Recetas de postres

Receta de 3 postres dulces deliciosos sin azúcar agregada

Dulces deliciosos sin azúcar agregada
Recetas de postres dulces deliciosos sin azúcar agregada
Comentar

Si te gustan los postres pero no quieres engordar, toma nota de estos tres postres deliciosos sin azúcar agregada. Aquí te dejamos el paso a paso.

Si vas a hacer un postre con frutas o con ingredientes que ya contienen azúcar natural, no necesitará más dulzor. Hay muchos alimentos que consumimos a diario que contienen azúcar, por eso es necesario buscar alternativas. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la ingesta de azúcar al día debe ser igual o menor al 10% del consumo de calorías diario. Un exceso de azúcar causa problemas de salud, como obesidad y diabetes.

Postres dulces sin azúcar agregada

¿Quieres reducir el consumo de azúcar? Comienza preparando postres con azúcares naturales. Aquí tienes tres recetas deliciosas y saludables.

Melón y arándanos con crema agria

Ingredientes:

  • 400 gramos de melón
  • 200 gramos de arándanos frescos
  • 8 cucharadas de crema agria
  • Preparación:

    1. Corta la pulpa del melón en trozos.
    2. Enjuaga los arándanos y mézclalos con el melón.
    3. Sirve con crema agria.

    Panqueques de plátano con crema

    Ingredientes:

    • 4 plátanos maduros
    • 3 huevos
    • 25 gramos de harina
    • 3 cucharadas de nata
    • 1 cucharadita de polvo de hornear
    • 1 cucharadita de canela
    • 1 cucharadita de sal
    • Mantequilla
    • 1 cucharadita de miel (opcional)

    Preparación:

    1. Haz un puré de plátanos, agrega las yemas de huevo, la harina, la nata, la canela y el polvo de hornear. Reserva.
    2. En un bol, bate las claras con la sal hasta que estén espumosas y agrégalas a la preparación anterior.
    3. Revuelve bien hasta lograr una pasta suave de panqueques. Si los plátanos no están muy maduros, agrega una cucharadita de miel para endulzar.
    4. Derrite un poco de mantequilla en una sartén, vierte 2 o 3 cucharadas de masa y cocina cada panqueque por ambos lados.
    5. Apila todos los panqueques y sirve.

    Tarta de manzana con nueces ralladas

    Ingredientes:

    • 1 kilo manzanas
    • 100 gramos de nueces picadas
    • 100 mililitros de nata
    • 1 cucharadita de vainilla en polvo
    • Nuez moscada
    • Pizca de sal

    Preparación:

    1. Corta las manzanas en cuartos y cocínalas (con cáscara) con 2 dedos de agua. En lugar de agua puedes utilizar el zumo de unas manzanas o de cualquier otra fruta.
    2. Procesa junto con la vainilla en polvo y la nuez moscada. Coloca en el refrigerador durante 15 minutos.
    3. Monta la nata, añade las nueces y una pizca de sal. Revuelve bien y quita del refrigerador la pasta de manzanas.
    4. En un vaso, alterna capas de crema y de manzanas.
    5. Decora el conjunto con una nuez.Postres dulces deliciosos sin azúcar agregada

    ¿Cuál de estos postres dulces sin azúcar agregada harás? Déjanos tus comentarios y opiniones sobre estas recetas, si conocías alguna.

    Comparte y recomienda a tus amigos estas ideas de postres deliciosos, 0% azúcar agregada.

    Lo último en Recetas de cocina

    Últimas noticias