¿Por qué te despiertas siempre a la misma hora en la noche?
Nuestra calidad de sueño nocturno es una indicación del equilibrio psicofísico que construimos durante el día. Despertarse por la noche es síntoma de un malestar más profundo, veamos qué...
¿Eres madrugador? Dale las gracias a tus genes
Si antes de poder «conectar» necesitas al menos tres tazas de café, sé indulgente contigo mismo: quizás no dependa de ti, sino de tus genes. Para entenderlo: quién es...
Las razones por las que debes dormir con calcetines
Un debate que siempre está muy de actualidad es: ¿acostarse con calcetines está bien o no? Quizás las personas que son más calurosas dirán que no es algo bueno...
Este es el sorprendente motivo por el que cuesta tanto dormirse sentado
Seguramente te habrás sentido muy cansado en el autobús, en el avión o incluso cuando está sentado frente al ordenador. Es posible que la fatiga se haya apoderado de...
La razón por la que necesitamos dormir
Dormir es algo necesario para poder vivir. Cuando dormimos y entramos en el estado de sueño profundo, podemos implementar procesos de descanso absoluto y renovación celular que provocan que...
La hora a la que tienen que estar dormidos los niños
Cuándo se trata de irse a dormir, lo más normal es que los niños comiencen a discutir o a «negociar» la hora de acostarse, pero lo cierto es que...
¿Despertar a un sonámbulo es realmente peligroso o no?
Estamos seguros de que, aunque no sabes prácticamente nada de sonámbulos, sabrás que, al menos según la creencia popular, «despertar a un sonámbulo» es peligroso para su salud ....
Sobrepeso, edad y otros, las causas de la apnea del sueño que debes saber
La apnea del sueño es un trastorno que puede hacer que nos sintamos más fatigados de lo habitual. Ello hace que la respiración se detenga por un instante y...
Más del 60% de los pacientes con narcolepsia están sin diagnosticar
La narcolpesia es una enfermedad neurológica crónica caracterizada por la incapacidad del cerebro para regular los ciclos de sueño y despertar. Se trata de una enfermedad rara, que solo...
Saber si un niño es sonámbulo
Si alguna vez has visto que tu hijo se levantaba en mitad de la noche pero permanecía dormido puede que de forma puntual haya tenido algún sueño que le...
¿Por qué los campos electromagnéticos perjudican la calidad del sueño?
Nuestro estado de salud depende, en gran medida, de la calidad de nuestro sueño. Pero a día de hoy, son múltiples los elementos de la vida cotidiana que nos...
Clinomanía: síntomas y tratamiento de la obsesión incontrolable de permanecer en la cama
Todos reconocemos lo bien que está en la cama. Pero de eso a que se convierte en una obsesión hay una cierta distancia. Al parecer la clinomanía es aquella...
Curiosidades del sueño en el Día Mundial del Sueño 2021
Este 19 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño 2021, una fecha para poner en valor que debemos de dormir y descansar adecuadamente para poder rendir y...
Día Mundial del Sueño: ¿Por qué se celebra?
El Día Mundial del Sueño se celebra hoy viernes 19 de marzo, pero ¿sabemos el por qué se celebra o desde cuándo? Veamos cuál es el origen de este...
Los problemas de sueño se asocian a la fatiga pandémica
Ya todos hemos oído hablar del concepto de fatiga pandémica y es que estamos bastante cansado de esta situación que nos ha tocado vivir ligada a la pandemia de...
¿Cómo duermes? 9 posiciones para dormir que afectan la salud (y lo que significan)
¿Cuál es la posición que eliges para dormir? ¿Sabías que dependiendo de cómo duermes es posible que acabes teniendo alguna dolencia e incluso un problema de salud? Analizamos ahora...
Parálisis del sueño, ¿qué le sucedió a Paula Gonu?
La parálisis del sueño es un trastorno que tiene lugar entre el estado de sueño y la vigilia y suele durar, aproximadamente desde uno hasta tres minutos y sus...
Ejercicios que puedes hacer antes de ir a dormir para coger sueño
Cada vez es más complicado dormir bien durante estos días. Sea por las noticias que oímos, el uso del móvil y mucho más, es necesario realizar ejercicios que puedes...
Cómo reducir nuestro sueño y estar más activos
Muchos días en casa hace que tengamos un cierto letargo. Aunque no nos movamos mucho, es posible que nos sintamos algo cansados. Te contamos cómo reducir nuestro sueño y...
¿Qué es la sexsomnia?
La sexsomnia se denomina también sonambulismo sexual y tiene lugar cuando dormimos. En general, es una parasomnia porque se trata de un trastorno del sueño.Un primer caso de esta...
5 causas de un exceso de sueño
El exceso de sueño es uno de los ‘nuevos’ trastornos de la modernidad. Aunque puede obedecer a factores que van más allá del estilo de vida, no es menos...
El método para dormir de Tracy Hogg: Qué es y cómo aplicar
¿Cuántos métodos para dormir a vuestro bebé conocéis? Seguro que habréis oído hablar del método Estivill, o quizás busquéis métodos tradicionales como arrullar al bebé con una nana o...
Cuáles son las consecuencias de la falta de sueño
Según datos de la Sociedad Española de Neurología, más de 4 millones de personas en España sufren insomnio crónico.Las causas de ello son diversas, por estrés, enfermedades, malos hábitos…...
¿Qué es el trastorno por hipersomnia?
El trastorno por hipersomnia se da cuando una persona está muy somnolienta. Esta alteración nos puede ocurrir alguna vez, pero si la tenemos al menos tres veces por semana...
7 curiosidades sobre el sueño que no conoces
Los sueños siempre han sido motivo de estudio y de enigma para el ser humano, saber intrepretarlos y conocer el por qué de lo que soñamos. Hay muchas curiosidades...
Así es la aplicación móvil que puede curar la apnea del sueño
La apnea del sueño puede curarse… con una aplicación móvil. Gracias a la App Airway Gym, impulsada por Quirónsalud Marbella y Campo de Gibraltar, un paciente ha superado este...
Los optimistas descansan mejor, según afirma un estudio
Un estudio realizado por la Universidad de Illinois, en Estados Unidos, establece que las personas optimistas duermen y descansan mejor.El informe destaca que cuánto más optimista se es, más...
Un baño antes de dormir mejor la calidad de sueño, según un estudio
Un estudio de la Escuela de Ingeniería de Cockrell, en Texas, Estados Unidos, descubre que bañarse 1-2 horas antes de acostarse puede mejorar la calidad de nuestro sueño. Además...
6 curiosidades del sueño
Dormir siempre ha sido objeto de estudio y de debate de diversos científicos. El sueño es algo que tenemos todos y dormir es una acción cotidiana. Ahora bien, dentro...
¿Puede la luz azul de las pantallas ser perjudicial para nuestro sueño?
Necesitamos descansar y dormir alrededor de 8 horas diarias. Pero debemos hacerlo bien. Estamos rodeados de tanto tecnología que las luces azules de las pantallas de nuestros dispositivos puede...