Recetas saludables

Wraps de lechuga y pollo sésamo: la cena ligera que necesitas probar

Hay ocasiones en las que apetece una cena práctica y deliciosa. Para esos días, el wrap es una opción ideal. Estos pueden tener diferentes rellenos, dando uso a los...

Tostadas de batata con guacamole fresco: snack nutritivo y lleno de color

Si se trata de una receta saludable y llena de sabor, estas tostadas de batata con guacamole fresco son una excelente opción para salir de apuros. Su elaboración es...

Crepes de avena y almendras: rápidos, sin gluten y deliciosos

Los crepes son una de esas delicias culinarias que nos transportan a momentos especiales, ya sea un desayuno en familia, una merienda con amigos o un capricho nocturno. Pero...

Yogur de coco casero con frutas frescas: saludable y fácil de hacer

El yogur de coco casero con frutas frescas es una mezcla rica y muy nutritiva de sabores, así como de texturas, ideal para un desayuno lleno de vitaminas y...

Poke bowl de salmón y aguacate: fresco, saludable y fácil de preparar

El poke bowl de salmón y aguacate es un alimento pluricultural. De hecho, es producto de una fusión entre la gastronomía hawaiana y japonesa, con ingredientes originarios de Latinoamérica....

Pancakes de avena y plátano: el desayuno saludable en 5 pasos

Los pancakes de avena y plátano son perfectos para desayunar y no contienen gluten. Este popular alimento, también conocido como panqueques, panquecas o tortas, se ha vuelto muy popular...

Smoothie verde detox: energizante y lleno de vitaminas

El smoothie verde detox es una poderosa combinación de ingredientes energizantes y depurativos, con vitaminas, minerales y fibra perfectos para comenzar el día, aunque se puede tomar en cualquier...

Desayunos saludables: pancakes de avena y plátano sin azúcar ni harina

Las pancakes de avena y plátano sin azúcar, ni harina son muy saludables y sencillas de elaborar. Se requiere poca o ninguna experiencia para hacer esta versión de las...

Receta de croquetas de verduras con crema de espinacas

Esta receta de croquetas de verduras con crema de espinacas es una opción ideal para preparar en cualquier momento de la semana e incluso para compartir con la familia...

Batido de frutas y semillas: una opción refrescante y nutritiva para empezar el día

El batido de frutas y semillas es un excelente complemento para obtener energía en la mañana. El interés creciente por tener una longevidad saludable ha generado nuevos hábitos. Entre...

Avena con frutas y frutos secos: un clásico del desayuno vegano

La avena con frutas y frutos secos es el desayuno perfecto de muchas personas y con razón. Este no es un hábito cultivado únicamente por las personas que hacen...

Yogur griego con granola y frutos secos: un desayuno ligero y saludable

El yogur griego con granola y frutos secos es un desayuno que se puede preparar en pocos minutos, sumamente agradable y contundente (aunque ligero), perfecto para comenzar el día...

Tostadas con aguacate, tomate y salmón ahumado: una opción sabrosa

Las tostadas con aguacate, tomate y salmón ahumado siempre son bienvenidas: como parte de un desayuno, como un tentempié o como una cena ligera, pero exquisita. El sabor dulce,...

Avena con frutos rojos y huevo pochado: un desayuno completo

La avena con frutos rojos y huevo pochado sin duda constituye un desayuno completo, con carbohidratos, vitaminas, grasas necesarias y proteínas, y además tiene un toque de desayuno gourmet,...

Hamburguesas keto con queso y beicon: la receta perfecta para los amantes del sabor

Las hamburguesas keto con queso y beicon son bocados muy saludables de sabor atrayente. Aunque la forma de prepararlas es básicamente la misma desde la época de los romanos,...

Olvídate de las restricciones: 4 postres sin gluten que querrás probar ya

En la actualidad, cada vez más personas optan por llevar una dieta libre de gluten, ya sea por intolerancia al gluten o por preferencia personal. Por suerte, existen muchas...

Sushi de aguacate y mango en salsa de jengibre: un toque exótico y fresco para tus comidas

El sushi de aguacate y mango en salsa de jengibre es una verdadera exquisitez, y un plato ideal para servir durante los calurosos días veraniegos. El mango y el...

Soy nutricionista y esta es mi cena para mantener el peso ideal: fácil y rápido

Mi cena para mantener el peso ideal es fácil y rápida, ideal para disfrutar de una serie de elementos que serán los que marcarán la diferencia. La alimentación es...

Galletas saludables sin azúcar: 3 opciones para darte un capricho sin remordimientos

Actualmente, preparar galletas saludables sin azúcar no es ningún problema, pues hay numerosas alternativas que se pueden conseguir en distintas publicaciones y redes sociales que incluyen el uso de...

Cocina rápida y saludable: 4 platos listos en menos de 30 minutos

La cocina rápida y saludable es buena opción para mantener la forma a pesar de tener poco tiempo. Las ocupaciones de la vida moderna restan oportunidad para elaborar recetas...

Frescura y nutrientes: recetas deliciosas de platos crudos

Las recetas deliciosas de platos crudos son una manera de disfrutar los alimentos con sus sabores más auténticos, sin la mediación del fuego o de otros procesos de cocción...

Receta de Barritas energéticas de chía

Las barritas energéticas son un snack ideal para llevar a cualquier lugar y disfrutar de un delicioso y saludable bocadillo en cualquier momento del día. En esta ocasión, te...

Equilibrio y bienestar: recetas de cocina ayurvédica para tu salud

Las recetas de cocina ayurvédica están concebidas para lograr que las personas recuperen y mantengan su equilibrio físico y espiritual, y se mantengan en buenas condiciones de salud, aplicando...

Superalimentos en tu cocina: recetas nutritivas y sabrosas

En la actualidad, cada vez más personas buscan llevar un estilo de vida más saludable, centrándose en una alimentación equilibrada y rica en nutrientes. Una forma de lograrlo es...