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    Ciclo circadiano

    No hay más que hablar: este es el mejor lado para dormir según los expertos

    • Gemma Meca
    • 11-03-2024

    Saber cuál es el mejor lado para dormir nos puede cambiar la vida, los expertos ya han dado con el lugar exacto en el que debemos ponernos. Ha llegado...

    Dormir.

    El motivo por el que siempre debes dormir sin pijama

    • Janire Manzanas
    • 08-03-2024

    ¿Dormir con o sin pijama? Todos creemos que elegir una opción u otra depende única y exclusivamente de nuestros gustos y preferencias personales. Sin embargo, la ciencia tiene mucho...

    insomnio2

    Los jóvenes duermen mal, ¿cuáles son las causas y qué deben hacer para descansar?

    • Marta Burgues
    • 07-03-2024

    Un 19% de los jóvenes identifica el insomnio como resultado de un problema de salud mental, como la ansiedad y la depresión, un porcentaje que en mujeres asciende al...

    dormir20

    Olvídate de las 8 horas: estas son las que necesitamos para descansar

    • Marta Burgues
    • 06-03-2024

    Durante años, se decía que debíamos dormir sobre ocho horas diarias para que nuestro cuerpo pudiera recuperarse. Pero la ciencia avanza, y eso nos ha permitido saber que quizás...

    Esto es lo que te puede pasar si duermes demasiadas horas

    • Janire Manzanas
    • 01-03-2024

    ¿Alguna vez te has preguntado qué es lo que te puede suceder por dormir demasiadas horas? El sueño es crucial para los procesos biológicos que regulan el sistema inmunológico....

    dormir verano

    El alimento que debes comer antes de irte a dormir: dormirás como un bebé

    • Marta Burgues
    • 28-02-2024

    Nuestra dieta es uno de los factores que incide en el descanso nocturno. Si incluimos los alimentos ideales para conciliar el sueño, podemos recuperarnos mejor. Pero, ¿cuál es el...

    Roncar.

    Cuándo debes preocuparte por los ronquidos

    • Marta Burgues
    • 26-02-2024

    Más allá de lo molestos que puedan resultar para aquellas personas con la que compartes tu cama, esos sonidos fuertes que algunos producen cuando duermen pueden ser un aviso...

    Cómo han cambiado los hábitos de sueño

    ¿Es saludable dormir 8 horas cada noche? Los hábitos están cambiando

    • Blanca Espada
    • 24-02-2024

    El sueño, ese estado reparador que todos experimentamos, es un pilar fundamental de nuestra salud. Tradicionalmente, se ha promovido la idea de que dormir 8 horas cada noche es...

    dormir pareja

    Aplica el método nórdico para dormir en pareja: en qué consiste y qué beneficios tendrás

    • Marta Burgues
    • 21-02-2024

    ¿Estás cansado de despertar con dolor o molestias por haber compartido cama? Es un problema común de las parejas. Durante años, la ciencia ha investigado este inconveniente intentando dar...

    El fenómeno de las horas espejo: Desentrañando los mitos y realidades sobre su supuesta mala suerte

    • Janire Manzanas
    • 19-02-2024

    El fenómeno de las horas espejo, como las 11:11 o 12:12, entre otros, es ampliamente reconocido y observado por muchas personas. Estas horas se caracterizan por tener dígitos idénticos...

    El plátano es el alimento perfecto para dormir bien: este es el increíble motivo

    • Janire Manzanas
    • 10-02-2024

    Dormir bien es fundamental para la salud, ya que tiene efectos positivos en varios aspectos del organismo. El sueño adecuado ayuda a controlar el peso al regular las hormonas...

    Un nutricionista da las claves con esta cena saludable para no engordar y dormir de un tirón

    • Gemma Meca
    • 09-02-2024

    Las claves de una cena saludable para no engordar y dormir del tirón las ha dado una nutricionista con un método para adelgazar que es una revolución. Los expertos...

    dormir sofa

    ¿Conoces la regla de los 10 segundos para levantarte? Te ayudará a saltar de la cama en nada

    • Marta Burgues
    • 30-01-2024

    A todos nos da pereza despertarnos y levantarlos. Ahora bien, existen diversos trucos para que esta gran pereza no nos atrape. Tenemos tanto que hacer, o nos levantamos o...

    No lo sabías pero cerrar la puerta de tu habitación cuando duermes te puede salvar la vida

    • Janire Manzanas
    • 28-01-2024

    ¿Dormir con la puerta de la habitación abierta o cerrada? Existe un gran debate en torno a esta cuestión, con opiniones encontradas incluso entre los expertos. Por un lado,...

    tristeza2

    Todas las razones de por qué te sientes cansado aunque hayas dormido

    • Marta Burgues
    • 18-01-2024

    Hace ya muchos años que sabemos que dormir bien, de seis a ocho horas diarias, es indispensable para gozar de una buena salud. Sin embargo, hay personas que duermen...

