Conoce qué es el Omega 5 y por qué también debe estar en tu dieta semanal
A veces relegado a un segundo plano por la trascendencia actual que tiene el Omega 3, no debemos perder de vista que el Omega 5 es igual de importante...
El déficit de vitamina D podría contribuir al desarrollo de la obesidad
Las causas que se asocian a la obesidad son diversas, desde un componente genético hasta aquellas relacionadas con el estilo de vida. En los últimos años, múltiples evidencias desde...
Dr. Peinado: "Los hombres con niveles bajos de vitamina D pueden sufrir disfunción eréctil"
El doctor Francois Peinado, analiza el artículo «El efecto del bajo nivel de vitamina D en el funcionamiento sexual y los síntomas depresivos en hombres aparentemente sanos», firmado por...
Elevar los niveles de vitamina D podría ayudar a prevenir o mitigar nuevos brotes de Covid
Elevar los niveles de vitamina D en sangre -medida como 25-OH vitamina D- por encima de los 50 ng/mL podría ayudar a prevenir o mitigar nuevos brotes de Covid por...
Calcio y vitamina D, importantes a cualquier edad
El calcio y la vitamina D son dos nutrientes importantes para mantener una buena salud. Desempeñan un papel clave en la prevención y el tratamiento de diferentes afecciones clínicas....
Asocian niveles bajos de vitamina D con una mayor incidencia de eventos cardiovasculares
La vitamina D forma parte de un complejo sistema hormonal cuya principal función consiste en regular el metabolismo fosfocálcico y la homeostasis esquelética. Pero hoy se sabe que los...
Claves para mantener unos niveles óptimos de vitamina D durante el invierno
La llegada del invierno no tiene que implicar una disminución de nuestros niveles de vitamina D. Si bien es cierto que la principal fuente de esta vitamina es la...
Estos son los alimentos con vitamina D que debes tomar
Si rápidamente te preguntamos cuáles son los alimentos con mayor aporte de vitamina D, seguro pensarás en los cítricos, ya que suelen relacionarse con grandes contenidos de tal sustancia,...
La vitamina E reduce el riesgo de malformaciones en bebés de madres con obesidad
La suplementación con vitamina E podría reducir el riesgo de que los hijos de madres con obesidad pregestacional nazcan con malformaciones. Esta es la conclusión de un estudio publicado...
Ensalada de lentejas con lima, una ensalada tropical perfecta para el verano
Si eres fan de las ensaladas, esta receta te va a encantar. Se trata de la ensalada de lentejas con lima, una ensalada tropical perfecta para las altas temperaturas...
La vitamina que buscabas: lo que la biotina puede hacer por tu salud
También denominada vitamina B7, B8 o H, la biotina es una vitamina del grupo B, que desempeña un papel destacado en la metabolización de proteínas, carbohidratos y grasas, derivando...
¿De dónde conseguir la vitamina K que tu cuerpo necesita?
Aunque esta vitamina liposoluble no es una de las más conocidas, es muy importante para nuestro organismo y seguro que ya la estás consumiendo sin darte cuenta en algunos...
¿Cuáles son los alimentos ricos en ácido fólico?
A menudo se suele hablar de que necesitamos alimentos con mucho Omega 3, con bastante calcio o con distintos tipos de vitaminas para que nuestro organismo pueda funcionar correctamente,...
La vitamina D ofrece una mejor respuesta ante las amenazas infecciosas
Necesitamos una mejor respuesta de nuestro sistema inmune para hacer frente a las enfermedades infecciosas como la Covid. Está demostrado que la vitamina D ofrece una mejor respuesta ante...
La importancia de la Vitamina D para prevenir la Covid-19
Desde que empezó esta pandemia hemos oído la importancia de proteger nuestro sistema inmunitario para no contraer enfermedades. Lo cierto es que este año la venta de vitamina C...
¿Cuál es el riesgo de los suplementos de vitamina D?
La vitamina D es extremadamente importante para una buena salud, pues desempeña varios roles, como el de mantener a las células del cuerpo sanas y funcionando adecuadamente. Por lo...
Los síntomas que indican que debes tomar más vitaminas
Aunque nunca es agradable ni oportuno ese día que llega en el que, por cualquier razón, empiezas a encontrarte mal; sería muy interesante que a partir de ahora en...
Por qué aumentar la vitamina K en nuestra dieta y qué nos aporta
Todos conocemos la vitamina C y la D que son realmente necesarias para reforzar nuestro sistema inmunológico, pero quizá conocemos menos la K y también es interesante saber cuáles...
Aumenta el consumo de vitamina D con la dieta
La evidencia clínica muestra que la suficiencia de vitamina D reduce los riesgos de gravedad en la infección con el Covid 19. Se ha observado que en los pacientes...
¿Por qué es importante la vitamina C para los deportistas en verano?
Nos movemos y gastamos energía. Es lo que pasa en verano por el calor del sol. Pero, sin embargo, debemos hacer ejercicio para mantenernos en forma. Y además el...
¿Se pueden tomar vitaminas contra el estrés?
Las vitaminas contra el estrés pueden disminuir los síntomas psicológicos y físicos. Dolores de cabeza, insomnio, mal humor, fatiga son algunas manifestaciones de una persona estresada. Son reacciones involuntarias...
Enfermedades que son consecuencia del déficit de vitaminas
La falta de vitaminas en general se denomina médicamente avitaminosis. Las vitaminas son nutrientes esenciales, es decir, que solamente las podemos incorporar a nuestro organismo a través de la...
Beneficios vitamina E contra las arrugas
La vitamina E es un antioxidante natural, nuestro organismo la utiliza para fortalecer el sistema inmunitario y el funcionamiento celular. Es conocida también como tocoferol o vitamina de la...
¿Qué son los retinoides?
Los retinoides son una gran familia de moléculas derivadas de la vitamina A. Desde que se aprobaron como tratamiento para el acné, se ha comprobado que tienen grandes beneficios...
5 consejos para elegir complementos vitamínicos
Los suplementos alimenticios ayudan a mejorar la salud y el bienestar, pero al elegir complementos vitamínicos se debe tener en cuenta que el producto debe adaptarse a las necesidades...
¿Cómo conservar vitaminas en alimentos?
En la elaboración está la clave para conservar vitaminas en alimentos, esenciales para gozar de buena salud. Las vitaminas se asocian de forma directa con la vitalidad. A pesar...
¿Cómo son las vitaminas hidrosolubles?
Regularmente debemos aportarlas al organismo porque su almacenamiento es mínimo. Las vitaminas hidrosolubles son indispensables para muchas de las reacciones químicas en el organismo. Ellas se disuelven en agua...
¿Cuáles son las vitaminas B y por qué son importantes?
¿Cuáles son las vitaminas B y por qué son importantes? Las vitaminas B son un grupo de ocho vitaminas que tienen un papel esencial en el metabolismo celular y en...
20 alimentos ricos en vitamina C que debes consumir
La vitamina C es la vitamina más conocida de todas las que hay, principalmente porque es de las más importantes y está presente en más alimentos y productos. Hoy...
Avitaminosis o ausencia total de vitaminas: conoce sus consecuencias
Necesitamos vitaminas para vivir y gozar de una espléndida salud. Cuando hablamos de avitaminosis nos referimos a la ausencia total de vitaminas en el cuerpo, algo que tiene serias...