Si deseas mantenerte en forma y también, para adelgazar, la clave está en seguir una dieta sana y equilibradas sin olvidar, ejercitarte de forma regular. Algo que puedes hacer...
Basado en la variación de carga y repeticiones , el entrenamiento piramidal es una metodología de entrenamiento enfocada en la resistencia . Es una forma realmente efectiva de mantenerse...
¿Es posible perder barriga sin necesidad de pasar horas y horas en el gimnasio? Puede parecer algo imposible, pero lo cierto es que si sabemos elegir los ejercicios adecuados,...
Cuando entrenas necesitas prestar atención a algunos aspectos. De lo contrario, el riesgo es el de encontrar inconvenientes que luego podrían pesar incluso durante unos días e incluso te...
Varias semanas atrás, el reconocido streamer Ibai Llanos anunció que llevaría a cabo una rutina de entrenamiento para mejorar su condición física, y poco a poco vamos viendo los...
Los leggins deportivos se han convertido en todo un «must have» de este invierno. Los encuentras en todas las tiendas y de todas las firmas de modo que ya...
Averigüemos qué deporte quema más calorías y cuál podríamos considerar seriamente para nuestro bienestar. Hay docenas y docenas, probablemente cientos, de disciplinas que son buenas para el cuerpo y...
¿Alguna vez has querido perder la grasa de tu cara , o al menos lo que consideras un exceso ? ¿Te ves con un rostro que no te satisface,...
Todo ser humano debe realizar una actividad física saludable pero se suele decir que no es aconsejable ejercitarse todos los días. Sin embargo, gracias a esta guía descubrirás cómo...
Una de las claves para poder estar en forma al margen de la dieta o de llevar una alimentación equilibrada es la de hacer ejercicio de forma regular, pero...
Los deportistas conocen la importancia de una dieta sana y equilibrada, que aporte la energía necesaria para mejorar el rendimiento deportivo y combatir la fatiga. ¿Cuáles son los nutrientes...
Con la llegada del verano y de las vacaciones, mantener la constancia en el gimnasio y, en general, en los entrenamientos se convierte en un auténtico reto. Y para...
Estar de vacaciones o irnos a un destino de playa para descansar no implica que no hagamos nada durante ningún día. Si queremos relajarnos y tomarnos el verano con...
Uno de los principales errores que cometen las personas que realizan actividad física es que, al final del ejercicio, no hacen aquellos movimientos específicos que permiten una buena recuperación....
Ahora que parece que por fin vuelve el buen tiempo, retomar la actividad física es algo que seguro nos apetece. Con esta, sin embargo, se reabren preguntas frecuentes como...
Tonifica los músculos, aumenta la resistencia, pero no tensiona las articulaciones. Entrenar con la técnica del revoring en la que se utiliza un tipo de agarre especial, no es...
El entrenamiento es necesario para vivir bien y con salud, pero en ocasiones pueden presentarse síntomas que a simple vista pueden interpretarse como alarmantes. Por ejemplo, puede darse el...
Si salir a correr todos los días empieza a aburrirte, la solución para no dejar de entrenar podría ser el Fartlek, un método de entrenamiento un poco fuera de...
Si has visto esos increíbles vídeos en los que alguien camina intrépidamente encima de una cuerda, haciendo equilibrio sólo con su cuerpo, y muchas veces a alturas inusitadas, eso...
Uno de los principales errores que cometen las personas que comienzan a ir al gimnasio es excederse con los pesos que ponen en las distintas máquinas que usan para...
En estos años, el crossfit se ha destapado como uno de los tipos de entrenamiento de más demanda. Miles de personas, sin importar su género y su edad, se...
¿Cuál es el entrenamiento más efectivo para conseguir unos abdominales perfectos, o mejor aún, para decir adiós, de una vez por todas, a la barriga? Muchas son las maneras...
La natación es uno de los ejercicios más recomendables que existen, sea para niños o para adultos. Ahora bien, si estás dando tus primeras brazadas, que no pasos, es...
En estos días empezamos la lista con aquellos propósitos que, en breve, debemos empezar a adoptar en año nuevo. Siempre sale la palabra deporte porque sabemos que nos da...
Es posible realizar un calentamiento en casa, en unos pocos minutos, para preparar los músculos antes de entrenar. Además, el calentamiento previo es recomendado tanto para entrenamientos de fuerza,...
Un diario de entrenamiento es un registro de actividades y sucesos vividos a diario cuando se realiza la rutina de ejercicios. Llevar este documento y tener la constancia de...
Si quieres ponerte un poco en forma, pero no tienes tiempo o dinero como para ir a un gimnasio, y tampoco te gusta demasiado lo de salir a correr,...
Si te hablamos de las kettlebell tal vez no estés seguro a qué nos referimos, pero seguro has escuchado hablar acerca de las pesas rusas, uno de los objetos...
Es bastante común que, después de un tiempo, el entrenamiento deje de ser útil y los resultados se estanquen. Esto ocurre por varias razones. Por ejemplo, la repetición constante...
eA sus 51 años, Jennifer López parece tener el secreto de la eterna juventud. Considerada una de las mujeres más bellas del mundo, en repetidas ocasiones ha asegurado que...