Todo sobre hábitos de vida saludables. Consejos para llevar una vida sana: alimentación, dietas, ejercicio, psicología y salud en OKDIARIO.
Los ácidos grasos poliinsaturados Omega 3 ofrecen muchos beneficios para la salud.

El Omega 3 y sus efectos en la actividad física

Los ácidos grasos poliinsaturados Omega 3 ofrecen muchos beneficios para la salud. Si bien  diversos estudios establecen que 6 de cada 10 españoles realiza una ingesta de estos ácidos...

. Los steps son tanto al aparato para realizar gimnasia como al ejercicio en sí.

¿Por qué practicar steps?

Los verás en el gimnasio porque sirven para realizar diversidad de ejercicios. Pero también los podemos utilizar en casa. Los steps son tanto al aparato para realizar gimnasia como...

Se ha hecho realmente popular porque la toman una gran cantidad de personas famosas.

Lo que no sabías de la dieta macrobiótica

Se ha hecho realmente popular porque la toman una gran cantidad de personas famosas. La dieta macrobiótica fue impulsada por el filósofo japonés George Ohsawa en 1920, el cual,...

Antes del verano, nuestra piel debe prepararse para que el sol penetre de forma efectiva.

Cómo conseguir un buen bronceado

Con el verano a punto de llegar, seguro que queremos estar bien bronceados. Para que podamos lucir un bronceado perfecto sin quemarnos al sol, es vital preparar la piel...

Es un ejercicio completo que permite la tonificación muscular

5 razones para practicar voley-playa

El verano es época de diversión. En la playa podemos practicar una gran cantidad de ejercicios para seguir con nuestra rutina de entrenamiento. Desde nadar a correr, andar y...

Las verduras de temporada son las mejores porque son frescas.

6 verduras frescas para la época estival

Con antioxidantes, vitaminas, minerales, fibra… son alimentos muy sanos. Las verduras frescas para la época estival son alimentos excelentes para mantener la figura durante el verano y además nutrir...

Es mejor que la primera vez en el sexo sea con alguien de confianza.

Sexo: Consejos para la primera vez

¿Sabes que practicando sexo se queman un montón de calorías? por ello es un acto saludable que debemos tener en cuenta. La primera vez que practicamos sexo suele ser...

Una de las ventajas del rope training es que permite ganar fuerza y músculo.

Rope Training o cómo entrenar con cuerdas

Surgen nuevas modalidades que nos permiten entrenar de forma mucho más dinámica. Es el caso del Rope Training que utiliza cuerdas grandes y algo gruesas siendo un ejercicio intenso...

El yoga se posiciona como una de las disciplinas más practicadas del mundo.

¿Conoces el Brikam o hot yoga?

El yoga se posiciona como una de las disciplinas más practicadas del mundo. Pero también todas las modalidades de yoga, como el hot yoga o brikam que consiste en...

Hidratarse es algo fundamental.

Cómo beber 3 litros de agua al día

Hidratarse es algo fundamental. Si practicamos deporte y encima es verano, se recomienda beber de entre 2 y 3 libros de agua al día. Si bien cuando hay dudas,...

Los ejercicios con pesas son algo complicados.

Pesas: ¿Entrenar con mucha o menos carga?

Los ejercicios con pesas son algo complicados. Cuando hace tiempo que entrenamos entonces podemos aumentar el peso o la caga de éstas. Pero lo cierto es que esta clase...

La hipertensión puede causar una serie de consecuencias negativas sobre el organismo y desarrollar muchas otras enfermedades.

5 alimentos buenos para controlar la hipertensión

La hipertensión puede causar una serie de consecuencias negativas sobre el organismo y desarrollar muchas otras enfermedades. Una buena alimentación, sana y equilibrada, es la mejor opción para prevenir...

Para la OMS, la hipertensión arterial es el primer factor de riesgo cardiovascular.

¿Qué es la hipertensión y cómo controlarla?

Para la OMS, la hipertensión arterial es el primer factor de riesgo cardiovascular. Al menos 6,5 millones de españoles están diagnosticados como hipertensos. De hecho, únicamente un 50% de...

Últimas noticias