A menudo, cuando buscamos incrementar la eficacia de nuestros entrenamientos deportivos, decidimos apostar por incluir, en algunos ejercicios, un poco de peso extra que actúe como resistencia. Pero nos...
Aunque los ejercicios abdominales, al igual que las pesas, las sentadillas o las flexiones, son unos de los más conocidos por la mayoría -ya que para muchas personas son...
Estamos supeditados a la alta tecnología para hacer prácticamente todas las cosas diarias. Y a la hora de entrenar, todo ello nos ayuda para medir nuestro rendimiento deportivo. Por...
Todos necesitamos un día de descanso, si bien cuando nos referimos al ejercicio físico, si solemos entrenar a diario, hay diversas señales que nos dan a conocer que realmente...
Tanto si este ratito libre te pilla en la calle, en casa o también si has decidido que quieres dedicarlo al gimnasio, estás de suerte porque media hora es...
El truco de avanzar en nuestra práctica deporte es ser constantes y superarse día a día. Esto no es complicado, pero a veces solemos desmotivarnos y nos caemos. Para...
A veces estamos tanto tiempo haciendo deporte que nos desmotivamos. Nos frenamos, nos cansamos y necesitamos igualmente seguir adelante para entrenar a diario. De manera que si te estancas...
Son muchas las personas que en los últimos años se han empezado a dar cuenta de lo importante que es mantenernos activos (y es que es algo que se...
Tanto si tu objetivo es ganar masa muscular en las piernas como si estás intentando mejorar tu resistencia (para aguantar durante más tiempo corriendo, caminando, nadando o incluso yendo...
Aunque seguro que en más de una ocasión has escuchado que caminar de forma regular es bueno para la salud y que deberíamos andar una media de 10.000 pasos...
Es imposible gozar de buena salud sin mantener rutinas de acondicionamiento físico. Esto no quiere decir que todos deban matricularse en un gimnasio o en alguna academia deportiva. Lo...
Si llevas mucho tiempo yendo al gimnasio o entrenando por tu cuenta y estás empezando a cansarte de repetir siempre las mismas rutinas, puede que estés en búsqueda de...
El tenis es uno de los deportes más practicados en nuestro país, y las pelotas que se utilizan para practicarlo no sirven únicamente para darles raquetazos sino que se...
Lo de no moverse cuando tienes la regla es cosa del pasado. Pues podemos hacer igualmente deporte, quizás de manera algo más moderada en los días de mayor abundancia,...
Aunque podría parecer uno de los ejercicios más sencillos de los que se incluyen en cualquier rutina deportiva, son muchas las personas que, confiándose de la aparente sencillez del...
Aunque hay quienes piensan que es solo una afección que sufren las personas de avanzada edad, esta enfermedad que debilita los huesos haciéndolos susceptibles de fracturas, afecta a tres...
Al configurar una rutina de deporte y al poner objetivos por zonas cuando nos vamos a poner a entrenar para ganar fuerza o volumen, a menudo pensamos más en...
Correr es uno de los deportes más practicados en todo el mundo, lo que ahora es el “running” que tanto está de moda pero en realidad lo llevamos haciendo...
Se acerca el buen tiempo y con él, la ropa más corta y ceñida y las actividades al aire libre, y es que después del invierno y de las...
El pino puente es uno de los muchos ejercicios que se suelen realizar en gimnasia, y si bien no es muy complicado, sí hay que tener claro cómo realizar...
Es sabido por muchos que la adolescencia (sobre todo al finalizar la Educación Secundaria Obligatoria) es la etapa en la que más jóvenes habituados al deporte dejan de entrenar,...
El ejercicio durante el embarazo puede permitir a las madres reducir significativamente las posibilidades de que sus hijos desarrollen diabetes y otras enfermedades metabólicas más adelante en la vida,...
El pilates es un ejercicio completo que solemos hacer varias veces en nuestra vida para poder mover todo el cuerpo. Y por esto se dice que el pilates es...
La firmeza de esta parte del cuerpo es algo que preocupa a muchas mujeres, ya que es una de las pocas cosas que no depende de si estamos más...
Si hace tiempo que buscas una nueva disciplina de deporte que te motive y te devuelva las ganas de entrenar, estás de enhorabuena porque seguro que en cuanto te...
Aunque eran muchos los que antes de la pandemia ya consideraban los momentos en la naturaleza un increíble privilegio y una excelente oportunidad de relajarnos y reconectar con nosotros...
