En nuestra sociedad contemporánea, marcada por agendas apretadas, jornadas laborales extensas y un constante bombardeo de estímulos digitales, la relación entre el reloj biológico interno y las elecciones alimenticias...
El sueño, ese estado reparador que todos experimentamos, es un pilar fundamental de nuestra salud. Tradicionalmente, se ha promovido la idea de que dormir 8 horas cada noche es...
¿Te cuesta que tu bebé se duerma por la noche? ¿Te despierta varias veces y no sabes cómo calmarlo? ¿Te gustaría que tu bebé durmiera más y mejor? Si...
El sueño es una función vital que nos permite mantenernos sanos, alertas y productivos. Sin embargo, muchas personas sufren de problemas para conciliar o mantener el sueño, lo que...
Dormir bien, tener un sueño de calidad, es primordial para nuestra salud. Y lamentablemente no es lo habitual. Según los datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN) el 48%...
La hipnoterapia es una técnica que implica un cambio en el estado de la conciencia y un aumento de la relajación, lo que permite una mejor atención y concentración,...
Las celebraciones hasta altas horas de la madrugada que suelen darse en Navidad «pueden tener efectos sobre el ritmo circadiano durante varios días, especialmente entre los niños, que son...
Se denomina autocontrol a la habilidad para modular nuestros impulsos y reacciones y un bajo autocontrol se ha relacionado directa o indirectamente con problemas diversos de mayor o menor...
Sentarnos al volante y tener sensación de sueño es uno de los mayores riesgos en los que no sólo se pone en riesgo nuestra vida, sino también la de...
Una de las principales premisas para un envejecimiento saludable reside en la importancia del descanso. «Hay que reconocer los cambios que el sueño sufre con la edad, pero paralelamente hay que...
El 28 de octubre en España se va produce el cambio de hora de otoño y los relojes se atrasan una hora. Desde sus orígenes hace cincuenta años hasta...
Dormir sin ropa interior puede parecer una simple cuestión de comodidad o preferencia personal, pero lo cierto es que tiene una serie de efectos sobre nuestro cuerpo y nuestra...
La pediatra Lucía Galán, conocida como ‘Lucía, mi pediatra’, autora y divulgadora, ha dado su nombre a una nueva colección de libros sobre Pediatría moderna para padres con el...
El Día Mundial de la Narcolepsia se celebra el 22 de septiembre para dar a conocer esta patología y su implicación en la vida de las personas que la...
Todos sabemos que el sueño es una de las necesidades básicas del ser humano, especialmente en la infancia, cuando el cuerpo y el cerebro se encuentran en pleno desarrollo....
Según la ciencia, los sueños son el resultado de una reelaboración de nuestra mente que contiene experiencias pasadas, sentimientos presentes y deseos futuros. Desde lo más empírico, diversas generaciones...
El sueño es una función vital para nuestro organismo, que nos permite recuperar la energía, reparar los tejidos, consolidar la memoria y regular las emociones. Sin embargo, el sueño...
Los expertos hablan: ¿Dormir con o sin ropa interior?. Álvaro Fernández, el destacado farmacéutico conocido por sus consejos de bienestar, ha vuelto a causar sensación en las redes sociales...
El sueño es esencial para el bienestar y desarrollo de los niños. Sin embargo, muchos padres enfrentan desafíos a la hora de dormir a sus pequeños. La técnica 4-7-8...
Las altas temperaturas y el cambio de rutinas son las grandes enemigas del sueño de calidad. Por todo ello dormimos mal en verano. Descubre cómo evitarlo en los meses...
La alimentación es clave para lograr dormir bien y prevenir el insomnio. El sueño es tan importante para la buena salud como la dieta y el ejercicio. Hay algunos...
Dormir bien es fundamental para el desarrollo físico y mental de los bebés, pero a veces el entorno no les facilita el descanso. Los ruidos de la calle, las...
Ciertos medicamentos pueden causar sueño por su mecanismo de acción. Algunos actúan sobre el sistema nervioso central, afectando los neurotransmisores que controlan los estados de sueño y vigilia. La duración...
Durante el último encuentro anual de la Sociedad Española de Médicos Generales y Familia (SEMG) los expertos han advertido que el descanso insuficiente o de mala calidad en la...
En general, la fibromialgia es una enfermedad crónica que provoca dolor en todo el cuerpo, y que predispone a sufrir de fatiga y otros síntomas. Las personas que la...
Se le llama el ciclo de sueño-vigilia a la alternancia entre los estados de “estar despierto” (vigilia) y “estar dormido” (sueño). Una teoría dice que: la cantidad de sueño...
Los niños necesitan un periodo de desconexión entre la cena -igual que los adultos, evidentemente, pero los niños más- y el momento de acostarse, según explica el pediatra especialista...
Tener buena calidad de vida, y también buena salud y buen humor, tiene mucho que ver con el hecho de poder contar con una higiene del sueño que sea...
Aunque cada vez son más las voces que establecen que es mejor reducir la siesta, lo cierto es que muchas veces, especialmente en fines de semana, caemos. Pero no...
El psicólogo Francisco Segarra, quien además es uno de los responsables de la Unidad de Gestión del Descanso de Olympia Quirónsalud ha señalado que el insomnio infantil «puede continuar...