Todo sobre hábitos de vida saludables. Consejos para llevar una vida sana: alimentación, dietas, ejercicio, psicología y salud en OKDIARIO.
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Pesas: ¿Entrenar con mucha o menos carga?

Los ejercicios con pesas son algo complicados. Cuando hace tiempo que entrenamos entonces podemos aumentar el peso o la caga de éstas. Pero lo cierto es que esta clase...

La hipertensión puede causar una serie de consecuencias negativas sobre el organismo y desarrollar muchas otras enfermedades.

5 alimentos buenos para controlar la hipertensión

La hipertensión puede causar una serie de consecuencias negativas sobre el organismo y desarrollar muchas otras enfermedades. Una buena alimentación, sana y equilibrada, es la mejor opción para prevenir...

Para la OMS, la hipertensión arterial es el primer factor de riesgo cardiovascular.

¿Qué es la hipertensión y cómo controlarla?

Para la OMS, la hipertensión arterial es el primer factor de riesgo cardiovascular. Al menos 6,5 millones de españoles están diagnosticados como hipertensos. De hecho, únicamente un 50% de...

Ricas en grasas buenas, nos dan energía y aportan calorías

Propiedades y beneficios de las avellanas

Los frutos secos ofrecen gran cantidad de propiedades para nuestro organismo. Entre éstos, destacan las avellanas, que junto a las almendras y las nueces son considerados unos de los...

Está claro que no todos somos iguales ni tenemos las mismas condiciones físicas.

Ejercicio: ¿Cuánto haremos a la semana?

Está claro que no todos somos iguales ni tenemos las mismas condiciones físicas. También dependemos de si hacemos ejercicio con asiduidad o por el contrario nos movemos más bien...

Todo ello debe combinarse con una buena alimentación.

Cómo tonificar los brazos flácidos

Con la edad, y si especialmente no hemos realizado demasiado ejercicio, los brazos se quedan más flácidos de lo normal. Entonces conviene hacer ejercicio para que ganen fuerza y...

La pasta es un alimento altamente consumido por los deportistas.

Trucos para comer pasta más saludable

La pasta es un alimento altamente consumido por los deportistas. Es rápida y fácil de hacer, podemos combinar diversidad de alimentos, pero debemos tener especial cuidado con los aliños...

Las coles tienen más beneficios como la aportación de beta-caroteno.

Descubre los beneficios de las coles

Aunque es uno de los alimentos que menos gracia les hace a los más pequeños, quizás cambiaban de opinión si supieran la cantidad de beneficios que tienen las coles...

Todos ansiamos un vientre plano pero quizás no lo tenemos porque no practicamos el ejercicio adecuado para ello.

4 deportes para tener un vientre plano

Todos ansiamos un vientre plano pero quizás no lo tenemos porque no practicamos el ejercicio adecuado para ello. Si realmente sueñas con tener menos volumen en la barriga y...

Es un ejercicio que hacíamos todos de pequeños y nos encantaba.

Cómo saltar a la cuerda correctamente

Es un ejercicio que hacíamos todos de pequeños y nos encantaba. Y ahora lo podemos rescatar de mayores pudiendo ejercitarlo para ganar fuerza, resistencia y quemar calorías. No es...

Si hay un deporte en el que no estamos parados es el crossfit.

5 beneficios del crossfit

Es un entrenamiento intenso, no todo el mundo puede hacerlo, pero si empiezas no puedes parar. El crossfit es un ejercicio cada vez más practicado en el mundo entero...

Entre los síntomas que suelen tener las personas que padecen este problema está que piensan siempre en lo que comen.

Ortorexia: La obsesión por comer sano

Comer sano es indispensable para nuestro cuerpo y mente. Pero cuando nos pasamos, entonces se convierte en obsesión, e ir en nuestra contra. A la obsesión por comer sano...

Conviene conocer algunos de los ejercicios más importantes para que la espalda no sufra

Los mejores ejercicios para el dolor de espalda

Malas posturas, jornadas delante del ordenador o un mal ejercicio. Son causas comunes que provocan dolor de espalda. Para mitigarlo es importante acudir al fisioterapeuta y prevenir. Si ya...

Para que una zapatilla dure está claro que debe contar con materiales resistentes.

Cuándo cambiar las zapatillas de deporte

Aunque hayas comprado el último modelo y más sofisticado, las zapatillas de deporte no son eternas. Llega un momento en que hay que cambiarlas, de nada sirve que las...

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