Buceo: los beneficios más importantes para el organismo
Conocer un mundo marino mágico y fuera de lo normal. Es una de las cosas que podemos experimentar cuando buceamos. Pero además es un deporte que nos aporta beneficios...
Todo sobre hábitos de vida saludables. Consejos para llevar una vida sana: alimentación, dietas, ejercicio, psicología y salud en OKDIARIO.
¿Conoces el Brikam o hot yoga?
El yoga se posiciona como una de las disciplinas más practicadas del mundo. Pero también todas las modalidades de yoga, como el hot yoga o brikam que consiste en...
Cómo beber 3 litros de agua al día
Hidratarse es algo fundamental. Si practicamos deporte y encima es verano, se recomienda beber de entre 2 y 3 libros de agua al día. Si bien cuando hay dudas,...
Descubre algunos de los helados más sanos y ligeros
A partir de primavera se dispara la venta de helados, si bien es un tipo de producto que puede consumirse durante todo el año. Los helados están buenísimos y...
Body Balance: material y equipamiento necesario para su práctica
Equilibrio, fuerza, flexibilidad… son diversos los aspectos en los que se centra el body balance, una disciplina que entra con fuerza en el gimnasio y que combina variedad de...
Cómo debe ser la primera carrera de montaña
Muchas personas se cansan de correr en el asfalto y pasan hacia otro terreno diferente. Es por ello que el trail running o correr por la montaña sigue en...
Pesas: ¿Entrenar con mucha o menos carga?
Los ejercicios con pesas son algo complicados. Cuando hace tiempo que entrenamos entonces podemos aumentar el peso o la caga de éstas. Pero lo cierto es que esta clase...
5 alimentos buenos para controlar la hipertensión
La hipertensión puede causar una serie de consecuencias negativas sobre el organismo y desarrollar muchas otras enfermedades. Una buena alimentación, sana y equilibrada, es la mejor opción para prevenir...
Operar de cataratas ambos ojos a la vez: así es la nueva técnica que revoluciona la cirugía
Cada año, más de 22 millones de personas se operan de cataratas. Esta intervención quirúrgica, una de las más comunes del mundo, implica que la persona afectada pase dos...
¿Qué es la hipertensión y cómo controlarla?
Para la OMS, la hipertensión arterial es el primer factor de riesgo cardiovascular. Al menos 6,5 millones de españoles están diagnosticados como hipertensos. De hecho, únicamente un 50% de...
4 maneras de tomar antojos saludables durante el embarazo
Aunque es más un mito que una realidad, algunas embarazadas tienen ciertos antojos durante esta etapa. Una gran parte de los antojos corresponden a aquello que les viene en...
Aceite de oliva: Por qué tomarlo en nuestra dieta
La Fundación Dieta Mediterránea recomienda utilizar el aceite de oliva como principal grasa de adición. Es un alimento incluido en esta dieta, especialmente para cocinar y aliñar los platos....
Propiedades y beneficios de las avellanas
Los frutos secos ofrecen gran cantidad de propiedades para nuestro organismo. Entre éstos, destacan las avellanas, que junto a las almendras y las nueces son considerados unos de los...
Ejercicio: ¿Cuánto haremos a la semana?
Está claro que no todos somos iguales ni tenemos las mismas condiciones físicas. También dependemos de si hacemos ejercicio con asiduidad o por el contrario nos movemos más bien...
Running: ¿Podemos correr con nuestro perro?
Si tienes un perro sabes que debes salir con él a pasearlo y también a correr. Y si además te gusta el running, puedes hacer ambas cosas a la...
Cómo tonificar los brazos flácidos
Con la edad, y si especialmente no hemos realizado demasiado ejercicio, los brazos se quedan más flácidos de lo normal. Entonces conviene hacer ejercicio para que ganen fuerza y...
Trucos para comer pasta más saludable
La pasta es un alimento altamente consumido por los deportistas. Es rápida y fácil de hacer, podemos combinar diversidad de alimentos, pero debemos tener especial cuidado con los aliños...
Las razones por las que correr en plena naturaleza
Mayor libertad y el contacto directo con el medio ambiente. Son algunas de las razones que explican el auge del running y del trail running que permiten correr en...
Descubre los beneficios de las coles
Aunque es uno de los alimentos que menos gracia les hace a los más pequeños, quizás cambiaban de opinión si supieran la cantidad de beneficios que tienen las coles...
5 razones del porqué no ves resultados en el gimnasio
Si sueles entrenar a diario o prácticamente todos los días en el gimnasio, pero no ves avances es que quizás no haces ejercicio adecuadamente. Son varias las razones del...
4 deportes para tener un vientre plano
Todos ansiamos un vientre plano pero quizás no lo tenemos porque no practicamos el ejercicio adecuado para ello. Si realmente sueñas con tener menos volumen en la barriga y...
¿Qué deportes hacer a partir de los 50 años?
Hoy en día, tener 50 años supone estar en plena forma y en una edad estupenda tanto a nivel personal como profesional. Con el fin de mejorar las funciones...
Día de la Enfermería 2019: ¿Por qué se celebra el 12 de mayo?
Este 12 de mayo se celebra el Día de la Enfermería. Un homenaje a todas aquellas personas que trabajan de forma vocacional en este sector. Ya conoces cuál es...
Cómo saltar a la cuerda correctamente
Es un ejercicio que hacíamos todos de pequeños y nos encantaba. Y ahora lo podemos rescatar de mayores pudiendo ejercitarlo para ganar fuerza, resistencia y quemar calorías. No es...
5 beneficios del crossfit
Es un entrenamiento intenso, no todo el mundo puede hacerlo, pero si empiezas no puedes parar. El crossfit es un ejercicio cada vez más practicado en el mundo entero...
Ventajas y desventajas de entrenar en pareja
Si a ambos os gusta el deporte y además vais al gimnasio por aquello de aprovechar los descuentos para dos, existe la posibilidad de entrenar en pareja. Pero, a...
Ortorexia: La obsesión por comer sano
Comer sano es indispensable para nuestro cuerpo y mente. Pero cuando nos pasamos, entonces se convierte en obsesión, e ir en nuestra contra. A la obsesión por comer sano...
¿Es posible tener frutas y verduras aún más sanas?
Tanto las frutas como las verduras son ya sanas y deben consumirse a diario. Son alimentos que incluiremos en nuestra dieta, porque aportan gran cantidad de vitaminas y minerales,...
Nuevos estudios genéticos son útiles para diagnosticar el cáncer urológico hereditario
Desde hace décadas, sabemos que el riesgo de padecer cáncer es mayor si existen antecedentes familiares. Sin embargo, a día de hoy, las nuevas técnicas de análisis genético han...
Día del Lupus 2019: ¿Por qué se celebra el 10 de mayo?
El lupus es una enfermedad autoinmune. Es conocida, pero a la vez no se sabe tanto sobre ella. Se basa en que el propio sistema inmunitario ataca las células...
