Aumenta el consumo de vitamina D con la dieta
La evidencia clínica muestra que la suficiencia de vitamina D reduce los riesgos de gravedad en la infección con el Covid 19. Se ha observado que en los pacientes...
¿Por qué es importante la vitamina C para los deportistas en verano?
Nos movemos y gastamos energía. Es lo que pasa en verano por el calor del sol. Pero, sin embargo, debemos hacer ejercicio para mantenernos en forma. Y además el...
¿Se pueden tomar vitaminas contra el estrés?
Las vitaminas contra el estrés pueden disminuir los síntomas psicológicos y físicos. Dolores de cabeza, insomnio, mal humor, fatiga son algunas manifestaciones de una persona estresada. Son reacciones involuntarias...
Enfermedades que son consecuencia del déficit de vitaminas
La falta de vitaminas en general se denomina médicamente avitaminosis. Las vitaminas son nutrientes esenciales, es decir, que solamente las podemos incorporar a nuestro organismo a través de la...
Beneficios vitamina E contra las arrugas
La vitamina E es un antioxidante natural, nuestro organismo la utiliza para fortalecer el sistema inmunitario y el funcionamiento celular. Es conocida también como tocoferol o vitamina de la...
¿Qué son los retinoides?
Los retinoides son una gran familia de moléculas derivadas de la vitamina A. Desde que se aprobaron como tratamiento para el acné, se ha comprobado que tienen grandes beneficios...
5 consejos para elegir complementos vitamínicos
Los suplementos alimenticios ayudan a mejorar la salud y el bienestar, pero al elegir complementos vitamínicos se debe tener en cuenta que el producto debe adaptarse a las necesidades...
¿Cómo conservar vitaminas en alimentos?
En la elaboración está la clave para conservar vitaminas en alimentos, esenciales para gozar de buena salud. Las vitaminas se asocian de forma directa con la vitalidad. A pesar...
¿Cómo son las vitaminas hidrosolubles?
Regularmente debemos aportarlas al organismo porque su almacenamiento es mínimo. Las vitaminas hidrosolubles son indispensables para muchas de las reacciones químicas en el organismo. Ellas se disuelven en agua...
¿Cuáles son las vitaminas B y por qué son importantes?
¿Cuáles son las vitaminas B y por qué son importantes? Las vitaminas B son un grupo de ocho vitaminas que tienen un papel esencial en el metabolismo celular y en...
20 alimentos ricos en vitamina C que debes consumir
La vitamina C es la vitamina más conocida de todas las que hay, principalmente porque es de las más importantes y está presente en más alimentos y productos. Hoy...
Avitaminosis o ausencia total de vitaminas: conoce sus consecuencias
Necesitamos vitaminas para vivir y gozar de una espléndida salud. Cuando hablamos de avitaminosis nos referimos a la ausencia total de vitaminas en el cuerpo, algo que tiene serias...
Qué pasa si no tomas vitamina B12
La vitamina B12 o cobalamina es una vitamina imprescindible para la vida humana, especialmente para el sistema nervioso, y su deficiencia puede provocar diversos problemas de salud, desde leves...
Usos cosméticos de la vitamina E
Seguro que has visto muchas de las cremas cosméticas que usas para la piel con vitamina E. Ello es porque ofrece diversidad de propiedades y beneficios, tanto para la...
4 señales que indican que te falta vitamina D
Debemos nutrirnos con vitaminas y minerales para reafirmar el organismo y defenderlo de posibles bacterias. Para esto es importante tomar vitamina D, porque interviene en el crecimiento, el desarrollo...
Cómo saber qué carencia de vitaminas y minerales tienes
Debemos alimentarnos correctamente, con los nutrientes necesarios, o de lo contrario, tendremos carencia de vitaminas y minerales.Esto, a la larga, provocará diversas consecuencias en el organismo, siendo eje central...
¿Cuáles son las frutas ricas en vitamina C?
En determinadas estaciones del año, como el invierno, necesitamos un mayor aporte de vitamina C para aumentar nuestras defensas. Para esto, nada mejor que tomar frutas ricas en vitamina...
¿Cuáles son las mejores vitaminas para la memoria?
Una gran parte de las vitaminas que encontramos en los alimentos son buenas para el cerebro y por tanto para la memoria. Lo importante es llevar un estilo de...
Vitaminas para la tercera edad que benefician al organismo
Toda etapa de la vida necesita de vitaminas para nutrir correctamente nuestro organismo. A medida que envejecemos, no se absorben las vitaminas de los alimentos de la misma manera...