Los trucos para saber si duermes lo necesario
La edad, el género, la rutina y muchos otros factores son determinantes para establecer qué cantidad de horas de descanso diario por la noche necesita un ser humano, más...
Conciliar el sueño: Los consejos definitivos para dormirte en 2 minutos
¿Es posible conciliar el sueño en 2 minutos ? Puede que si sufres algún tipo de trastorno del sueño que te impida conciliar el sueño en poco tiempo pienses...
Sueño infantil: consejos para un descanso mejor
El sueño es un elemento fundamental para asegurar el desarrollo de los niños, tanto a nivel físico como mental. Los peques son capaces de dormir de manera independiente, aunque...
El set de Primark por 9 euros para un sueño plácido
Un ambiente relajado a la luz de las velas, un buen libro y un pijama calentito como complementos perfectos para una noche perfecta. Hay productos que nos ayudan a...
¿Cómo cambiar los hábitos de sueño de tu bebé?
¿Cómo cambiar los hábitos de sueño de tu bebé? Los patrones de sueño, como muchos otros comportamientos, son una combinación de naturaleza (biología) y cultura (aprendizaje y medio ambiente)....
Alimentación acorde con nuestro ritmo circadiano: algunos consejos
El ritmo circadiano es nuestro » reloj » personal que marca las 24 horas del día, durante las cuales se repiten ciertas condiciones en nuestro organismo. El término «circadiano»...
Algunos de nosotros "nacimos para dormir", el descubrimiento científico
Muchas de las personalidades más carismáticas (y ricas) de nuestro tiempo están acostumbradas a levantarse muy temprano por la mañana para aprovechar al máximo todas las oportunidades potenciales que...
Decathlon soluciona tus problemas de sueño con esa novedad que te cambiará la vida
Los problemas a la hora de dormir son habituales para una gran parte de la población, los cuales pueden deberse a diferentes motivos pero por suerte tiene solución, aunque...
El 40% de los pacientes con apnea del sueño no usan la CPAP de forma adecuada
El síndrome de apnea obstructiva del sueño es el conjunto de signos y síntomas que se produce al cesar la respiración de manera repetida mientras dormimos. La mayoría de...
¿Por qué te despiertas siempre a la misma hora en la noche?
Nuestra calidad de sueño nocturno es una indicación del equilibrio psicofísico que construimos durante el día. Despertarse por la noche es síntoma de un malestar más profundo, veamos qué...
¿Eres madrugador? Dale las gracias a tus genes
Si antes de poder «conectar» necesitas al menos tres tazas de café, sé indulgente contigo mismo: quizás no dependa de ti, sino de tus genes. Para entenderlo: quién es...
Las razones por las que debes dormir con calcetines
Un debate que siempre está muy de actualidad es: ¿acostarse con calcetines está bien o no? Quizás las personas que son más calurosas dirán que no es algo bueno...
Este es el sorprendente motivo por el que cuesta tanto dormirse sentado
Seguramente te habrás sentido muy cansado en el autobús, en el avión o incluso cuando está sentado frente al ordenador. Es posible que la fatiga se haya apoderado de...
La razón por la que necesitamos dormir
Dormir es algo necesario para poder vivir. Cuando dormimos y entramos en el estado de sueño profundo, podemos implementar procesos de descanso absoluto y renovación celular que provocan que...
La hora a la que tienen que estar dormidos los niños
Cuándo se trata de irse a dormir, lo más normal es que los niños comiencen a discutir o a «negociar» la hora de acostarse, pero lo cierto es que...
¿Despertar a un sonámbulo es realmente peligroso o no?
Estamos seguros de que, aunque no sabes prácticamente nada de sonámbulos, sabrás que, al menos según la creencia popular, «despertar a un sonámbulo» es peligroso para su salud ....
Sobrepeso, edad y otros, las causas de la apnea del sueño que debes saber
La apnea del sueño es un trastorno que puede hacer que nos sintamos más fatigados de lo habitual. Ello hace que la respiración se detenga por un instante y...
Más del 60% de los pacientes con narcolepsia están sin diagnosticar
La narcolpesia es una enfermedad neurológica crónica caracterizada por la incapacidad del cerebro para regular los ciclos de sueño y despertar. Se trata de una enfermedad rara, que solo...
Saber si un niño es sonámbulo
Si alguna vez has visto que tu hijo se levantaba en mitad de la noche pero permanecía dormido puede que de forma puntual haya tenido algún sueño que le...
¿Por qué los campos electromagnéticos perjudican la calidad del sueño?
Nuestro estado de salud depende, en gran medida, de la calidad de nuestro sueño. Pero a día de hoy, son múltiples los elementos de la vida cotidiana que nos...
Clinomanía: síntomas y tratamiento de la obsesión incontrolable de permanecer en la cama
Todos reconocemos lo bien que está en la cama. Pero de eso a que se convierte en una obsesión hay una cierta distancia. Al parecer la clinomanía es aquella...
Curiosidades del sueño en el Día Mundial del Sueño 2021
Este 19 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño 2021, una fecha para poner en valor que debemos de dormir y descansar adecuadamente para poder rendir y...
Día Mundial del Sueño: ¿Por qué se celebra?
El Día Mundial del Sueño se celebra hoy viernes 19 de marzo, pero ¿sabemos el por qué se celebra o desde cuándo? Veamos cuál es el origen de este...
Los problemas de sueño se asocian a la fatiga pandémica
Ya todos hemos oído hablar del concepto de fatiga pandémica y es que estamos bastante cansado de esta situación que nos ha tocado vivir ligada a la pandemia de...
¿Cómo duermes? 9 posiciones para dormir que afectan la salud (y lo que significan)
¿Cuál es la posición que eliges para dormir? ¿Sabías que dependiendo de cómo duermes es posible que acabes teniendo alguna dolencia e incluso un problema de salud? Analizamos ahora...
Parálisis del sueño, ¿qué le sucedió a Paula Gonu?
La parálisis del sueño es un trastorno que tiene lugar entre el estado de sueño y la vigilia y suele durar, aproximadamente desde uno hasta tres minutos y sus...
Ejercicios que puedes hacer antes de ir a dormir para coger sueño
Cada vez es más complicado dormir bien durante estos días. Sea por las noticias que oímos, el uso del móvil y mucho más, es necesario realizar ejercicios que puedes...
Cómo reducir nuestro sueño y estar más activos
Muchos días en casa hace que tengamos un cierto letargo. Aunque no nos movamos mucho, es posible que nos sintamos algo cansados. Te contamos cómo reducir nuestro sueño y...
¿Qué es la sexsomnia?
La sexsomnia se denomina también sonambulismo sexual y tiene lugar cuando dormimos. En general, es una parasomnia porque se trata de un trastorno del sueño.Un primer caso de esta...
5 causas de un exceso de sueño
El exceso de sueño es uno de los ‘nuevos’ trastornos de la modernidad. Aunque puede obedecer a factores que van más allá del estilo de vida, no es menos...