Bien es cierto que debido a las numerosas tareas, actividades, estudios y trabajos que tenemos que afrontar a lo largo del día, no nos permite disfrutar del tiempo necesario...
Cuando vamos a entrenar a un centro especializado, como podría ser un gimnasio, debemos saber que existen ciertas “guías” que los profesionales nos ofrecerán para ejercitarnos adecuadamente. Muchas veces,...
Muchas personas se quejan de entrenar duro varias veces a la semana y no ver resultados en términos de hipertrofia. Si este es tu caso, es probable que estén...
Los atletas conocen bien la ventana anabólica, la que aprovechan para desarrollar una mayor masa muscular. Este es un lapso de tiempo, después del entrenamiento o antes de dormir,...
En el momento del entrenamiento muscular existen múltiples ejercicios que podemos realizar. Para aumentar masa muscular, definir o tonificar hay muchas opciones, algunas con peso y otras sin ningún...
La pérdida de masa muscular puede suponer un problema para muchas personas, especialmente en el caso de mujeres de más de 45 años o cuando llegan a la menopausia....
Trabajar la musculatura es muy importante, aunque sea únicamente para definir y no para desarrollarla y tenerla muy marcada, y por suerte hay una gran variedad de ejercicios para...
Las proteínas son muy importantes en nuestra alimentación por diferentes motivos, entre ellos para tener más energía o ganar musculatura, especialmente si realizas entrenamientos específicos para ello. Si quieres...
Siempre hemos escuchado que el músculo se convierte en grasa cuando no haces ejercicio, algo que no es para nada cierto y merece la pena conocer cuál es la...
En el peso total de una persona influyen muchos factores, por lo que una persona de 80 kilos puede tener sobrepeso en algunos casos pero en otros no. Hoy...
En muchas ocasiones se pierde la masa muscular, algo que puede suceder por diversos motivos, pero en casi todos los casos se puede volver a recuperar, especialmente si te...
El ejercicio de pesas suele ser uno de los más complicados de realizar. Debemos tener claros una serie de parámetros que marcan el ritmo de las pesas y que...
Los ejercicios con pesas son algo complicados. Se necesita ya un entrenamiento y realizar deporte con asiduidad para acabar haciendo pesas correctamente. Todos sabemos que este entrenamiento podemos desarrollar...
Fortalecer los brazos es algo indispensable cuando se acumula grasa en esta zona. Así debemos hacer ejercicios específicos para los bíceps y tríceps para ganar fuerza y musculatura.Mientras que...
Los ejercicios con pesas suelen utilizarse para ganar fuerza y masa muscular. Pero debes saber que, además del entrenamiento aeróbico y de cardio, también podemos adelgazar con pesas. Debemos...
El enfado de Sergio Ramos con Luis Enrique
Los OK y KO del martes, 27 de septiembre de 2022
Araujo se harta de las especulaciones: «No se trata de elegir uno u otro»
Savic y Giménez están OK, pero…¿hasta cuando?
La opinión mayoritaria de los copropietarios del Lluís Sitjar es rechazar la oferta de Cort