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    Tips para conseguir dormir fuera de casa

    Éste es el tiempo exacto que tienes que dormir la siesta según los expertos de la NASA

    • Janire Manzanas
    • 30-04-2024

    Varios estudios científicos han confirmado los numerosos beneficios de la siesta, y ahora la NASA ha respondido a una cuestión que genera un gran debate entre la población: cuánto...

    Mujer durmiendo con mando de la televisión.

    Dormir con la tele encendida: efectos según los expertos

    • Blanca Espada
    • 24-04-2024

    A pesar de que en la era contemporánea, donde la tecnología es una extensión casi natural de nuestras vidas cotidianas, es fácil que muchos acaben cerrando sus ojos antes...

    dormir20

    La siesta perfecta, según Harvard: así debes hacerla

    • Marta Burgues
    • 12-04-2024

    En muchos países del mundo existe este hábito que consiste en tomarse un descanso de la rutina después del mediodía para «recargar pilas». Por ejemplo, en Japón, el quedarse...

    Uno de los beneficios más citados del cambio de hora es el supuesto ahorro de energía.

    Cinco consejos para adaptarte al próximo cambio horario

    • Jaime Torroja
    • 29-03-2024

    El cambio de hora es una práctica que ha sido adoptada por muchos países alrededor del mundo y que genera discusiones, debates y hasta controversias. Con el acercamiento del...

    Dormir.

    Dormir no es la solución: esto es lo que debes hacer para descansar según la ciencia

    • Gemma Meca
    • 28-03-2024

    Esto es lo que debes hacer para descansar según la ciencia, dormir no parece que sea la solución, aunque sí que puede ayudar. Ahora que empezarán las vacaciones de...

    Los japoneses tienen el secreto para dormir bien: una sopa

    • Janire Manzanas
    • 22-03-2024

    ¿Conoces el secreto de los japoneses para dormir bien?  El insomnio, según datos proporcionados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), constituye un desafío de salud pública que...

    Dormir.

    Dormir poco, posible causa de la diabetes tipo 2

    • Marta Burgues
    • 18-03-2024

    La ciencia ha investigado constantemente cómo un irregular descanso por las noches puede ser perjudicial para los seres humanos. Un informe reciente de integrantes de la Universidad de Uppsala,...

    levantarse mañanas

    Los trucos para despertarse sin la alarma del móvil o despertador

    • Marta Burgues
    • 13-03-2024

    Hay ciertos hábitos que podemos seguir y que nos ayudan a estar con mayor bienestar. Seguro que odias cada mañana el sonido de la alarma del móvil o bien...

    Ciclo circadiano

    No hay más que hablar: este es el mejor lado para dormir según los expertos

    • Gemma Meca
    • 11-03-2024

    Saber cuál es el mejor lado para dormir nos puede cambiar la vida, los expertos ya han dado con el lugar exacto en el que debemos ponernos. Ha llegado...

    Dormir.

    El motivo por el que siempre debes dormir sin pijama

    • Janire Manzanas
    • 08-03-2024

    ¿Dormir con o sin pijama? Todos creemos que elegir una opción u otra depende única y exclusivamente de nuestros gustos y preferencias personales. Sin embargo, la ciencia tiene mucho...

    insomnio2

    Los jóvenes duermen mal, ¿cuáles son las causas y qué deben hacer para descansar?

    • Marta Burgues
    • 07-03-2024

    Un 19% de los jóvenes identifica el insomnio como resultado de un problema de salud mental, como la ansiedad y la depresión, un porcentaje que en mujeres asciende al...

    dormir20

    Olvídate de las 8 horas: estas son las que necesitamos para descansar

    • Marta Burgues
    • 06-03-2024

    Durante años, se decía que debíamos dormir sobre ocho horas diarias para que nuestro cuerpo pudiera recuperarse. Pero la ciencia avanza, y eso nos ha permitido saber que quizás...

    Esto es lo que te puede pasar si duermes demasiadas horas

    • Janire Manzanas
    • 01-03-2024

    ¿Alguna vez te has preguntado qué es lo que te puede suceder por dormir demasiadas horas? El sueño es crucial para los procesos biológicos que regulan el sistema inmunológico....

    dormir verano

    El alimento que debes comer antes de irte a dormir: dormirás como un bebé

    • Marta Burgues
    • 28-02-2024

    Nuestra dieta es uno de los factores que incide en el descanso nocturno. Si incluimos los alimentos ideales para conciliar el sueño, podemos recuperarnos mejor. Pero, ¿cuál es el...

    Roncar.

    Cuándo debes preocuparte por los ronquidos

    • Marta Burgues
    • 26-02-2024

    Más allá de lo molestos que puedan resultar para aquellas personas con la que compartes tu cama, esos sonidos fuertes que algunos producen cuando duermen pueden ser un aviso...

