6 consejos médicos para prevenir y tratar la gastritis nerviosa

La gastritis nerviosa es una afección que causa síntomas físicos que son atribuibles a la inflamación del estómago, los que son provocados por estrés y ansiedad. En estos casos, los médicos recomiendan no solamente realizar modificaciones en la dieta, sino también en el estilo de vida. Además, algunos medicamentos naturales pueden ayudar en el tratamiento de la gastritis nerviosa y a aliviar sus síntomas.

Síntomas de gastritis nerviosa

Los síntomas de la gastritis nerviosa son los mismos que los de la gastritis que tiene otras causas:

• Acidez
• Dolor en el esternón
• Náuseas
• Eructos
• Pérdida del apetito
• Dispepsia (sensación de indigestión)

Consejos médicos para tratar la gastritis nerviosa

Reduce el estrés durante las comidas

Tómate el tiempo para comer, sentado, tranquilo y sin distracciones. Mastica la comida lentamente para digerir bien los alimentos. Evita las comidas excesivamente abundantes; en su lugar come pequeñas porciones con mayor frecuencia durante el día.

No bebas mucha agua mientras comes

No bebas mucha agua durante las comidas, pues su exceso dificulta la digestión de los alimentos. Lo mejor es beber durante todo el día y, al momento de comer, solamente beber un poco.

Evita el tabaco y los antiinflamatorios

El tabaquismo y el consumo de antiinflamatorios son factores que agravan los síntomas de la gastritis. Proponte dejar de fumar y de beber infusiones de hierbas que no se encuentran entre los medicamentos naturales contra la gastritis nerviosa.

Modifica tu dieta

Elimina de tu dieta los alimentos que agravan la gastritis: el té, el café y las bebidas alcohólicas, los alimentos grasos, muy condimentados, las salsas, los cítricos y los frutos secos.

Practica ejercicio

El ejercicio físico es muy bueno para tratar la gastritis, pero también es recomendable realizar prácticas que reduzcan el estrés, como el yoga y la meditación.

Bebe infusiones medicinales

Existen varios remedios a base de hierbas que aportan grandes beneficios a quienes sufren de gastritis nerviosa:

• Melisa: es digestivo y alivia las molestias intestinales.
• Torojil: tiene efecto calmante y reduce el estrés.
• Lavanda: reduce la ansiedad y mejora el sueño.
• Manzanilla: es relajante y digestivo.
• Pasiflora: reduce la ansiedad y alivia el insomnio.
• Malva: ayuda a reducir el dolor y la acidez de estómago.
• Semillas de hinojo: mejora la digestión y reducen la hinchazón intestinal.
• Lentisco: reduce el dolor gástrico, las náuseas y vómitos.
• Regaliz: regular la digestión y relaja los músculos del tracto gastrointestinal.

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