‘Painmoon’, el viaje definitivo para superar una ruptura que ya es tendencia en España

¿Has oído hablar del «painmoon»? Las rupturas amorosas constituyen una experiencia profundamente dolorosa que, en algún momento de la vida, todos enfrentamos. Independientemente de quién tome la decisión de finalizar la relación, el proceso de superación puede resultar desafiante. Las emociones que se experimentan, como la tristeza, la rabia, la confusión y la sensación de pérdida, son reacciones naturales en este proceso de duelo. El impacto en nuestra vida emocional y psicológica es significativo, activando áreas del cerebro asociadas con el apego y el vínculo emocional, lo que a menudo genera una sensación de vacío y añoranza. Además, los niveles de estrés pueden aumentar, afectando negativamente nuestra salud física y mental. A pesar de la intensidad emocional involucrada, la resiliencia humana juega un papel crucial, permitiéndonos adaptarnos a nuevas circunstancias y estabilizar gradualmente nuestras emociones con el tiempo. Contar con un sólido apoyo social de amigos y familiares que brinden comprensión y apoyo emocional también facilita el proceso de recuperación, reduciendo el sentimiento de aislamiento que es frecuente durante una ruptura.

Las experiencias difíciles, como una ruptura amorosa, ofrecen oportunidades de aprendizaje y crecimiento personal al reflexionar sobre las dinámicas pasadas y identificar áreas para mejorar en futuras relaciones. Sin embargo, no superar una ruptura puede tener consecuencias negativas prolongadas para la salud mental y emocional, como la depresión persistente, la ansiedad y dificultades en relaciones futuras. Asimismo, puede tener un impacto devastador en la autoestima, haciéndonos sentir menos valiosos y seguros de nosotros mismos. Las dudas sobre nuestra valía como pareja pueden minar nuestra confianza en futuras relaciones. Ahora bien, superar una ruptura amorosa no es un proceso sencillo; de hecho, en ocasiones puede complicarse y llevarnos a experimentar un duelo patológico. Por esta razón, es crucial seguir ciertas pautas.

¿Qué es el ‘painmoon’?

Mientras que la «honeymoon» se refiere a las escapadas románticas de los recién casados y la «babymoon» al respiro antes de ser padres, la «painmoon» surge como una opción para quienes necesitan curar heridas emocionales.

Estas escapadas pueden ser de corta o larga duración, y tienen como objetivo principal ayudar a las personas a sobrellevar el dolor emocional que están experimentando, especialmente después de una ruptura sentimental.

«Estos viajes reflejan una creciente preocupación por el bienestar integral en un mundo cada vez más individualista y estresante. Ofrecen la oportunidad de encontrar paz, reflexionar y reconectar con uno mismo, restableciendo equilibrios y propósitos», explica Cinthya Molina, Psicóloga Clínica de SHA Wellness Clinic.

«Los viajes de bienestar se enfocarán cada vez más en empoderar a las mujeres. Desde viajes seguros y aventuras extremas para mujeres solteras, hasta retiros postdivorcio que ayudan a recuperar el bienestar emocional. Las ‘lunas de dolor’ reconocen que aquellos en momentos difíciles necesitan priorizar su bienestar, ofreciendo retiros con enfoques diversos para la curación emocional», señala el Informe Global de Tendencias de Bienestar.

Silvia Congost, autora de «Diario de una ruptura», destaca la importancia de cambiar de escenario tras una ruptura para evitar los recuerdos dolorosos. Viajar a lugares nuevos y desconectados del pasado puede ser sanador, ayudando a aceptar la pérdida y avanzar. Como menciona Congost, «El objetivo del duelo es soltar y avanzar, y cualquier experiencia que desconecte de los recuerdos compartidos es positiva».

En la cultura pop, los viajes tras rupturas han sido tema recurrente, desde «Come, reza, ama» hasta «The Holiday», resaltando los beneficios de viajar con el corazón roto mucho antes de que existiera el término «painmoon». Incluso existen servicios especializados como los «break up tours», diseñados para ayudar a superar relaciones. Estos itinerarios personalizados incluyen experiencias que facilitan la liberación emocional, exploración de lo nuevo y aprendizaje, acompañados de un «kit de primeros auxilios» para el corazón roto.

«Los viajes de bienestar ofrecen tiempo y espacio para la autoexploración y la reflexión, facilitando la curación emocional en entornos tranquilos que promueven la conexión con uno mismo», destaca Molina, según recoge El Español.

Consejos para superar una ruptura amorosa

Para abordar una ruptura amorosa, es esencial permitirse experimentar y procesar una amplia gama de emociones. Llorar, sentir tristeza o enfado son respuestas naturales que no deben reprimirse, ya que forman parte del proceso de curación. Reconocer y validar estas emociones es crucial para avanzar.

El apoyo social juega un papel crucial en este proceso. Hablar con amigos cercanos o familiares de confianza puede proporcionar un espacio seguro para expresar sentimientos y recibir consuelo.

Establecer límites claros de contacto con la ex pareja es otra medida importante. Mantener una distancia inicial puede ayudar a gestionar mejor las emociones y los recuerdos asociados con la relación pasada, facilitando así el proceso de recuperación.

Reflexionar sobre la relación previa también es fundamental. Tomarse el tiempo necesario para evaluar lo aprendido y las expectativas para futuras relaciones es una oportunidad para el crecimiento personal. Este ejercicio puede proporcionar claridad sobre lo que se desea en una pareja y evitar errores pasados.