Dormir bien no siempre es sencillo a partir de los 50 años. Con el paso del tiempo, los cambios hormonales, el estrés acumulado y ciertas condiciones de salud hacen...
¿Cuál es la fruta que se recomienda para antes de dormir? Varios expertos se han pronunciado sobre uno de los grandes enigmas de la naturaleza humana. El uso de...
Científicos que estudian el uso de aplicaciones para dormir en Noruega, en la Universidad de Bergen, han descubierto que, si bien las aplicaciones ayudaron a algunas personas, quienes reportaron...
¿Conoces el secreto mejor guardado para no despertarse en mitad de la noche? Normalmente, el insomnio se relaciona con la dificultad para conciliar el sueño, pero también existe el...
Hay hábitos que resultan esenciales para lograr una calidad de vida saludable. Entre los más importantes, dormir bien es una de las bases fundamentales para la salud física y...
Dormir bien no es un lujo, sino una necesidad biológica fundamental para mantener una buena salud física, mental y emocional. Durante el descanso nocturno, el cuerpo lleva a cabo...
Pesadillas, sueños y otros. Es una de las tónicas de las nuevas generaciones con la cantidad de inputs y estrés que se generan a diario. Con ello, hay quienes...
Un buen descanso es el pilar de una vida sana. Fortalece el corazón, regula nuestro peso y equilibra el ánimo. Pero, ¿qué pasa cuando no puedes dormir? El doctor...
Hay una razón de peso para que algunas personas se queden dormidas en menos de 10 minutos, la ciencia ha dado con una explicación que pone los pelos de...
El 21% de las familias admite haber comenzado a administrar melatonina a sus hijos por recomendación de allegados, mientras que otro 12% lo hizo a partir de información encontrada...
Después de una comida copiosa, el cuerpo parece pedir tregua. La clásica modorra de sobremesa invita a tumbarse en el sofá y cerrar los ojos durante unos minutos. Sin...
El descanso es clave en nuestra rutina porque nos permite recuperar la energía necesaria para realizar las actividades diarias. En este sentido, un hábito que tienen miles de personas...
Despertarse siempre entre las 2 y las 4 de la madrugada tiene una explicación científica vinculada al ritmo circadiano, el equilibrio hormonal y el metabolismo nocturno. En esa franja,...
Descansar es esencial para lograr un bienestar integral a nivel físico y mental. Cada pequeño hábito que rodea el descanso puede revelar aspectos interesantes de nuestra personalidad, desde la...
Dormir bien es algo realmente importante a lo que en muchas ocasiones, no prestamos atención hasta que pasamos una mala noche y nos levantamos con la sensación de no...
En muchas familias, existe un momento del día que de alguna manera se puede llegar a convertir en el más temido de todos. Nos estamos refiriendo al hecho de...
Este experto en descanso sentencia lo que muchos no querrán oír, en la cama lo mejor es distancia. Necesitamos prepararnos para dar un giro radical en la manera de...
Hay expertos que no le dan importancia a dormir ocho horas, pero lo que está claro es que una falta de calidad de sueño afecta directamente a nuestra concentración...
Dormir con frío no es solo una cuestión de incomodidad. La evidencia científica señala que la percepción de bajas temperaturas durante la noche puede interferir con los mecanismos fisiológicos...
Hay expertos que consideran que dormir ocho horas no es lo más importante, pero en lo que coinciden todos es en que gran parte de la población tiene un...
Para muchas personas, la capacidad de quedarse dormido en el momento en que la cabeza toca la almohada es motivo de orgullo. Sin embargo, el reconocido neurólogo Conrado Estol...
Conseguir que un bebé duerma del tirón parece a veces una misión imposible. Sin embargo, las claves para lograrlo nos llegan de parte de Paula Camarós matron e IBCLC...
La vejiga hiperactiva (VH) es un trastorno común y significativo del tracto urinario inferior, caracterizado por una fuerte necesidad de orinar. Con frecuencia presenta síntomas como aumento de la...
Dormir la siesta ha sido objeto de numerosos estudios que analizan su impacto en la salud y el rendimiento diario. Aunque suele asociarse con un descanso breve, sus efectos...
Millones de personas trabajan mientras el resto duerme. Médicos, enfermeras, transportistas, vigilantes o empleados de fábricas mantienen el mundo en marcha durante la noche. Pero vivir a contrarreloj tiene...
Los trastornos respiratorios del sueño afectan a millones de personas en España y muchas veces pasan desapercibidos, pese a su impacto en la salud cardiovascular, metabólica y cognitiva. El...
A todos nos obsesiona no envejecer, por lo que llegar a los 40 años no es una mera cifra simbólica, sino un momento clave para replantearnos nuestros hábitos y...
Hay muchos médicos que nos dan consejos para mejorar nuestros hábitos de sueño, pero casi ninguno es tan revolucionario como el doctor neerlandés Merijn van der Laar, que ha...
Alrededor del 10% de la población, más de cuatro millones de personas en España tienen insomnio crónico. «La proporción de mujeres es un poquito superior al de hombres. El...
Dormir no es solo descansar. Es, en realidad, uno de los actos biológicos más sofisticados que realiza el cuerpo humano. Mientras cerramos los ojos y parece que todo se...