Cinco consejos para adaptarte al próximo cambio horario
El cambio de hora es una práctica que ha sido adoptada por muchos países alrededor del mundo y que genera discusiones, debates y hasta controversias. Con el acercamiento del...
Alerta en Semana Santa: el 25% de los medicamentos pueden provocar sueño durante la conducción
Durante el puente de Semana Santa son millones las personas que realizan desplazamientos por nuestras carreteras buscando lugares de descanso. Sin embargo, es vital para evitar accidentes, dormir adecuadamente...
Dra. Martínez: "Conocemos menos de la función del sueño que de la superficie de Marte"
Cada año, el tercer viernes de marzo se dedica a resaltar la importancia de una de las actividades más esenciales para nuestra salud y bienestar: el sueño. Este día,...
¿Sabes que puedes dormir con los ojos abiertos?: el 20% de la población sufre esta alteración
El sueño representa un tercio de la vida de las personas y existe una relación directa entre la calidad de éste con el número de horas que se duerme...
El 13% de los menores de 34 años cumple con los criterios de insomnio crónico
A pesar de que el descanso es fundamental para tener una vida saludable, tal y como corroboran los expertos, muy pocos de los jóvenes españoles dedica el tiempo suficiente...
Crononutrición: la nueva tendencia alimentaria que busca cambiar los ritmos a lo que comemos
En nuestra sociedad contemporánea, marcada por agendas apretadas, jornadas laborales extensas y un constante bombardeo de estímulos digitales, la relación entre el reloj biológico interno y las elecciones alimenticias...
¿Es saludable dormir 8 horas cada noche? Los hábitos están cambiando
El sueño, ese estado reparador que todos experimentamos, es un pilar fundamental de nuestra salud. Tradicionalmente, se ha promovido la idea de que dormir 8 horas cada noche es...
Cómo lograr que tu bebé duerma "como un angelito": Consejos y trucos para padres desvelados
¿Te cuesta que tu bebé se duerma por la noche? ¿Te despierta varias veces y no sabes cómo calmarlo? ¿Te gustaría que tu bebé durmiera más y mejor? Si...
Los riesgos de dormir con una mínima luz en la habitación según una experta en sueño
El sueño es una función vital que nos permite mantenernos sanos, alertas y productivos. Sin embargo, muchas personas sufren de problemas para conciliar o mantener el sueño, lo que...
Trastornos del sueño, ¿qué son las apneas y el síndrome de piernas inquietas?
Dormir bien, tener un sueño de calidad, es primordial para nuestra salud. Y lamentablemente no es lo habitual. Según los datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN) el 48%...
Así ayuda la hipnosis en los procesos de ansiedad y estrés
La hipnoterapia es una técnica que implica un cambio en el estado de la conciencia y un aumento de la relajación, lo que permite una mejor atención y concentración,...
Un estudio indica cuántos días tendrás el sueño afectado tras las celebraciones navideñas
Las celebraciones hasta altas horas de la madrugada que suelen darse en Navidad «pueden tener efectos sobre el ritmo circadiano durante varios días, especialmente entre los niños, que son...
Estos son los motivos por los que no debes hacer compras de Black Friday por la noche o con sueño
Se denomina autocontrol a la habilidad para modular nuestros impulsos y reacciones y un bajo autocontrol se ha relacionado directa o indirectamente con problemas diversos de mayor o menor...
¿Por qué nos dormimos cuando conducimos?
Sentarnos al volante y tener sensación de sueño es uno de los mayores riesgos en los que no sólo se pone en riesgo nuestra vida, sino también la de...
El insomnio crónico se ha duplicado en los últimos veinte años
Una de las principales premisas para un envejecimiento saludable reside en la importancia del descanso. «Hay que reconocer los cambios que el sueño sufre con la edad, pero paralelamente hay que...
Dra. Rybel Wix: "El cambio de horario puede afectar más a personas con depresión o ansiedad"
El 28 de octubre en España se va produce el cambio de hora de otoño y los relojes se atrasan una hora. Desde sus orígenes hace cincuenta años hasta...
Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando dejas de usar ropa interior para dormir
Dormir sin ropa interior puede parecer una simple cuestión de comodidad o preferencia personal, pero lo cierto es que tiene una serie de efectos sobre nuestro cuerpo y nuestra...
¿Cómo cuidar a sus hijos desde la pediatría moderna?... Y desde la clásica
La pediatra Lucía Galán, conocida como ‘Lucía, mi pediatra’, autora y divulgadora, ha dado su nombre a una nueva colección de libros sobre Pediatría moderna para padres con el...
Narcolepsia: la somnolencia incontrolable que afecta al 15% de los españoles
El Día Mundial de la Narcolepsia se celebra el 22 de septiembre para dar a conocer esta patología y su implicación en la vida de las personas que la...
Ana Planelles: "Nos da miedo acostar a los niños muy temprano por el ritmo que llevamos"
Todos sabemos que el sueño es una de las necesidades básicas del ser humano, especialmente en la infancia, cuando el cuerpo y el cerebro se encuentran en pleno desarrollo....
¿Cuál es el significado de los sueños?
Según la ciencia, los sueños son el resultado de una reelaboración de nuestra mente que contiene experiencias pasadas, sentimientos presentes y deseos futuros. Desde lo más empírico, diversas generaciones...
Cómo el estrés te roba el sueño y qué puedes hacer al respecto
El sueño es una función vital para nuestro organismo, que nos permite recuperar la energía, reparar los tejidos, consolidar la memoria y regular las emociones. Sin embargo, el sueño...
Los expertos hablan: ¿Dormir con o sin ropa interior?
Los expertos hablan: ¿Dormir con o sin ropa interior?. Álvaro Fernández, el destacado farmacéutico conocido por sus consejos de bienestar, ha vuelto a causar sensación en las redes sociales...
Dormir en 1 minuto: la técnica 4-7-8 para ayudar a tu niño a conciliar el sueño solo
El sueño es esencial para el bienestar y desarrollo de los niños. Sin embargo, muchos padres enfrentan desafíos a la hora de dormir a sus pequeños. La técnica 4-7-8...
Las respuestas de por qué dormimos mal en verano y cómo evitarlo
Las altas temperaturas y el cambio de rutinas son las grandes enemigas del sueño de calidad. Por todo ello dormimos mal en verano. Descubre cómo evitarlo en los meses...
Laura Arranz: "La somnolencia diurna aumenta con el azúcar y los dulces"
La alimentación es clave para lograr dormir bien y prevenir el insomnio. El sueño es tan importante para la buena salud como la dieta y el ejercicio. Hay algunos...
Cómo dormir a tu bebé con ruido: los mejores consejos y trucos
Dormir bien es fundamental para el desarrollo físico y mental de los bebés, pero a veces el entorno no les facilita el descanso. Los ruidos de la calle, las...
¿Te medicas y conduces?: el 30% toman fármacos que provocan sueño o alteran reflejos
Ciertos medicamentos pueden causar sueño por su mecanismo de acción. Algunos actúan sobre el sistema nervioso central, afectando los neurotransmisores que controlan los estados de sueño y vigilia. La duración...
La falta de sueño en adolescentes alcanza el grado de problema de salud pública
Durante el último encuentro anual de la Sociedad Española de Médicos Generales y Familia (SEMG) los expertos han advertido que el descanso insuficiente o de mala calidad en la...
Los ejercicios que debes hacer si tienes fibromialgia
En general, la fibromialgia es una enfermedad crónica que provoca dolor en todo el cuerpo, y que predispone a sufrir de fatiga y otros síntomas. Las personas que la...