El sencillo truco de Aitana para que tus piernas parezcan más largas
A la hora de vestirnos, todas sabemos que existen ciertos trucos a los que podemos recurrir para sacar partido a ciertas partes de nuestro cuerpo. En el caso de...
La ciencia explica por qué realizar estiramientos cada mañana puede aumentar tu esperanza de vida
Un estudio publicado en la Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports devela en sus páginas cómo la flexibilidad podría relacionarse con una menor mortalidad por causas naturales....
La ciencia explica por qué hacer ejercicios de fuerza es esencial para poder vivir más años
Da igual el estudio que consultemos porque todos están de acuerdo en que hacer deporte y tener una dieta saludable es clave para alargar nuestra esperanza de vida. ¿Pero...
Un estudio científico revela que subir las escaleras andando te permite vivir más años
La actividad física es un pilar fundamental para mantener una buena salud. En este contexto, un estudio reciente ha puesto el foco en un hábito cotidiano que suele pasarse...
La sorprendente conexión entre el entrenamiento muscular y el crecimiento neuronal
El ejercicio no solo fortalece músculos, huesos y sistema inmunitario, sino que también promueve el crecimiento neuronal, según un estudio del MIT. Los investigadores hallaron que los músculos, al...
Dr. Alonso Poza: "En un 90% de los casos la diabetes tipo 2 está relacionada con la obesidad"
Con motivo del Día Mundial de la Diabetes, que se celebra el 14 de noviembre, el doctor Alfredo Alonso Poza, jefe del Servicio de Cirugía General y del Aparato...
La ciencia explica por qué si caminas todos los días puedes aumentar tu esperanza de vida
Incorporar una caminata diaria en la rutina tiene un efecto significativo en el cuerpo y en la salud general. Estudios recientes sostienen que si caminas todos los días, es...
Dra. Berezo: "Consumir carne de vacuno ayuda a mantener una piel radiante y saludable"
La belleza y el bienestar están íntimamente ligadas a los cuidados progresivos que nos demos a lo largo de nuestra vida. La Dra. Elena Berezo, médica estética en la Clínica...
Disociada, ayuno, keto... éstas son las últimas dietas de moda que siguen los españoles
La población en España supera los 48 millones de habitantes. El 50,5% de la población es mayor de 45 años y una de cada cinco personas tiene 65 o...
Esto es lo que te va a pasar si caminas 30 minutos todos los días durante un mes
Caminar es una de las formas más sencillas, accesibles y efectivas de hacer ejercicio. No requiere de una inversión elevada ni de conocimientos especializados; con un par de zapatillas...
¿Por qué la circulación empeora tras el verano y cómo podemos evitarlo?
El calor del verano es incómodo por muchos motivos, pero para la gente que tiene lo que comúnmente se conoce como ‘mala circulación en las piernas’, el problema llega...
Los 10 mejores pulsómetros o medidores de frecuencia cardiaca del 2024
¿Quieres mejorar tu rendimiento en el entrenamiento o controlar tu corazón mientras haces ejercicio? Un pulsómetro o medidor de frecuencia cardiaca puede ayudarte. Con este dispositivo, podrás monitorizar tus...
La esterilla de yoga que arrasa en España está a un precio bajísimo en Amazon
¿Te has apuntado a clases de yoga? ¿Quieres empezar a hacer una buena rutina de ejercicio en casa? ¿Tu antigua esterilla se ha estropeado? Son muchas las razones por...
¿Qué deportes se pueden practicar durante un tratamiento de reproducción asistida?
Más allá de la regulación de los niveles de azúcar en sangre y la disminución del riesgo cardiovascular, el deporte ofrece grandes beneficios para el organismo. Y es que,...
Rucking: la última tendencia para caminar a paso ligero con una mochila pesada
El mundo del fitness está siempre en evolución, y una de las tendencias más emocionantes del momento es el «Rucking». Un método, que consiste en añadir peso a tus...
