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    La alimentación influye mucho en el desarrollo muscular

    8 alimentos para ganar masa muscular si eres mujer

    • OKDIARIO

    La pérdida de masa muscular puede suponer un problema para muchas personas, especialmente en el caso de mujeres de más de 45 años o cuando llegan a la menopausia....

    Las sentadillas se han convertido en un clásico imprescindible

    4 ejercicios para definir músculo sin equipamiento

    • Marian Lorenzo

    Trabajar la musculatura es muy importante, aunque sea únicamente para definir y no para desarrollarla y tenerla muy marcada, y por suerte hay una gran variedad de ejercicios para...

    Los batidos de proteínas son un excelente complemento a tu alimentación

    ¿Cómo tomar proteínas para aumentar la masa muscular?

    • Marian Lorenzo

    Las proteínas son muy importantes en nuestra alimentación por diferentes motivos, entre ellos para tener más energía o ganar musculatura, especialmente si realizas entrenamientos específicos para ello. Si quieres...

    La grasa y el músculo tienen células totalmente diferentes

    ¿El músculo se convierte en grasa si no haces ejercicio?

    • Marian Lorenzo

    Siempre hemos escuchado que el músculo se convierte en grasa cuando no haces ejercicio, algo que no es para nada cierto y merece la pena conocer cuál es la...

    La musculatura pesa más cuanto más se tonifica

    ¿Influyen los músculos en el peso de una persona?

    • Marian Lorenzo

    En el peso total de una persona influyen muchos factores, por lo que una persona de 80 kilos puede tener sobrepeso en algunos casos pero en otros no. Hoy...

    Las sentadillas son una buena forma de recuperar masa muscular

    Cómo recuperar masa muscular

    • Marian Lorenzo

    En muchas ocasiones se pierde la masa muscular, algo que puede suceder por diversos motivos, pero en casi todos los casos se puede volver a recuperar, especialmente si te...

    El ejercicio de pesas suele ser uno de los más complicados de realizar.

    Por qué contar con un ayudante cuando hacemos pesas

    • OKDIARIO

    El ejercicio de pesas suele ser uno de los más complicados de realizar. Debemos tener claros una serie de parámetros que marcan el ritmo de las pesas y que...

    Un consejo es coger el peso adecuado.

    Cómo hacer pesas correctamente

    • OKDIARIO

    Los ejercicios con pesas son algo complicados. Se necesita ya un entrenamiento y realizar deporte con asiduidad para acabar haciendo pesas correctamente. Todos sabemos que este entrenamiento podemos desarrollar...

    No todos los ejercicios van bien para tonificar los diversos músculos del cuerpo.

    4 ejercicios para trabajar mejor los músculos en el gimnasio

    • OKDIARIO

    No todos los ejercicios van bien para tonificar los diversos músculos del cuerpo. Conocer realmente qué tipos de ejercicios hacer para trabajar los músculos permite diseñar mucho mejor programas...

    Fortalecer los tríceps nos alejará de la flacidez y nuestra apariencia mejorará.

    ¿Cómo se fortalecen los tríceps?

    • OKDIARIO

    Fortalecer los brazos es algo indispensable cuando se acumula grasa en esta zona. Así debemos hacer ejercicios específicos para los bíceps y tríceps para ganar fuerza y musculatura. Mientras...

    entrenamiento con pesas

    Trucos para adelgazar entrenando con pesas

    • OKDIARIO

    Los ejercicios con pesas suelen utilizarse para ganar fuerza y masa muscular. Pero debes saber que, además del entrenamiento aeróbico y de cardio, también podemos adelgazar con pesas. Debemos...

    Últimas noticias

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