La Universidad de Harvard desvela el ejercicio que hay que hacer para tener el vientre plano que todo el mundo desea. El cuerpo humano es todo un mundo, pasamos...
Si quieres sentirte bien, hay cierta actividad física localizada que deberías realizar. Entrenando esos grupos musculares clave lograrás mejorar tu figura y ganarás fuerza y resistencia. Con ese objetivo,...
Si sueles entrenar, es altamente probable que las sentadillas clásicas y algunas de sus variantes formen parte de tu rutina semanal. Sin embargo, hay una opción que puede que...
Sabemos que a cierta edad, hay nuevos desafíos físicos que podemos paliar o reducir con entrenamiento. Por esto es vital aprender y llevar a cabo los ejercicios de fuerza...
Realizar actividad física es positivo en líneas generales, pero no todos los tipos de entrenamiento proporcionan el mismo resultado. Por ejemplo, los ejercicios de Williams son ideales para reforzar...
Si eres de los que creen que tienes que apuntarte al gimnasio y asistir durante varios meses para notar los primeros resultados, piensa que existen muchas técnicas que te...
Muchas veces nos olvidamos de ellos, pero los músculos, tendones y articulaciones que unen el brazo y la mano son indispensables para realizar todo tipo de tareas diarias. Los...
Hacer ejercicio debería ser el objetivo diario de cualquier persona, sea el tipo de ejercicio que sea, y a cualquier edad, ya que sin duda es imprescindible para mantenerse...
La acumulación de tejido adiposo en diversas zonas del cuerpo no sólo es poco estética sino también muy peligrosa para la salud. Existen toda clase de riesgos relacionados con...
Aunque las sentadillas son una de las actividades físicas más completas que existen, ya que involucran todo el tren inferior, existen algunas variantes de este entrenamiento que pueden ser...
Las molestias y los dolores en la parte baja de la espalda no son nada extraños, y es que muchos de nosotros pasamos largas horas diarias sentados frente a...
Muchas personas que hacen ejercicio con el objetivo de perder peso se entrenan en el gimnasio en la «zona de quemar grasa» de las máquinas de ejercicio comerciales. Sin...
Si sueles prestarle atención a tu cuerpo, habrás notado que ciertas cosas no son como parecen. Una de las preguntas más comunes entre las mujeres es por qué suele...
Las malas posturas y el paso del tiempo son razones principales por las que el cuello sufre en demasía. Para mitigar posibles dolores en los músculos del cuello va...
Los músculos de los glúteos están entre los que más llaman la atención. Sobre todo durante el verano, cuando resultan más visibles. Tanto hombres como mujeres buscan tonificarlos para...
Los japoneses se jactan de tener siempre variedad de trucos para todo. Y les debemos hacer caso porque siempre se les ve más longevos. Es la rutina japonesa que...
La presión arterial es la fuerza de su sangre al empujar contra las paredes de sus arterias. Cada vez que tu corazón late, bombea sangre hacia las arterias. Su...
Es uno de los deportes de equipo más populares que existen, pero no todos tienen claro cómo poder disfrutarlo en casa o fuera. Repasaremos entonces cuáles son los pasos...
Si intentas hacer actividad de lunes a viernes pero llegas al fin de semana habiendo entrenado sólo una o dos veces, probablemente te desanimes y pienses que nunca vas...
Si estás esforzándote por bajar de peso o por reafirmar un abdomen pero hasta ahora no notas los resultados que deseas, probablemente se deba a que te falta incluir...
Los ejercicios convencionales pueden ser aburridos para algunos, y por eso hay cada vez más actividades físicas que intentan ofrecer alternativas por las cuales optar en caso de que...
Muchas personas cometen el error de creer que solamente pueden desarrollar masa muscular si entrenan con máquinas pesadas. Pero hoy vamos a enseñarte cómo ganar y definir músculo con...
Por nuestro estilo de vida, en el que pasamos largas horas sentados, la parte baja de la espalda es una de las que más se resiente. Así que es...
La ergometría o prueba de esfuerzo es uno de los exámenes médicos más comunes relacionados con la salud del corazón humano. Son muchas las personas que regularmente se someten...
Cuando se lleva un tiempo asistiendo al gimnasio, hay ciertos conceptos que empiezan a sonar familiares. Pero hasta entonces, puede que esos mismos ejercicios no representen absolutamente nada para...
El cambio físico de Adele es seguramente uno de los más notorios a los que hemos asistido en los últimos años. La cantante no sólo perdió una buena cantidad...
Con el calor en verano, hay que ser precavidos y ver realmente si no nos exponemos demasiado a ella a la hora de salir a la calle. En olas...
Suelen ser uno de los grandes olvidados de las rutinas de entrenamiento, tanto en el gimnasio como si te ejercitas en tu propia casa. Pero para que una actividad...
Las sentadillas básicas son uno de los entrenamientos más recomendables, ya sea en el gimnasio o en casa, y hay ciertas variantes que podríamos aconsejarte una vez que las...
El ejercicio físico es muy importante por muchos motivos, ya que sin duda resulta indispensable mantenerse en forma, por lo que debemos tener siempre a mano lo que sea...