Este es tiempo exacto que debe durar la siesta para que sea perfecta
Seguro que alguna vez te ha despertado de una siesta más cansado de lo que te dormiste y el tiempo puede ser uno de los principales culpables. No todo...
Los trucos que nadie te ha contado para dormir como un bebé en plena ola de calor
¿El calor no te deja dormir? Créenos cuando te decimos que no eres el único, por ello nos hemos puesto a investigar y hemos encontrado algunos trucos para que...
5 consejos para conciliar el sueño antes y dormir mejor
Demasiadas personas conciben el sueño como un lujo cuando en realidad es una necesidad biológica esencial para la salud. Dormir suficiente es necesario para una correcta salud cerebral, un...
El sueño
En este nuevo vídeo, la doctora María Velasco, psiquiatra y psicoterapeuta habla del sueño, una función importantísima del ser humano para poder encontrarnos bien, tanto física como emocionalmente.
Qué causa el ciclo sueño-vigilia
Aunque no solemos prestarle demasiada atención, lo cierto es que nuestro ciclo sueño-vigilia está siempre, acompañándonos, determinando a través de un reloj biológico cuáles son los momentos del día...
La eterna juventud: ¿Mito o realidad?
La formación de una nueva y ambiciosa compañía anti-envejecimiento llamada Altos Labs en Sillicon Valley ha desatado la curiosidad de la comunidad científica. Esta empresa, financiada por las grandes...
La falta de sueño agrava los síntomas de los pacientes con Esclerosis Lateral Amiotrófica (ELA)
El Centro de Neurología Avanzada (CNA), con motivo del Día Mundial de la lucha contra la Esclerosis Lateral Amiotrófica (ELA), ha querido poner el acento en la importancia de...
Un 15% de las mujeres mayores de 55 años que roncan tienen riesgo alto de padecer apnea del sueño
Las mujeres mayores de 55 años que roncan corren un mayor riesgo de padecer apnea del sueño (SAS), pudiendo llegar a ser mortal, según se desprende de un nuevo...
Un estudio descubre nuevos patrones que diagnostican los trastornos centrales de hipersomnolencia
Vithas Madrid Arturo Soria ha participado en un estudio europeo que ha logrado identificar los criterios para diagnosticar y clasificar los trastornos centrales de hipersomnolencia . Esta patología se...
¿La siesta de la tarde es buena para los niños o no?
Todos sabemos de la importancia del sueño de los niños, pero cuando se trata de nuestros hijos, no sólo debe valorarse el de la noche, sino que es también...
Cerca de la mitad de la población adulta tiene dificultad para iniciar o mantener el sueño
El sueño se entiende como el proceso biológico inconsciente en el que el organismo del ser humano se recupera de manera física y mental de la actividad que ha...
Los trucos para saber si duermes lo necesario
La edad, el género, la rutina y muchos otros factores son determinantes para establecer qué cantidad de horas de descanso diario por la noche necesita un ser humano, más...
Conciliar el sueño: Los consejos definitivos para dormirte en 2 minutos
¿Es posible conciliar el sueño en 2 minutos ? Puede que si sufres algún tipo de trastorno del sueño que te impida conciliar el sueño en poco tiempo pienses...
Sueño infantil: consejos para un descanso mejor
El sueño es un elemento fundamental para asegurar el desarrollo de los niños, tanto a nivel físico como mental. Los peques son capaces de dormir de manera independiente, aunque...
El set de Primark por 9 euros para un sueño plácido
Un ambiente relajado a la luz de las velas, un buen libro y un pijama calentito como complementos perfectos para una noche perfecta. Hay productos que nos ayudan a...
¿Cómo cambiar los hábitos de sueño de tu bebé?
¿Cómo cambiar los hábitos de sueño de tu bebé? Los patrones de sueño, como muchos otros comportamientos, son una combinación de naturaleza (biología) y cultura (aprendizaje y medio ambiente)....
Alimentación acorde con nuestro ritmo circadiano: algunos consejos
El ritmo circadiano es nuestro » reloj » personal que marca las 24 horas del día, durante las cuales se repiten ciertas condiciones en nuestro organismo. El término «circadiano»...
Algunos de nosotros "nacimos para dormir", el descubrimiento científico
Muchas de las personalidades más carismáticas (y ricas) de nuestro tiempo están acostumbradas a levantarse muy temprano por la mañana para aprovechar al máximo todas las oportunidades potenciales que...
Decathlon soluciona tus problemas de sueño con esa novedad que te cambiará la vida
Los problemas a la hora de dormir son habituales para una gran parte de la población, los cuales pueden deberse a diferentes motivos pero por suerte tiene solución, aunque...
El 40% de los pacientes con apnea del sueño no usan la CPAP de forma adecuada
El síndrome de apnea obstructiva del sueño es el conjunto de signos y síntomas que se produce al cesar la respiración de manera repetida mientras dormimos. La mayoría de...
¿Por qué te despiertas siempre a la misma hora en la noche?
Nuestra calidad de sueño nocturno es una indicación del equilibrio psicofísico que construimos durante el día. Despertarse por la noche es síntoma de un malestar más profundo, veamos qué...
¿Eres madrugador? Dale las gracias a tus genes
Si antes de poder «conectar» necesitas al menos tres tazas de café, sé indulgente contigo mismo: quizás no dependa de ti, sino de tus genes. Para entenderlo: quién es...
Las razones por las que debes dormir con calcetines
Un debate que siempre está muy de actualidad es: ¿acostarse con calcetines está bien o no? Quizás las personas que son más calurosas dirán que no es algo bueno...
Este es el sorprendente motivo por el que cuesta tanto dormirse sentado
Seguramente te habrás sentido muy cansado en el autobús, en el avión o incluso cuando está sentado frente al ordenador. Es posible que la fatiga se haya apoderado de...
