¡Vuelta al gym! Cómo motivarse para seguir con el ejercicio

Aunque no debería ser así, porque lo normal es hacer ejercicio durante todo el año, el parón navideño hace que descuidemos ir al gym.

Ya podemos volver y seguir con nuestra rutina. Pero siempre cuesta, por ello os contamos cómo motivarse para no decaer.

En la variedad está el gusto

Si nos aburrimos y ya no vamos de igual forma que antes el gym entonces es que estamos estancados. Conviene hacer un repaso de aquellas disciplinas que no hemos tocado y que quizás nos gustaría aprender.

Horario semanal

Sin planificación cuesta más hacer todo lo que nos propongamos. Por esto conviene establecer una rutina sobre las horas en las que vamos al gimnasio, las clases que hay y escoger entre las diversas disciplinas.

Nuestro entrenador personal

Si nos cuesta motivarnos, el entrenador personal es una figura que intenta sacar lo mejor de nosotros para que veamos la parte positiva de seguir con el ejercicio.

Alimentarse correctamente

Si hacemos ejercicio sin fuerza nos cansaremos antes. Y además debemos comer de forma saludable, combinando tanto proteína e hidratos de carbono, antes y tras hacer ejercicio, con diferentes alimentos.

Mucha hidratación

En nuestra vuelta al gym no puede faltar el agua. Va bien tomar también bebidas de agua con bicarbonato, especialmente cuando hemos acabado nuestro ejercicio y nos hemos excedido demasiado.

De menos a más

No es buena idea ir al gym y querer perder peso y grasa de inmediato. El ejercicio debe hacerse de menos a más. Pues de lo contrario, nos cansaremos antes, y estaremos desmotivados y puede ser que no veamos resultados en este poco tiempo. Siempre son mejores a lo largo del tiempo.

Tu reto personal

Este año no vas a abandonar el gimnasio. Plantéatelo como un reto personal donde poder callar bocas a todos los que creen que no vas a poder. Tú puedes, con creces, todas las semanas y siempre a más.

Nueva ropa de entrenamiento

Ir bien equipado es algo imprescindible para realizar correctamente nuestros ejercicios. Pero, sobre todo, porque nos hará ganar motivación si estrenamos aquella prenda especial para un diferente tipo de ejercicio.

Recuerda siempre porqué empezaste

Cuando estamos desmotivados, una manera de seguir es pensar en aquello que nos hizo ir al gym por primera vez.