Pasamos tantas horas sentados, muchas veces adoptando malas posturas, que las molestias físicas son cada vez más comunes. Pensando en ello, te traemos una serie de estiramientos para aliviar...
Son muchas las formas en las que podemos entrenar para que se nos marque el famoso six pack, pero hasta que no sepas cómo hacer abdominales de mariposa probablemente...
Si bien todos somos conscientes de la necesidad de entrenar también el tren inferior, muchas veces no encontramos actividades suficientemente interesantes para esa parte del cuerpo. Aquí van varios...
Si en tu intento por empezar un nuevo deporte has leído u oído acerca del rope climb, seguramente te preguntarás de qué se trata. La expresión proviene del inglés...
Menos a las horas de mayor sol, hacer ejercicio fuera es toda una aventura en esta época del año. Además debes saber que tiene beneficios siempre que lo hagas...
Con las bajas temperaturas y la lluvia, algún día podremos sustituir nuestro entrenamiento en el exterior por otro en la cinta. A cubierto sufriremos mucho menos, pero te encontrarás...
Hay ciertas zonas del cuerpo que «olvidamos» al entrenar, pero en las que deberíamos detenernos si no queremos más problemas. Estos ejercicios para entrenar los gemelos son una actividad...
Practicar deporte no solo mejora la forma física, sino que acompaña a un fortalecimiento de los órganos, y para conseguirlo, los ejercicios enfocados a mejorar la resistencia física son...
Las dominadas son uno de los ejercicios más complicadas para los principiantes en el entrenamiento físico. Esta actividad supone todo un reto para todos aquellos que están aprendiendo cuáles...
Un video de unos gimnastas chinos se ha hecho viral en internet con más de 8 millones de reproducciones. Algo increíble tratándose de un simple video de ejercicios físicos....
La obesidad es uno de los problemas de salud más prevalentes y preocupantes entre los ciudadanos de los países desarrollados. Por las comodidades que se tienen en estos lugares,...
El pecho contiene muchos de los grupos musculares que debemos entrenar si queremos tener un core fuerte y bien desarrollado. Pero, si estás yendo al gimnasio, es posible que...
Si de una mejor relación entre cuerpo y mente se trata, hay algunas disciplinas que suelen figurar entre las más recomendadas. Normalmente se las aprovecha cada una por su...
Un error común que cometen muchas personas al intentar bajar de peso es olvidarse por completo de ciertas zonas delicadas. Realizar ejercicios para la flacidez en los brazos es...
A pesar de que ha ganado fama últimamente, para muchos no es fácil comprender de qué se trata el entrenamiento stacking. Suponiendo que seas deportista, te interesará saber cuáles...
La estimulación eléctrica y el entrenamiento físico son dos técnicas que se han utilizado durante muchos años para mejorar el rendimiento deportivo. Ambas técnicas son muy efectivas en la...
Es probable que conozcas a alguien que haya optado por este tipo de ejercicio pero hasta que no sepas los beneficios del spinning, seguramente no vayas a planteártelo como...
Recientemente, un estudio a nueve pacientes con cáncer de próstata en fase avanzada realizaron 34 minutos de ejercicio de alta intensidad en una bicicleta estática, con recogida de suero...
No es ningún secreto que muchas de las personas que entrenan en casa o van al gimnasio se enfocan solamente en ciertos grupos musculares, la mayoría de ellos están...
Mantener tu tren inferior en buen estado de salud es clave porque es el que soporta el peso del cuerpo entero. Pero no se trata sólo de una cuestión...
Aunque no todas las mujeres lidian con su período de la misma forma, muchas de ellas realmente sufren durante el sangrado vaginal y tienen serias dificultades para asistir a...
La actividad física es recomendable en cualquier etapa de la vida, pero hay algunos ejercicios para evitar la grasa abdominal que deberían ser obligatorios después de los 50 años....
Uno de los objetivos que tienen las personas que entrenan, sobre todo aquellas que van al gimnasio, es aumentar su masa muscular. No se trata sólo de una cuestión...
Por una cuestión estética, quienes entrenan en casa o concurren al gimnasio suelen detenerse más en los bíceps que en los tríceps. Las actividades que aumentan la fuerza y...
Aunque debes hacer deporte a diario y desde pequeños, es cierto que, a determinada edad, es factible acelerar este progreso para ganar salud. Tenemos el ejercicio más efectivo para...
El burpee es un ejercicio que mide la resistencia anaeróbica y que está muy de moda, tanto en los gimnasios como en esos vídeos de rutinas que podemos encontrar...
La dopamina es una sustancia presente en el cerebro que los científicos tienen en cuenta hace tiempo por su relación con el placer, la motivación y la búsqueda biológica...
Muchas rutinas de origen japonés triunfan en todo el mundo por los buenos resultados que proporcionan, tanto en alimentación como en deporte, belleza o estilo de vida, y es...
Lo último en fitness es el entrenamiento en ráfagas o microentrenamiento. Los expertos destacan que se trata de un ejercicio mejor que el HIIT para perder grasa. Pues permite...
Andar no sólo es una actividad placentera sino también un ejercicio muy interesante, que cualquiera puede realizar sin limitaciones. Si eres de aquellos que salen a caminar prácticamente a...