personas aficionadas al deporte, que pueden llevar años practicando todos los días. Sin embargo,...