El Omega 3 y sus efectos en la actividad física
Los ácidos grasos poliinsaturados Omega 3 ofrecen muchos beneficios para la salud. Si bien diversos estudios establecen que 6 de cada 10 españoles realiza una ingesta de estos ácidos...
Todo sobre hábitos de vida saludables. Consejos para llevar una vida sana: alimentación, dietas, ejercicio, psicología y salud en OKDIARIO.
Maneras de tratar y prevenir los hongos en la piel
Los hongos en la piel son producidos por diversas causas. Estas afecciones suelen picar y molestar en la piel, y aparecer en diversas zonas. Pueden surgir por contagios, falta...
¿Por qué practicar steps?
Los verás en el gimnasio porque sirven para realizar diversidad de ejercicios. Pero también los podemos utilizar en casa. Los steps son tanto al aparato para realizar gimnasia como...
Lo que no sabías de la dieta macrobiótica
Se ha hecho realmente popular porque la toman una gran cantidad de personas famosas. La dieta macrobiótica fue impulsada por el filósofo japonés George Ohsawa en 1920, el cual,...
Cómo hacer deporte si realmente no te gusta entrenar
Aunque no te guste practicar deporte sabes que es bueno para tu salud y tu cuerpo. De manera que has decidido apuntarte al gimnasio, pero te cuesta ir, especialmente...
La sandía, el alimento para recuperar los músculos
Con una gran cantidad de agua, la sandía es un alimento sano que solemos tomar en épocas calurosas. Pero ofrece más beneficios porque al contar con citrulina bien antes...
Cómo conseguir un buen bronceado
Con el verano a punto de llegar, seguro que queremos estar bien bronceados. Para que podamos lucir un bronceado perfecto sin quemarnos al sol, es vital preparar la piel...
Quirónsalud continúa con su compromiso por mejorar la atención al paciente
Quirónsalud sigue apostando por mejorar la experiencia y la seguridad del paciente. En el marco de este compromiso, el grupo ha presentado la VI edición del Seminario Internacional de...
¿Puede provocar el insomnio alteraciones genéticas?
Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), hay más de 4 millones de personas adultas en España que sufren de insomnio crónico. A eso hay que sumarle entre un...
5 razones para practicar voley-playa
El verano es época de diversión. En la playa podemos practicar una gran cantidad de ejercicios para seguir con nuestra rutina de entrenamiento. Desde nadar a correr, andar y...
6 verduras frescas para la época estival
Con antioxidantes, vitaminas, minerales, fibra… son alimentos muy sanos. Las verduras frescas para la época estival son alimentos excelentes para mantener la figura durante el verano y además nutrir...
¿Qué plan de entrenamiento tenemos para este verano?
Se acerca el verano y las vacaciones. Pero no por ello hay que romper la rutina de ejercicios. Conviene entonces realizar un plan de entrenamiento para seguir y aprovechar...
Los principales problemas que tenemos al utilizar la cinta de correr
Una de las máquinas más utilizadas en los gimnasios son las cintas de correr. Es un ejercicio realmente practicado que ofrece muchos beneficios para estar en forma. Pero debemos...
Sexo: Consejos para la primera vez
¿Sabes que practicando sexo se queman un montón de calorías? por ello es un acto saludable que debemos tener en cuenta. La primera vez que practicamos sexo suele ser...
Burpees: qué son y cómo realizarlas correctamente
Del crossfit emanan diversidades de ejercicios. Este deporte de alta intensidad permite combinar varias disciplinas como correr, saltar a la cuerda o el rope training, además de ejercicios de...
Las razones para hacer ejercicio a partir de la tarde
Los profesionales no se ponen de acuerdo sobre cuándo es mejor hacer ejercicio, si por la tarde o por la mañana. Así que hay opiniones en contra y a...
Ejercicio: conoce los que más calorías te hacen perder
Está claro que si practicamos ejercicio 2 o 3 veces por semana vamos a quemar calorías. Pero no todos los deportes nos permiten perder por igual. Hay algunos que...
Las consecuencias de dejar de hacer ejercicio
Son muchos los motivos del porqué dejamos de hacer ejercicio. Sea por acumulación de trabajo, enfermedad… y por tanto si estamos acostumbrados a entrenar y de golpe ya no...
Cómo conseguir unos glúteos perfectos con el entrenamiento de Jen Selter
Tener unos glúteos perfectos no es nada fácil. Se necesitan muchas horas de entrenamiento para lucir un trasero con forma y duro. Y si no que se lo digan...
Rope Training o cómo entrenar con cuerdas
Surgen nuevas modalidades que nos permiten entrenar de forma mucho más dinámica. Es el caso del Rope Training que utiliza cuerdas grandes y algo gruesas siendo un ejercicio intenso...
Buceo: los beneficios más importantes para el organismo
Conocer un mundo marino mágico y fuera de lo normal. Es una de las cosas que podemos experimentar cuando buceamos. Pero además es un deporte que nos aporta beneficios...
¿Conoces el Brikam o hot yoga?
El yoga se posiciona como una de las disciplinas más practicadas del mundo. Pero también todas las modalidades de yoga, como el hot yoga o brikam que consiste en...
Cómo beber 3 litros de agua al día
Hidratarse es algo fundamental. Si practicamos deporte y encima es verano, se recomienda beber de entre 2 y 3 libros de agua al día. Si bien cuando hay dudas,...
Descubre algunos de los helados más sanos y ligeros
A partir de primavera se dispara la venta de helados, si bien es un tipo de producto que puede consumirse durante todo el año. Los helados están buenísimos y...
Body Balance: material y equipamiento necesario para su práctica
Equilibrio, fuerza, flexibilidad… son diversos los aspectos en los que se centra el body balance, una disciplina que entra con fuerza en el gimnasio y que combina variedad de...
Cómo debe ser la primera carrera de montaña
Muchas personas se cansan de correr en el asfalto y pasan hacia otro terreno diferente. Es por ello que el trail running o correr por la montaña sigue en...
Pesas: ¿Entrenar con mucha o menos carga?
Los ejercicios con pesas son algo complicados. Cuando hace tiempo que entrenamos entonces podemos aumentar el peso o la caga de éstas. Pero lo cierto es que esta clase...
5 alimentos buenos para controlar la hipertensión
La hipertensión puede causar una serie de consecuencias negativas sobre el organismo y desarrollar muchas otras enfermedades. Una buena alimentación, sana y equilibrada, es la mejor opción para prevenir...
Operar de cataratas ambos ojos a la vez: así es la nueva técnica que revoluciona la cirugía
Cada año, más de 22 millones de personas se operan de cataratas. Esta intervención quirúrgica, una de las más comunes del mundo, implica que la persona afectada pase dos...
¿Qué es la hipertensión y cómo controlarla?
Para la OMS, la hipertensión arterial es el primer factor de riesgo cardiovascular. Al menos 6,5 millones de españoles están diagnosticados como hipertensos. De hecho, únicamente un 50% de...
