Las consecuencias de dejar de hacer ejercicio
Son muchos los motivos del porqué dejamos de hacer ejercicio. Sea por acumulación de trabajo, enfermedad… y por tanto si estamos acostumbrados a entrenar y de golpe ya no...
Todo sobre hábitos de vida saludables. Consejos para llevar una vida sana: alimentación, dietas, ejercicio, psicología y salud en OKDIARIO.
Cómo conseguir unos glúteos perfectos con el entrenamiento de Jen Selter
Tener unos glúteos perfectos no es nada fácil. Se necesitan muchas horas de entrenamiento para lucir un trasero con forma y duro. Y si no que se lo digan...
Rope Training o cómo entrenar con cuerdas
Surgen nuevas modalidades que nos permiten entrenar de forma mucho más dinámica. Es el caso del Rope Training que utiliza cuerdas grandes y algo gruesas siendo un ejercicio intenso...
Buceo: los beneficios más importantes para el organismo
Conocer un mundo marino mágico y fuera de lo normal. Es una de las cosas que podemos experimentar cuando buceamos. Pero además es un deporte que nos aporta beneficios...
¿Conoces el Brikam o hot yoga?
El yoga se posiciona como una de las disciplinas más practicadas del mundo. Pero también todas las modalidades de yoga, como el hot yoga o brikam que consiste en...
Cómo beber 3 litros de agua al día
Hidratarse es algo fundamental. Si practicamos deporte y encima es verano, se recomienda beber de entre 2 y 3 libros de agua al día. Si bien cuando hay dudas,...
Descubre algunos de los helados más sanos y ligeros
A partir de primavera se dispara la venta de helados, si bien es un tipo de producto que puede consumirse durante todo el año. Los helados están buenísimos y...
Body Balance: material y equipamiento necesario para su práctica
Equilibrio, fuerza, flexibilidad… son diversos los aspectos en los que se centra el body balance, una disciplina que entra con fuerza en el gimnasio y que combina variedad de...
Cómo debe ser la primera carrera de montaña
Muchas personas se cansan de correr en el asfalto y pasan hacia otro terreno diferente. Es por ello que el trail running o correr por la montaña sigue en...
Pesas: ¿Entrenar con mucha o menos carga?
Los ejercicios con pesas son algo complicados. Cuando hace tiempo que entrenamos entonces podemos aumentar el peso o la caga de éstas. Pero lo cierto es que esta clase...
5 alimentos buenos para controlar la hipertensión
La hipertensión puede causar una serie de consecuencias negativas sobre el organismo y desarrollar muchas otras enfermedades. Una buena alimentación, sana y equilibrada, es la mejor opción para prevenir...
Operar de cataratas ambos ojos a la vez: así es la nueva técnica que revoluciona la cirugía
Cada año, más de 22 millones de personas se operan de cataratas. Esta intervención quirúrgica, una de las más comunes del mundo, implica que la persona afectada pase dos...
¿Qué es la hipertensión y cómo controlarla?
Para la OMS, la hipertensión arterial es el primer factor de riesgo cardiovascular. Al menos 6,5 millones de españoles están diagnosticados como hipertensos. De hecho, únicamente un 50% de...
4 maneras de tomar antojos saludables durante el embarazo
Aunque es más un mito que una realidad, algunas embarazadas tienen ciertos antojos durante esta etapa. Una gran parte de los antojos corresponden a aquello que les viene en...
Aceite de oliva: Por qué tomarlo en nuestra dieta
La Fundación Dieta Mediterránea recomienda utilizar el aceite de oliva como principal grasa de adición. Es un alimento incluido en esta dieta, especialmente para cocinar y aliñar los platos....
Propiedades y beneficios de las avellanas
Los frutos secos ofrecen gran cantidad de propiedades para nuestro organismo. Entre éstos, destacan las avellanas, que junto a las almendras y las nueces son considerados unos de los...
Ejercicio: ¿Cuánto haremos a la semana?
Está claro que no todos somos iguales ni tenemos las mismas condiciones físicas. También dependemos de si hacemos ejercicio con asiduidad o por el contrario nos movemos más bien...
Running: ¿Podemos correr con nuestro perro?
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Con la edad, y si especialmente no hemos realizado demasiado ejercicio, los brazos se quedan más flácidos de lo normal. Entonces conviene hacer ejercicio para que ganen fuerza y...
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