    Cómo han cambiado los hábitos de sueño

    ¿Es saludable dormir 8 horas cada noche? Los hábitos están cambiando

    • Blanca Espada
    • 24-02-2024

    El sueño, ese estado reparador que todos experimentamos, es un pilar fundamental de nuestra salud. Tradicionalmente, se ha promovido la idea de que dormir 8 horas cada noche es...

    dormir pareja

    Aplica el método nórdico para dormir en pareja: en qué consiste y qué beneficios tendrás

    • Marta Burgues
    • 21-02-2024

    ¿Estás cansado de despertar con dolor o molestias por haber compartido cama? Es un problema común de las parejas. Durante años, la ciencia ha investigado este inconveniente intentando dar...

    El fenómeno de las horas espejo: Desentrañando los mitos y realidades sobre su supuesta mala suerte

    • Janire Manzanas
    • 19-02-2024

    El fenómeno de las horas espejo, como las 11:11 o 12:12, entre otros, es ampliamente reconocido y observado por muchas personas. Estas horas se caracterizan por tener dígitos idénticos...

    El plátano es el alimento perfecto para dormir bien: este es el increíble motivo

    • Janire Manzanas
    • 10-02-2024

    Dormir bien es fundamental para la salud, ya que tiene efectos positivos en varios aspectos del organismo. El sueño adecuado ayuda a controlar el peso al regular las hormonas...

    Un nutricionista da las claves con esta cena saludable para no engordar y dormir de un tirón

    • Gemma Meca
    • 09-02-2024

    Las claves de una cena saludable para no engordar y dormir del tirón las ha dado una nutricionista con un método para adelgazar que es una revolución. Los expertos...

    dormir sofa

    ¿Conoces la regla de los 10 segundos para levantarte? Te ayudará a saltar de la cama en nada

    • Marta Burgues
    • 30-01-2024

    A todos nos da pereza despertarnos y levantarlos. Ahora bien, existen diversos trucos para que esta gran pereza no nos atrape. Tenemos tanto que hacer, o nos levantamos o...

    No lo sabías pero cerrar la puerta de tu habitación cuando duermes te puede salvar la vida

    • Janire Manzanas
    • 28-01-2024

    ¿Dormir con la puerta de la habitación abierta o cerrada? Existe un gran debate en torno a esta cuestión, con opiniones encontradas incluso entre los expertos. Por un lado,...

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    Todas las razones de por qué te sientes cansado aunque hayas dormido

    • Marta Burgues
    • 18-01-2024

    Hace ya muchos años que sabemos que dormir bien, de seis a ocho horas diarias, es indispensable para gozar de una buena salud. Sin embargo, hay personas que duermen...

    Los hábitos japoneses para dormir mejor

    ¿Te cuesta dormir? Estos son los 3 hábitos japoneses avalados por la ciencia para dormir bien

    • Blanca Espada
    • 17-01-2024

    El sueño es una función vital que nos permite mantener una buena salud física y mental. Sin embargo, muchas personas sufren de problemas para conciliar o mantener el sueño,...

    dormir sofa

    Cuántas horas debemos dormir, según nuestra edad

    • Marta Burgues
    • 15-01-2024

    La media de horas que dormimos se está reduciendo, también por el estrés y el insomnio por muchas causas. Aunque los expertos establecen que ya no hace falta dormir...

    Dormir.

    La ciencia desvela si es mejor dormir con la puerta abierta o cerrada

    • Janire Manzanas
    • 06-01-2024

    Dormir adecuadamente es crucial para un descanso reparador. Las condiciones ambientales, como la ventilación, juegan un papel fundamental en la calidad del sueño. Ahora, la ciencia ha revelado que...

    dormir verano

    Relación entre dormir y ansiedad: cuál es y qué podemos hacer

    • Marta Burgues
    • 04-01-2024

    Una sola noche durmiendo mal no traerá consecuencias graves, pero si ya es una costumbre, eso podría afectar a tu salud. Un estudio lo reafirma y repasa la relación...

    dormir17

    Tenlo en cuenta y descansa: las consecuencias de la falta de sueño

    • Marta Burgues
    • 28-12-2023

    Hace ya tiempo que la Asociación Mundial de Medicina del Sueño -WASM, por sus siglas en inglés-, insiste en que los problemas relacionados con el descanso constituyen una epidemia...

    dormir sofa

    Cifra récord: el 87% de los españoles afirma que sufre problemas para dormir

    • Marta Burgues
    • 09-12-2023

    Descansar y dormir plácidamente se ha convertido en una máxima. Y al parecer cada vez lo hacemos peor. En España contamos con una cifra récord, pues el 87% de...

    moviles y dormir

    Lo haces mal: las cosas que no debes hacer al levantarte

    • OKDIARIO
    • 08-12-2023

    A todos nos da pereza levantarlos por la mañana. Especialmente durante el invierno cuando estamos más calentitos en la cama. Pero si lo haces algo más pronto vas a...

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