Así es como debes hacer correctamente el remo para espalda en máquina
Ya debes saber que la espalda es una de las zonas del cuerpo que debemos fortalecer si estamos yendo al gimnasio. De la fortaleza de los grupos musculares que...
Estos son los ejercicios que realiza Miley Cyrus en su videoclip viral
Si quieres mantenerte en forma y copiar los ejercicios que realiza Miley Cyrus en su video viral (también de venganza, como el de Shakira) te mostramos cuáles son y...
La pliometría y la gimnasia alternativa que debes conocer para mejorar tu salud
Cada cierta cantidad de tiempo, algunas disciplinas se ponen de moda y logran llamar la atención de las personas, transformándose en una tendencia que poco a poco queda asentada...
Todo lo que debes hacer para no estar tiempo sentado y poder moverte
Mientras más estudios demuestran la importancia que tiene el ejercicio para el cuerpo humano, más difícil parece hacernos un tiempo para entrenar. La rutina suele ocuparnos todo el día...
Con estos ejercicios podrás mejorar la tonificación muscular
El tono muscular es la capacidad de contracción pasiva y continua de los músculos en su estado de reposo, una cuestión que podría parecer meramente estética pero que es indispensable...
El saco búlgaro: el secreto mejor guardado del entrenamiento
Muchos de los materiales que nos encontramos en el gimnasio pueden resultarnos algo extraños a primera vista. Pero como aprovecharlos en su totalidad es clave para obtener los mejores...
Cómo entrenar en invierno
Hacer ejercicio físico es fundamental para cuidar la salud tanto física como mental. Si te gusta hacer algún deporte al aire libre, como el running, el hecho de que...
Objetivos no sólo centrados en la pérdida de peso, los consejos de la Sociedad Española de Obesidad
Empezamos nuevo año y nuevas propuestas, especialmente enfocadas a comer mejor, tener buena salud y mantener nuestro peso. Ante esta tendencia común en España, la Sociedad Española de Obesidad...
¿Es bueno hacer ejercicio si tengo gripe o resfriado?
Una de las preguntas más frecuentes que reciben los profesionales de la salud, especialmente durante el invierno, es si es posible hacer ejercicio si tengo gripe o resfriado, duda común...
Se hace viral el ejercicio físico que recomienda Harvard para eliminar rápidamente la barriga cervecera
Las fiestas de fin de año son uno de los peores momentos para las personas que están intentando bajar o mantener su peso. Durante al menos un par de...
Los ejercicios que no deberías hacer si eres hombre y quieres perder peso
El metabolismo de los seres humanos no siempre funciona igual, y la ciencia se ha encargado de demostrar en ocasiones que existen ciertas diferencias en cómo trabaja el organismo...
El ejercicio que todos hacemos y con el que quemarás más calorías si lo haces al revés
Si hay algo que tiene de maravilloso la ciencia, es que constantemente estamos descubriendo nuevas cosas. Alguna que otra vez, incluso, que ciertas actividades que realizamos en realidad no...
Los pasos que debes hacer para fortalecer la espalda baja
Los dolores lumbares, los que afectan a la zona más baja de la espalda, se han vuelto un problema endémico con el que tendremos que acostumbrarnos a convivir por...
Abdominales de infarto sin hacer esfuerzo: Lidl cumple nuestros deseos
Hacer deporte sin esforzarse es el deseo de muchas personas, y es que aunque sin duda es muy placentero entrenar y realizar ejercicio físico, hay quien prefiere no hacerlo...
Observan por primera vez cómo el ejercicio físico cambia las células
Está claro que la actividad física promueve la salud, pero no se sabe tanto cómo ocurre esto, cuáles son los mecanismos moleculares que explican la relación entre el ejercicio...
Este es el ejercicio que permite alargar tu vida
La falta de actividad física es una de las principales causas de las enfermedades que se desarrollan en el cuerpo. Recordando que los expertos recomiendan realizar al menos media...
Estos son los ejercicios de remo recomendados por expertos para combatir los cambios corporales de la menopausia
Está claro que cuando empieza a llegar la etapa de la menopausia practicar ejercicio es una de las armas más eficaces para contrarrestar la redistribución de la grasa corporal....
¿Cómo evitar caminar mal para no tener dolores de espalda?
No importa qué tipo de ejercicio practiquemos, caminar es la principal actividad física que realizamos a diario. Como resultado de ello, andar bien es fundamental para evitar dolores de...
Cómo lograr los brazos tonificados de Nicole Kidman
Una de las últimas apariciones públicas de la actriz australiana/norteamericana Nicole Kidman fue en la portada de la prestigiosa revista Perfect Magazine, donde la podíamos ver más musculada que...
¿Cuánto ejercicio hay que hacer para perder peso? Te explicamos cómo conseguirlo
Hacer ejercicio es fundamental no solo para perder peso, sino también para tener una buena salud a nivel físico y mental. Por supuesto, el ejercicio hay complementarlo con una...
Los mejores ejercicios para no pensar demasiado
Nuestra mente nos suele gastar malas pasadas. Y es por esto que debemos practicar un séquito de hábitos, actividades y también ejercicios para no pensar demasiado. Y es que...
Sentadillas Zercher: ¿qué son y cómo se hacen?
Las sentadillas han sido desde siempre uno de los ejercicios más completos y recomendables para quienes están entrenando su cuerpo. Tanto aconsejan los profesionales del acondicionamiento físico hacerlas que...
Las apps para mejorar el rendimiento físico
Si bien se suele señalar a la tecnología como una de las responsables del poco tiempo que dedicamos al entrenamiento del cuerpo, también es cierto que podemos aprovecharnos de...
