¿Estás realizando actividad física y te sientes mejor? Más allá de los significativos cambios que experimentará tu cuerpo desde que empieces el entrenamiento, sabemos que hay algunos detalles que...
Las sorprendentes actividades físicas que sirven para quemar más y activar el metabolismo. Este último es el conjunto de procesos químicos que ocurren en nuestro organismo para transformar los...
Salir a caminar es una de las actividades físicas más completas en cuanto a los beneficios que proporcionan. Durante años, se nos ha aconsejado recorrer aproximadamente 10.000 pasos al...
La marcha nórdica, una práctica cada vez más popular, combina la caminata convencional con el uso de bastones similares a los utilizados en el esquí o senderismo. Esta modalidad...
La actividad física sirve no solamente para prevenir enfermedades sino también para combatirlas cuando han sido diagnosticadas. En este caso, queremos enseñarte algunos ejercicios contra la artritis reumatoide que...
Con la llegada del invierno, el running se convierte en una experiencia revitalizante al mismo tiempo que desafiante debido a las bajas temperaturas. Correr en las estaciones más frías...
La velocidad es el cociente entre el espacio que recorre un cuerpo, en este caso el nuestro, y el tiempo que demora en recorrerlo. Cuanto más rápidos somos, más...
Si te has propuesto entrenar con mayor constancia, ya sea para bajar de peso o mejorar tu salud, probablemente sea una buena idea invertir en algunas máquinas de ejercicio....
Caminar es uno de los ejercicios más efectivos que existen, tanto para bajar de peso como para prevenir diversas enfermedades. Hacerlo a buen ritmo mejora los resultados de esta...
Si sólo pudiéramos entrenar una parte de nuestro cuerpo, indudablemente esa debería ser la zona abdominal. Es allí donde se concentran muchos de los grupos musculares principales, los que...
Alrededor de los 40 años y posteriores, empieza la perimenopausia, y por esto es importante saber los ejercicios que debes practicar para paliar los efectos de la menopausia. Debe...
Alcanzar una mayor esperanza de vida no sólo depende de los factores genéticos, también está intrínsicamente relacionada con los hábitos que llevamos en nuestro día a día. La dieta...
A la hora de realizar alguna actividad física para mejorar tu salud, podemos hablar del Sh’ Bam. Es una actividad que cada vez practica mayor cantidad de personas. Hablamos...
Si no has oído hablar del pickleball, te damos a conocer en que consiste. Las celebrities ya lo practican, ¿a qué estás esperando tú? Los expertos lo definen como...
Más allá del aspecto físico, tener unos abdominales fuertes es clave para evitar lesiones que afecten al área central del cuerpo. Conocida como core, ésta es fundamental para aguantar...
Cualquier actividad física que realicemos, independientemente de la edad que tengamos, producirá una serie de cambios positivos dentro de nuestro organismo. Planteado esto, es probable que quieras saber qué...
Si en general, las sentadillas son uno de los ejercicios de piernas más completos que existen, a lo largo del tiempo se han desarrollado diversas variantes de esta actividad...
Investigadores de la Universidad de Florida, (EEUU), acaban de probar en ratones una pastilla que imita los efectos del ejercicio. De esta manera ayuda a reducir peso, a adelgazar...
No importa si te estás recuperando de una lesión o si, mejor aún, quieres evitarla. Hay ciertos ejercicios para fortalecer la rodilla que te ayudarán a ganar elasticidad y...
Salir a correr, el gimnasio y la natación son sólo tres de los ejercicios que siempre se nos recomiendan para mantenernos en forma. Sin embargo, la ciencia ha descubierto...
Seguro que has oído hablar sobre la palabra core entre los entrenadores de fitness. Quizás te suena a chino, pero el core, que quiere decir núcleo, es la región...
Aunque no lo sepas, hay muchas razones para entrenar según qué zonas con el fin de encontrarte mejor. Por esto te traemos una guía para entrenar el suelo pélvico...
Si la actividad física clásica no acaba de gustarte o no te ofrece los resultados que esperas, existen otros modos de ponerte en forma que seguramente querrás probar. Uno...
Te sorprendería saber que la mayoría de personas con los que te cruzas a diario son, en realidad, más esbeltos de lo que parecen. Lo que necesitan esas personas...
Si aún te arrepientes de no haber llegado al pasado verano en la condición física que te habías propuesto, éste es un buen momento para comenzar a prepararte para...
La Universidad de Harvard desvela el ejercicio que hay que hacer para tener el vientre plano que todo el mundo desea. El cuerpo humano es todo un mundo, pasamos...
Si quieres sentirte bien, hay cierta actividad física localizada que deberías realizar. Entrenando esos grupos musculares clave lograrás mejorar tu figura y ganarás fuerza y resistencia. Con ese objetivo,...
Si sueles entrenar, es altamente probable que las sentadillas clásicas y algunas de sus variantes formen parte de tu rutina semanal. Sin embargo, hay una opción que puede que...
Sabemos que a cierta edad, hay nuevos desafíos físicos que podemos paliar o reducir con entrenamiento. Por esto es vital aprender y llevar a cabo los ejercicios de fuerza...
Realizar actividad física es positivo en líneas generales, pero no todos los tipos de entrenamiento proporcionan el mismo resultado. Por ejemplo, los ejercicios de Williams son ideales para reforzar...