Cuando organizamos una rutina de entrenamiento intentamos que haya un poco de cardio, actividades recreativas y algunos ejercicios con peso. Sin embargo, no siempre lo hacemos conscientes de las...
Practicar constantemente una actividad deportiva cuando tienes niños pequeños no es muy fácil, especialmente si optas por no ir a un gimnasio sino entrenar en casa. Los niños tienden...
El entrenamiento unilateral es una modalidad de entrenamiento de fuerza que consiste en trabajar un solo lado del cuerpo a la vez, ya sea con mancuernas, bandas elásticas, máquinas...
Pocos lo saben pero, junto con los glúteos, los músculos de los muslos suponen el mayor grupo muscular del cuerpo humano. Justamente por eso debemos entrenarlos con regularidad, logrando...
La gestión deportiva está experimentando una revolución gracias a tres tecnologías clave: la inteligencia artificial, la realidad virtual y la realidad aumentada.En particular, la realidad virtual (RV) se ha...
El entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training) es una de las formas más efectivas de hacer ejercicio que combina intervalos de alta intensidad con periodos de recuperación, logrando mejorar...
Si hace tiempo que practicas yoga o vas al gimnasio, pero no acabas de ver resultados en tus metas, entonces deberías incluir a tu rutina diversos ejercicios aeróbicos a...
Seguro que has oído hablar sobre la palabra core entre los entrenadores de fitness. Quizás te suena a chino, pero el core, que quiere decir núcleo, es la región...
A todos aquellos que sean amantes del fitness y para cualquiera que busque un entrenamiento sencillo pero con grandes efectos para mantener el cuerpo y la mente sanos: aquí...
Septiembre es el mes de los buenos propósitos. Muchas personas aprovechan el inicio del curso escolar para apuntarse al gimnasio y empezar una nueva rutina de ejercicio físico. Sin...
Muchas personas que hacen ejercicio con el objetivo de perder peso se entrenan en el gimnasio en la «zona de quemar grasa» de las máquinas de ejercicio comerciales. Sin...
Si has adoptado una rutina fitness, probablemente sepas que el entrenamiento sandbag o bolsas de arena son una de tus mejores compañeras. Gracias a ellas podrás entrenar varios grupos...
Más allá de lo importantes que resultan las piernas, el pecho y el cuello -entre varios más – en el día a día, hay numerosos grupos musculares que deberíamos...
¿Cómo entrenar en verano con total seguridad ante el calor? Hacer ejercicio al aire libre en verano puede ser muy agradable, pero también puede suponer algunos peligros para la...
Si bien con el paso de los años la piel tiende a perder su tono y poco a poco empieza a «caerse», hay ciertas zonas donde este efecto es...
¿Estás buscando una manera de perder peso sin tener que pasar necesariamente horas en el gimnasio sudando y esforzándose? Entonces quizás te interese un nuevo método que promete hacerte...
Diseñado por el doctor Izumi Tabata en la década del 90, y adoptado por cientos de españoles en los últimos años, hay algunos errores con el entrenamiento Tabata que...
A la hora de comenzar a entrenar para practicar running o salir a correr, es normal que nos cansemos de inmediato. Un factor o una situación que nos puede...
Para los que realmente no tienen tiempo para ir al gimnasio o hacer deporte, hoy hay una solución, se llama ‘fitness snacking’ y que consiste en hacer pequeños entrenamientos...
Muchas personas entrenan con diversas pesas pero no tienen en cuenta ciertos factores como hacerlo bien. Es indispensable entrenar correctamente con las pesas kettlebells para evitar lesiones y otros.Hablamos...
Si deseas mantenerte en forma y también, para adelgazar, la clave está en seguir una dieta sana y equilibradas sin olvidar, ejercitarte de forma regular. Algo que puedes hacer...
Basado en la variación de carga y repeticiones , el entrenamiento piramidal es una metodología de entrenamiento enfocada en la resistencia . Es una forma realmente efectiva de mantenerse...
¿Es posible perder barriga sin necesidad de pasar horas y horas en el gimnasio? Puede parecer algo imposible, pero lo cierto es que si sabemos elegir los ejercicios adecuados,...
Cuando entrenas necesitas prestar atención a algunos aspectos. De lo contrario, el riesgo es el de encontrar inconvenientes que luego podrían pesar incluso durante unos días e incluso te...
Varias semanas atrás, el reconocido streamer Ibai Llanos anunció que llevaría a cabo una rutina de entrenamiento para mejorar su condición física, y poco a poco vamos viendo los...
Los leggins deportivos se han convertido en todo un «must have» de este invierno. Los encuentras en todas las tiendas y de todas las firmas de modo que ya...
Averigüemos qué deporte quema más calorías y cuál podríamos considerar seriamente para nuestro bienestar. Hay docenas y docenas, probablemente cientos, de disciplinas que son buenas para el cuerpo y...
¿Alguna vez has querido perder la grasa de tu cara , o al menos lo que consideras un exceso ? ¿Te ves con un rostro que no te satisface,...
Todo ser humano debe realizar una actividad física saludable pero se suele decir que no es aconsejable ejercitarse todos los días. Sin embargo, gracias a esta guía descubrirás cómo...
Una de las claves para poder estar en forma al margen de la dieta o de llevar una alimentación equilibrada es la de hacer ejercicio de forma regular, pero...