    Los hábitos japoneses para dormir mejor

    ¿Te cuesta dormir? Estos son los 3 hábitos japoneses avalados por la ciencia para dormir bien

    • Blanca Espada
    • 17-01-2024

    El sueño es una función vital que nos permite mantener una buena salud física y mental. Sin embargo, muchas personas sufren de problemas para conciliar o mantener el sueño,...

    dormir sofa

    Cuántas horas debemos dormir, según nuestra edad

    • Marta Burgues
    • 15-01-2024

    La media de horas que dormimos se está reduciendo, también por el estrés y el insomnio por muchas causas. Aunque los expertos establecen que ya no hace falta dormir...

    Dormir.

    La ciencia desvela si es mejor dormir con la puerta abierta o cerrada

    • Janire Manzanas
    • 06-01-2024

    Dormir adecuadamente es crucial para un descanso reparador. Las condiciones ambientales, como la ventilación, juegan un papel fundamental en la calidad del sueño. Ahora, la ciencia ha revelado que...

    dormir verano

    Relación entre dormir y ansiedad: cuál es y qué podemos hacer

    • Marta Burgues
    • 04-01-2024

    Una sola noche durmiendo mal no traerá consecuencias graves, pero si ya es una costumbre, eso podría afectar a tu salud. Un estudio lo reafirma y repasa la relación...

    dormir17

    Tenlo en cuenta y descansa: las consecuencias de la falta de sueño

    • Marta Burgues
    • 28-12-2023

    Hace ya tiempo que la Asociación Mundial de Medicina del Sueño -WASM, por sus siglas en inglés-, insiste en que los problemas relacionados con el descanso constituyen una epidemia...

    dormir sofa

    Cifra récord: el 87% de los españoles afirma que sufre problemas para dormir

    • Marta Burgues
    • 09-12-2023

    Descansar y dormir plácidamente se ha convertido en una máxima. Y al parecer cada vez lo hacemos peor. En España contamos con una cifra récord, pues el 87% de...

    moviles y dormir

    Lo haces mal: las cosas que no debes hacer al levantarte

    • OKDIARIO
    • 08-12-2023

    A todos nos da pereza levantarlos por la mañana. Especialmente durante el invierno cuando estamos más calentitos en la cama. Pero si lo haces algo más pronto vas a...

    insomnio2

    Cómo recuperarte del insomnio en unos minutos

    • Marta Burgues
    • 06-12-2023

    Debemos reconocer lo importante que es el descanso nocturno. Ahora bien, en diversas situaciones podemos llegar a tener problemas para conciliar el sueño y recuperarnos como nos gustaría. Siempre...

    dormir17

    Las horas que debemos dormir cada noche, según la ciencia: no son las que crees

    • Marta Burgues
    • 05-12-2023

    Si últimamente crees que estás durmiendo demasiado -o demasiado poco-, probablemente te preguntes cuántas horas deberíamos dormir cada noche. Responderemos a esta duda según lo que la ciencia explica,...

    dormir verano

    ¿Tienes más de 40 y no duermes? Te interesa saber las razones del porqué no descansas bien

    • Marta Burgues
    • 21-11-2023

    Si ya peinas las primeras canas, habrás notado que la vida en la cuarta década -como en todas- tiene sus ventajas y desventajas. Pero si hay algo que probablemente te moleste...

    Tenemos respuestas para ti: este es el motivo por el que te despiertas en mitad de la noche

    • Janire Manzanas
    • 13-11-2023

    ¿Cuántas veces te despiertas en mitad de la noche sin razón aparente? Cuando hablamos de personas con insomnio, pensamos en aquella que tienen problema para conciliar el sueño cuando...

    Dormir mal por la noche puede tener consecuencias para tu corazón

    Dormir mal por la noche puede tener consecuencias para tu corazón

    • Marta Burgues
    • 10-11-2023

    No hay duda de lo importante que es descansar bien, y aunque sabemos que debemos hacerlo de 6 a 8 horas diarias, muchas veces no se trata tanto de...

    Por qué te despiertas a las 4 de la mañana: la ciencia tiene la respuesta

    • Janire Manzanas
    • 01-11-2023

    Si eres de los que se despiertan a las cuatro de la mañana sin razón aparente todas las noches, seguro que te pregunta a qué se debe este comportamiento...

    Qué le sucede al cuerpo cuando duermes sin ropa interior

    Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando dejas de usar ropa interior para dormir

    • Blanca Espada
    • 07-10-2023

    Dormir sin ropa interior puede parecer una simple cuestión de comodidad o preferencia personal, pero lo cierto es que tiene una serie de efectos sobre nuestro cuerpo y nuestra...

    Un 20% de los afectados por el síndrome de piernas inquietas padecen esta enfermedad en su forma más grave.

    El 90% de los afectados por el síndrome de piernas inquietas está sin diagnosticar

    • OKSALUD
    • 23-09-2023

    Cada 23 de septiembre se celebra el Día Mundial del Síndrome de Piernas Inquietas, un trastorno neurológico -también conocido como enfermedad de Willis-Ekbom- caracterizado por provocar en los pacientes...

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