La razón por la que necesitamos dormir
Dormir es algo necesario para poder vivir. Cuando dormimos y entramos en el estado de sueño profundo, podemos implementar procesos de descanso absoluto y renovación celular que provocan que...
La hora a la que tienen que estar dormidos los niños
Cuándo se trata de irse a dormir, lo más normal es que los niños comiencen a discutir o a «negociar» la hora de acostarse, pero lo cierto es que...
¿Despertar a un sonámbulo es realmente peligroso o no?
Estamos seguros de que, aunque no sabes prácticamente nada de sonámbulos, sabrás que, al menos según la creencia popular, «despertar a un sonámbulo» es peligroso para su salud ....
Sobrepeso, edad y otros, las causas de la apnea del sueño que debes saber
La apnea del sueño es un trastorno que puede hacer que nos sintamos más fatigados de lo habitual. Ello hace que la respiración se detenga por un instante y...
Más del 60% de los pacientes con narcolepsia están sin diagnosticar
La narcolpesia es una enfermedad neurológica crónica caracterizada por la incapacidad del cerebro para regular los ciclos de sueño y despertar. Se trata de una enfermedad rara, que solo...
Saber si un niño es sonámbulo
Si alguna vez has visto que tu hijo se levantaba en mitad de la noche pero permanecía dormido puede que de forma puntual haya tenido algún sueño que le...
¿Cuál es el significado de los sueños?
¿Cuál es el significado de los sueños? Según la ciencia, los sueños son el resultado de una reelaboración de nuestra mente que contiene experiencias pasadas, sentimientos presentes y deseos...
¿Por qué los campos electromagnéticos perjudican la calidad del sueño?
Nuestro estado de salud depende, en gran medida, de la calidad de nuestro sueño. Pero a día de hoy, son múltiples los elementos de la vida cotidiana que nos...
Clinomanía: síntomas y tratamiento de la obsesión incontrolable de permanecer en la cama
Todos reconocemos lo bien que está en la cama. Pero de eso a que se convierte en una obsesión hay una cierta distancia. Al parecer la clinomanía es aquella...
¿Cómo dormir rápido? Trucos y consejos para conciliar el sueño
En determinadas épocas de nuestra vida es posible que nos cueste más dormir rápido. Si no lo hacemos, esto puede traer consecuencias algo negativas para nuestra salud. Aquí van...
Curiosidades del sueño en el Día Mundial del Sueño 2021
Este 19 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño 2021, una fecha para poner en valor que debemos de dormir y descansar adecuadamente para poder rendir y...
Día Mundial del Sueño: ¿Por qué se celebra?
El Día Mundial del Sueño se celebra hoy viernes 19 de marzo, pero ¿sabemos el por qué se celebra o desde cuándo? Veamos cuál es el origen de este...
Los problemas de sueño se asocian a la fatiga pandémica
Ya todos hemos oído hablar del concepto de fatiga pandémica y es que estamos bastante cansado de esta situación que nos ha tocado vivir ligada a la pandemia de...
¿Cómo duermes? 9 posiciones para dormir que afectan la salud (y lo que significan)
¿Cuál es la posición que eliges para dormir? ¿Sabías que dependiendo de cómo duermes es posible que acabes teniendo alguna dolencia e incluso un problema de salud? Analizamos ahora...
Parálisis del sueño, ¿qué le sucedió a Paula Gonu?
La parálisis del sueño es un trastorno que tiene lugar entre el estado de sueño y la vigilia y suele durar, aproximadamente desde uno hasta tres minutos y sus...
Ejercicios que puedes hacer antes de ir a dormir para coger sueño
Cada vez es más complicado dormir bien durante estos días. Sea por las noticias que oímos, el uso del móvil y mucho más, es necesario realizar ejercicios que puedes...
Cómo reducir nuestro sueño y estar más activos
Muchos días en casa hace que tengamos un cierto letargo. Aunque no nos movamos mucho, es posible que nos sintamos algo cansados. Te contamos cómo reducir nuestro sueño y...
¿Qué es la sexsomnia?
La sexsomnia se denomina también sonambulismo sexual y tiene lugar cuando dormimos. En general, es una parasomnia porque se trata de un trastorno del sueño.Un primer caso de esta...
5 causas de un exceso de sueño
El exceso de sueño es uno de los ‘nuevos’ trastornos de la modernidad. Aunque puede obedecer a factores que van más allá del estilo de vida, no es menos...
El método para dormir de Tracy Hogg: Qué es y cómo aplicar
¿Cuántos métodos para dormir a vuestro bebé conocéis? Seguro que habréis oído hablar del método Estivill, o quizás busquéis métodos tradicionales como arrullar al bebé con una nana o...
Cuáles son las consecuencias de la falta de sueño
Según datos de la Sociedad Española de Neurología, más de 4 millones de personas en España sufren insomnio crónico.Las causas de ello son diversas, por estrés, enfermedades, malos hábitos…...
¿Qué es el trastorno por hipersomnia?
El trastorno por hipersomnia se da cuando una persona está muy somnolienta. Esta alteración nos puede ocurrir alguna vez, pero si la tenemos al menos tres veces por semana...
7 curiosidades sobre el sueño que no conoces
Los sueños siempre han sido motivo de estudio y de enigma para el ser humano, saber intrepretarlos y conocer el por qué de lo que soñamos. Hay muchas curiosidades...
Así es la aplicación móvil que puede curar la apnea del sueño
La apnea del sueño puede curarse… con una aplicación móvil. Gracias a la App Airway Gym, impulsada por Quirónsalud Marbella y Campo de Gibraltar, un paciente ha superado este...