Los mejores ejercicios de suelo pélvico para después del verano
Si no has practicado demasiado deporte en verano, es normal que ahora no te sientas tan bien. Por esto, debemos seguir o iniciar nuestra rutina para seguir en forma....
Los hábitos para ser feliz una vez cumplidos los 50 años
Los boomers son una gran parte de la población que ven como la esperanza de vida aumenta. Por esto deben cuidarse más y ya hay cantidad de gadgets y...
Las claves para retomar la actividad física tras el verano
Quizás hemos estado algún tiempo moviéndonos menos y ahora toca volver a la rutina. Veamos de qué manera retomar la actividad física tras el verano y especialmente sin lesionarse...
Suma estos hábitos para reducir las posibilidades de enfermar
Cuidarnos está en nuestras manos. Comer mejor, hacer deporte, ir al médico y llevar un estilo de vida sano hará que podamos reducir las posibilidades de enfermar. Cuidar de...
El tiempo libre, clave para reducir el riesgo de muerte prematura
Pasar horas delante del ordenador, estar sentado, llevar una vida más bien sedentaria, no moverse y encima comer mal son factores para que nuestra salud vaya mermando. Por esto...
Los principales errores que haces con ejercicios con bandas
Las bandas elásticas de resistencia son uno de los mejores ejercicios que hacer en casa o el gimnasio. Gracias a ellas podemos realizar movimientos aplicando menor o mayor fuerza...
Así afecta la alimentación, el sueño y el deporte al sistema inmunológico
Alfredo Corell, profesor de Inmunología de la Universidad de Valladolid tiene claro, como «norma general», que «algunas patologías se pueden beneficiar de la inmunonutrición», pero esto no es óbice...
Caminar 10 minutos al día prolonga la vida de los octogenarios
Una hora de paseo a la semana se asocia a una mayor longevidad en personas de 85 años o más, según una investigación presentada en el Congreso del CES...
La actividad física regular se relaciona con un menor riesgo de infección y gravedad del Covid
La actividad física regular está vinculada a un menor riesgo de infección y gravedad de la COVID-19, incluyendo el ingreso hospitalario y la muerte, encuentra un análisis de datos...
El milagro de Decathlon para acabar con las cartucheras sin esfuerzo
Muchos son los aparatos milagrosos que puedes encontrar en Decathlon para ponerle solución a diferentes situaciones físicas, o problemas, y por suerte su eficacia hace que siempre merezca la...
Los ejercicios milagrosos para afinar tu cintura en poco tiempo
La cintura es una de las partes del cuerpo que, tanto hombres como mujeres quieren lucir de la mejor forma posible. Al estar en el punto medio en el...
Los mejores ejercicios para el dolor lumbar
Cuando tenemos dolor en la zona baja de la espalda, también llamado dolor lumbar, no es algo casual sino que se debe a que muchos de nosotros pasamos demasiadas...
Correr por la playa puede ocasionar lesiones en el pie, piernas y columna
El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM) advierte de que la arena de la playa es «desaconsejable» para correr, ya que puede ocasionar lesiones en...
¿Qué deportes deben practicar las personas que tienen TDAH?
El trastorno por déficit de atención con o sin hiperactividad, también conocido como T.D.A.H, es un diagnóstico muy habitual que describe la conducta de los menores que no pueden...
Cómo acelerar el metabolismo a partir de los 50
Cada década de vida supone una serie de desafíos, tanto mentales como físicos. Cuando cruzamos la barrera de los 50 años, ya hemos aprendido unas cuantas cosas, y sabemos...
Cómo subir de peso sin perder la masa muscular
Si bien hay quienes entrenan para ganar masa muscular, y otros que lo hacen con el deseo de poder perder algo del peso acumulado durante meses o años, vamos...
Los mejores ejercicios para mujeres con pechos grandes
Puede que unos pechos grandes luzcan mejor si te interesa vestir un escote, pero también se sabe que un tamaño demasiado grande puede causar todo tipo de problemas de...
Todas las razones para seguir haciendo ejercicio en verano
No importa el esfuerzo que hayamos puesto en la operación bikini para llegar espléndidos en las vacaciones de verano, lo cierto es que éste es un buen momento para...
Cuánto tiempo debes dedicar a hacer ejercicio diario
El sedentarismo no es nada bueno. A la larga se producen diversidad de enfermedades y en especial obesidad. Por esto hay que realizar ejercicio diario, tal como recomiendan diversos...
Los beneficios de saltar a la comba
Todos recordamos cuando éramos niños lo bien que lo pasábamos jugando y saltando a la cuerda. Lo hacíamos en el colegio, en la calle y donde hiciera falta. Estábamos...
Lo que debes comer si vas a hacer deporte
Mucho se hablado de la cantidad de alimentos y los que no debes tomar cuando se hace ejercicio. Pero nunca lo tenemos demasiado claro. Así te damos a conocer...
Comprueba las señales que aumentan la posibilidad de tener muerte prematura, según la ciencia
La salud es un bien preciado, ahora bien, si no la cuidamos, entonces podemos tener más enfermedades de lo normal. Por esto te damos a conocer las señales que...
Los ejercicios más eficaces para tener piernas firmes
Como parte base del cuerpo humano, las piernas son fundamentales para que nos sintamos bien con nosotros mismos, para que podamos realizar todas las actividades que van surgiendo cada...
El secreto de la pérdida de peso de David Bustamante: 15 kilos en un mes
El cante David Bustamante ha sufrido distintas evoluciones en su peso. Temporadas donde ha estado más delgado, otras en forma, y otras con mayor peso. Te contamos el secreto...
Estos son los mejores ejercicios para entrenar el equilibrio
Hay muchos tipos de ejercicios que podemos trabajar para cada parte del cuerpo. Más de 37 millones de personas en el mundo sufren cada año caídas importantes que requieren...
