El entrenamiento de Jean-Claude Van Damme en casa: ni máquinas ni pesas
Jean-Claude Van Damme es uno de los actores de acción más conocidos, todo un clásico en ese tipo de películas en las que hay peleas y lucha casi en...
Cómo ponerte en forma en unos minutos con el entrenamiento de intervalos
El confinamiento a causa del coronavirus está brindando una oportunidad excelente de ponerse en forma a millones de personas que habitualmente no tienen tiempo para ello. El entrenamiento tabata...
3 ejercicios de calistenia en casa
Los ejercicios de calistenia se han puesto de moda en los últimos años ya que son muy beneficiosos, y en numerosas ciudades pueden encontrarse aparatos destinados a quienes los...
La Junta se vuelca con los deportistas: pide a Sánchez que el entrenamiento sea "actividad laboral"
La Junta de Andalucía pedirá al Gobierno de Pedro Sánchez que considere «actividad laboral» el entrenamiento de élite. A través de la Consejería de Educación y Deporte, la institución...
Ejercicios para entrenar los hombros
Los hombros se componen de varias articulaciones que debemos ejercitar para sacarles el máximo partido posible en cualquier situación. Hoy queremos recomendarte algunos ejercicios para entrenar los hombros que...
Así es el entrenamiento de Jason Statham para estar en forma
Jason Statham es uno de los actores más conocidos del panorama internacional, una estrella que ha demostrado en muchísimas películas de acción que está en forma ya que siempre...
Ejercicios para entrenar en pareja
Es habitual que las parejas tengan aficiones comunes, y de la misma manera que van juntas al cine también pueden entrenar, cocinar o pasear juntas. Hoy te mostramos algunos...
El método Sakuma Full Body para ponerte en forma arrasa en todo el mundo
Constantemente aparecen nuevas rutinas y métodos para ponerse en forma, bajar de peso o tonificar la musculatura, y muchas de ellas se convierten en un éxito a veces inesperado....
¿Qué comer antes de entrenar?
Comer o no antes o después de un entrenamiento es un hecho que genera muchas dudas, tanto a nivel personal como profesional, aunque su explicación es bastante lógica. Hoy...
Entrenamiento Battle Ropes para tonificar los brazos
Hoy en día hay una gran variedad de entrenamientos que pueden ayudarnos a definir, tonificar, potenciar y, en definitiva, trabajar todas o alguna de las zonas de nuestro cuerpo....
¿Se pueden hacer ejercicios de TRX en casa?
El TRX es una práctica deportiva cuyas siglas significan Total-body Resistance Exercise, que en su traducción al español significa “Ejercicio de resistencia de todo el cuerpo”. Hoy nos gustaría...
¿Cuál es el mejor horario para entrenar?
Millones de personas realizan ejercicio a diario, y cada una tiene que adaptarse a los horarios que mejor encajan con sus vidas y rutinas, pero… ¿cuál es el mejor...
Ventajas e inconvenientes de contratar un entrenador personal
Hoy en día mucha gente opta por contratar un entrenador personal por diferentes motivos, como ponerse en forma o potenciar alguna parte en concreto del cuerpo o musculatura, entre...
¿Cómo saber si estás entrenando demasiado fuerte?
Entrenar es una de las claves para poder mantenerse en forma y aunque hacer un poco de ejercicio a diario es del todo recomendable, lo cierto es que en...
Cómo practicar el fitness ecológico
Practicar fitness o deporte a diario es algo bueno para nuestra salud, tanto física como mental, pero lo cierto es que esta actividad puede ser sostenible y respetuosa con...
Nadal - Sousa: Así entrena Rafa Nadal antes de su enfrentamiento de octavos en Wimbledon 2019
No te pierdas el entrenamiento de Rafael Nadal, antes de su partido de octavos de final contra Joao Sousa, número 69 de la ATP. Hasta ahora sólo ha cedido...
Cómo entrenar para ser Lara Croft
Aunque Lara Croft no es un personaje real, Alicia Vikander, quien le ha dado vida real recientemente en el estreno de la película Tomb Raider, ha tenido que someterse...
¿Qué plan de entrenamiento tenemos para este verano?
Se acerca el verano y las vacaciones. Pero no por ello hay que romper la rutina de ejercicios. Conviene entonces realizar un plan de entrenamiento para seguir y aprovechar...
Pesas: ¿Entrenar con mucha o menos carga?
Los ejercicios con pesas son algo complicados. Cuando hace tiempo que entrenamos entonces podemos aumentar el peso o la caga de éstas. Pero lo cierto es que esta clase...
Ventajas y desventajas de entrenar en pareja
Si a ambos os gusta el deporte y además vais al gimnasio por aquello de aprovechar los descuentos para dos, existe la posibilidad de entrenar en pareja. Pero, a...
Cómo estirar los cuádriceps de forma segura
Ya sea porque entrenas a diario o porque sencillamente te ejercitas, siempre es importante realizar estiramientos previos, y entre ellos tenemos los de los cuadríceps, que de hacerse mal,...
5 recomendaciones para volver a entrenar tras una operación
Muchas personas que han pasado por una operación tienen tantas ganas de volver a entrenar que lo hacen antes de lo recomendado. Está claro que es mejor seguir las...
Pasos para crear un hábito de entrenamiento
Si no ves progresos en tus ejercicios es que quizás no lo hagas correctamente o bien estás desmotivado. Es importante crear un hábito de entrenamiento o de contrario abandonaremos...
Por qué practicar piloxing
La práctica del piloxing se extiende. Su planteamiento es fácil, pues es la mezcla de pilates y boxeo. Ya sabemos que la combinación de ejercicios y entrenamientos es algo...
Trucos para hacer una dominada correcta
No es un ejercicio fácil. Es más bien complicado y requiere de esfuerzo y entrenamiento. La dominada se caracteriza por ser un ejercicio en el que se entrena de...
¿Cómo son los entrenamientos para 2.000 y 3.000 metros?
Los entrenamientos en series van perfectos cuando queremos subir nuestro rendimiento en running. Se realizan series cortas, medias y largas, como las de 2.000 y 3.000 metros. En este...
6 hábitos sanos a la hora de hacer deporte
El ejercicio físico debe complementarse con hábitos saludables si queremos que realmente tenga efecto. Pues aunque hagamos mucho deporte, si luego no llevamos un estilo de vida sano nos...
Cómo cuidar los hombros cuando hacemos pesas
Prevenir lesiones es la meta más importante de la mayoría de personas que entrenan a diario. Cuando hacemos pesas, los hombros suelen sufrir más de lo normal. Entonces hay...
Cómo combinar resistencia y fuerza en el gimnasio
Combinar el trabajo de resistencia y fuerza en el gimnasio es importantísimo para estar en forma. Para ello es necesario seguir una rutina para que este entrenamiento combinado sea...
4 entrenamientos intensos para cuando no tienes tiempo
Hacer deporte es una constante. Ha de ser algo progresivo que hagamos, al menos, tres veces por semana. Pero no siempre tenemos tiempo de estar una hora entrenando o...