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    Skier jacks, el ejercicio de saltos para tener unos glúteos fortificados

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    • Marta Burgues
    • 06-10-2023

    Si aún te arrepientes de no haber llegado al pasado verano en la condición física que te habías propuesto, éste es un buen momento para comenzar a prepararte para...

    La Universidad de Harvard desvela el ejercicio que hay que hacer para tener el vientre plano que todo el mundo desea

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    • Gemma Meca
    • 29-09-2023

    La Universidad de Harvard desvela el ejercicio que hay que hacer para tener el vientre plano que todo el mundo desea. El cuerpo humano es todo un mundo, pasamos...

    Se acabó la flacidez con los ejercicios para fortalecer piernas y core

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    • Marta Burgues
    • 27-09-2023

    Si quieres sentirte bien, hay cierta actividad física localizada que deberías realizar. Entrenando esos grupos musculares clave lograrás mejorar tu figura y ganarás fuerza y resistencia. Con ese objetivo,...

    Sentadillas ski: cómo se hacen y por qué las debes incorporar a tu rutina

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    • Marta Burgues
    • 24-09-2023

    Si sueles entrenar, es altamente probable que las sentadillas clásicas y algunas de sus variantes formen parte de tu rutina semanal. Sin embargo, hay una opción que puede que...

    Por qué debes hacer ejercicios de fuerza a partir de los 40 años

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    • Marta Burgues
    • 07-09-2023

    Sabemos que a cierta edad, hay nuevos desafíos físicos que podemos paliar o reducir con entrenamiento. Por esto es vital aprender y llevar a cabo los ejercicios de fuerza...

    Si pasas mucho tiempo sentado, debes adoptar los ejercicios de Williams

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    • Marta Burgues
    • 06-09-2023

    Realizar actividad física es positivo en líneas generales, pero no todos los tipos de entrenamiento proporcionan el mismo resultado. Por ejemplo, los ejercicios de Williams son ideales para reforzar...

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    • OKSALUD
    • 01-09-2023

    Si eres de los que creen que tienes que apuntarte al gimnasio y asistir durante varios meses para notar los primeros resultados, piensa que existen muchas técnicas que te...

    Si trabajas mucho con ellas, deberías saber y adoptar estos ejercicios para las muñecas

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    • Marta Burgues
    • 01-09-2023

    Muchas veces nos olvidamos de ellos, pero los músculos, tendones y articulaciones que unen el brazo y la mano son indispensables para realizar todo tipo de tareas diarias. Los...

    Descubre el ingenioso invento de Lidl que te permite hacer ejercicio sin moverte del sofá

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    • Marian Sandoval
    • 01-09-2023

    Hacer ejercicio debería ser el objetivo diario de cualquier persona, sea el tipo de ejercicio que sea, y a cualquier edad, ya que sin duda es imprescindible para mantenerse...

    El ejercicio para reducir la grasa de la espalda

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    • Marta Burgues
    • 29-08-2023

    La acumulación de tejido adiposo en diversas zonas del cuerpo no sólo es poco estética sino también muy peligrosa para la salud. Existen toda clase de riesgos relacionados con...

    Las sentadillas más completas que te ayudará a tonificar el cuerpo: pop squart

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    • Marta Burgues
    • 28-08-2023

    Aunque las sentadillas son una de las actividades físicas más completas que existen, ya que involucran todo el tren inferior, existen algunas variantes de este entrenamiento que pueden ser...

    Ya puedes relajar y fortalecer la zona lumbar con estos ejercicios

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    • Marta Burgues
    • 28-08-2023

    Las molestias y los dolores en la parte baja de la espalda no son nada extraños, y es que muchos de nosotros pasamos largas horas diarias sentados frente a...

    La variabilidad en la quema de grasa durante el ejercicio es una realidad científica respaldada.

    Así varía entre una persona y otra la forma de quemar grasa durante el ejercicio

    • Mónica Morales
    • 26-08-2023

    Muchas personas que hacen ejercicio con el objetivo de perder peso se entrenan en el gimnasio en la «zona de quemar grasa» de las máquinas de ejercicio comerciales. Sin...

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    • OKSALUD
    • 24-08-2023

    Si sueles prestarle atención a tu cuerpo, habrás notado que ciertas cosas no son como parecen. Una de las preguntas más comunes entre las mujeres es por qué suele...

    Éstos son los ejercicios para fortalecer el cuello

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    • OKDIARIO
    • 21-08-2023

    Las malas posturas y el paso del tiempo son razones principales por las que el cuello sufre en demasía. Para mitigar posibles dolores en los músculos del cuello va...

    Hip thrust: el ejercicio que te devolverá los glúteos más fuertes y tonificados

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    • Marta Burgues
    • 16-08-2023

    Los músculos de los glúteos están entre los que más llaman la atención. Sobre todo durante el verano, cuando resultan más visibles. Tanto hombres como mujeres buscan tonificarlos para...

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    • Marta Burgues
    • 11-08-2023

    Los japoneses se jactan de tener siempre variedad de trucos para todo. Y les debemos hacer caso porque siempre se les ve más longevos. Es la rutina japonesa que...

    Nuevo estudio sobre el deporte y la presión arterial.

    Cómo bajar la presión arterial con dos ejercicios físicos

    • OKSALUD
    • 28-07-2023

    La presión arterial es la fuerza de su sangre al empujar contra las paredes de sus arterias. Cada vez que tu corazón late, bombea sangre hacia las arterias. Su...

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    • Marta Burgues
    • 26-07-2023

    Es uno de los deportes de equipo más populares que existen, pero no todos tienen claro cómo poder disfrutarlo en casa o fuera. Repasaremos entonces cuáles son los pasos...

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    • Marta Burgues
    • 24-07-2023

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    • Marta Burgues
    • 24-07-2023

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    • Marta Burgues
    • 23-07-2023

    Los ejercicios convencionales pueden ser aburridos para algunos, y por eso hay cada vez más actividades físicas que intentan ofrecer alternativas por las cuales optar en caso de que...

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    • Marta Burgues
    • 20-07-2023

    Muchas personas cometen el error de creer que solamente pueden desarrollar masa muscular si entrenan con máquinas pesadas. Pero hoy vamos a enseñarte cómo ganar y definir músculo con...

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    • Marta Burgues
    • 13-07-2023

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    • Marta Burgues
    • 11-07-2023

    La ergometría o prueba de esfuerzo es uno de los exámenes médicos más comunes relacionados con la salud del corazón humano. Son muchas las personas que regularmente se someten...

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    • Marta Burgues
    • 08-07-2023

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    • Marta Burgues
    • 05-07-2023

    El cambio físico de Adele es seguramente uno de los más notorios a los que hemos asistido en los últimos años. La cantante no sólo perdió una buena cantidad...

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    • Marta Burgues
    • 04-07-2023

    Con el calor en verano, hay que ser precavidos y ver realmente si no nos exponemos demasiado a ella a la hora de salir a la calle. En olas...

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    • OKSALUD
    • 28-06-2023

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    • Marta Burgues
    • 28-06-2023

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