Seguro que si alguna vez has sufrido la molesta sensación que generan las agujetas, habrás oído que alguien te dice que es o bien porqué no has calentado lo...
Entrenar en casa se ha convertido en una rutina casi básica para millones de personas, especialmente a causa del confinamiento por el coronavirus, y lo cierto es que hacer...
Si tras la Navidad has comprobado tu peso y no te has sentido identificado con el número que la báscula marca, no te preocupes, en el mismo tiempo que...
Si alguna vez has sentido dolencias diversas en la espalda, que pueden estar provocadas por múltiples razones, es posible que hayas intentado hacer varios estiramientos para intentar calmar el...
El ejercicio físico es una máxima que debemos hacer todos los días. Con 30 minutos al día de combinación de ejercicio aeróbico y anaeróbico, según la OMS, se suficiente,...
Uno de los propósitos de cada año es practicar deporte. Nos ofrece salud, está altamente recomendado, despeja la mente, nos pone en forma y nos ayuda a adelgazar. Pero...
Todos los adultos deben realizar al menos 150 minutos semanales de actividad física de intensidad moderada, o al menos 75 minutos semanales de ejercicio de alta intensidad, según la...
El ejercicio físico es vida. Está comprobado por diversos estudios que el deporte nos aporta muchos beneficios para nuestra salud mental y física. Pero no siempre lo hacemos correctamente...
Aunque siempre parecen admirables los relatos de aquellas personas que no cesan su rutina de entreno sean cuales sean las condiciones climáticas, lo cierto es que, ahora que estamos...
El ejercicio mejora el bienestar físico y la salud mental, tan y como han señalado diferentes estudios, sin embargo, hasta ahora se desconocía que el impacto de las actividades...
Sea cual sea el rato que dedicas diariamente a ejercitarte, ya es beneficioso para tu cuerpo, pues con cada minuto en movimiento te alejas un poco más de la...
Andar o correr, ¿o por qué no las dos? En realidad, si la idea es bajar de peso correr es más eficiente que caminar. Pero en otros casos, caminar...
A partir de los 40 años hay que cuidarse mucho más. El deporte y comer bien serán los aliados para mantener el tipo y lucir una figura mejor. A...
La sombra del confinamiento planea en muchas poblaciones. De hecho hay quien cree que estamos en semiconfinamiento porque en varios lugares no nos podemos desplazar ni salir de la...
El yoga es una de las actividades más realizadas, una disciplina milenaria que se practica en todo el mundo gracias a sus muchos beneficios. Hoy te damos unos cuantos...
Todo el mundo sabe que hacer deporte es beneficioso y saludable a cualquier edad, pero no todos incluyen el ejercicio físico en su rutina. Razones para hacer deporte no...
Después de entrenar, es muy importante comer y beber para ayudar a nuestro organismo a recuperarse tras el esfuerzo realizado. No sólo nos lo pide nuestro cuerpo sino que...
Perder barriga suele ser, junto a la musculación, uno de los objetivos más comunes de las personas que empiezan a hacer ejercicio, pues la aparición de esta suele ser...
Hasta ahora te mueves lo justo, e intentas hace algo de deporte pero casi siempre lo dejas para otro día. Ya no hay excusa, si te preocupas por tu...
Las flexiones suelen ser un motivo de malhumor. El esfuerzo, el dolor que provocan, la sensación de no poder, parecen oponerse a rutinas que las incluyan. Pero hacer flexiones...
Entrados en otoño, conviene hacer un reset y mantener nuestro peso también durante esta época del año. Aunque es un hecho que hacer deporte es muy efectivo para perder...
Estirar es importante y algunas veces aun más que hacer ejercicio. Si bien lo ideal es estirar, calentar y practicar deporte cada semana, si alguna vez no podemos hacer...
Fomentar un estilo de vida saludable podría garantizar que lleguemos mejor a mayores. Por tanto hacer deporte cada día se establece como algo obligatorio. Si no, ¿quieres saber qué...
El running es uno de los deportes más practicados en todo el mundo, lo que toda la vida se ha llamado salir a correr, muy beneficioso para estar en...
Lunares: qué son, características y tipos
Elecciones en Madrid 2021, en directo: última hora de las encuestas y la campaña de Ayuso, Iglesias, Monasterio y Gabilondo
Su majestad Leo VII
Las diferentes capas que puedes encontrar en la atmósfera
Américo Vespucio, el explorador del que recibe su nombre América