Los españoles también apuestan por los entrenadores personales

Cada vez son más los españoles que también apuestas por los entrenadores personales para ponerse en forma con vistas al verano en lugar de recurrir a los gimnasios. Hay...

Espectáculo de luz y sonido en la Electric Run España 2015

Los organizadores de las carreras intentan desmarcarse y ofrecer un ‘producto’ distinto a lo que realizan los demás. Cada semana no dejan de sorprendernos con nuevas propuestas. En esta...

Beneficios de caminar por la playa

Caminar es una actividad física que no debe faltar en nuestra rutina diaria, siempre que se haga a buen ritmo y durante un largo espacio de tiempo. Sin embargo...

Calentamiento antes del entrenamiento: consejos para mejorar el rendimiento físico y evitar lesiones

A todo el mundo que practica deporte le encanta ver mejorado su rendimiento y además intenta esquivar todo tipo de lesiones. De ahí la importancia de un correcto calentamiento...

Consejos para preparar un triatlón

Si te encuentras con fuerzas y motivado para afrontar nuevos retos deportivos, seguro que el trialtón te encantará. Al principio puede parecerte algo imposible, pero a medida que vayas...

Tipos de suplementos deportivos y sus indicaciones

Existen muchos tipos de suplementos deportivos con objetivos bien distintos. En este negocio se mueve una gran cantidad de dinero, por lo que antes de comprar es preciso que tengas...

Alimentos para deportistas: El seitán

La gente que practica algún deporte cada día se encuentra más preocupado por su dieta. Intentamos que los alimentos que comemos no nos engorden y al mismo tiempo nos permitan...

¿Se puede bajar de peso sin dieta? ¿Es necesario hacer ejercicio?

Numerosas son las personas que desean adelgazar, por salud o por motivos estéticos, y que se plantean dos cuestiones fundamentalmente: ¿pueden conseguirlo sin someterse a una estricta dieta? y...

Sedentarismo, el mayor problema de la obesidad

Muchas son las personas que se quejan de tener un peso más elevado del que les gustaría y que consideran que no realizan una alimentación con excesos como para...

Ortorexia: la obsesión por la perfección en la alimentación

Cuando hablamos de trastornos de tipo alimentario, a todos nos vienen a la mente la anorexia y la bulimia. Sin embargo, en los últimos años, la obsesión por tener...

Consejos para mejorar la elasticidad muscular

Muchos veces por falta de tiempo pasamos por alto los ejercicios de elasticidad muscular. Con ellos conseguiremos una mayor capacidad de movimiento, que nos permitirá rendir a un nivel...

Hipertrofia y alimentación: ¿qué proteínas debes tomar?

Hay muchos alimentos ricos en proteínas, pero no todos contribuyen de la misma manera a mejorar nuestros músculos. En primer lugar hay que decir que nuestro organismo no asimila...

Ejercicios fáciles para mejorar la tonificación muscular

No te preocupes si este verano te vas de vacaciones y no encuentras un lugar para acudir al gimnasio. Nosotros te proponemos una serie de ejercicios para tonificar tu...

Cómo detectar las dietas milagro y combatir el efecto rebote

Con la llegada del calor nos entran las prisas por quitarnos los kilos de más y lo más sencillo es recurrir a esas dietas que prometen reducir peso en...

Dieta para deportistas en verano: Alimentos esenciales

La alimentación es una de las grandes preocupaciones de los deportistas, sobre todo en verano, cuando pasamos más tiempo fuera de casa y resulta más sencillo salir a cenar, tomarse...

La importancia de la hidratación en el deporte

Cualquier persona que realice deporte pierde mucha agua, en forma de sudoración, durante el esfuerzo . Si no la repones acabaras deshidratado, con todos los problemas que eso acarrea...

Tablas de ejercicios y entrenamiento al aire libre

En verano siempre cuesta un poco más visitar el gimnasio. Observamos con envidia como la gente se ejercita al aire libre al tiempo que disfruta de las cálidas temperaturas de...

Bebidas reconstituyentes para sobrellevar el calor en el gimnasio

En el mercado nos encontramos con una gran variedad de bebidas isotónicas, pero no sabemos cuál es la mejor para llevar al gimnasio. No todos nos sentirán bien ni...

Recetas de cócteles sanos y divertidos para las noches de verano

El verano es una de las épocas del año en las que más nos gusta disfrutar del aire libre y especialmente durante las noches, en las que aprovechamos para...

