Ensalada de lentejas con lima, una ensalada tropical perfecta para el verano
Si eres fan de las ensaladas, esta receta te va a encantar. Se trata de la ensalada de lentejas con lima, una ensalada tropical perfecta para las altas temperaturas...
La vitamina que buscabas: lo que la biotina puede hacer por tu salud
También denominada vitamina B7, B8 o H, la biotina es una vitamina del grupo B, que desempeña un papel destacado en la metabolización de proteínas, carbohidratos y grasas, derivando...
¿De dónde conseguir la vitamina K que tu cuerpo necesita?
Aunque esta vitamina liposoluble no es una de las más conocidas, es muy importante para nuestro organismo y seguro que ya la estás consumiendo sin darte cuenta en algunos...
¿Cuáles son los alimentos ricos en ácido fólico?
A menudo se suele hablar de que necesitamos alimentos con mucho Omega 3, con bastante calcio o con distintos tipos de vitaminas para que nuestro organismo pueda funcionar correctamente,...
La vitamina D ofrece una mejor respuesta ante las amenazas infecciosas
Necesitamos una mejor respuesta de nuestro sistema inmune para hacer frente a las enfermedades infecciosas como la Covid. Está demostrado que la vitamina D ofrece una mejor respuesta ante...
La importancia de la Vitamina D para prevenir la Covid-19
Desde que empezó esta pandemia hemos oído la importancia de proteger nuestro sistema inmunitario para no contraer enfermedades. Lo cierto es que este año la venta de vitamina C...
¿Cuál es el riesgo de los suplementos de vitamina D?
La vitamina D es extremadamente importante para una buena salud, pues desempeña varios roles, como el de mantener a las células del cuerpo sanas y funcionando adecuadamente. Por lo...
Los síntomas que indican que debes tomar más vitaminas
Aunque nunca es agradable ni oportuno ese día que llega en el que, por cualquier razón, empiezas a encontrarte mal; sería muy interesante que a partir de ahora en...
Por qué aumentar la vitamina K en nuestra dieta y qué nos aporta
Todos conocemos la vitamina C y la D que son realmente necesarias para reforzar nuestro sistema inmunológico, pero quizá conocemos menos la K y también es interesante saber cuáles...
Aumenta el consumo de vitamina D con la dieta
La evidencia clínica muestra que la suficiencia de vitamina D reduce los riesgos de gravedad en la infección con el Covid 19. Se ha observado que en los pacientes...
¿Por qué es importante la vitamina C para los deportistas en verano?
Nos movemos y gastamos energía. Es lo que pasa en verano por el calor del sol. Pero, sin embargo, debemos hacer ejercicio para mantenernos en forma. Y además el...
¿Se pueden tomar vitaminas contra el estrés?
Las vitaminas contra el estrés pueden disminuir los síntomas psicológicos y físicos. Dolores de cabeza, insomnio, mal humor, fatiga son algunas manifestaciones de una persona estresada. Son reacciones involuntarias...
Enfermedades que son consecuencia del déficit de vitaminas
La falta de vitaminas en general se denomina médicamente avitaminosis. Las vitaminas son nutrientes esenciales, es decir, que solamente las podemos incorporar a nuestro organismo a través de la...
Beneficios vitamina E contra las arrugas
La vitamina E es un antioxidante natural, nuestro organismo la utiliza para fortalecer el sistema inmunitario y el funcionamiento celular. Es conocida también como tocoferol o vitamina de la...
¿Qué son los retinoides?
Los retinoides son una gran familia de moléculas derivadas de la vitamina A. Desde que se aprobaron como tratamiento para el acné, se ha comprobado que tienen grandes beneficios...
5 consejos para elegir complementos vitamínicos
Los suplementos alimenticios ayudan a mejorar la salud y el bienestar, pero al elegir complementos vitamínicos se debe tener en cuenta que el producto debe adaptarse a las necesidades...
¿Cómo conservar vitaminas en alimentos?
En la elaboración está la clave para conservar vitaminas en alimentos, esenciales para gozar de buena salud. Las vitaminas se asocian de forma directa con la vitalidad. A pesar...
¿Cómo son las vitaminas hidrosolubles?
Regularmente debemos aportarlas al organismo porque su almacenamiento es mínimo. Las vitaminas hidrosolubles son indispensables para muchas de las reacciones químicas en el organismo. Ellas se disuelven en agua...
¿Cuáles son las vitaminas B y por qué son importantes?
¿Cuáles son las vitaminas B y por qué son importantes? Las vitaminas B son un grupo de ocho vitaminas que tienen un papel esencial en el metabolismo celular y en...
20 alimentos ricos en vitamina C que debes consumir
La vitamina C es la vitamina más conocida de todas las que hay, principalmente porque es de las más importantes y está presente en más alimentos y productos. Hoy...
Avitaminosis o ausencia total de vitaminas: conoce sus consecuencias
Necesitamos vitaminas para vivir y gozar de una espléndida salud. Cuando hablamos de avitaminosis nos referimos a la ausencia total de vitaminas en el cuerpo, algo que tiene serias...
Qué pasa si no tomas vitamina B12
La vitamina B12 o cobalamina es una vitamina imprescindible para la vida humana, especialmente para el sistema nervioso, y su deficiencia puede provocar diversos problemas de salud, desde leves...
Usos cosméticos de la vitamina E
Seguro que has visto muchas de las cremas cosméticas que usas para la piel con vitamina E. Ello es porque ofrece diversidad de propiedades y beneficios, tanto para la...
4 señales que indican que te falta vitamina D
Debemos nutrirnos con vitaminas y minerales para reafirmar el organismo y defenderlo de posibles bacterias. Para esto es importante tomar vitamina D, porque interviene en el crecimiento, el desarrollo...
Cómo saber qué carencia de vitaminas y minerales tienes
Debemos alimentarnos correctamente, con los nutrientes necesarios, o de lo contrario, tendremos carencia de vitaminas y minerales.Esto, a la larga, provocará diversas consecuencias en el organismo, siendo eje central...
¿Cuáles son las frutas ricas en vitamina C?
En determinadas estaciones del año, como el invierno, necesitamos un mayor aporte de vitamina C para aumentar nuestras defensas. Para esto, nada mejor que tomar frutas ricas en vitamina...
¿Cuáles son las mejores vitaminas para la memoria?
Una gran parte de las vitaminas que encontramos en los alimentos son buenas para el cerebro y por tanto para la memoria. Lo importante es llevar un estilo de...
Vitaminas para la tercera edad que benefician al organismo
Toda etapa de la vida necesita de vitaminas para nutrir correctamente nuestro organismo. A medida que envejecemos, no se absorben las vitaminas de los alimentos de la misma manera...