¿Cómo calmar el estrés meditando sólo cinco minutos?
El estrés es una de las principales problemáticas de salud. Ese sentimiento de tensión física o emocional que en muchos individuos se vuelve crónico y que les impide disfrutar...
3 sencillos ejercicios para mejorar la ansiedad y el estrés
Después de un largo día de trabajo, relajar la mente y el cuerpo es esencial para no sobrecargar el cuerpo. Irse a la cama sin estrés y ansiedad es...
Cinco recomendaciones para eliminar el estrés crónico
El Instituto Nacional del Cáncer define el estrés como la respuesta del cuerpo a una presión física, mental o emocional. De esta manera, el estrés produce cambios químicos que...
El 66% de los españoles sufre de problemas de salud mental relacionados con el trabajo
«El estrés en el trabajo alcanza niveles críticos; el 67% de los trabajadores lo sufre al menos una vez a la semana, frente al 62% antes de la pandemia....
Un nuevo estudio analiza cómo el estrés descontrola el impulso de comer
En una serie de experimentos en los que han utilizado imágenes del cerebro obtenidas con resonancia magnética funcional, investigadores de la Universidad John Hopkins han observado cómo el estrés...
¿El estrés engorda?
Esta pregunta se le hacen miles de mujeres y hombres porque algo han leído por ahí… Lo cierto es que hay varios factores que hacen que acumulemos grasa, y...
Ocho de cada diez españoles afirman haber sufrido estrés en un año
Cuidar de la salud mental es la base para que el resto funcione correctamente. El V Estudio de Salud y Estilo de Vida, elaborado por Aegon, concluye que ocho...
Los pasos para calmar el estrés emocional
Hace un tiempo que se habla del estrés en diversas dimensiones. Es algo bueno si es poco, pero malo cuando lo tenemos en exceso y es cada vez más...
El estrés no es tan malo ¿cómo puede proteger nuestro cuerpo?
Aunque siempre relacionamos al estrés como algo preocupante, no es así siempre. Cuando es exagerado está claro que nos produce daño, pero el estrés no es tan malo y...
Cómo afecta el estrés al apetito
El estrés, definido como un conjunto de reacciones fisiológicas que aparecen cuando una persona sufre un estado de tensión nerviosa o física, es uno de los principales trastornos que...
La técnica más útil para eliminar el estrés en sólo 5 minutos
Son muchos los motivos o situaciones que pueden provocar, inducir o incrementar un estado estresante , por ejemplo cuando te encuentras abrumado por compromisos y prioridades. En estos momentos...
Nuevo tratamiento virtual para el síndrome de estrés postraumático
En un ensayo clínico a gran escala, un equipo de investigación británico ha determinado que la terapia en sesiones ‘online’ para los casos de estrés postraumático moderado son tan...
El estrés laboral se atribuye a uno de cada cinco casos de depresión
Es evidente que el estrés laboral ha crecido y con ello la depresión, en buen parte por la pandemia. Desde el Hospital Clinic de Barcelona informan que el estrés...
Miedo, estrés y ansiedad
En este nuevo vídeo, la doctora María Velasco, psiquiatra y psicoterapeuta analiza tres emociones muy frecuentes y que nos hacen sentir mal como son el estrés, el miedo y...
Los abrazos reducen el estrés, pero solo en mujeres, dice un estudio
Un interesante estudio de neurociencia en los Países Bajos concluyó que el contacto físico prolongado, como los abrazos, pueden reducir de forma significativa los niveles en la respuesta del...
La relación entre el estrés y el suelo pélvico que no sabes
El estrés es causante de muchos problemas que afectan a nuestro cuerpo. Y no solamente tiene que ver con nuestra mente. Y es que cuando nos encontramos más tensos,...
Las contracturas cervicales y el bruxismo están relacionados con la aparición de acúfenos
El acúfeno es la percepción de sonido en ausencia de una señal sonora exterior. La mayoría de las veces suele ser un sonido parecido a un pitido o una...
Estrés infantil: ¿Cuáles son sus efectos?
El estrés resulta de un evento inusual, inesperado y perturbador . Es una especie de señal de alerta, enviada a nuestro cuerpo, para que actúe ante una situación percibida...
Niveles adecuados de magnesio ayudan a controlar el estrés
¿Estás estresado? ¿No te da la vida? El estrés se ha convertido en un problema común de la vida moderna y afecta incluso a las personas más duras. Es...
Trucos fáciles para hacer cada día y así reducir el estrés
Parece que el estrés domina nuestra vida. debemos vencerlo si no la cosa puede ir a más y entonces aparecer tanto enfermedades mentales como físicas. En este contexto nada...
Los consejos definitivos para no estresarnos cuando conducimos
Cuando hay tráfico, tenemos prisa o vemos infracciones de otros conductores, solemos estresarnos en gran manera. Y esto no lleva más que dolores de cabeza y dañar nuestra salud....
Pasos para superar el burnout o agotamiento en el trabajo
Desde hace un tiempo se habla de burnout o estar quemado laboralmente, lo que tiene que ver con el estrés dentro del ámbito profesional. En 2019, la Organización Mundial...
Gracias a este juego podrás eliminar el estrés y ejercitar la memoria
Juegos, sí, pero no solo eso. Algunos estudios han demostrado que determinados juegos son especialmente útiles para mejorar algunos aspectos esenciales de nuestra vida, aportando importantes ventajas. En esta...
Cuáles son los mejores trucos para organizar tu día a día
Muchas personas no tienen una planificación diaria, y ello les supone muchos dolores de cabeza. Por esto te contamos cuáles son los mejores trucos para organizar tu día a...
Más del 10% de la población española tiene el Síndrome de Colon Irritable
El Síndrome de Colon Irritable es un problema de salud sumamente frecuente en nuestra sociedad. Se trata de una enfermedad de la que se desconoce su origen, pero que...
Tecnoestrés o enganchados a las máquinas: qué es y cómo hacerle frente
Si durante las últimas décadas el estrés se transformó en un trastorno que sufren a diario miles de personas alrededor del mundo, en los años recientes comenzó a surgir...
Hacer ejercicio, mantener contacto social… lo que debes hacer para combatir el estrés
Un 75% de los españoles sufren estrés actualmente, algo menos que en la pandemia, según un estudio de Cigna. Pese a que ha bajado, se trata de cifras muy...
5 consejos para relajarte en la oficina
Los trabajos suelen ser muy estresantes, en el dinámico mundo actual es algo que no podemos evitar. El estrés es una respuesta natural, que en ocasiones es positiva porque...
El impacto negativo del estrés en la salud sexual
A día de hoy se comenta mucho sobre cómo el estrés afecta nuestra salud física y mental. No obstante, y quizás por un tabú que aún sobrevive en las...
Cómo evitar el estrés térmico
Cuando las temperaturas son muy altas, como ha ocurrido en el pasado mes de julio que ya hemos dejado atrás, desempeñar ciertas actividades puede provocar ansiedad y empeoramiento de...