Los problemas de sueño se asocian a la fatiga pandémica
Ya todos hemos oído hablar del concepto de fatiga pandémica y es que estamos bastante cansado de esta situación que nos ha tocado vivir ligada a la pandemia de...
¿Cómo duermes? 9 posiciones para dormir que afectan la salud (y lo que significan)
¿Cuál es la posición que eliges para dormir? ¿Sabías que dependiendo de cómo duermes es posible que acabes teniendo alguna dolencia e incluso un problema de salud? Analizamos ahora...
Parálisis del sueño, ¿qué le sucedió a Paula Gonu?
La parálisis del sueño es un trastorno que tiene lugar entre el estado de sueño y la vigilia y suele durar, aproximadamente desde uno hasta tres minutos y sus...
Ejercicios que puedes hacer antes de ir a dormir para coger sueño
Cada vez es más complicado dormir bien durante estos días. Sea por las noticias que oímos, el uso del móvil y mucho más, es necesario realizar ejercicios que puedes...
Cómo reducir nuestro sueño y estar más activos
Muchos días en casa hace que tengamos un cierto letargo. Aunque no nos movamos mucho, es posible que nos sintamos algo cansados. Te contamos cómo reducir nuestro sueño y...
¿Qué es la sexsomnia?
La sexsomnia se denomina también sonambulismo sexual y tiene lugar cuando dormimos. En general, es una parasomnia porque se trata de un trastorno del sueño.Un primer caso de esta...
5 causas de un exceso de sueño
El exceso de sueño es uno de los ‘nuevos’ trastornos de la modernidad. Aunque puede obedecer a factores que van más allá del estilo de vida, no es menos...
El método para dormir de Tracy Hogg: Qué es y cómo aplicar
¿Cuántos métodos para dormir a vuestro bebé conocéis? Seguro que habréis oído hablar del método Estivill, o quizás busquéis métodos tradicionales como arrullar al bebé con una nana o...
Cuáles son las consecuencias de la falta de sueño
Según datos de la Sociedad Española de Neurología, más de 4 millones de personas en España sufren insomnio crónico.Las causas de ello son diversas, por estrés, enfermedades, malos hábitos…...
¿Qué es el trastorno por hipersomnia?
El trastorno por hipersomnia se da cuando una persona está muy somnolienta. Esta alteración nos puede ocurrir alguna vez, pero si la tenemos al menos tres veces por semana...
7 curiosidades sobre el sueño que no conoces
Los sueños siempre han sido motivo de estudio y de enigma para el ser humano, saber intrepretarlos y conocer el por qué de lo que soñamos. Hay muchas curiosidades...
Así es la aplicación móvil que puede curar la apnea del sueño
La apnea del sueño puede curarse… con una aplicación móvil. Gracias a la App Airway Gym, impulsada por Quirónsalud Marbella y Campo de Gibraltar, un paciente ha superado este...
Los optimistas descansan mejor, según afirma un estudio
Un estudio realizado por la Universidad de Illinois, en Estados Unidos, establece que las personas optimistas duermen y descansan mejor.El informe destaca que cuánto más optimista se es, más...
Un baño antes de dormir mejor la calidad de sueño, según un estudio
Un estudio de la Escuela de Ingeniería de Cockrell, en Texas, Estados Unidos, descubre que bañarse 1-2 horas antes de acostarse puede mejorar la calidad de nuestro sueño. Además...
6 curiosidades del sueño
Dormir siempre ha sido objeto de estudio y de debate de diversos científicos. El sueño es algo que tenemos todos y dormir es una acción cotidiana. Ahora bien, dentro...
¿Puede la luz azul de las pantallas ser perjudicial para nuestro sueño?
Necesitamos descansar y dormir alrededor de 8 horas diarias. Pero debemos hacerlo bien. Estamos rodeados de tanto tecnología que las luces azules de las pantallas de nuestros dispositivos puede...
Cómo aprender a levantarse cuando suena el despertador
¿Cuántas veces te ha sonado el despertador y esos «cinco minutos» de más te han llevado a que te duermas y llegues tarde? Algunas personas son capaces de salir...
5 sorprendentes curiosidades sobre el sueño
Seguro que has escuchado muchas curiosidades sobre el sueño, una vez tras otra, intentando buscar significado a esas historias que se monta el cerebro humano noche tras noche para...
6 claves para recuperar el sueño
El estrés, el trabajo y otras circunstancias hacen que no durmamos las horas adecuadas. Los especialistas recomiendan dormir unas 8 horas al día, de lo contrario, nos cansamos, no...
¿Es posible dormir con los ojos abiertos?
Cuando nos entra sueño, uno de los primeros actos reflejos que hacemos es cerrar los ojos, de hecho, una expresión coloquial cuando se está muy cansado es decir ‘se...
Estos son los países en los que se duerme más
En esta ocasión vamos a conocer los países en los que se duerme más. Estos datos han aparecido gracias a Science Advances, un periódico científico que realizó un estudio...
Alucinaciones hipnagógicas: Causas y tratamiento de las ilusiones nocturnas
Una alucinación hipnagógica surge poco antes de iniciarse el sueño. Hace referencia a una alucinación auditiva, visual y/o táctil que sucede en esta especie de tránsito entre la vigilia...
7 alimentos que facilitan el sueño
Llevamos una vida del todo frenética y muchas veces nos cuesta conciliar el sueño. El deporte, la meditación y llevar una vida más sana nos lo puede facilitar. Y...
¿Qué dice de ti la posición en la que duermes?
La posición al dormir dice mucho de tu personalidad. Cada persona es un mundo y a la hora de descansar hay muchas posturas. Todo ello hace que el momento...
Cuántas horas debes dormir… Según la ciencia
¿Cuántas horas debes dormir para disfrutar de un buen descanso y sentirte bien y saludable? Llevan años diciéndonos que no menos de 7 horas, siendo la cifra óptima las...
Ser una persona nocturna puede adelantar tu muerte
¿Eres de los que no puede dormir antes de medianoche, es decir, una persona nocturna? Sí, sabemos que para algunos es el momento más creativo a la par que...
La falta de sueño puede aumentar el riesgo de padecer Alzheimer
Dormir pude definirse como una de las actividades fundamentales de un organismo que necesita descantar para poder realizar sus procedimientos básicos. El sueño es obligatorio si se quiere llevar...
¿Por qué la luz nos mantiene despiertos?
A todos nos ha pasado. Volvemos a casa después de un duro día de trabajo y el calor sofocante no te deja dormir. Después de un rato dando vueltas...
¿Sabías que una ducha nocturna mejora la calidad del sueño?
El insomnio se presenta como ese trastorno que impide relajarse a un cuerpo que necesita descansar más de ocho horas. La falta de sueño puede desembocar en problemas graves...
La mutación genética que te permite descansar sin apenas dormir
Dormir se define como uno de los mejores placeres que existen. El descanso es necesario, y muchos de nosotros ya estamos deseando cerrar los ojos y disfrutar de la...