Embarazo: consejos para sentirse bella y en forma evitando riesgos para el bebé

El embarazo es un momento muy delicado para una mujer: además de la alegría de esperar un bebé, también hay temores por su salud y por su cambiante cuerpo. El efecto de las hormonas permite a las futuras mamás tener una piel más brillante, un cabello más grueso y brillante y uñas más fuertes . Sin embargo, sucede que, para no exponer al feto a toda una serie de riesgos, algunas mujeres acaban evitando los tratamientos de belleza habituales, incluso los más sencillos. Algo que no es del todo necesario. Te puedes cuidar y para ello, nada como seguir las pautas para sentirse bella y en forma en el embarazo sin que exista riesgo para el bebé.

Embarazo: Sentirse bella y en forma 

Por supuesto, durante los nueve meses de embarazo es bueno evitar toda una serie de productos y elegir sobre todo los naturales pero también es fundamental seguir cuidándose a una misma y a su cuerpo para vivir tranquila y en plena forma el que es uno de los mejores momentos de tu vida.

Así que aquí van unos sencillos consejos útiles sobre los tratamientos que se pueden hacer o que por el contrario se deben evitar y algunos secretos de belleza durante el embarazo.

Tintes para el pelo

La primera duda que asalta a toda madre es saber si las sustancias contenidas en los tintes para el cabello pueden ser absorbidas por la piel y causarle problemas al bebé. Si no es imprescindible, mejor evitarlo, de lo contrario esperar al menos a que pasen los primeros tres meses ya que pasado este periodo hay menos riesgos para el feto. Lo importante es elegir tintes naturales que no contengan amoníaco, como la henna.

Tratamientos para uñas

Trata de evitarlos durante el primer trimestre de desarrollo del feto ya que los químicos contenidos en los diferentes esmaltes de uñas podrían ser dañinos. Deja pasar los tres meses incluso antes de hacer la manicura y asegúrate de que todas las herramientas hayan sido esterilizadas correctamente para evitar el riesgo de infecciones.

Cremas y tratamientos para la piel

Las mujeres que sufren de acné definitivamente deben evitar tomar medicamentos o cremas a base de tetraciclinas o retinoides, ya que pueden causar malformaciones fetales. Es recomendable elegir productos libres de aceite y lavarse la cara con un limpiador suave.

Dieta para estar bien en el embarazo

Para estar guapa y preservar la salud del bebé , también es fundamental comer correctamente para ganar peso de forma natural y evitar las estrías. También recuerda consumir suficiente calcio y hierro para fortalecer los huesos y prevenir el riesgo de anemia. Normalmente, una mujer de peso normal debe aumentar un kilo por mes para el primer trimestre, un kilo y 200 gramos cada treinta días para el segundo y finalmente un kilo y medio para los últimos tres meses: dependiendo de la altura, la futura madre debe ganar un total de 10 a 12 kilos de peso .

Para una dieta equilibrada, por la mañana comienza el día con una taza de leche y cereales, procede con una merienda a base de frutas , para el almuerzo elige proteínas y para la cena, carbohidratos que tienen una absorción más lenta y por lo tanto garantizan al niño el suministro de energía incluso durante la noche.

Ejercicio en el embarazo y descanso

También es bueno practicar algún ejercicio saludable: natación perfecta, yoga y pilates sin herramientas o un simple paseo .

Por último, es fundamental descansar adecuadamente y beber mucha agua.