Cómo bajar un gemelo subido de forma eficaz paso a paso
Cuando sueles hacer deporte con frecuencia es habitual que se te suba el gemelo, ya que con un simple mal gesto o una pequeña sobrecarga muscular se puede desgarrar...
Los entrenadores personales se reinventan durante la pandemia y apuestan por sesiones online
JG Fitness Coaching es una empresa dedicada al mundo del deporte, que tiene dos centros de entrenamiento personal en Madrid. Fundada por Javier González con el objetivo de mejorar...
¿Cómo entrenar en casa para hacer running?
El running es uno de los deportes más practicados en todo el mundo, lo que toda la vida se ha llamado salir a correr, muy beneficioso para estar en...
Esta rutina GAP para hacer en casa hará maravillas por ti
Tener unas buenas rutinas deportivas hace que te puedas mantener en forma fácilmente, ya que no te costará prácticamente esfuerzo hacer cada ejercicio e ir mejorando día a día....
Consejos para entrenar en verano aunque haga calor
Durante el verano cambian muchas rutinas, especialmente en nuestro tiempo libre, ya que lo que apetece es ir a la playa, a una terraza o salir a dar un...
Cómo perder peso con el entrenamiento EMOM
El ejercicio es muy importante por muchos motivos, imprescindible cuando quieres perder peso ya que te puede ayudar en gran medida a conseguirlo, sobre todo cuando se trata de...
¿Cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio?
Muchas personas se preguntan cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio, ya que aunque el entrenamiento es el mismo, puede influir de manera diferente en el...
¿Por qué los abdominales no se marcan aunque entrenes con frecuencia?
Los entrenamientos suelen realizarse siempre con un objetivo concreto, como puede ser ponerse en forma, marcar abdominales, bajar de peso, definir músculo, etc. Si tus abdominales no se marcan...
Cómo activar tu cuerpo después de los 30
Cuando vas a realizar ejercicio físico hay muchos factores que son importantes para sacarle el máximo partido, como tus capacidades físicas o tu edad, entre otros. Si quieres saber...
Las mejores pesas para tonificar y adelgazar en casa
Entrenar en casa se ha convertido en una rutina para millones de personas desde que se decretara el estado de alarma, y aunque ya se puede salir a la...
Este entrenamiento de Alta Intensidad para principiantes te pondrá a tope
El llamado Entrenamiento de Alta Intensidad está teniendo mucho éxito en los últimos años ya que es muy eficaz, además de muy beneficioso si se hace bien. Sea cual...
¿Es mejor un entrenamiento largo o dos cortos?
A la hora de entrenar o seguir determinadas rutinas de ejercicios, muchas personas tienen dudas de si es más eficaz realizar un entrenamiento largo o dos cortos, qué es...
Cómo estirar antes y después de correr
Los estiramientos son imprescindibles antes de realizar cualquier deporte o actividad física, ya que empiezan a calentar los músculos y pueden prevenir lesiones, que aparecen fácilmente si entrenas sin...
5 relojes deportivos que te ayudarán a ponerte en forma
Los relojes deportivos se han convertido en un complemento imprescindible para millones de personas gracias a sus funcionalidades y al gran rendimiento que ofrecen. Hoy te mostramos algunos de...
El entrenamiento de Jean-Claude Van Damme en casa: ni máquinas ni pesas
Jean-Claude Van Damme es uno de los actores de acción más conocidos, todo un clásico en ese tipo de películas en las que hay peleas y lucha casi en...
Cómo ponerte en forma en unos minutos con el entrenamiento de intervalos
El confinamiento a causa del coronavirus está brindando una oportunidad excelente de ponerse en forma a millones de personas que habitualmente no tienen tiempo para ello. El entrenamiento tabata...
3 ejercicios de calistenia en casa
Los ejercicios de calistenia se han puesto de moda en los últimos años ya que son muy beneficiosos, y en numerosas ciudades pueden encontrarse aparatos destinados a quienes los...
La Junta se vuelca con los deportistas: pide a Sánchez que el entrenamiento sea "actividad laboral"
La Junta de Andalucía pedirá al Gobierno de Pedro Sánchez que considere «actividad laboral» el entrenamiento de élite. A través de la Consejería de Educación y Deporte, la institución...
Ejercicios para entrenar los hombros
Los hombros se componen de varias articulaciones que debemos ejercitar para sacarles el máximo partido posible en cualquier situación. Hoy queremos recomendarte algunos ejercicios para entrenar los hombros que...
Así es el entrenamiento de Jason Statham para estar en forma
Jason Statham es uno de los actores más conocidos del panorama internacional, una estrella que ha demostrado en muchísimas películas de acción que está en forma ya que siempre...
Ejercicios para entrenar en pareja
Es habitual que las parejas tengan aficiones comunes, y de la misma manera que van juntas al cine también pueden entrenar, cocinar o pasear juntas. Hoy te mostramos algunos...
El método Sakuma Full Body para ponerte en forma arrasa en todo el mundo
Constantemente aparecen nuevas rutinas y métodos para ponerse en forma, bajar de peso o tonificar la musculatura, y muchas de ellas se convierten en un éxito a veces inesperado....
¿Qué comer antes de entrenar?
Comer o no antes o después de un entrenamiento es un hecho que genera muchas dudas, tanto a nivel personal como profesional, aunque su explicación es bastante lógica. Hoy...
Entrenamiento Battle Ropes para tonificar los brazos
Hoy en día hay una gran variedad de entrenamientos que pueden ayudarnos a definir, tonificar, potenciar y, en definitiva, trabajar todas o alguna de las zonas de nuestro cuerpo....
¿Se pueden hacer ejercicios de TRX en casa?
El TRX es una práctica deportiva cuyas siglas significan Total-body Resistance Exercise, que en su traducción al español significa “Ejercicio de resistencia de todo el cuerpo”. Hoy nos gustaría...
¿Cuál es el mejor horario para entrenar?
Millones de personas realizan ejercicio a diario, y cada una tiene que adaptarse a los horarios que mejor encajan con sus vidas y rutinas, pero… ¿cuál es el mejor...
Ventajas e inconvenientes de contratar un entrenador personal
Hoy en día mucha gente opta por contratar un entrenador personal por diferentes motivos, como ponerse en forma o potenciar alguna parte en concreto del cuerpo o musculatura, entre...
¿Cómo saber si estás entrenando demasiado fuerte?
Entrenar es una de las claves para poder mantenerse en forma y aunque hacer un poco de ejercicio a diario es del todo recomendable, lo cierto es que en...
Cómo practicar el fitness ecológico
Practicar fitness o deporte a diario es algo bueno para nuestra salud, tanto física como mental, pero lo cierto es que esta actividad puede ser sostenible y respetuosa con...
Nadal - Sousa: Así entrena Rafa Nadal antes de su enfrentamiento de octavos en Wimbledon 2019
No te pierdas el entrenamiento de Rafael Nadal, antes de su partido de octavos de final contra Joao Sousa, número 69 de la ATP. Hasta ahora sólo ha cedido...