Dormir bien es fundamental para nuestra salud y bienestar general. Los beneficios de un sueño adecuado van más allá del simple descanso, ya que afecta positivamente en diversos aspectos...
Dormir es fundamental para una buena salud. No conciliar bien el sueño nos hace estar malhumorados o, simplemente, agotados. No en vano, la falta de sueño puede afectar significativamente...
En España, sólo el 16.2% de la población duerme la siesta, una costumbre que históricamente ha sido común en el país. Sin embargo, la siesta ofrece numerosos beneficios para...
Podría arruinar tu noche de sueño un popular alimento español que quizás no sabías que fuera tan perjudicial. Llega el momento de empezar a prepararnos para poder volver a...
Hay una razón por la que siempre te despiertas de madrugada, la ciencia puede tener la explicación que estás buscando. Dormir bien es fundamental para cuidar nuestra salud, siendo...
Las altas temperaturas, los mosquitos y las alteraciones de la rutina hacen del verano la peor época para el sueño. Para el 48% de los españoles, es prácticamente imposible...
Los bebés y niños pequeños pueden tener dificultades para conciliar el sueño, por lo que muchos se duermen tarde. De este modo, la hora de dormir se convierte en...
El insomnio en un recién nacido puede ser una experiencia desafiante para los padres primerizos. Durante los primeros meses de vida, es común que los bebés tengan problemas para...
Aunque estemos en pleno verano y las temperaturas inviten a disfrutar de la playa y el sol, este es el momento perfecto para pensar en la renovación de tu...
Este verano, Ikea ha revolucionado la manera en que podemos disfrutar de un descanso reparador en casa, incluso sin persianas. Con el lanzamiento de su innovador estor opaco FYRTUR,...
Dormir en verano puede ser una auténtica tortura. Las noches calurosas, el sudor y la sensación constante de calor pueden convertir el sueño en una experiencia desagradable e interrumpida....
Tus vacaciones pueden ser una auténtica pesadilla si cometes en error de dormir en la playa, algo que puede salirte caro. Una de las mejores vacaciones posibles pasa por...
Los españoles dedican nueve horas frente a las pantallas, que viene a ser más que durmiendo. Este dato debería alarmarnos por las consecuencias que tiene para la salud y...
El verano, con sus días largos y calurosos, trae consigo una serie de desafíos únicos cuando se trata de dormir. Las altas temperaturas, la humedad y la luz solar...
Cuando notamos que tenemos somnolencia y estamos cansados tras comer, suele ser algo bastante cotidiano entre la mayoría de las personas. Esto puede ser pasar por varias razones, pero...
El insomnio puede ser un problema realmente debilitante, afectando a millones de personas en todo el mundo. La falta de sueño reparador puede conducir a una serie de problemas...
La ciencia tiene muy clara cuál es la mejor hora para levantarse, madrugar quizás no sea algo positivo para la salud. Levantarse cuando aún no ha salido el sol...
Hay una bebida que tienes que tomar de forma regular si quieres dejar de roncar cada noche, según los expertos. Empieza el verano y con él esas ventanas abiertas...
Ahora que ya estamos en verano, puede que haya algo que nos quite el sueño o que temamos sufrir: las altas temperaturas durante la noche. Es algo que todos...
¿Cómo deben dormir los recién nacidos: cuál es la posición más segura?. El sueño de un recién nacido es uno de los aspectos más cruciales de su desarrollo inicial....
Los trucos de los escandinavos que te ayudarán a dormir mejor y ser más feliz te cambiarán la vida por completo. Ha llegado el momento de empezar a cuidarte...
El mouth taping es una peligrosa tendencia que se ha hecho viral en internet promovida por deportistas e influencers y que consiste en taparse la boca con esparadrapo para obligarse...
El insomnio es un trastorno común que afecta a una parte significativa de la población adulta en España. Según datos proporcionados por la Sociedad Española de Neurología (SEN), entre...
Cuando dormimos, nuestro cuerpo y mente encuentran el momento perfecto para recuperarse del estrés acumulado durante el día. Es como si reseteáramos nuestro sistema, preparándonos para enfrentar lo que...
Varios estudios científicos han confirmado los numerosos beneficios de la siesta, y ahora la NASA ha respondido a una cuestión que genera un gran debate entre la población: cuánto...
A pesar de que en la era contemporánea, donde la tecnología es una extensión casi natural de nuestras vidas cotidianas, es fácil que muchos acaben cerrando sus ojos antes...
En muchos países del mundo existe este hábito que consiste en tomarse un descanso de la rutina después del mediodía para «recargar pilas». Por ejemplo, en Japón, el quedarse...
El cambio de hora es una práctica que ha sido adoptada por muchos países alrededor del mundo y que genera discusiones, debates y hasta controversias. Con el acercamiento del...
Esto es lo que debes hacer para descansar según la ciencia, dormir no parece que sea la solución, aunque sí que puede ayudar. Ahora que empezarán las vacaciones de...
¿Conoces el secreto de los japoneses para dormir bien? El insomnio, según datos proporcionados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), constituye un desafío de salud pública que...