Según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), un 25-35% de la población adulta padece insomnio transitorio y entre un 10 y un 15% sufre de insomnio crónico....
El cambio de hora de este domingo 31 nos sumerge en el horario de verano. Lo que este cambio busca es aprovechar la luz natural de la mejor manera y...
El cambio de hora es una práctica que ha sido adoptada por muchos países alrededor del mundo y que genera discusiones, debates y hasta controversias. Con el acercamiento del...
Durante el puente de Semana Santa son millones las personas que realizan desplazamientos por nuestras carreteras buscando lugares de descanso. Sin embargo, es vital para evitar accidentes, dormir adecuadamente...
Cada año, el tercer viernes de marzo se dedica a resaltar la importancia de una de las actividades más esenciales para nuestra salud y bienestar: el sueño. Este día,...
El sueño representa un tercio de la vida de las personas y existe una relación directa entre la calidad de éste con el número de horas que se duerme...
A pesar de que el descanso es fundamental para tener una vida saludable, tal y como corroboran los expertos, muy pocos de los jóvenes españoles dedica el tiempo suficiente...
En nuestra sociedad contemporánea, marcada por agendas apretadas, jornadas laborales extensas y un constante bombardeo de estímulos digitales, la relación entre el reloj biológico interno y las elecciones alimenticias...
El sueño, ese estado reparador que todos experimentamos, es un pilar fundamental de nuestra salud. Tradicionalmente, se ha promovido la idea de que dormir 8 horas cada noche es...
¿Te cuesta que tu bebé se duerma por la noche? ¿Te despierta varias veces y no sabes cómo calmarlo? ¿Te gustaría que tu bebé durmiera más y mejor? Si...
El sueño es una función vital que nos permite mantenernos sanos, alertas y productivos. Sin embargo, muchas personas sufren de problemas para conciliar o mantener el sueño, lo que...
Dormir bien, tener un sueño de calidad, es primordial para nuestra salud. Y lamentablemente no es lo habitual. Según los datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN) el 48%...
La hipnoterapia es una técnica que implica un cambio en el estado de la conciencia y un aumento de la relajación, lo que permite una mejor atención y concentración,...
Las celebraciones hasta altas horas de la madrugada que suelen darse en Navidad «pueden tener efectos sobre el ritmo circadiano durante varios días, especialmente entre los niños, que son...
Se denomina autocontrol a la habilidad para modular nuestros impulsos y reacciones y un bajo autocontrol se ha relacionado directa o indirectamente con problemas diversos de mayor o menor...
Sentarnos al volante y tener sensación de sueño es uno de los mayores riesgos en los que no sólo se pone en riesgo nuestra vida, sino también la de...
Una de las principales premisas para un envejecimiento saludable reside en la importancia del descanso. «Hay que reconocer los cambios que el sueño sufre con la edad, pero paralelamente hay que...
El 28 de octubre en España se va produce el cambio de hora de otoño y los relojes se atrasan una hora. Desde sus orígenes hace cincuenta años hasta...
Dormir sin ropa interior puede parecer una simple cuestión de comodidad o preferencia personal, pero lo cierto es que tiene una serie de efectos sobre nuestro cuerpo y nuestra...
La pediatra Lucía Galán, conocida como ‘Lucía, mi pediatra’, autora y divulgadora, ha dado su nombre a una nueva colección de libros sobre Pediatría moderna para padres con el...
El Día Mundial de la Narcolepsia se celebra el 22 de septiembre para dar a conocer esta patología y su implicación en la vida de las personas que la...
Todos sabemos que el sueño es una de las necesidades básicas del ser humano, especialmente en la infancia, cuando el cuerpo y el cerebro se encuentran en pleno desarrollo....
Según la ciencia, los sueños son el resultado de una reelaboración de nuestra mente que contiene experiencias pasadas, sentimientos presentes y deseos futuros. Desde lo más empírico, diversas generaciones...
El sueño es una función vital para nuestro organismo, que nos permite recuperar la energía, reparar los tejidos, consolidar la memoria y regular las emociones. Sin embargo, el sueño...
Los expertos hablan: ¿Dormir con o sin ropa interior?. Álvaro Fernández, el destacado farmacéutico conocido por sus consejos de bienestar, ha vuelto a causar sensación en las redes sociales...
El sueño es esencial para el bienestar y desarrollo de los niños. Sin embargo, muchos padres enfrentan desafíos a la hora de dormir a sus pequeños. La técnica 4-7-8...
Las altas temperaturas y el cambio de rutinas son las grandes enemigas del sueño de calidad. Por todo ello dormimos mal en verano. Descubre cómo evitarlo en los meses...
La alimentación es clave para lograr dormir bien y prevenir el insomnio. El sueño es tan importante para la buena salud como la dieta y el ejercicio. Hay algunos...
Dormir bien es fundamental para el desarrollo físico y mental de los bebés, pero a veces el entorno no les facilita el descanso. Los ruidos de la calle, las...
Ciertos medicamentos pueden causar sueño por su mecanismo de acción. Algunos actúan sobre el sistema nervioso central, afectando los neurotransmisores que controlan los estados de sueño y vigilia. La duración...