Entrenamiento de gimnasio para principiantes: ejercicios básicos

Si has tomado la decisión de ponerte en forma para poder gozar de mejor salud o para lucir un cuerpo tonificado y has apostado por acudir al gimnasio, debes...

Operación Bikini: Consejos para no coger kilos de más en vacaciones

Durante las vacaciones nos excedemos a la hora de comer y beber. Libres de preocupaciones y mucho más relajados comprobamos como el descanso se traduce en unos cuantos kilos...

Dieta para golosos: recetas saludables

Cuando te gusta comer resulta muy complicado hacer dieta. Puede llegar a convertirse en una tortura para ti, ya que además de ponerte de mal humor te notas más...

Cómo calcular el IMC

Hablar del IMC es hablar del llamado Índice de Masa Corporal. Es decir, del parámetro que viene a dejar patente si una persona sufre de obesidad, de sobrepeso o...

Cómo hacer ejercicio sin cansarse

No existe ningún remedio mágico que nos permita realizar ejercicio sin que nos cansemos. Lo que si se puede hacer es intentar retrasar al máximo los síntomas de agotamiento....

Cómo hacer ejercicios de elasticidad

No todas las personas son igual de elásticas. En ocasiones, por mucho que lo entrenemos nos resultará imposible realizar los movimientos o ejercicios de algunos que parecen de goma....

Cómo funciona la cavitación

Las mujeres y los hombres que se establecen como máximo objetivo el adelgazar para poder presumir de una silueta perfecta en todo momento tienen muchas alternativas para conseguirlo. No...

Cómo funciona la mesoterapia

Hasta la década de los años 50 hay que viajar en el tiempo para encontrar el origen de la conocida como mesoterapia. Y es que en aquel entonces, en...

Cómo luchar contra la obesidad

La herencia genética, un ritmo de vida sedentario, un mal funcionamiento del sistema endocrino y metabólico, el estrés y el abuso de la llamada comida basura son algunas de...

Cómo actúa un quemagrasas

Toda persona que quiere adelgazar y conseguir una silueta perfecta, tonificada y libre de depósitos de grasa, es habitual que recurra a la ingesta de los llamados quemagrasas. Estos...

Cómo adelgazar con té blanco

Todas aquellas personas que estén pensando que necesitan adelgazar, deben saber que un producto que puede convertirse perfectamente en su aliado a la hora de decirle adiós a esos...

Cómo es la dieta de las ocho horas

Perder peso no es una tarea sencilla. Primero, porque requiere constancia y esfuerzo, y segundo, porque para lograrlo hay que elegir correctamente el plan que se quiere realizar ya...

Cómo es la Antidieta

Muchas son las alternativas que tenemos al alcance de la mano para poder perder peso. Sin embargo, entre todas ellas hay una que se ha convertido en la gran...

Cómo hacer la dieta lipofídica

Necesitas perder peso y, después de analizar las distintas dietas que existen y de consultar a varios expertos, has tomado la decisión de llevar a cabo la conocida como...

Cómo seguir una dieta líquida

Las dietas milagro no están bien vistas por los profesionales de la medicina. Para perder los kilos que nos sobran siempre recomiendan no excederse con la comida y practicar...

Barbacoa sana y sabrosa para este verano

Resulta muy complicado mantener la forma y tener una vida social intensa. Durante esta época del año se multiplican las comidas y barbacoas con amigos y familiares. Siempre se...

Deportes acuáticos divertidos para practicar en vacaciones

El verano es una época propicia para probar nuevos deportes, sobre todo si están vinculados con el mundo del agua. Ten en cuenta que la mayoría de las personas...

Bañarse y hacer la digestión ¿mito o realidad?

Es posible que después de comer aún esperes un par de horas para meterte en el agua. Era una vieja recomendación de nuestras madres que aún sigue pasando de...

Running: ¿Cuál es la mejor hora para salir a correr en verano?

Para mantener el estado de forma durante el verano hay que continuar con los entrenamientos. El gran problema al que nos enfrentamos en esta época es el intenso calor,...

Consejos saludables para quemar grasa con alimentos naturales

Lo tienes claro. Para conseguir la silueta perfecta que deseas, es necesario que elimines grasa de tu cuerpo.Si te encuentras ahora en esa tesitura, en la de que deseas...