Lidl lo vuelve a hacer: lucirás cuerpazo con la nueva pelota de Slam que arrasa
Ponerse en forma desde casa nunca ha sido tan fácil como lo es hoy en día. Con la gran variedad de productos de entrenamiento que ofrecen los supermercados, ya...
Las 10 mejores bandas para hacer ejercicio del 2024: tipos y recomendaciones
Durante mucho tiempo, las mancuernas han sido las compañeras de muchas personas que querían hacer ejercicio en casa. Pero cada vez más, las bandas elásticas ganan protagonismo y se...
Los beneficios de los deportes de verano
La llegada del verano y las altas temperaturas nos vuelven aún más perezosos y nos hacen dejar a un lado la rutina deportiva que seguimos con disciplina el resto...
Ejercicio y cáncer: impacto en la atención del paciente oncológico
En los últimos años, el número de publicaciones en revistas científicas en relación con el impacto del ejercicio en el abordaje del paciente oncológico ha aumentado significativamente. Este hecho,...
¿Cual es la hora del día a la que debes entrenar para regular la glucosa?
Una investigación en la que participa la Universidad de Granada (UGR) ha investigado el impacto de acumular una mayor cantidad de actividad física de intensidad moderada-vigorosa sobre los niveles...
El tipo de yoga que te aportará mayor felicidad: te gustará y harás ejercicio
Hay varias disciplinas que puedes practicar en casa cuando quieres hacer deporte y adelgazar, pero probablemente no sepas de algunas de sus variantes menos conocidas. Existe un tipo de...
Adiós al mito de los 10.000 pasos diarios: 5.000 a buen ritmo son suficientes para perder peso
La llegada del buen tiempo trae consigo buenos propósitos y la «operación bikini» ocupa un lugar preferente. Entre las medidas para perder peso el ejercicio físico, unido a una...
El ejercicio físico ofrece mayor beneficio cardiovascular a las mujeres que a los hombres
A la hora de realizar ejercicio físico, las mujeres obtienen mayor beneficio para su salud cardiovascular que los hombres. De hecho, la reducción de la mortalidad asociada a la...
Verdades y mentiras sobre la hipertensión: no siempre es necesario un medicamento
La presión arterial es una medición de la fuerza ejercida contra las paredes de las arterias a medida que el corazón bombea sangre a su cuerpo. Hipertensión es el...
Cinco consejos si tienes más de 50 años y quieres retrasar el envejecimiento cardiovascular
Los principales factores que contribuyen al envejecimiento cardiovascular incluyen una combinación de factores intrínsecos y extrínsecos. Entre las causas intrínsecas se encuentran el envejecimiento natural del sistema cardiovascular, cambios...
Sólo necesitas 7 minutos al día de ejercicio físico, según este estudio
Uno de los grandes problemas que tienen aquellas personas que quieren tonificar músculos, ganar fuerza o perder peso, es que muchas veces no disponen del tiempo suficiente para entrenar...
El ejercicio físico reduce un 30% el riesgo de hasta seis tipos cáncer y su mortalidad
El ejercicio físico puede reducir hasta un 30 % el riesgo de padecer cánceres como el de mama, colon, vejiga, endometrio, esófago o estómago y en un 20% la...
El plan definitivo: tiempo estimado para alcanzar tu estado físico ideal
Si no te cuidas mucho, es probable que creas que lograr tu mejor versión, tanto física como mental, ya es imposible. Éste es un error, porque siempre puedes mejorar...
Blaze, el ejercicio completo que todos practican
Cuando nos paramos a pensar en la cantidad de ejercicios que hay actualmente, no damos abasto. Son tendencias fitness que se renuevan, aparecen nuevas, otras se reafirman y hay...
El ejercicio japonés para recuperar tu cintura: fácil y sin mucho esfuerzo
Kenichi Sakuma, un entrenador personal japonés que ha trabajado con algunas de las celebridades más reconocidas del país asiático, ha revolucionado el mundo del fitness en los últimos años....